![菠菜木耳拌核桃仁怎么做-菠菜木耳拌核桃仁的做法]( "菠菜木耳拌核桃仁怎么做-菠菜木耳拌核桃仁的做法")
- 食材明细主料菠菜（1把）木耳（适量）熟核桃仁（适量）辅料鲜味生抽（适量）米醋（适量）白糖（适量）盐（适量）香油（适量）亚麻籽油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜木耳拌核桃仁的做法步骤1、菠菜清洗干净下锅焯水，捞出过凉水攥干水分备用。2、焯水的菠菜切段。3、木耳提前泡发焯水备用。4、...
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![菠菜木耳拌核桃仁的做法 【天津】菠菜木耳拌核桃仁 菠菜木耳拌核桃仁怎么做]( "菠菜木耳拌核桃仁的做法 【天津】菠菜木耳拌核桃仁 菠菜木耳拌核桃仁怎么做")
- “核桃，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。今天这款小菜用核桃仁和木耳菠菜搭配，清淡爽口，益智补脑，排毒养颜真心让人喜欢~~~”食材明细...
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![莴笋木耳拌桃仁的做法 爽口小菜 莴笋木耳拌桃仁怎么做]( "莴笋木耳拌桃仁的做法 爽口小菜 莴笋木耳拌桃仁怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）木耳（适量）核桃仁（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）味精（适量）白糖（适量）醋（适量）辣椒油（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋木耳拌桃仁的做法步骤1、莴笋去皮切成长方形，在切成片。2、锅中烧水下入莴笋和提前泡好的木耳，加盐，水开捞出。3、冲凉控水。4、焯...
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![木耳核桃仁怎么做-木耳核桃仁的做法]( "木耳核桃仁怎么做-木耳核桃仁的做法")
- “青核桃上市了，要抓紧时间赶快吃哦😄😄😄错过要等一年😜😜😜嫩嫩的果肉，带着些微的甜，非常好吃。”食材明细主料木耳（130g）核桃仁（100g）辅料鸡汤（35g(或鸡精1小勺)）淀粉（2g）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳核桃仁的做法步骤1、鲜核桃仁要去掉果实上的黄色外皮才好吃。2...
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![木耳凉拌核桃仁怎么做-木耳凉拌核桃仁的做法]( "木耳凉拌核桃仁怎么做-木耳凉拌核桃仁的做法")
- “黑木耳，又名黑菜，桑耳、木茸等，因形似耳，加之其颜色为黑褐色而得名；口感清脆鲜美、滑嫩爽喉，因其蛋白质含量高达10.6克堪比动物食品，故有素中之荤的美誉。黑木耳还含有丰富的钙、磷、铁、烟酸、维生素B1/B2和粗纤维等微量元素，具有滋补润燥、滋肾养胃、清肺益气、补血活血和镇...
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![木耳拌菠菜的做法 减肥小凉菜--木耳拌菠菜 木耳拌菠菜怎么做]( "木耳拌菠菜的做法 减肥小凉菜--木耳拌菠菜 木耳拌菠菜怎么做")
- “今天我家的另一位去自留地里带回一袋菠菜，自己种的，无污染，纯绿色的，马上吃，别放着烂掉浪费了，正好家里有泡发的木耳，做个凉拌菜大家都喜欢吃何乐而不为呢。”食材明细主料菠菜（300克）木耳（100克）辅料大蒜（1头）味极鲜酱油（适量）米醋（适量）蚝油（适量）食盐（适量）味精（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（...
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![核桃仁拌菠菜怎么做-核桃仁拌菠菜的做法]( "核桃仁拌菠菜怎么做-核桃仁拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）核桃仁（适量）辅料盐（适量）香油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁拌菠菜的做法步骤1、核桃仁用开水浸泡10分钟左右，去皮。2、菠菜洗净，将根切下来，再一切两半，剩下的部分切成寸段。菠菜根也很好吃，不要浪费了！3、炒锅中加水烧开，先放入菠菜根煮1分钟左...
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![核桃仁拌韭菜怎么做-核桃仁拌韭菜的做法]( "核桃仁拌韭菜怎么做-核桃仁拌韭菜的做法")
- “韭菜不仅味道鲜美，价格也很便宜，通常花上一、两元钱就能买上一大把，搭配上一把核桃，这道菜的成本也就五、六元钱。韭菜含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，又能减少人体对胆固醇的吸收。”食材明细主料韭菜（一把）辅料核桃仁（50克）调料盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）鸡精（适量）芝麻油（适量）咸香...
