- ““天气好冷,我好想吃肉肉!减肥能吃吗”猪肉这么贵,我们吃牛肉吧~今天为大家分享一道凉拌牛展,看起来就“飞流直下三千尺”喔ᐁJH116611”食材明细主料牛展(300g)辅料料酒(少许)芝麻油(少许)花椒油(少许)盐(少许)干辣椒(1个)桂皮(1个)八角(1个)香叶(1个)姜(2片)蒜(2个)微辣(口味)炖(工艺)一小时(耗时)简单...
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- 准备时间:60分钟    烹饪时间:20分钟做一道家常菜凉拌黄豆,挺美味的。主料黄豆:100g葱:一根辅料生抽:1勺花椒油:1勺醋:1勺迈康美蜂蜜枸杞番茄汁:1瓶具体步骤先提前一天泡好黄豆。锅中加水,把黄豆放进去煮熟。煮熟了再把黄豆沥干水分。然后再调汁,放入...
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- “这也是懒人厨艺的又一力作,简单美味”食材明细主料冻肥牛片(适量400-500克)辅料姜丝(适量)葱丝(适量)小米椒(1-2个)东古一品鲜酱油(2匙)鸡粉(少许)糖(少许)料酒(少量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌肥牛的做法步骤1、姜,葱切丝,小米椒切碎,冻肥牛片备用2、水烧开,加入料酒2匙,肥牛片一...
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- “食材超级简单,味道超级赞”食材明细主料肥牛(150g)金针菇(150g)黑木耳(10g)辅料大蒜(半颗)姜(2片)糖(1勺)蚝油(1勺)芝麻油(2勺)陈醋(3勺)生抽(3勺)泡椒(适量)酸辣(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)双菌凉拌肥牛的做法步骤1、准备好食材如图2、肥牛和姜片冷水下锅煮熟3、泡椒切碎4、大蒜剥好切碎5、...
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- “谁说减肥不能吃动物内脏???食物多样化才是营养均衡的重点!!!每周一次,还是妥妥的”食材明细主料猪肝(183g)辅料姜(1片)葱(1根)蒜(1个)香菜(1颗)橄榄油(3ml)盐(1g)八角(1个)花椒(1个)微辣(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)凉拌猪肝的做法步骤1、根据食材的种类和分量,备好2、香菜和葱切段,备用3、冷水下...
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- “最简单的凉拌菜,在不破坏营养成分的情况下依然美味”食材明细主料藕片(适量)生菜(适量)紫甘蓝(适量)苦苣(适量)辅料生抽(适量)鸡精(适量)盐(适量)醋(适量)干辣椒(适量)花椒油(适量)白糖(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)凉拌减肥菜的做法步骤1、紫甘蓝,苦苣,生菜及其他菜洗干净泡入水中放...
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- “最近体重有飙升啊,想调节下饮食,所以特地根据哥本哈斯的13天减肥法,做的第一天菜谱,午餐吃凉拌菠菜,我以前没吃过菠菜,但是感觉味道还是可以接受的,希望自己一直坚持下去能瘦多少斤。这里放上菠菜的营养价值:菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是...
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- “减肥菜谱,超级简单的,懒人的最爱。白色菜花和绿色西兰花都可以滴。”食材明细主料菜花(适量)辅料蚝油(适量)酱油(适量)辣椒油(适量)蒜(适量)微辣(口味)炝(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菜花的做法步骤1、菜花洗净用开水焯一下,颜色变成翠绿色出锅。2、调料制作:蚝油+酱油+辣椒油+蒜末搅拌...
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- “这道凉拌菜平时经常买回来吃!今天试试自己做来吃!嘻嘻!味道还不错唷!全部吃光啦!”食材明细主料牛展内(600克)辅料青瓜(适量)姜(适量)香叶(适量)草果(适量)辣椒干(适量)芫茜(适量)葱(适量)蒜头(适量)配料酱油(适量)盐(适量)香油(适量)辣椒油(适量)米酒(适量)中辣(口味)拌(工艺)数小时(耗时)简单(难度)凉拌牛展的...
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- 说起减肥,你一定不陌生。常见的减肥食品有减肥茶,减肥药,有时候糙米也可以减肥排毒,但是你知道凉拌菜也可以减肥吗?读完下面这篇文章,相信你会大吃一惊的——有这么多食物疗法可以减肥,是不是可以放下你手中的减肥药了呢?不妨一起来了解一下减肥的凉拌菜吧。减肥的凉拌菜——虽然...
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- 食材明细主料青瓜(1根)胡萝卜丝(适量)绿豆芽(适量)魔芋丝(适量)辅料蒜蓉(适量)香菜(适量)葱花(适量)辣椒(1个)咸柠檬(1个)调料陈醋(2勺)生抽(3勺)蚝油(1勺)咸香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)凉拌减脂餐的做法步骤1、魔芋切丝焯水备用。2、青瓜、胡萝卜切丝备用。3、鲜牛肉用蚝油腌制入味。4、放入...
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- 食材明细主料卤水牛展(适量)辅料香菜(适量)葱(适量)蒜头(适量)指天椒(适量)辣椒油(适量)麻油(适量)盐(适量)糖(适量)卤水(适量)蚝油(适量)微辣(口味)拌(工艺)数小时(耗时)高级(难度)凉拌牛展肉的做法步骤1、卤好的牛展肉一块(卤水牛肉做法请参考我另一个菜谱)。2、切片。3、配料准备好。4、将所有调味料放...
