当前位置：味味甜 >

关于养生菜【蚝油木耳炒山药】的餐饮百科

蚝油木耳炒山药的做法 养生菜【蚝油木耳炒山药】 蚝油木耳炒山药怎么做

  • 蚝油木耳炒山药的做法 养生菜【蚝油木耳炒山药】 蚝油木耳炒山药怎么做

  • “营养贴士：一提到山药大家都知道是个养生菜营养不多说，纯素，排毒营养健康”食材明细主料山药（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油木耳炒山药的做法步骤1、准备原材料2、山药和胡萝卜切片3、爆香葱花4、倒入山药和胡萝卜...
  • 29158
蚝油白菜炒木耳怎么做-蚝油白菜炒木耳的做法

  • 蚝油白菜炒木耳怎么做-蚝油白菜炒木耳的做法

  • “今来一款低脂菜品：蚝油白菜炒木耳，快捷又营养，分分钟上桌哦”食材明细主料白菜（适量）木耳（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）未知（难度）蚝油白菜炒木耳的做法步骤1、所需食材准备就绪，木耳提前浸泡，白菜和葱改刀2、炒锅入油烧热倒入葱爆香3、放入白菜翻炒4、加入木耳和...
  • 4426
清炒山药木耳的做法 【烟台】清炒山药木耳 清炒山药木耳怎么做

  • 清炒山药木耳的做法 【烟台】清炒山药木耳 清炒山药木耳怎么做

  • “山药营养相当丰富，它既可作为主食，又可作为蔬菜，同时还是常用的药材。山药味甘，性平。具有健脾养胃，滋肾益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的食品，有滋润强壮，润肺补脑，补血活血等功效。因为木耳具有润肺和洗涤肠胃的作用，因此是纺织工人和矿山工人重要的保健...
  • 18338
山药青菜炒黑木耳怎么做-山药青菜炒黑木耳的做法

  • 山药青菜炒黑木耳怎么做-山药青菜炒黑木耳的做法

  • 食材明细主料山药（适量）青菜（适量）黑木耳（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）山药青菜炒黑木耳的做法步骤1、青菜帮切段。2、黑木耳泡发清洗，在沸水中焯水2分钟。3、山药去皮切片。4、锅中放油，先放入青菜中大火翻炒。5、放入山药翻炒。6、放入黑木...
  • 7304
山药木耳小炒的做法 家常快手菜—山药木耳小炒 山药木耳小炒怎么做

  • 山药木耳小炒的做法 家常快手菜—山药木耳小炒 山药木耳小炒怎么做

  • “这是一道做法极其简单，但是营养价值非常高的、清爽可口的养胃菜。其主料山药有健脾益胃助消化的作用，山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖...
  • 26204
蚝油木耳菜怎么做-蚝油木耳菜的做法

  • 蚝油木耳菜怎么做-蚝油木耳菜的做法

  • 食材明细主料木耳菜（适量）蒜末（适量）辅料蚝油（适量）花生油（适量）盐（适量）五香粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油木耳菜的做法步骤1、木耳菜洗净蒜切碎末。2、锅中热油加入蒜末爆出香味。3、然后加入木耳菜翻炒。4、快速翻炒二分钟。5、加适量蚝油盐和五香粉翻炒均匀。6、...
  • 6271
山药炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山药炒木耳 山药炒木耳怎么做

  • 山药炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山药炒木耳 山药炒木耳怎么做

  • 食材明细主料山药（200克）木耳（200克（泡发））辅料青椒（适量）红椒（适量）配料盐（适量）鸡粉（适量）食用油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药炒木耳的做法步骤1、准备好材料2、山药去皮切片、木耳洗干净撕小块、青红椒切小块3、锅烧开水4、放入山药焯水5、焯好水的山药放入油锅里爆炒6...
  • 20888
木耳炒山药怎么做-木耳炒山药的做法

  • 木耳炒山药怎么做-木耳炒山药的做法

  • “疫情期间买了不少土豆山药，因为放的住，今天就做个木耳炒山药。”食材明细主料山药（1根）木耳（一些）五花肉（一些）芹菜（少量）辅料干辣椒（少许）生姜（少许）大蒜（少许）蛋清（半个）调料盐（少许）胡椒粉（少量）白糖（少许）淀粉（少许）料酒（少许）食用油（适量）微辣（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）木耳炒山药的做法步骤1...
  • 21342
山药炒木耳怎么做-山药炒木耳的做法

