![南瓜麦饭怎么做-南瓜麦饭的做法]( "南瓜麦饭怎么做-南瓜麦饭的做法")
- “麦饭以野菜或蔬菜为主料，洗干净后与面粉搅拌均匀，上锅蒸制而成，菜香浓郁，是一道既简单又营养健康的绿色食品。宋陆游《戏咏村居》之一:日长处处莺声美，岁乐家家麦饭香。”食材明细主料嫩南瓜（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）南瓜麦饭的做法步...
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![南瓜燕麦粥的做法 #粥#南瓜燕麦粥 南瓜燕麦粥怎么做]( "南瓜燕麦粥的做法 #粥#南瓜燕麦粥 南瓜燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料南瓜（150g）大米（100g）燕麦（50g）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）南瓜燕麦粥的做法步骤1、所有食材2、大米洗净，南瓜去皮洗净切丁3、锅中放水，放入大米煮开煮10分钟4、放入南瓜煮开改小火焖煮5、煮至浓稠放入燕麦片煮开6、最后放糖拌匀即可...
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![麦香南瓜饼怎么做-麦香南瓜饼的做法]( "麦香南瓜饼怎么做-麦香南瓜饼的做法")
- 食材明细主料老南瓜（适量）面粉（适量）辅料白糖（适量）红豆沙（适量）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）麦香南瓜饼的做法步骤1、从老家带回的南瓜，甜的让人受不了。2、南瓜去皮去瓤，切小块，上锅蒸10分钟。3、南瓜打成茸，加适量的白糖，放炒锅小火翻炒。4、面粉小火不停翻炒，闻到香味，微微泛黄...
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![全麦糯米南瓜包的做法 南瓜的季节~【全麦糯米南瓜包】 全麦糯米南瓜包怎么做]( "全麦糯米南瓜包的做法 南瓜的季节~【全麦糯米南瓜包】 全麦糯米南瓜包怎么做")
- “南瓜黄澄澄、金灿灿是秋天的颜色，丰收的颜色很喜欢南瓜这种有颜色的食材，天然色素做出食品特别美貌又美味在万圣节里，南瓜也是重要角色之一今天用我的新烤箱来做个南瓜面包也算应个景吧~~”食材明细面团材料高筋面粉（205克）全麦面粉（35克）干酵母（3克）盐（3克）糖（30克）奶粉（10克）水（70克）...
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![大麦南瓜粥怎么做-大麦南瓜粥的做法]( "大麦南瓜粥怎么做-大麦南瓜粥的做法")
- “可能我们很多人都有喝粥的习惯，可是很多人可能还不知道喝粥也有它的保健功效，下面我们就一起来了解一些比较保健和养生的粥类的做法，其中，大麦粥就是一种很好的保健粥，如果长期喝的话那么对于老年人和小孩子的中气不足有很好的调节作用，还有小孩子和老年人的胃肠道消化也会有...
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![燕麦南瓜泥怎么做-燕麦南瓜泥的做法]( "燕麦南瓜泥怎么做-燕麦南瓜泥的做法")
- 食材明细主料南瓜（50克）辅料燕麦（50克）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）燕麦南瓜泥的做法步骤1、南瓜燕麦各50克2、燕麦片加清水煮熟；3、南瓜洗净，去皮，去籽，入蒸锅蒸熟；取出捣烂成泥；4、倒入煮熟的燕麦片中，搅拌均匀即可。...
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![南瓜燕麦饼怎么做-南瓜燕麦饼的做法]( "南瓜燕麦饼怎么做-南瓜燕麦饼的做法")
- “万圣节小零食，无油无糖低卡的南瓜燕麦饼。”食材明细主料南瓜（1/4个）燕麦（适量）辅料葡萄干（少许）调料纯牛奶（适量）奶香（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）南瓜燕麦饼的做法步骤1、准备一块南瓜。2、把南瓜洗干净去皮，纯奶，燕麦片，葡萄干。3、把南瓜切成薄片。4、水开后上锅蒸10分钟。5、...
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![南瓜饭的做法 南瓜🎃饭 南瓜饭怎么做]( "南瓜饭的做法 南瓜🎃饭 南瓜饭怎么做")
- “白米饭🍚，小朋友不爱吃”食材明细主料南瓜（2斤）米饭（1锅）辅料猪肉（1块）盐（适量）生抽（适量）味精（适量）洋葱（1小块）原味（口味）未知（难度）南瓜饭的做法步骤1、米饭蒸熟(要Q一点)，南瓜切丝，海蛎洗干净，洋葱切丁，猪肉也切成小丁。2、猪肉先放入锅中煸出油，再放入洋葱丁炒香。3、倒入南瓜丝翻炒。4、...
