![海米油麦菜怎么做-海米油麦菜的做法]( "海米油麦菜怎么做-海米油麦菜的做法")
- “平时都没什么时间做饭，趁着十一长假，小试了一下，还不错，清清淡淡、爽爽脆脆的，家里人都喜欢。”食材明细主料油麦菜（1斤）食用油（10克）鸡精（2克）辅料海米（10克）食盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海米油麦菜的做法步骤1、油麦菜清洗干净，控控水分，切段备用2、海米我是买回来一次...
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![玉米面油麦菜糊糊怎么做-玉米面油麦菜糊糊的做法]( "玉米面油麦菜糊糊怎么做-玉米面油麦菜糊糊的做法")
- “简单美味，健康营养，快手饭。”食材明细主料油麦菜（两棵）玉米面（一把）辅料纯净水（适量）蒜苗（两棵）调料食用油（少许）盐（少许）鸡精（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米面油麦菜糊糊的做法步骤1、择好的油麦菜，洗净，沥干水分，切小段，备用。2、择好的蒜苗，洗净，切小段，备用。3、勾兑好的玉...
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![蚝油海米炒韭菜怎么做-蚝油海米炒韭菜的做法]( "蚝油海米炒韭菜怎么做-蚝油海米炒韭菜的做法")
- 食材明细主料韭菜（适量）辅料海米（适量）配料油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚝油海米炒韭菜的做法步骤1、主辅料：韭菜、海米。2、把韭菜切段。3、起锅热油。4、放入韭菜炒匀。5、加入蚝油。6、加适量生抽。7、放入海米，加味精提鲜，翻炒均匀即可...
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![油麦菜麦饭怎么做-油麦菜麦饭的做法]( "油麦菜麦饭怎么做-油麦菜麦饭的做法")
- “今来一款陕西家常饭：油麦菜麦饭！绵软可口，低脂健康！吃一口便会爱上！”食材明细主料油麦菜（适量）面粉（适量）五香粉（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）油泼辣子（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油麦菜麦饭的做法步骤1、油麦菜洗净切碎2、加适量面粉和五香粉3、搅拌均匀4、锅中坐水煮...
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![海米炒油麦菜怎么做-海米炒油麦菜的做法]( "海米炒油麦菜怎么做-海米炒油麦菜的做法")
- “油麦菜，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜（不知道“苦菜花儿开”是不是这冬冬），属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝苣，叶片呈长披针形，色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成...
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![海鲜菇炒油麦菜怎么做-海鲜菇炒油麦菜的做法]( "海鲜菇炒油麦菜怎么做-海鲜菇炒油麦菜的做法")
- 食材明细主料油麦菜（230克）海鲜菇（70克）辅料蒜（适量）调料盐（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海鲜菇炒油麦菜的做法步骤1、食材：油麦菜、海鲜菇（已清洗）、蒜（已切碎）。2、将油麦菜掰开洗净，捞出。3、放在案板上切开。4、将海鲜菇放在案板上切开。5、起锅倒油烧热，下入蒜炒...
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![小油菜海米团子怎么做-小油菜海米团子的做法]( "小油菜海米团子怎么做-小油菜海米团子的做法")
- 食材明细主料油菜（适量）海米（适量）木耳（适量）辅料盐（1勺）鸡精（1勺）花椒（6个）食用油（2勺）白面（6匙）玉米面（6匙）发酵粉（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）小油菜海米团子的做法步骤1、小油菜和海米洗净备用2、木耳提前泡发3、小油菜煮熟切成末4、木耳切成末，备用5、放入...
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![海米烧油菜怎么做-海米烧油菜的做法]( "海米烧油菜怎么做-海米烧油菜的做法")
- 食材明细主料油菜（适量）虾皮（一些）辅料盐（适量）油（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海米烧油菜的做法步骤1、油菜洗净备用。2、虾皮适量。3、所有食材备用。4、锅中放油加虾皮葱花超香。5、加入油菜大火翻炒2分加盐五香粉翻炒出锅。6、家常小炒请您品尝。7、成品...
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![海米炒油菜的做法 家常菜----海米炒油菜 海米炒油菜怎么做]( "海米炒油菜的做法 家常菜----海米炒油菜 海米炒油菜怎么做")
- 食材明细主料油菜（500克）海米（50克）辅料色拉油（20克）葱花（3克）姜末（3克）配料精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海米炒油菜的做法步骤1、将油菜清洗干净，切成段装入盘中待用。2、将海米清洗干净，装入盘中待用。3、热锅放油，爆香葱姜末，倒入海米翻炒。4、倒入油菜...
