![红枣杂粮米糊怎么做-红枣杂粮米糊的做法]( "红枣杂粮米糊怎么做-红枣杂粮米糊的做法")
- “这是一款非常简单快捷的营养米糊，家里的杂粮很多，熬粥又费时间，所以每天早餐都会有个杂粮米糊，很养胃，有时放红薯、有时放山药，今早我放了几颗大红枣，马上又变了了个味道，甜丝丝的，因为杂粮里我又加了些小黑豆，在营养又提升的同时还能增加些香味，很受欢迎。”食材明细主料杂粮（30克...
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![山药杂粮米糊怎么做-山药杂粮米糊的做法]( "山药杂粮米糊怎么做-山药杂粮米糊的做法")
- “山药用到铁棍山药，杂粮可以根据自己的喜好搭配，我用的杂粮已超过10种杂粮，但没有粳米，膳食纤维非常丰富。”食材明细主料杂粮米（一杯）铁棍山药（一根）辅料清水（1200ml）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药杂粮米糊的做法步骤1、准备材料，山药一根，杂粮米一杯，无需泡米；2、山药先不要...
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![补肾杂粮米糊怎么做-补肾杂粮米糊的做法]( "补肾杂粮米糊怎么做-补肾杂粮米糊的做法")
- “根据中医五行理论，肾属水，水为黑色，因而黑色食品可补肾虚。又：黑豆乃“肾之谷”，性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效；黑芝麻药食两用，有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”之效；黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效；核桃能“补肾通脑，有益智慧”。此方根据厨友...
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![杂粮红薯米糊的做法 杂粮红薯米糊 杂粮红薯米糊怎么做]( "杂粮红薯米糊的做法 杂粮红薯米糊 杂粮红薯米糊怎么做")
- “杂粮米糊是家里最常喝的，最主要的原因是它是真养生啊，再一个家里的杂粮太多了，这样打成米糊好消化还快捷，再放里一些防癌、健脾的红薯，营养又生了一级！我家最离不开的就是黑米，打米糊的时候黑米总是占一半的比例，这样成品非常的香，其他的家里有什么杂粮随便放，像南瓜、紫薯什么的...
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![红枣杂粮糊怎么做-红枣杂粮糊的做法]( "红枣杂粮糊怎么做-红枣杂粮糊的做法")
- “最近非常爱做这类杂粮糊，既养生又有益，因为家有破壁机，所以做起来好方便，口感不粗糙，只要配搭合理，味道不会差到那里去的。”食材明细主料红薏仁（适量）红枣（适量）红豆（适量）红莲子（适量）红薯（适量）红米（适量）辅料冰糖（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣杂粮糊的做法步骤1、备材...
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![养生杂粮米糊怎么做-养生杂粮米糊的做法]( "养生杂粮米糊怎么做-养生杂粮米糊的做法")
- “女人都希望自己越来越美，于是花在化妆品上的钱，健身上的时间也越来越多了。但是没有经济条件或者没时间的怎么办？其实食疗是我一直都推崇的，现代人也越来越接受粗粮杂粮养生健康，不妨也试试。”食材明细主料黑米（10g）红豆（15g）花生（15g）薏米（20g）小米（25g）黄豆（15g）辅料纯净水（900ML）甜味（...
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![红薯杂粮糊怎么做-红薯杂粮糊的做法]( "红薯杂粮糊怎么做-红薯杂粮糊的做法")
- “红薯膳食纤维丰富，与各种杂粮搭配，能减少油脂的吸收，促进肠胃的蠕动。”食材明细主料红薯（45克）杂粮（一杯）辅料清水（1200ml）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯杂粮糊的做法步骤1、准备材料，2、红薯洗净削掉外皮；3、切成小丁4、杂粮浸泡半小时以上；5、杂粮洗净倒进豆浆机里；6、...
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![杂粮营养米糊怎么做-杂粮营养米糊的做法]( "杂粮营养米糊怎么做-杂粮营养米糊的做法")
- “古代医家认为五谷杂粮可以调养五脏之真气，只有五脏调和，才能百病不生，因此，杂粮营养米糊是我们家每天早餐必吃的食品之一。在这碗米糊中包含了黄色、红色、绿色、黑色、白色，分别调养了脾、心、肝、肾、肺，这样，五脏就调养全了。每天吃一小碗杂粮营养米糊，坚持一段时间你就会在...
