![西兰花炒蕃茄怎么做-西兰花炒蕃茄的做法]( "西兰花炒蕃茄怎么做-西兰花炒蕃茄的做法")
- 食材明细主料西兰花（200克）蕃茄（l个）辅料香葱（2根）盐（少许）鸡精（少许）香油（少许）泰式甜辣酱（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒蕃茄的做法步骤1、西兰花洗净，在盐水中泡十分钟。2、将西兰花和番茄切块，香葱切段。3、焯水。4、用凉水过一下控干。5、锅内放油，油温热放入葱段炒...
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![美味的蕃茄西兰花如何做简单又好吃]( "美味的蕃茄西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的蕃茄西兰花是用西兰花和西红柿以及蚝油葱等几种食材作为主要的原材料加工制作而成的，西兰花是一种绿色蔬菜，在日常生活中经常能够吃到，含有非常丰富的营养成分维生素，西红柿汁水丰富，味道酸酸甜甜，结合在...
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![蒜香番茄炒西兰花怎么做-蒜香番茄炒西兰花的做法]( "蒜香番茄炒西兰花怎么做-蒜香番茄炒西兰花的做法")
- “为什么西兰花能够为您的健康保驾护航呢？（来自网络，真怕夸啊，夸了说不定又得涨价）1.西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利...
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![番茄炒西兰花如何做简单又好吃]( "番茄炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500g番茄：3个辅料葱：1根盐：适量鸡粉：适量具体步骤1.西兰花摘成小朵用淡盐水浸泡十分钟。2.番茄用开水略汤去皮切成稍厚的片，葱切花。3.锅里烧水，放入少许盐，将西兰花飞水备用。4.锅里放油，爆香葱白。5.倒入...
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![蕃茄菜花怎么做-蕃茄菜花的做法]( "蕃茄菜花怎么做-蕃茄菜花的做法")
- “菜花营养丰富，有固齿、降脂、减肥、健美的功效，常食有益。”食材明细主料菜花（适量）小番茄（适量）葱（适量）姜（适量）辅料植物油（适量）花椒粉（适量）盐（适量）糖（适量）酸咸（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蕃茄菜花的做法步骤1、菜花入开水锅焯烫过凉备用2、小番茄洗净切半，葱切丝3、锅加油，小番茄...
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![蕃茄炒花菜怎么做-蕃茄炒花菜的做法]( "蕃茄炒花菜怎么做-蕃茄炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）番茄（适量）培根（适量）植物油（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）料酒（适量）生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）鸡精（少许）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蕃茄炒花菜的做法步骤1、花菜洗净切或掰成小块2、锅中加水烧开3、为了更好去皮先烫一下蕃茄4、花菜焯水一...
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![清炒西兰花的做法 清炒西兰花🥦 清炒西兰花怎么做]( "清炒西兰花的做法 清炒西兰花🥦 清炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）辅料胡萝卜（半个）葱（少量）姜（少量）辣椒（半个）洋葱（少量）盐（少量）鸡精（少量）油（少量）原味（口味）未知（难度）清炒西兰花的做法步骤1、把西兰花🥦洗净，沥水。2、干净的锅加入水，烧开后滴2滴油，这样会让西兰花🥦颜色好看。3、把西兰花🥦倒入锅中，用水炒3分钟即可，捞出过凉水，沥水。...
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![西兰花和什么炒好吃-西兰花做菜]( "西兰花和什么炒好吃-西兰花做菜")
- 西兰花是我们日常生活中最常见食材，是一种既健康又美味的食材，做法和种类也是非常多的，不仅可以凉拌还可以炒制，是一种不可多得美味菜肴，西兰花口感柔软，爽脆，更适合凉拌和清炒，是减肥人士的首选，富含人体所需的蛋白质，维生素，快和小编一起看下去吧。西兰花做菜，西兰花和什么炒好吃西...
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![西兰花番茄炒蛋怎么做-西兰花番茄炒蛋的做法]( "西兰花番茄炒蛋怎么做-西兰花番茄炒蛋的做法")
- “我今天分享的番茄西兰花炒蛋真的是花了心思的食谱，所用到的一共四种食材，西兰花，木耳，番茄和鸡蛋，每一种都是低脂健康的，而且是各自含有不同种类营养成分和微量元素的食材，这些食材的热量含量都非常低，吃得再饱都不用担心发胖，而且很是令我感到欣喜的是，这样的搭配竟然很好吃！说实...
