![LUSIK宅男厨房盐酥鸡（鸡米花）如何做简单又好吃]( "LUSIK宅男厨房盐酥鸡（鸡米花）如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：适量辅料红薯淀粉：适量五香粉：适量姜丝：适量盐巴：适量糖：适量油：适量具体步骤1.将鸡肉切丁用五香粉盐巴糖姜丝腌制30分钟2.淀粉调糊状放少许五香粉将切丁鸡肉沾均匀3.将沾好糊的鸡丁放入热油锅内炸至微黄...
- 21733
![＂鸡米花＂鸡柳如何做简单又好吃]( "＂鸡米花＂鸡柳如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡腿：一个蛋清：两个鸡蛋的红薯粉：少量面包糠：300辅料花生油：适量白胡椒粉：适量料酒：适量具体步骤1.鸡腿去骨切丁，尽量切小，这样容易炸熟2.加料酒、盐、白胡椒粉抓匀腌制二十分钟左右即可3.准备两个大腕分别装...
- 5584
![伪版鸡米花如何做简单又好吃]( "伪版鸡米花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡胸脯肉：适量辅料面粉：适量炸鸡粉：适量葱：适量鸡精：适量生抽：适量具体步骤1.将鸡脯肉洗净切块2.和葱段一起放入搅拌机里搅成肉泥，但是不用搅的太细3.肉泥里加生抽和鸡精调下味搅拌好4.将鸡肉泥用手捏成小圆球，炸...
- 21526
![美味健康鸡米花如何做简单又好吃]( "美味健康鸡米花如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:15分钟家里的小朋友每次和我一起出去都闹着要吃肯德基吃必胜客，每次看他吃那些东西我就心揪得慌，一方面又担心他吃坏了身体，毕竟不是很干净卫生，一方面又不想扰了小朋友的兴致。想来想去，我自己动手做了这道美味健康...
- 4345
![好吃的健康鸡米花如何做简单又好吃]( "好吃的健康鸡米花如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟鸡胸肉的营养是最多蛋白质的地方。将它进行一定程度烹饪后，不但保留了它原有的营养，也将单一的鸡肉弄得色美味全，深受喜爱，健康的鸡米花，老少皆宜，我家的人都特别喜欢吃这道好吃的健康鸡米花，每到节假日，餐桌上必...
- 16293
![白胡椒鸡米花如何做简单又好吃]( "白胡椒鸡米花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡胸肉：三块味可美研磨白胡椒粉粒：适量盐：两小匙料酒：一小匙油：少许鸡蛋：一个面粉：适量面包糠：适量。辅料具体步骤1.主要材料：味可美研磨白胡椒、鸡胸肉、鸡蛋、面粉、面包糠。2.将鸡胸肉切成小块状。3.将鸡胸肉放...
- 26477
![柠香孜然鸡米花如何做简单又好吃]( "柠香孜然鸡米花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料鸡肉足量：适量鸡蛋俩：适量葱：少许辅料孜然：适量酱油：适量醋：适量盐：适量柠檬：适量具体步骤1.肌肉切丁加盐倒醋倒酱油放孜然粉加柠檬抓匀让鸡肉进味放冰箱里淹一个小时2.放俩鸡蛋往里加面粉搅匀按喜好可以加些...
- 31430
![健康蔬菜米线怎么做-健康蔬菜米线的做法]( "健康蔬菜米线怎么做-健康蔬菜米线的做法")
- 食材明细主料米线（200g）辅料白菜（适量）上海青（适量）胡萝卜（适量）干豆腐皮（适量）配料盐（适量）味精（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜米线的做法步骤1、胡萝卜去皮洗干净，切成片备用。2、上海青两颗掰开洗干净备用。3、白菜叶洗干净。4、将白菜叶切成块备用。5、...
- 24244
![健康无油鸡米花如何做简单又好吃]( "健康无油鸡米花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟无油鸡米花是一道营养价值非常高的小吃零嘴，而且制作起来十分简单，主要用到的食材是鸡肉，鸡肉中含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力，而且无油的烹饪手法会使整道菜肴没有不好的杂质，还在等什么呢...