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- “春天不减肥,夏天怎么春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗雾霾的最佳食材,莴笋脆、嫩、爽口营养丰富,胡萝卜含丰富的胡萝卜。木耳、莴笋、胡萝卜都是低热低卡的食材,能吃饱,还能健康,又能减肥。——凉拌三宝。”食材明细主料干木耳(20克)莴笋(200克)胡萝卜(100克)辅料香油(1ml)麻油(1ml)陈醋(2ml)...
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- 凉拌菜是我们减肥时常常食用的食物,非常普通但是非常的有用,几乎在任何地点、任何季节都可以食用,而且制作的方法也是多种多样,男女老少皆宜,深深的被大众食客们喜爱。除此之外,凉拌菜营养丰富,种类多样,在减肥的同时也能满足我们的口腹之欲,真是鱼与熊掌兼得。凉拌菜减肥晚饭吃凉...
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- 牛肉可以减肥吗?牛肉是日常生活中常见的一种肉品,高蛋白低脂肪低热量,所以牛肉是可以减肥的,它很适合减肥瘦身的朋友们。牛肉一日三餐均可进食,只要不过量食用,不必担心会长胖。那么,怎样吃牛肉减肥呢?下面小编给大家介绍几种牛肉减肥餐做法。牛肉可以减肥,牛肉减肥餐做法大全。一...
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- “这个是我减肥餐中,最经典,也是最简单,也是最管用的一个菜。鸡胸肉低脂高蛋白,不易发胖还抗饿。但是白煮的太难吃了,这种简单的做法可以把鸡胸变得好吃很多。”食材明细主料鸡小胸(500g)辅料盐(1勺)花椒粉(3勺)黑胡椒粉(3勺)原味(口味)未知(难度)牛牛的减肥餐—煎鸡胸的做法步骤1、准备食...
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- 夏天就快到了,又到了需要穿着美丽衣服的季节,许多爱美人士一定在发愁平时应该怎么吃才能保持良好身材,怎么吃才能减轻体重?凉菜可口,在炎热夏季能给我们带来凉爽,那么吃凉菜可以减肥吗?能保持好的效果吗?怎样才能制作一道可口的凉菜呢?凉菜可以说是一道非常家常的菜肴,做法非常简单...
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- “牛肉是指从牛身上得出的肉,为常见的肉品之一。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨,也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠。其他的部位可食用的还有牛尾、牛肝、牛舌、牛百叶、牛心、牛脑、牛肾等。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能够提高...
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- “说到肥牛,大家第一想到的肯定是火锅吧!可肥牛不单单可以只用来涮火锅,试试这种做法,五分钟就能吃完一大盘!”食材明细主料肥牛(500g)粉丝(1个)青瓜(半条)西兰花(半个)芋丝(100g)辅料香菜(1把)小葱(5根)小米辣(3个)大蒜(5头)花生米(50g)调料东古纯芝麻油(两勺)东古一品鲜黄豆酱(1勺)东古蚝油(1勺)东古一...
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- “夏天到了,天气很热,吃点凉拌菜,更是应季美食的追求!今天分享一道轻脂美食~凉拌豆芽。”食材明细主料豆芽(300g)辅料葱(1颗)调料辣椒碎(2g)陈醋(1g)香油(1g)盐分(1g)微辣(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)凉拌豆芽的做法步骤1、根据食材的种类和分量备好。2、冷水煮沸,放豆芽,焯水煮熟。3、捞起...
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- “夏日炎炎,一道快手凉拌菜,你一定想学会!”食材明细主料莴笋(1段)辅料盐(少许)米醋(少许)辣椒面(适量)芝麻油(少许)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌莴笋的做法步骤1、根据食材的种类和重量,备好。2、莴笋切丝。3、加入盐米醋和芝麻油4、搅拌均匀5、撒上辣椒面,即可。小窍门莴笋的...
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- 食材明细主料胡萝卜(两根)芹菜(一小把)辣椒(半个)鸡蛋(1个)辅料盐(少许)酱油(少许)原味(口味)未知(难度)减肥餐的做法步骤1、胡萝卜两根,对半切开,清蒸至用筷子能轻松戳穿。芹菜水煮切块,然后用盐少许酱油调拌均匀,鸡蛋水煮。2、还有小半碗的炒米饭,和另一只胡萝卜让我一起给吃掉了,然后才想起...
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- 食材明细主料肥牛卷(500克)香菜(适量)米椒(适量)大蒜头(适量)黄瓜(一根)辅料料酒(适量)调料香油(适量)生抽(适量)老抽(适量)鸡精(适量)蚝油(适量)糖(适量)香醋(适量)中辣(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)凉拌肥牛卷的做法步骤1、准备好食材。2、黄瓜去皮,切成丝。3、香菜、大蒜头、米椒都切好。4、黄瓜...
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- 可以。在凉拌肥牛的时候,是需要提前把肥牛进行焯水处理的。焯水的时候建议放入适量的姜片或者姜丝,姜片或者姜丝是有着去除腥味的作用的。凉拌肥牛在做好之后,是可以倒入适量的辣椒油进行充分搅拌的。还可以加入葱末、香菜等进行调味。...
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- “一直走在减肥的路上,却总是忍不住想吃好吃,想摄入主食,自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们!”食材明细主料西贝藜麦(4勺(我用的是这款,同学们家里有其它的可替换))韧豆腐(200克)西葫芦(半个)辅料西兰花(50克)甜豆荚(10个)红彩椒(半个)黄彩椒(半个)酱油(1勺)黑胡椒碎(少许)盐(一点点)亚麻籽油(2勺...
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