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![蕃茄炒蛋的做法 蕃茄炒蛋（甜） 蕃茄炒蛋怎么做]( "蕃茄炒蛋的做法 蕃茄炒蛋（甜） 蕃茄炒蛋怎么做")
- “不知道是不是只有潮汕人才会这么做这道菜，反正我是潮汕人，从小吃到大，妈妈经常都会做这个菜的。家常小菜。很简单的做法哦。清爽可口，属于大众能接受的菜系。”食材明细主料蕃茄（2个）鸡蛋（2个）猪瘦肉（适量）辅料香菜（1棵）配料冰糖（适量）甜味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蕃茄炒蛋的做...
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![西兰花茄子怎么做好吃]( "西兰花茄子怎么做好吃")
- 西兰花和茄子都是我们日常生活中非常常见的食物了。西兰花常常是减肥或者健身认识最喜爱的蔬菜之一了，经常在一些健身餐或者是减肥餐里可以看到西兰花。而茄子也是非常家常的菜了。那么西兰花和茄子碰到一起会擦出怎么样的火花呢？一、西兰花茄子怎么做1.将茄子洗净切块，西兰...
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![番茄西兰花怎么做-番茄西兰花的做法]( "番茄西兰花怎么做-番茄西兰花的做法")
- “番茄、西兰花都是利好又可口的食材。西兰花富含维生素C，可以延缓衰老。番茄的营养价值很高，特别是维生素C含量也很高，经常食用对延缓衰老很有益处。两种可以延缓衰老的食材组合搭配成的美味，低油低脂，非常健康。抗衰老的作用更加显著，红绿相间，保健养颜。”食材明细主料西兰花...
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![炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做]( "炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料木耳（适量）盐（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发，锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀，加盐调味即可4、装盘...
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![蕃茄西兰花捞面怎么做-蕃茄西兰花捞面的做法]( "蕃茄西兰花捞面怎么做-蕃茄西兰花捞面的做法")
- “微辣，咸鲜适口。”食材明细主料圆面条（适量）西红柿（一个）西兰花（适量）辅料玉米油（适量）小米椒（适量）姜（适量）花椒（适量）水淀粉（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蕃茄西兰花捞面的做法步骤1、水淀粉适量。2、西兰花剪小朵。3、开水烫至断生捞出备用。4、锅内适量油烧...
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![当西兰花爱上蕃茄酱怎么做-当西兰花爱上蕃茄酱的做法]( "当西兰花爱上蕃茄酱怎么做-当西兰花爱上蕃茄酱的做法")
- “酸酸甜甜的西兰花，孩子的最爱。”食材明细主料西兰花（300g）糖（5g）玉米淀粉（5g）油（适量）辅料蕃茄酱（20g）盐（2g）葱花（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）当西兰花爱上蕃茄酱的做法步骤1、西兰花洗净，切小块。2、锅中放水加盐和油烧开，把西兰花焯水。3、锅中放油，葱花爆香。将水淀粉，蕃茄...
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![茄汁西兰花的做法 【茄汁西兰花】简单菜提供大营养 茄汁西兰花怎么做]( "茄汁西兰花的做法 【茄汁西兰花】简单菜提供大营养 茄汁西兰花怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富...
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![蒜蓉茄汁炒西兰花的做法 酸酸甜甜蒜蓉茄汁炒西兰花 蒜蓉茄汁炒西兰花怎么做]( "蒜蓉茄汁炒西兰花的做法 酸酸甜甜蒜蓉茄汁炒西兰花 蒜蓉茄汁炒西兰花怎么做")
- “西兰花营养丰富，口感极好，想做肉末炒西兰花，家里木有新鲜猪肉，用火腿肉代替，也不错。”食材明细主料西兰花（1颗）火腿（1根）辅料盐（适量）蚝油（适量）番茄酱（适量）生粉（2勺）蒜头（2颗）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉茄汁炒西兰花的做法步骤1、火腿肉和蒜头切小块2、两勺生粉加点水勾芡3...
