![营养七彩鹌鹑蛋怎么做-营养七彩鹌鹑蛋的做法]( "营养七彩鹌鹑蛋怎么做-营养七彩鹌鹑蛋的做法")
- “这一盘菜营养丰富，既有蛋又有肉，还有玉米、胡萝卜和黄瓜，五颜六色，色彩鲜艳，称为——七彩鹌鹑蛋，这道菜很受小朋友的欢迎。鹌鹑蛋中维生素、铁、锌和硒的含量比鸡蛋还要高，被认为是动物中的人参。搭配一些蔬菜和肉类，这样一盘菜就能提供多种营养成分了。”食材明细主料鹌鹑蛋（12...
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![七彩时蔬鹌鹑蛋怎么做-七彩时蔬鹌鹑蛋的做法]( "七彩时蔬鹌鹑蛋怎么做-七彩时蔬鹌鹑蛋的做法")
- “炎炎夏日，喜欢吃一些清淡而有营养的菜。鹌鹑蛋被人们誉为是动物中的人参，可见鹌鹑蛋营养价值之高，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。搭配红椒、玉米粒、黄瓜、马蹄等食材，不但营养更全面，而且色泽丰富，能增强食欲。”食材明细主料鹌鹑蛋（20个）马蹄（15个）黄瓜（1根）玉米（2根）红椒...
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![鱼香鹌鹑蛋的做法 快手打造营养蛋菜——鱼香鹌鹑蛋 鱼香鹌鹑蛋怎么做]( "鱼香鹌鹑蛋的做法 快手打造营养蛋菜——鱼香鹌鹑蛋 鱼香鹌鹑蛋怎么做")
- “【鹌鹑蛋的营养价值】鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，其味甘，性平，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作...
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![营养芽菜煎鹌鹑蛋如何做简单又好吃]( "营养芽菜煎鹌鹑蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟芽菜煎鹌鹑蛋是一道简单的家常炒菜，芽菜是四川的特色菜品，含有丰富的微量元素，叶质软嫩，风味独特，味道浓厚，口感鲜香。鹌鹑蛋营养丰富，比鸡蛋的营养价值还高，是老少皆宜的美食。芽菜搭配了鹌鹑蛋，咸中带鲜，鲜中带辣...
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![鹌鹑蛋营养价值高吗]( "鹌鹑蛋营养价值高吗")
- 鹌鹑蛋营养价值高吗？大家都吃过鹌鹑蛋吧，鸡蛋也吃过吧，蛋就是我们日常餐桌上的常客，每天一颗蛋，补充我们所需要的高蛋白。那我想问鸡蛋和鹌鹑蛋你觉得哪个营养价值更高呢？同等质量时，鹌鹑蛋营养价值高，俗话说的好“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”。鹌鹑蛋是很好的滋补品，营养丰富，味道也是很鲜...
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![鹌鹑蛋的做法 鹌鹑蛋💕 鹌鹑蛋怎么做]( "鹌鹑蛋的做法 鹌鹑蛋💕 鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）辅料冰糖（三块）八角（两个）盐（半勺）辣椒（两个）大蒜（一瓣）酱油（五勺）姜（一小块）微辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋的做法步骤1、洗干净鹌鹑蛋，放入锅中，所以材料放入锅中2、倒入适量的水，没过鹌鹑蛋3、小火煮一小时4、盛入盘中，即可食用...
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![彩椒鹌鹑蛋烤串怎么做-彩椒鹌鹑蛋烤串的做法]( "彩椒鹌鹑蛋烤串怎么做-彩椒鹌鹑蛋烤串的做法")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）彩椒（适量）火腿肠（适量）辅料蚝油（适量）黄豆酱（适量）番茄酱（适量）黑芝麻（适量）孜然粉（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒鹌鹑蛋烤串的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟剥皮。2、彩椒，火腿肠切块。3、除孜然粉外的所有调料混合均匀。4、鹌鹑蛋，火腿肠和彩椒依次穿好。...
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![营养价值高-鹌鹑蛋减肥效果怎么样？鹌鹑蛋味道好]( "营养价值高-鹌鹑蛋减肥效果怎么样？鹌鹑蛋味道好")
- 鹌鹑蛋虽小，但是营养价值高，有不会使人发胖，身材小能量大。鹌鹑蛋减肥效果也是有目共睹的。鹌鹑蛋的好处对于小朋友来说也是很好的，小朋友们总是对小小的东西产生兴趣，对于喜欢做美食的妈妈们来说，鹌鹑蛋小小的体积更容易操作的。相信爱美的女生一生都不会放弃的事业就是减肥。...