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![蒜蓉海米油菜怎么做-蒜蓉海米油菜的做法]( "蒜蓉海米油菜怎么做-蒜蓉海米油菜的做法")
- “油菜翠绿，美味爽口。”食材明细主料油菜（适量）蒜（四瓣）辅料海米（适量）调料生抽（两勺）醋（两勺）糖（适量）盐（适量）淀粉（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉海米油菜的做法步骤1、海米提前加清水泡发。2、蒜切末。3、油菜掰开洗净。4、锅中放入适量清水烧开，放入油菜烧开烫...
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![蚝油油麦菜的做法 耗油油麦菜 蚝油油麦菜怎么做]( "蚝油油麦菜的做法 耗油油麦菜 蚝油油麦菜怎么做")
- 食材明细主料油麦菜（适量）辅料蒜（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净,掰成段状.2、锅内烧油,油热,倒入蒜瓣炒香.3、下入油麦菜,翻炒均匀.4、加入适量耗油,翻炒均匀,加盐,出锅.5、美味出锅啦....
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![花生米拌油麦菜怎么做-花生米拌油麦菜的做法]( "花生米拌油麦菜怎么做-花生米拌油麦菜的做法")
- 食材明细主料花生米（70克）油麦菜（220克）辅料盐（适量）鸡精（适量）芝麻油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生米拌油麦菜的做法步骤1、材料：花生米、油麦菜2、将油麦菜洗净、捞出。3、放在案板上切开，待用。4、随后，用凉油下入花生米翻炒翻炒、炒出香味后盛出，待用。5、...
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![海米扒油菜怎么做-海米扒油菜的做法]( "海米扒油菜怎么做-海米扒油菜的做法")
- “油菜是餐桌上常见的绿叶蔬菜，营养丰富，口感也好跟海米一同烹制具有补虚益气、消除人体虚胖的食疗功效炒的时候加了蚝油，味道更加鲜美”食材明细主料油菜（200克）海米（50克）辅料葱（适量）姜（适量）干辣椒（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）海米扒油菜的做法步骤1...
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![花生米炒油麦菜怎么做-花生米炒油麦菜的做法]( "花生米炒油麦菜怎么做-花生米炒油麦菜的做法")
- 食材明细主料油麦菜（255克）花生米（100克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生米炒油麦菜的做法步骤1、食材：油麦菜、花生米（已煮熟）2、将油麦菜洗净。3、放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的油麦菜翻炒一下。5、接着，合入已煮熟的花生米翻炒...
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![海米炒油菜怎么做-海米炒油菜的做法]( "海米炒油菜怎么做-海米炒油菜的做法")
- 食材明细主料油菜（200克）海米（1把）花生油（1汤匙）食盐（0.3克）辅料鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海米炒油菜的做法步骤1、油菜洗净，切段，茎叶分开。2、海米洗净浸泡20分钟。3、热锅冷油。4、油热放食盐。5、放油菜茎翻炒。6、炒至茎变色，放海米翻炒。7、翻炒均匀放菜叶翻...
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![淡菜海米燕麦粥怎么做-淡菜海米燕麦粥的做法]( "淡菜海米燕麦粥怎么做-淡菜海米燕麦粥的做法")
- “用淡菜来煮燕麦粥还是头一次。淡菜干泡发时间相对要长一些，而且还要去杂质，一直都懒得去碰。猛然间发现可以与燕麦搭配做粥的方式，一下子又有了兴致。没有用其他配料，简简单单，淡淡的海味，这样的燕麦粥居然也是不错。。。。”食材明细主料淡菜（6颗）海米（10颗）快煮燕麦片（30克）辅料...
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![油菜炒海米怎么做-油菜炒海米的做法]( "油菜炒海米怎么做-油菜炒海米的做法")
- “一道简单的家常小菜，做法简单，味道好吃。”食材明细主料油菜（1把）海米（适量）辅料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油菜炒海米的做法步骤1、海米用温水洗一下。2、油菜摘洗干净。3、蒜切片。4、锅里油热加入蒜片炒香。5、加入海米炒一下。...