  • 山药炒木耳怎么做-山药炒木耳的做法

  • “春天是养肝的季节，多吃绿色的蔬菜有助于养肝，山药是健脾补肾的，脾胃好了才可以更好的吸收营养，胡萝卜是红色食物，莴笋代表绿色食物，山药为白色食物，黑木耳为黑色食物，颜色搭配丰富会让我们更有食欲，也可以让我们通过食物来更好的吸收营养，更好的养肝护心清肺。”食材明细主料山药...
  • 14729
胡萝卜木耳炒山药的做法 家常小菜——胡萝卜木耳炒山药 胡萝卜木耳炒山药怎么做

  • 胡萝卜木耳炒山药的做法 家常小菜——胡萝卜木耳炒山药 胡萝卜木耳炒山药怎么做

  • 食材明细主料胡萝卜（1个）山药（一段）木耳（适量）辅料葱（适量）姜（适量）食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜木耳炒山药的做法步骤1、木耳泡发后洗净泥沙，然后撕成小朵备用。2、胡萝卜去皮洗净切成片，葱切段，姜切片备用。3、山药去皮洗净，切成片备用。4、煮锅...
  • 16565
炒山药木耳怎么做-炒山药木耳的做法

  • 炒山药木耳怎么做-炒山药木耳的做法

  • 食材明细主料山药（200g）木耳（10g）芹菜（20g）胡萝卜（10g）姜（适量）植物油（20ml）盐（5g）辅料蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）炒山药木耳的做法步骤1、准备食材2、木耳泡发后焯水3、山药切片后过凉水，去掉多余的汁液；4、芹菜和胡萝卜也分别切片5、锅里下油，分别下姜蒜6、分别下胡萝卜芹...
  • 14428
山药炒木耳的做法 健脾益胃养颜纤体延年益寿的清爽菜肴—山药炒木耳 山药炒木耳怎么做

  • 山药炒木耳的做法 健脾益胃养颜纤体延年益寿的清爽菜肴—山药炒木耳 山药炒木耳怎么做

  • 食材明细主料山药（1/2根）木耳（适量）青椒（适量）红椒（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）配料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药炒木耳的做法步骤1、葱切末、蒜用压蒜器压成蒜蓉；2、青、红椒切斜片，木耳提前泡发后清洗干净，摘成小朵；3、山药去皮切斜片，浸泡在盐水中；4、锅中入油，烧热后爆香...
  • 22752
蚝油木耳油菜的做法 秋季滋阴润肺:蚝油木耳油菜 蚝油木耳油菜怎么做

  • 蚝油木耳油菜的做法 秋季滋阴润肺:蚝油木耳油菜 蚝油木耳油菜怎么做

  • 食材明细主料油菜（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料蚝油（1大匙）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油木耳油菜的做法步骤1、准备原料:泡发好的木耳洗净，撕小朵；油菜洗净，梗叶分开放；胡萝卜切片；葱姜切碎2、热锅凉油(最好用清淡的植物油)，爆香葱姜3、下胡萝卜片，炒出红油4、...
  • 31631
山药炒木耳的做法 黑白双脆——山药炒木耳 山药炒木耳怎么做

  • 山药炒木耳的做法 黑白双脆——山药炒木耳 山药炒木耳怎么做

  • 食材明细主料山药（200g）木耳（150g）辅料大蒜头（2瓣）配料植物油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药炒木耳的做法步骤1、山药除皮，木耳泡发2、山药切片，放入开水里汆一下3、锅里加油，烧至7成热，放入蒜瓣炒香4、放入木耳和山药，炒1分钟后放盐，把盐炒匀5、起锅装盘...
  • 4378
青炒山药木耳的做法 清炒山药木耳 青炒山药木耳怎么做

  • 青炒山药木耳的做法 清炒山药木耳 青炒山药木耳怎么做

  • “山药木耳清脆爽口又不油腻的一道小炒菜，如果油腻荤菜吃得太多了来盘清淡的，一定是很不错的。”食材明细主料山药（1根）木耳（适量）红椒（1个）辅料食用油（适量）盐（适量）生抽（半勺）芝麻油（少许）水（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒山药木耳的做法步骤1、取适量干木耳温水泡发2、泡好...
  • 14753
山药木耳炒包心菜怎么做-山药木耳炒包心菜的做法

  • 山药木耳炒包心菜怎么做-山药木耳炒包心菜的做法

  • 食材明细主料包心菜（1/4个）干木耳（5g）山药（半根）蟹味菇（2包（300）g）辅料蒜（4瓣）蚝油（1.5大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药木耳炒包心菜的做法步骤1、木耳泡发洗净。2、包心菜切小块洗净。3、山药去皮切片，用淡盐水泡泡，防氧化。4、蟹味菇去根洗净。5、蒜剁末。6、热油锅，把蒜爆香...
  • 7358
山药炒木耳的做法 立冬养生：山药炒木耳 山药炒木耳怎么做