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![南瓜全麦吐司的做法 南瓜全麦吐司（无糖） 南瓜全麦吐司怎么做]( "南瓜全麦吐司的做法 南瓜全麦吐司（无糖） 南瓜全麦吐司怎么做")
- 食材明细主料全麦面粉（300g）鸡蛋（一个37.6g）牛奶（100g）水（20g）黄油（20g）新鲜酵母（12g（干酵母4g））辅料南瓜泥（120g）调料盐（5g）原味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）南瓜全麦吐司的做法步骤1、将除黄油，酵母，盐以外所有材料混合，放入揉面机揉至面团光滑，用保鲜膜盖住，放进冰箱冷鲜格里，冰半小时再取出，（...
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![南瓜烧麦怎么做-南瓜烧麦的做法]( "南瓜烧麦怎么做-南瓜烧麦的做法")
- 食材明细主料糯米（250克）老南瓜（200克）辅料猪肉末（100克）干香菇（50克）配料盐（生抽）鸡精（姜末）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）南瓜烧麦的做法步骤1、老南瓜蒸锅上蒸软，晾凉后碾成泥。2、加入高筋粉及适量水混合。3、混合并揉成面团，软硬和饺子皮差不多即可，盖上湿布醒发约半小时。4、...
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![南瓜鸡肉豆角藜麦饭怎么做-南瓜鸡肉豆角藜麦饭的做法]( "南瓜鸡肉豆角藜麦饭怎么做-南瓜鸡肉豆角藜麦饭的做法")
- “一道鸡简单的藜麦饭，有菜有肉营养丰富，是你减脂期不错的选择。”食材明细主料藜麦（半碗）大米（少许）南瓜（1块）四季豆（2根）鸡胸肉（1片）辅料大蒜（6瓣）小葱（1颗）香菇（2个）调料料酒（1勺）生抽（1勺）清水（1碗）盐（1勺）橄榄油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）南瓜鸡肉豆角藜麦饭的做法步骤1、藜麦大米...
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![南瓜麦片粥怎么做-南瓜麦片粥的做法]( "南瓜麦片粥怎么做-南瓜麦片粥的做法")
- 食材明细主料贝贝南瓜（1/2个）燕麦片（25g）辅料大米（100g）甜味（口味）砂锅（工艺）一小时（耗时）简单（难度）南瓜麦片粥的做法步骤1、大米洗净，浸泡半小时2、南瓜去皮去瓤切块3、大米放入砂锅中4、加入南瓜5、加入适量清水，烧开转小火煮35分钟6、加入燕麦片继续煮5分钟即可...
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![南瓜燕麦粥的做法 宝宝辅食-南瓜燕麦粥 南瓜燕麦粥怎么做]( "南瓜燕麦粥的做法 宝宝辅食-南瓜燕麦粥 南瓜燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料南瓜（一块）燕麦（3勺）辅料奶粉（1勺）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜燕麦粥的做法步骤1、这个辅食非常简单。只需要三样东西，奶粉、麦片、南瓜。2、首先南瓜去皮，放蒸锅蒸熟，用辅食机打成泥状。然后倒入锅中小火煮开，加小许水继续煮开，接着下麦片煮3分钟，然后再下奶...
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![藜麦南瓜泥怎么做-藜麦南瓜泥的做法]( "藜麦南瓜泥怎么做-藜麦南瓜泥的做法")
- “藜麦营养丰富，被联合国粮农组织推荐为：最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各种食材都很搭配哦。”食材明细主料藜麦（3勺）南瓜（1块）牛奶（125ml）辅料香蕉（1个）葡萄（若干）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦南瓜泥的做法步骤1、使用的西藏藜麦，免泡免洗的，直接...
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![南瓜燕麦饼的做法 【山西】南瓜燕麦饼 南瓜燕麦饼怎么做]( "南瓜燕麦饼的做法 【山西】南瓜燕麦饼 南瓜燕麦饼怎么做")
- “燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。每100克燕麦片含膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥...
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![南瓜燕麦汁怎么做-南瓜燕麦汁的做法]( "南瓜燕麦汁怎么做-南瓜燕麦汁的做法")
- “经常关注我早餐的朋友都知道平时喜欢做各种米糊、粥或豆浆当早餐饮品，前段时间败了几个南瓜，最近早餐中就经常出现一些与南瓜相关的饮品，今天要给大家分享的是一款南瓜燕麦汁，这是一款适健康饮品，适合经常做过家人喝。参考分量：3人”食材明细主料南瓜（1小块）燕麦（30g）红枣（3颗）辅料...