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![葱油海米菜心怎么做-葱油海米菜心的做法]( "葱油海米菜心怎么做-葱油海米菜心的做法")
- “海米也叫干虾仁，北方一般是这样叫。南方有些地方叫开洋，说是我国江浙地区的的吴语方言，指的是腌制晒干后的虾仁干，用在烹饪中，起到提鲜调味的作用。其他地方也有金钩、干虾仁等叫法。”食材明细主料菜心（6根）海米（8个）香葱白（适量）辅料小米椒（1个）蚝油（0.5勺）低盐生抽（1勺）水淀粉（适量）泡...
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![小米辣蒜蓉油麦菜怎么做-小米辣蒜蓉油麦菜的做法]( "小米辣蒜蓉油麦菜怎么做-小米辣蒜蓉油麦菜的做法")
- “小米辣蒜蓉油麦菜一道快手炒菜，鲜香辣下饭菜呦。”食材明细主料油麦菜（300g）小米辣（数个）大蒜（适量）辅料盐（适量）鸡精（少许）蚝油（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米辣蒜蓉油麦菜的做法步骤1、准备材料。2、油麦菜拦腰切一刀，小米辣、大蒜切丁。3、热锅凉油加入大蒜、小米辣...
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![油麦菜炒海虾怎么做-油麦菜炒海虾的做法]( "油麦菜炒海虾怎么做-油麦菜炒海虾的做法")
- “油麦菜耐热、耐寒、适应性极强，在全国大部分地区均可种植，而且随时都可以种。一般可春种夏收、夏种秋收，早秋种植元旦前收获。油麦菜的吃法与生菜相同，烹饪时间宜短，且营养价值高，吃起来嫩脆爽口，很受人欢迎。如今，通过盆栽油麦菜的技术，许多城市人也可以不再受土地的限制，像养花...
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![油菜海米怎么做-油菜海米的做法]( "油菜海米怎么做-油菜海米的做法")
- “家常菜――油菜海米”食材明细主料油菜（400g）海米（适量）辅料油（适量）盐（适量）辣椒（3个）味极鲜酱油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油菜海米的做法步骤1、油菜洗净。2、海米洗净。3、锅里油热，加入辣椒炒香。4、加入油菜翻炒。5、加入味极鲜酱油翻炒。6、加入海米翻炒。7、最...
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![海米油菜怎么做-海米油菜的做法]( "海米油菜怎么做-海米油菜的做法")
- 食材明细主料海米（适量）油菜（1把）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）水淀粉（适量）蒜末（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海米油菜的做法步骤1、小油菜洗干净。2、过油。3、锅中热油下入海米。4、加入葱花炒香。5、加入油菜。6、加生抽，盐，鸡精。7、水淀粉勾芡。8、撒蒜末。9、出锅装...
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![炒油菜海米怎么做-炒油菜海米的做法]( "炒油菜海米怎么做-炒油菜海米的做法")
- “油菜是餐桌上常见的绿叶蔬菜，它以营养丰富、口感好，加工简单深受大家欢迎。油菜含有大量的胡萝卜素和维生素C，特别是钙的含量在绿叶蔬菜中为最高，有增强肌体免疫力的功能；同时油菜中所含的植物激素能够增加酶的形成，对进入人体的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能；还有降低...
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![宝宝辅食，营养均衡 牛肉油麦菜米糊怎么做-牛肉油麦菜米糊的做法 牛肉油麦菜米糊]( "宝宝辅食，营养均衡 牛肉油麦菜米糊怎么做-牛肉油麦菜米糊的做法 牛肉油麦菜米糊")
- “有些全职妈妈，不喜欢冷冻辅食泥，比较青睐于新鲜的现做辅食，那么今天来个有菜有肉的辅食米糊，既然是现做，肯定不能让小主们等久了，等的不耐烦了就不高兴吃了，今天的牛肉油麦菜米糊10分钟之内搞定。参考月龄：6M+”食材明细主料牛肉（30克）辅料油麦菜（3颗）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单...
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![海米香菇扒油菜怎么做-海米香菇扒油菜的做法]( "海米香菇扒油菜怎么做-海米香菇扒油菜的做法")
- “海米性温味甘，是加工成熟的高档海味品，含有较高的虾青素（抗氧化剂），含有丰富的钾、镁、碘、碳等矿物质及维生素A、氨茶碱的等成分，对心脑血管系统有调节作用。海米还富含钙磷，对小儿成长，孕妇通乳以及老年骨质疏松尤有补益功能。香菇味甘性平、营养丰富、味道鲜美、素有植物皇...
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味味甜