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![营养鹌鹑蛋排骨如何做简单又好吃]( "营养鹌鹑蛋排骨如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:50分钟营养鹌鹑蛋排骨可是一道非常美味的菜肴呢。不但它制作方法非常的简单，而且一般人群也容易学会，而且它的制作过程简单。我们经常在餐馆里食用这道美食。它的营养物质可不能小瞧哦，它有人体所必须的营养元素呢...
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![鹌鹑蛋的吃法有哪些？-鹌鹑蛋营养价值高吗]( "鹌鹑蛋的吃法有哪些？-鹌鹑蛋营养价值高吗")
- 鹌鹑蛋，是一种叫做鹌鹑的鸟的一种蛋，鹌鹑是一种体积非常小的鸟，而且生性胆小，鹌鹑蛋的体积也是非常小的，只有普通鸡蛋的六分之一大。鹌鹑蛋的表面都是一些黑色的类似于斑点的东西，鹌鹑蛋的里面就跟鸡蛋是一样的，有蛋清，也有蛋黄。那么，鹌鹑蛋营养价值高吗？鹌鹑蛋的吃法有哪些？今天小...
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![鹌鹑蛋的营养价值有哪些-老人可以吃鹌鹑蛋吗]( "鹌鹑蛋的营养价值有哪些-老人可以吃鹌鹑蛋吗")
- 说到鹌鹑蛋很多人都喜欢吃，因为可爱的外形以及不错的口感，而且一般来说我们都会选择用鹌鹑蛋来煲汤，汤中放入鹌鹑蛋，让鹌鹑蛋充分吸收汤的味道，也是一道美味。那么鹌鹑蛋是不是每个年龄层都可以吃呢？老人能不能吃呢？我们一起来看看吧！在生活当中，我们会吃到许多的鸡蛋，还有鹌鹑蛋，鹌...
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![鹌鹑蛋营养汤怎么做-鹌鹑蛋营养汤的做法]( "鹌鹑蛋营养汤怎么做-鹌鹑蛋营养汤的做法")
- “今天我家宝贝儿半期考试就琢磨着做点什么新鲜的小吃来哄哄他的小嘴。冰箱里有鹌鹑蛋。火腿肠，虾饺。灵机一动，加点时蔬做了一道清淡美味的汤。相当的美味哦。鹌鹑蛋好吃，但是不好剥皮。跟着我的方法一起做，很简单。剥出来的蛋又白又嫩一点不破皮。”食材明细主料鹌鹑蛋（10个...
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![美味营养七彩饭的做法 七彩饭美味又营养 美味营养七彩饭怎么做]( "美味营养七彩饭的做法 七彩饭美味又营养 美味营养七彩饭怎么做")
- “色香味俱全、营养丰富多彩”食材明细主料土豆（50g）腊肉（100g）青碗豆（50g）大米（250g）辅料水（适量）食用油（适量）食用盐（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）美味营养七彩饭的做法步骤1、将胡萝卜切碗豆大小2、把所有食材放入炒锅，放盐加水，然后和大米一起放电饭煲3、二十分钟出锅即可...
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![七彩时蔬鹌鹑蛋如何做简单又好吃]( "七彩时蔬鹌鹑蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟七彩时蔬鹌鹑蛋主要是由鹌鹑蛋，玉米，马蹄，黄瓜，红椒等食材烹饪而成。清淡而有营养，最适合在天气炎热的时候食用，无论老人小孩都十分喜爱。鹌鹑蛋营养价值高，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。搭配各种当季...
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![杂蔬烩鹌鹑蛋的做法 五彩缤纷-----营养总动员 杂蔬烩鹌鹑蛋怎么做]( "杂蔬烩鹌鹑蛋的做法 五彩缤纷-----营养总动员 杂蔬烩鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）莴笋（适量）红萝卜（适量）鹌鹑蛋（适量）鸡肉小丸（适量）珍珠小香菇（适量）辅料浓汤宝（半个）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杂蔬烩鹌鹑蛋的做法步骤1、材料总动员：红罗卜及呙笋整理成圆形2、西兰花用水焯熟后装盘3、浓汤宝加水煮开4、把所有材料倒进去煮熟5、把煮...
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![茄汁鹌鹑蛋的做法 营养美味的家常菜之------茄汁鹌鹑蛋 茄汁鹌鹑蛋怎么做]( "茄汁鹌鹑蛋的做法 营养美味的家常菜之------茄汁鹌鹑蛋 茄汁鹌鹑蛋怎么做")
- “鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功效:补气益血，枝风湿，强筋壮骨。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋...