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![南瓜燕麦粥怎么做-南瓜燕麦粥的做法]( "南瓜燕麦粥怎么做-南瓜燕麦粥的做法")
- 食材明细主料南瓜（适量）燕麦片（适量）大米（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜燕麦粥的做法步骤1、大米淘洗后加水放入高压锅中。2、南瓜去皮去瓤切小块，燕麦片准备好。3、燕麦片和南瓜放入高压锅中同煮至粥粘稠。4、口感滑润，南瓜香气浓郁。...
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![鸡腿南瓜洋葱藜麦饭怎么做-鸡腿南瓜洋葱藜麦饭的做法]( "鸡腿南瓜洋葱藜麦饭怎么做-鸡腿南瓜洋葱藜麦饭的做法")
- 食材明细主料鸡腿（适量）洋葱（适量）南瓜（适量）藜麦（适量）辅料大米（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鸡腿南瓜洋葱藜麦饭的做法步骤1、鸡腿解冻后清洗干净2、然后一切二3、南瓜和洋葱切片4、淘好米5、一起放入油锅内爆炒，然后放一点盐和生抽6、电饭锅中水比平时少放一点，然后倒入...
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![藜麦南瓜粥怎么做-藜麦南瓜粥的做法]( "藜麦南瓜粥怎么做-藜麦南瓜粥的做法")
- “藜麦是一种全谷全营养的完全蛋白碱性食物，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含的氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须的氨基酸，并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素和多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固...
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![燕麦南瓜粥怎么做-燕麦南瓜粥的做法]( "燕麦南瓜粥怎么做-燕麦南瓜粥的做法")
- 食材明细主料南瓜（适量）辅料即食燕麦片（2勺）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦南瓜粥的做法步骤1、南瓜去皮切块。2、锅里加水，放入南瓜煮熟。3、放入燕麦片煮2分钟即可。4、成品图。...
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![南瓜鸡肉藜麦饭怎么做-南瓜鸡肉藜麦饭的做法]( "南瓜鸡肉藜麦饭怎么做-南瓜鸡肉藜麦饭的做法")
- “南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”食材明细主料鸡胸肉（一块）南瓜（半个）大米（250g）藜麦（80g）辅料大葱（1颗）大蒜（2粒）香菇（2个）调料盐（适量）清水（适量）橄榄油...
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![南瓜藜麦饭怎么做-南瓜藜麦饭的做法]( "南瓜藜麦饭怎么做-南瓜藜麦饭的做法")
- “藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦易熟口感好，可以与任何食材搭配，今天我用南瓜与藜麦结合，更加增添了风味和营养，推荐给健身减肥人群。”食材明细主料藜麦（50克）南瓜（100克）洋葱（30克）辅料盐（1茶匙）黑胡椒碎（1茶匙）橄榄油（1勺...
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![全麦南瓜包怎么做-全麦南瓜包的做法]( "全麦南瓜包怎么做-全麦南瓜包的做法")
- “南瓜，可以说的上是营养非常丰富的食物了。这是一个牛角状的中式面点，就是牛角包的形状，只不过没有按西方的做法，松松软软的超好吃呢！”食材明细主料南瓜（60g）全麦面粉（65g）鸡蛋黄（1个）葡萄干（10g）辅料酵母（适量）糖（适量）盐（适量）黑芝麻（适量）原味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）全麦南瓜包的做...
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![南瓜藜麦粥怎么做-南瓜藜麦粥的做法]( "南瓜藜麦粥怎么做-南瓜藜麦粥的做法")
- “利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。”食材明细主料南瓜（250g）藜麦（80g）小米（50g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜藜麦粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤洗干净。2、将南瓜切成小块。...
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![燕麦炸南瓜怎么做-燕麦炸南瓜的做法]( "燕麦炸南瓜怎么做-燕麦炸南瓜的做法")
- “简单的食材愈发能激发出食材更浓郁的香味！之前去一家小餐馆吃过一道点心就是南瓜加面粉、炸好以后表面撒上椰蓉和炼奶做出来的点心哇塞那时候真正觉得哇塞南瓜能做得那么可口！因为我不爱吃太甜所以南瓜本身的甜味就可以支撑这道点心了所以经过改良和现有食材做的这个小甜...
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味味甜