  • 山药炒木耳的做法 立冬养生：山药炒木耳 山药炒木耳怎么做

  • “今日立冬，老公点菜，让把山药炒了，就做了个养生菜，山药炒木耳。”食材明细主料山药（2根）青椒（1个）盐（半茶勺）糖（半茶勺）植物油（1汤勺）辅料木耳（50克）葱（1克）料酒（半茶勺）鸡精（半茶勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药炒木耳的做法步骤1、准备好原材料，木耳泡发好洗净摘净2、木耳入水中煮2...
  • 32080
剁椒蚝油木耳的做法 营养开胃菜--剁椒蚝油木耳 剁椒蚝油木耳怎么做

  • 剁椒蚝油木耳的做法 营养开胃菜--剁椒蚝油木耳 剁椒蚝油木耳怎么做

  • “昨天刚好煮了红枣木耳茶，然后木耳泡多了，丢掉又觉得好可惜，天气热起来了没什么食欲，就想着凉拌下应该口感不错哈，不要被辣椒吓倒哈不喜欢辣的同学可以放不辣的青椒或者剁椒装饰下看着会更有食欲，特别是剁椒酸酸的口感很开胃哦”食材明细主料木耳（300g）辅料剁椒（适量）配料红椒末（适...
  • 30452
桃仁山药木耳的做法 秋季养生小炒——桃仁山药木耳 桃仁山药木耳怎么做

  • 桃仁山药木耳的做法 秋季养生小炒——桃仁山药木耳 桃仁山药木耳怎么做

  • “俗话说“春生夏长秋补冬藏”，秋天是进补的季节，慰劳苦夏的消耗，为身体增加营养，为进入冬天做准备。山药木耳是寻常可见的菜肴，加了核桃在里面，一方面是提供肉食以外的健康脂肪，一方面是大脑营养的不二选择，还增加了口感，一举多得。”食材明细主料铁棍山药（1条）木耳（30克）鲜核桃仁（7个...
  • 9681
山药炒黑木耳的做法 黑白配（山药炒黑木耳） 山药炒黑木耳怎么做

  • 山药炒黑木耳的做法 黑白配（山药炒黑木耳） 山药炒黑木耳怎么做

  • “山药，又称淮山。药用价值很高，营养各方面也不错。妈妈周未的时候带回了一些野生的山药，味道超好，跟市场买的就是不一样，真没得比。”食材明细主料山药（适量）黑木耳（适量）辅料蒜（两粒）配料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药炒黑木耳的做法步骤1、先把黑木耳处理好（...
  • 5431
山药炒木耳的做法 排毒养颜纤体的家常小菜——山药炒木耳 山药炒木耳怎么做
蚝油什锦山药的做法 【冬季养生菜】简单素菜最养生----蚝油什锦山药 蚝油什锦山药怎么做
木耳菜炒山药怎么做-木耳菜炒山药的做法

  • 木耳菜炒山药怎么做-木耳菜炒山药的做法

  • 食材明细主料山药（160克）木耳菜（260克）辅料蒜末（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳菜炒山药的做法步骤1、材料：山药、木耳菜（已清洗）、蒜末2、将山药洗净、去皮。3、放在案板上切成片，待用。4、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。5、随后，下入切好的山药，加适量...
  • 14945
山药片炒木耳怎么做-山药片炒木耳的做法

  • 山药片炒木耳怎么做-山药片炒木耳的做法

  • 食材明细主料山药（适量）木耳（适量）青椒（一个）辅料红萝卜（适量）葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药片炒木耳的做法步骤1、山药去皮切片浸泡水中。2、红萝卜和青椒改刀装盘。3、木耳泡发入开水锅中汆烫一下。4、葱和大蒜改刀备用...
  • 28879
山药炒黑木耳怎么做-山药炒黑木耳的做法

  • 山药炒黑木耳怎么做-山药炒黑木耳的做法

  • 食材明细主料山药（一根）黑木耳（适量）辅料青椒（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）调料十三香（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）山药炒黑木耳的做法步骤1、食材，山药，黑木耳，青椒。（山药切片放入冷水浸泡以免氧化变色）2、黑木耳焯水。3、沥干水分备用。4、锅中油热放入姜蒜爆香。5、放入黑...
  • 22512

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接