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![鹌鹑蛋鸡蛋营养价值比较]( "鹌鹑蛋鸡蛋营养价值比较")
- 鹌鹑蛋鸡蛋都是我们生活中营养价值比较高的物质，适合补身体，能够给身体带来很多好处。鹌鹑蛋与鸡蛋看起来除了体积和来源方面的差异，口感也差不多，其实，它们在食用以及作用方面还是由很多差异的，有的人并不是两种都适合食用。接下来，一起看看它们的营养差异吧。相同重量的鹌鹑蛋...
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![五彩虎皮鹌鹑蛋怎么做-五彩虎皮鹌鹑蛋的做法]( "五彩虎皮鹌鹑蛋怎么做-五彩虎皮鹌鹑蛋的做法")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（12个）胡萝卜（50克）香菇（50克）荷兰豆（50克）黑木耳（50克）肉（50克）辅料生抽（1匙）水淀粉（2匙）盐（1/2匙）蚝油（1匙）油（2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五彩虎皮鹌鹑蛋的做法步骤1、煮熟的鹌鹑蛋入煎锅加油煎2、煎到表面焦黄3、肉片加一点生抽，用水淀粉抓匀4、黑木耳泡发，荷兰...
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![鹌鹑的营养价值]( "鹌鹑的营养价值")
- 鹌鹑的营养价值很高，一只小小的鹌鹑鸟可敌过好几只母鸡的营养。它的肉质和产的鹌鹑蛋可以补充人体所需的多种营养和膳食纤维。鹌鹑蛋拥有的蛋白质含量很高，更适合给小孩子们补营养。我们就一起来看看鹌鹑的功效吧。一、鹌鹑鹌鹑为雉科动物。俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌...
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![怎么做营养又美味-鹌鹑蛋怎么煮好吃]( "怎么做营养又美味-鹌鹑蛋怎么煮好吃")
- 蛋类是我们日常饮食里面不可缺少的食物，相比于鸡蛋来说，鹌鹑蛋的营养价值更高，它可是动物中的人参，有着很好的滋补功效，经常食用对我们的身体健康很有好处。那么，今天小编就来为大家介绍一下鹌鹑蛋怎么煮好吃。鹌鹑蛋怎么煮好吃一、香辣啤酒鹌鹑蛋1.材料：啤酒，干辣椒，花椒，老抽，豆瓣...
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![营养五香鹌鹑蛋如何做简单又好吃]( "营养五香鹌鹑蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟鹌鹑蛋虽小，但是是公认的美味，平时嘴馋了都会去超市小卖店买袋装的鹌鹑蛋吃。不过毕竟袋装食品里有添加剂，所以还是自己做一道营养五香鹌鹑蛋最好了。鹌鹑蛋富含丰富的营养，对人的身体有各种滋补作用，五香的做...
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![美丽的七彩时蔬鹌鹑蛋如何做简单又好吃]( "美丽的七彩时蔬鹌鹑蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟七彩时蔬鹌鹑蛋是一道色香味俱全的美味佳肴，是一道餐桌上很受欢迎的菜肴，也是一道具有独特风味的营养菜。它是以鹌鹑蛋、黄瓜和玉米为主要食材制作而成，制作方法不复杂，但是食材种类较多。七彩时蔬鹌鹑蛋的成...
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![鹌鹑蛋有什么营养价值-鹌鹑蛋怎么吃]( "鹌鹑蛋有什么营养价值-鹌鹑蛋怎么吃")
- 蛋类对于人们的生活日常来讲，是至关重要的，蔬菜中含有人体需要的蛋白质，能够促进人们肠道的消化吸收，帮助人们消化食物。蛋类中也含有其他的人体所需要微量元素，能够保证人们的身体摄入适当的维生素，保证身体机能的正常进行，那吃鹌鹑蛋怎么吃，对于身体又有着什么样的影响呢？一、鹌...
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![七彩鹌鹑蛋怎么做-七彩鹌鹑蛋的做法]( "七彩鹌鹑蛋怎么做-七彩鹌鹑蛋的做法")
- “这是一道简单又有营养的菜，色泽丰富，小孩子特别喜欢。鹌鹑蛋中维生素A的含量是鸡蛋的1.5倍，维生素B2是鸡蛋的近2倍，鹌鹑蛋的维生素E、铁、锌和硒的含量也比鸡蛋高。”食材明细主料鹌鹑蛋（18个）青椒（1个）红萝卜（1个）玉米（1根）辅料盐（适量）生粉（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）...
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![鹌鹑蛋有什么营养]( "鹌鹑蛋有什么营养")
- 众所周知，蛋类的营养价值很高，很适合正在生长发育的青少年食用。鹌鹑蛋氨基酸的种类齐全、含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品，看完这篇文章，告诉你鹌鹑蛋有什么营养。一.鹌鹑蛋有什么营养鹌鹑蛋的营养价...
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味味甜