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![五谷杂粮米糊怎么做-五谷杂粮米糊的做法]( "五谷杂粮米糊怎么做-五谷杂粮米糊的做法")
- “随着经济条件越来越好现代人的生活水平越来越高，饮食也越来越精细，慢慢地“富贵病”人群越来越多，近年来营养专家开始提倡多食五谷杂粮，减少精细粮的摄入。五谷杂粮含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素，经常食用五谷杂粮能帮助清除身体内的毒素，改善脑部功...
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![杂粮米糊怎么做-杂粮米糊的做法]( "杂粮米糊怎么做-杂粮米糊的做法")
- 食材明细主料大米（适量）紫米（适量）黑豆（适量）红豆（适量）薏米（适量）黑芝麻（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮米糊的做法步骤1、准备好各种米和各种豆。2、用清水冲洗干净。3、放入破壁机。4、加适量清水启动米糊程序20分钟即可。5、完成了。6、开始喝了。...
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![红枣营养米糊的做法 花样美食🌸养颜杂粮红枣营养米糊 红枣营养米糊怎么做]( "红枣营养米糊的做法 花样美食🌸养颜杂粮红枣营养米糊 红枣营养米糊怎么做")
- “香甜适口，回味绵长😀”食材明细主料大米（适量）小米（适量）青稞米（适量）糯米（适量）燕麦米（适量）高粱米（适量）苦荞米（适量）糙米（适量）黄豆（适量）黑豆（适量）红豆（适量）豌豆（适量）鹰嘴豆（适量）莲子（适量）百合（适量）芡实（适量）茯苓（适量）黑芝麻（适量）辅料红枣（两个）核桃仁（四个）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣...
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![红枣小米杂粮羹怎么做-红枣小米杂粮羹的做法]( "红枣小米杂粮羹怎么做-红枣小米杂粮羹的做法")
- “红枣小米杂粮羹，细腻顺滑，香甜可口，容易消化吸收，春分过后，女人别管多忙，每天喝一碗，滋养脾胃还能喝出好气色。”食材明细主料小米（60g）杂粮（60g）大枣（5个）辅料冰糖（适量）枸杞子（适量）杏仁（适量）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣小米杂粮羹的做法步骤1、小米清洗干净，小米的营养丰富，有...
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![红枣杂粮羹怎么做-红枣杂粮羹的做法]( "红枣杂粮羹怎么做-红枣杂粮羹的做法")
- “看似简单却包括了多种食材，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补的目的。而且各种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓可口，容易消化，易于吸收，既补充营养，又完全不必担心发胖，还能促进消化，清肠刮油，达到减肥瘦身的目的。”食材明细主料五谷杂粮（1包）辅料红枣（4个）甜...
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![杂粮红枣糊怎么做-杂粮红枣糊的做法]( "杂粮红枣糊怎么做-杂粮红枣糊的做法")
- “女人又要漂亮又要苗条，最近朋友们推荐吃这个杂粮，都说杂粮营养均衡，关键是好吃还不胖，十二种杂粮科学配比而成，看这种类就知道很用心啊，所以必须要试试。”食材明细主料杂粮（1杯）调料红枣（5颗）清水（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣糊的做法步骤1、先将所需要的食...
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![杂粮米糊的做法 营养又美味早餐之选——杂粮米糊 杂粮米糊怎么做]( "杂粮米糊的做法 营养又美味早餐之选——杂粮米糊 杂粮米糊怎么做")
- “平时早上起床有时做豆浆有时做早饭，觉得实在是太麻烦了，干脆直接做成米糊”食材明细主料黑米（适量）薏仁（适量）燕麦仁（适量）花生（适量）红豆（适量）红枣（适量）生燕麦（适量）辅料冰糖（适量）葡萄干（适量）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂粮米糊的做法步骤1、将黑米、薏仁、燕麦仁、花生、红...
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![红薯杂粮米糊怎么做-红薯杂粮米糊的做法]( "红薯杂粮米糊怎么做-红薯杂粮米糊的做法")
- “这是一款粗粮细作的健康营养米糊。现在正是红薯大量上市的时候，红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。所以冬季可经常吃些红薯，预防心脑血管疾病。这款米糊加入了麦仁，糙米和玉米...
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![黑芝麻杂粮米糊的做法 自制黑芝麻杂粮米糊 黑芝麻杂粮米糊怎么做]( "黑芝麻杂粮米糊的做法 自制黑芝麻杂粮米糊 黑芝麻杂粮米糊怎么做")
- “豆浆机出了些问题，今天想喝米糊，于是出了这个版本，还不错。”食材明细主料大米（适量）糯米（适量）薏米（适量）黑米（适量）黑芝麻（适量）白芝麻（适量）糖（适量）辅料糯米粉（适量）甜味（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑芝麻杂粮米糊的做法步骤1、所有米洗净晾干。黑芝麻和白芝麻炒熟2、所有米放在一起...