- 6335
![健康玉米汁怎么做-健康玉米汁的做法]( "健康玉米汁怎么做-健康玉米汁的做法")
- “玉米汁是一种以玉米为原料的营养保健饮料。它富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要。还具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、延缓衰老等特殊作用。玉米汁风味清香可口，适合于男女老...
- 27257
![自制健康炸鸡柳-健康炸鸡柳]( "自制健康炸鸡柳-健康炸鸡柳")
- “在东北，随处可以见有很多小吃车卖炸鸡柳。对于我这个很爱吃街边摊的姑娘来说，吸引力超级强大。不过又考虑着总吃外面的路边摊，会对身体不好。就在家自制炸鸡柳。色香味绝对不逊色于外面的小摊。最主要的是自己在家做起来健康而且干净。”食材明细主料鸡肉（500G）辅料淀粉（200G...
- 6495
![健康营养米糊怎么做-健康营养米糊的做法]( "健康营养米糊怎么做-健康营养米糊的做法")
- 食材明细主料黑米（20g）小米（20g）大米（20g）黑芝麻（10g）辅料红糖（半小块）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康营养米糊的做法步骤1、先把3种米清洗干净后，与芝麻一起放入破壁机。2、按米糊键静等。3、成品，细腻好喝。...
- 28813
![颜值加倍的无油鸡米花图解-健康美味]( "颜值加倍的无油鸡米花图解-健康美味")
- 鸡米花外酥里嫩，十分美味，做法也简单，老人小孩都爱吃。上次做了油炸鸡米花，家人非常喜欢！每次外出吃饭，我也总是喜欢点这个。但是鸡米花虽然好吃，毕竟是油炸食品，多吃也不好。于是今天尝试了不用油炸，没想到味道也很好。宅在家里的你不妨试试！主料鸡胸肉：2块鸡蛋：1个辅料盐：1大勺料酒：1...
- 30819
![健康三杯鸡怎么做-健康三杯鸡的做法]( "健康三杯鸡怎么做-健康三杯鸡的做法")
- “传统三杯鸡是用一杯油，一杯酒，和一杯酱油来做的。我这款三杯鸡是进行改良的，健康的三杯鸡。鸡肉是用的鸡腿肉，鸡腿肉口感比较好，尤其是瘦肉部分不柴。而鸡腿肉会有些肥油，故我在烹制时就不再加入一滴油，把传统三杯中的一杯油换成一杯水进行烧制。改良的结果非常好！完全不油腻，且...
- 10654
![健康的鸡米花如何做简单又好吃]( "健康的鸡米花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：300番茄沙司：50辅料油：适量鸡粉：适量面包糠：适量盐：适量料酒：适量胡椒粉：适量鸡蛋：1个具体步骤1.主辅料：鸡胸肉、鸡蛋、面包糠、番茄沙司。调味料：料酒、盐、鸡粉、胡椒粉。2.把鸡肉切粒，鸡蛋打成蛋液。3....
- 32033
![无油鸡米花~营养健康如何做简单又好吃]( "无油鸡米花~营养健康如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟无油鸡米花，鸡米花顾名思义是油炸的，但是今天这道菜肴用到了无油的烹饪手法，使得鸡米花含油量变得很少，这样不会对人们的身体健康造成影响呢，而且用到了鸡肉，鸡肉中含有丰富的营养价值供人体所需，还在等什么呢，快...
- 9232
![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
- 5592
![无油鸡米花的做法 无油鸡米花，健康小零食 无油鸡米花怎么做]( "无油鸡米花的做法 无油鸡米花，健康小零食 无油鸡米花怎么做")
- “和三五好友出去下午茶最喜欢点的一款小吃就是鸡米花，耐吃而且搭配辣椒酱风味十足！可是外面的鸡米花吃多了始终都对身体不好，毕竟是油炸食品。但我终于找到了一个可以放心吃鸡米花的方法，不放一滴油也能做得像外面的好吃！”食材明细主料鸡腿肉（（切粒去皮）200g）辅料盐（适量）玉米淀粉...