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![西兰花烧茄子怎么做-西兰花烧茄子的做法]( "西兰花烧茄子怎么做-西兰花烧茄子的做法")
- “喜欢茄子~也爱西兰花，想一举两得，就把它俩凑到一起做吧，呵呵~话不多说，直接上菜啦~！”食材明细主料茄子（2个）西兰花（半棵）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）盐（适量）糖（适量）花生油（适量）老抽（适量）生抽（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花烧茄子的做法步骤1、将茄子洗净...
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![茄汁西兰花怎么做-茄汁西兰花的做法]( "茄汁西兰花怎么做-茄汁西兰花的做法")
- “茄汁西兰花，酸酸甜甜的味道很开胃，又很营养健康。”食材明细主料西兰花（适量）辅料火腿肠（适量）配料葱（适量）番茄酱（两汤匙）蚝油（一汤匙）糖（半汤匙）酱油（半汤匙）盐（适量）味精（适量）姜（适量）蒜（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，去除底部，掰成小朵后用淡盐...
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![西兰花炒番茄怎么做-西兰花炒番茄的做法]( "西兰花炒番茄怎么做-西兰花炒番茄的做法")
- “节气进入“小满”后，标志着炎热的夏天就开始了，饮食调养应以清爽清淡的素食为主，少食燥热、辛辣、肥腻、生冷之物。晚餐给大家推荐一道非常简单的家常小炒，酸甜可口，清爽不腻，越吃越苗条。”食材明细主料西兰花（适量）西红柿（1个）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）五香粉（适量）糖（适量）蘑菇粉（适...
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![蕃茄肉丝蛋炒西兰花如何做简单又好吃]( "蕃茄肉丝蛋炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个蕃茄：1个蛋：1只肉片：100辅料油：1/2勺盐：适量酱油：1勺具体步骤1.西兰花切好，先灼一下，待会不用炒这么久！2.我只用了一个蕃茄，切成四份！3.先把鸡蛋炒熟，盛起，没放味哦4.先把蕃茄炒烂点，作调味5.然后放西兰花...
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![西葫芦炒蕃茄的做法 西葫芦炒番茄 西葫芦炒蕃茄怎么做]( "西葫芦炒蕃茄的做法 西葫芦炒番茄 西葫芦炒蕃茄怎么做")
- “素食主义”食材明细主料西葫芦（1个）蕃茄（1个）辅料葱（适量）蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）花椒粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西葫芦炒蕃茄的做法步骤1、西葫芦去皮切片、蕃茄切块;葱切末、蒜切片。2、开火，锅内倒入适量的油，热至8成时，放入葱蒜炒香。3、葱蒜炒出香味后，倒入...
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![番茄炒西兰花怎么做-番茄炒西兰花的做法]( "番茄炒西兰花怎么做-番茄炒西兰花的做法")
- “简单又美味的家常菜，好吃有营养。”食材明细主料菜花（200g）番茄（1个）辅料油（适量）盐（适量）糖（适量）葱（适量）五香粉（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄炒西兰花的做法步骤1、新兰花淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净，过水焯一下2、番茄洗净切块3、炒锅加入适量的油，爆香五香粉葱，加入番茄...
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![炒西兰花怎么做-炒西兰花的做法]( "炒西兰花怎么做-炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（一颗）肉末（适量）辅料蒜（适量）胡萝卜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）香油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒西兰花的做法步骤1、准备材料:肉末加入适量盐，油，生抽，耗油拌匀腌制10分钟。剁蒜末，胡萝卜切片，西兰花焯水沥干。2、锅里热油倒入肉末翻炒均...
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![干炒西兰花的做法 【兰州】干炒西兰花 干炒西兰花怎么做]( "干炒西兰花的做法 【兰州】干炒西兰花 干炒西兰花怎么做")
- “西兰花营养丰富，用最简单的食材，稍稍换个做法，味道也会不一样。”食材明细主料西兰花（1小个）胡萝卜（1/3根）辅料姜（少许）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少许）盐（适量）葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵，冲洗干净入淡盐水中浸泡10分钟左右，再冲洗几遍沥...
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味味甜