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![杂粮红枣米饭怎么做-杂粮红枣米饭的做法]( "杂粮红枣米饭怎么做-杂粮红枣米饭的做法")
- “吃杂粮有益于身体健康，可煮粥可焖饭。食材大米1杯高粱米、玉米碴、红梗米、薏米、杂粮共计一杯红枣4个水适量”食材明细主料大米（1杯）辅料高粱米（少量）玉米碴（少量）红梗米（少量）薏米（少量）红枣（4个）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣米饭的做法步骤1、准备好食材。2、...
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![南瓜杂粮米糊怎么做-南瓜杂粮米糊的做法]( "南瓜杂粮米糊怎么做-南瓜杂粮米糊的做法")
- “南瓜和杂粮混合做出的米糊口感更好，营养全面，低脂更健康。”食材明细主料南瓜（一块）小米（一把）糙米（一把）燕麦米（一把）辅料清水（1000ml）清淡（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜杂粮米糊的做法步骤1、南瓜去皮。2、南瓜切小块，小米糙米和燕麦米准备好，清洗干净备用。3、食材全部放入...
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![杂粮红枣藜麦米粥怎么做-杂粮红枣藜麦米粥的做法]( "杂粮红枣藜麦米粥怎么做-杂粮红枣藜麦米粥的做法")
- 食材明细主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麦（4分之一杯）辅料大米（3分之一杯）圆糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）调料新疆灰枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂粮红枣藜麦米粥的做法步骤1、玉米碴，藜麦混合与红枣一起提前泡4小时。2、锅放入凉水，先把藜麦红枣放进去煮开。3、再放入...
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![鲜玉米杂粮糊怎么做-鲜玉米杂粮糊的做法]( "鲜玉米杂粮糊怎么做-鲜玉米杂粮糊的做法")
- “营养美味。”食材明细主料水果玉米（一根）辅料芡实（一勺）燕麦米（一勺）清水（1200g）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜玉米杂粮糊的做法步骤1、玉米洗净，掰出粒放入破壁机。2、加入燕麦米和芡实（芡实可以提前泡，也可以直接用）。3、加入1200克清水，启动破壁米糊功能。4、破壁机停止...
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![杂粮黑米糊怎么做-杂粮黑米糊的做法]( "杂粮黑米糊怎么做-杂粮黑米糊的做法")
- “我家妞从几个月就开始喝各种米糊，但是买的那辅食米糊她不吃，只吃豆浆机打出来的米糊，虽然都很好喝，但是细腻度还是差些，正好入手了这款家宝德PR6破壁机，先给妞打一杯杂粮黑米糊喝试试，真不愧叫破壁机，直接干米洗净就打一点颗粒都没有，超级细腻，一大杯1000毫升我和妞都喝完了。”...
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![核桃杂粮米糊怎么做-核桃杂粮米糊的做法]( "核桃杂粮米糊怎么做-核桃杂粮米糊的做法")
- “黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。.黑豆是典型的高蛋白，低脂肪的食物，含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种...
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![杂粮米糊的做法 一分钟早餐杂粮米糊 杂粮米糊怎么做]( "杂粮米糊的做法 一分钟早餐杂粮米糊 杂粮米糊怎么做")
- 食材明细主料黑豆（1袋）辅料糯米（适量）耶枣（2个）枸杞（适量）核桃仁（4个）黑米（适量）小扁豆（适量）黄米（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮米糊的做法步骤1、杂粮，我这里是小扁豆，黑米，大黄米，糯米。泡1小时以上电饭煲焖成米饭晾凉分袋入冷冻室冷冻。我的小扁豆熟的快，可根据喜好调整食材...
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![杂豆红枣米糊怎么做-杂豆红枣米糊的做法]( "杂豆红枣米糊怎么做-杂豆红枣米糊的做法")
- “每天早上来一杯热乎乎的米糊，简单又快捷，十几分钟就可以搞定哦！我超喜欢喝这款杂豆红枣米糊，香甜爽口，花生味浓郁，冬至吃它就对啦！”食材明细主料杂豆（1小杯）枣子（5颗）花生米（1小杯）辅料糖（少许）水（适量）甜香（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂豆红枣米糊的做法步骤1、杂豆就是各种豆子，红豆...
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味味甜