- 19925
![健康五花肉怎么做-健康五花肉的做法]( "健康五花肉怎么做-健康五花肉的做法")
- “五花肉很多人都不敢轻易尝试，呵呵~怕胖嘛~现在给大家介绍一个去油脂健康的五花肉做法~O(∩_∩)O~开动了哦~”食材明细主料五花肉（适量）辅料酱油（适量）料酒（适量）盐（适量）花生酱（适量）烧烤粉（适量）孜然（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康五花肉的做法步骤1、将五花肉切片，去皮，清洗干净；...
- 29595
![鸡米花和薯条的做法 创意健康鸡米花，薯条 鸡米花和薯条怎么做]( "鸡米花和薯条的做法 创意健康鸡米花，薯条 鸡米花和薯条怎么做")
- 食材明细主料鸡肉（250g）辅料鸡蛋（1个）土豆（2个）番茄酱（适量）盐（少许）油（500g）面粉（适量）薯片（1包）咸鲜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡米花和薯条的做法步骤1、将鸡脯肉切小块，（可以切大小不一样点）土豆切条2、土豆条开水略煮，煮好后用凉水过几遍，冻入冰箱（一次可以多做点）3、鸡肉丁用盐腌半小时...
- 31585
![健康营养的鸡米花如何做简单又好吃]( "健康营养的鸡米花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：1个面粉：60生粉：40鸡腿：1个辅料胡椒：适量油：适量盐：适量五香粉：适量具体步骤1.先沿着骨头将鸡腿切开；2.再左手拧着大骨头，右手拿刀沿着骨头将肉剔下来；3.这样鸡骨头就很容易的剔下来；4.将去了骨的鸡腿肉切成...
- 16912
![自制健康爆米花-健康爆米花]( "自制健康爆米花-健康爆米花")
- “玉米不仅是人类粮食的主要来源，已成为一种热门的保健食品，经常出现于餐桌上，并风靡曾经以食物精细著称的欧美世界。”食材明细主料玉米粒（50g）植物油（15g）辅料白糖（适量）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）自制健康爆米花的做法步骤1、准备用料2、锅中放植物油，开火。加入玉米粒3...
- 26054
![健康的鸡蛋西兰花米糊如何做简单又好吃]( "健康的鸡蛋西兰花米糊如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟今天教家长们做宝宝的辅食鸡蛋西兰花米糊，鸡蛋含有很高的铁还有能被人体所吸收的蛋白质。宝宝还在长身体，吃些鸡蛋还有蔬菜对身体是很好的。而且这个十分钟就能煮好了，然后就能晾温给宝宝吃。家长们感兴趣的话...
- 22259
![烤箱鸡米花的做法 健康美味的无油烤箱鸡米花 烤箱鸡米花怎么做]( "烤箱鸡米花的做法 健康美味的无油烤箱鸡米花 烤箱鸡米花怎么做")
- “每次去肯德基女儿必点鸡米花，吃的太油腻而且让人不放心，于是，我尝试把油炸改为烘烤，做出来小女说非常好吃，从此爱上健康美味的烤箱鸡米花告别油腻鸡米花。”食材明细主料鸡胸肉（一块）鸡蛋（两个）面包糠（适量）淀粉（适量）辅料食盐（适量）料酒（适量）葱（适量）蚝油（适量）味极鲜（适量）姜（适量）蒜（适量）原味...
- 31916
![健康小米糕怎么做-健康小米糕的做法]( "健康小米糕怎么做-健康小米糕的做法")
- “上周六去无锡旅游，晚餐吃了饭店的小米糕，当小米糕刚端上桌，我就被那香喷喷地味道给吸引了，迫不及待地吃了一口，口感好，吃在嘴里软弱香甜，后味回甘。小米最大的特点性温，肠胃不好，脾阳虚之人可以多吃一些，助于消化，调脾阳。”食材明细主料小米（160克）白糖（20克）鸡蛋（3个）玉米油（30克）辅料醋...
- 14780
味味甜