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![鲜核桃拌木耳怎么做-鲜核桃拌木耳的做法]( "鲜核桃拌木耳怎么做-鲜核桃拌木耳的做法")
- “今晚餐来一款：鲜核桃拌木耳，妥妥的养生菜品！清清血管洗洗肺，补补脑来美美容。”食材明细主料泡发木耳（适量）鲜核桃（六颗）红椒（一根）葱（一根）辅料油（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）生抽（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜核桃拌木耳的做法步骤1、木耳核桃备用2、木耳入开水锅中焯水3、...
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![核桃仁菠菜怎么做-核桃仁菠菜的做法]( "核桃仁菠菜怎么做-核桃仁菠菜的做法")
- “菠菜一年四季都有，当下最为鲜美！大力士要吃菠菜，可见它的功效魅力！今来一款：核桃仁菠菜，一道妥妥的养生菜！”食材明细主料菠菜（适量）泡发核桃（适量）干红椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）核桃仁菠菜的做法步骤1、菠菜洗净备用。2、核桃仁隔...
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![营养菠菜木耳拌核桃仁如何做简单又好吃]( "营养菠菜木耳拌核桃仁如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟菠菜木耳拌核桃仁是一道家常凉菜，制作起来简单快捷。吃起来也非常爽口，也含有很多营养价值。在炎炎的夏日配上一道爽口的凉菜，会使人食欲大增。稍微大一点的小朋友也可以多吃一些，核桃仁补脑，菠菜又含有丰富的...
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![木耳核桃仁鸡蛋包子怎么做-木耳核桃仁鸡蛋包子的做法]( "木耳核桃仁鸡蛋包子怎么做-木耳核桃仁鸡蛋包子的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）鸡蛋（2个）核桃仁碎（适量）辅料油（适量）水（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木耳核桃仁鸡蛋包子的做法步骤1、将发酵粉用水化开和成发面。2、面发后案板上搓成长条。3、切成包子剂子。4、擀成面片备用。5、鸡蛋2个搅匀。6、核桃仁碎到在盘子里...
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![菠菜拌桃仁怎么做-菠菜拌桃仁的做法]( "菠菜拌桃仁怎么做-菠菜拌桃仁的做法")
- 食材明细主料菠菜（4棵）辅料鲜核桃（5个）盐（适量）香油（少许）鸡精（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌桃仁的做法步骤1、鲜核桃剥去外壳及褐色外衣。2、菠菜洗净入开水锅中烫熟（水中加入少许盐、几滴植物油）3、捞出放入冰水中。4、挤干水分切小段。5、放入核桃仁、盐、鸡精、...
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![好吃的菠菜木耳拌核桃仁如何做简单又好吃]( "好吃的菠菜木耳拌核桃仁如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟菠菜木耳拌核桃仁大家一看食材就知道是很营养的食材，而且口感也是很丰富的哟，这么营养的食物大家难道不想要制作起来嘛，而且制作的方法还很简单呢，所以不要犹豫了，制作起来吧，食材都是家里面有的食材都不用出去...
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![桃仁拌木耳怎么做-桃仁拌木耳的做法]( "桃仁拌木耳怎么做-桃仁拌木耳的做法")
- 食材明细主料鲜核桃（8个）木耳（适量）辅料小米辣（2个）香油（1小匙）米醋（1小匙）糖（1勺）盐（少许）蒸鱼豉油（1勺）鸡精（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）桃仁拌木耳的做法步骤1、木耳提前泡发洗净。2、鲜核桃剥皮留白色桃仁备用。3、小米辣切圈放入碗中，倒入蒸鱼豉油、香醋、白糖、盐、少许鸡...
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![凉拌木耳菠菜怎么做-凉拌木耳菠菜的做法]( "凉拌木耳菠菜怎么做-凉拌木耳菠菜的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）菠菜（适量）辅料香醋（1勺）生抽（2勺）白糖（半勺）蚝油（半勺）味精（适量）香油（适量）熟白芝麻（适量）花椒油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌木耳菠菜的做法步骤1、木耳提前泡发焯水备用。2、锅中水开加盐，和食用油下入菠菜焯水备用。3、焯水的菠菜过凉攥干水分切段...
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![木耳拌菠菜怎么做-木耳拌菠菜的做法]( "木耳拌菠菜怎么做-木耳拌菠菜的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）菠菜（适量）辅料大蒜（适量）调料芝麻酱（适量）花椒油（适量）芝麻油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌菠菜的做法步骤1、准备好食材。2、菠菜焯水。3、木耳下锅，水烧开煮3分钟。4、放入纯净水里面过一遍。5、菠菜切好。6、蒜末切...
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![核桃仁拌菠菜的做法 早春美味——核桃仁拌菠菜 核桃仁拌菠菜怎么做]( "核桃仁拌菠菜的做法 早春美味——核桃仁拌菠菜 核桃仁拌菠菜怎么做")
- “北方的早春时节，天气还很冷。嫩绿的小菠菜让人感受到春天的气息。”食材明细主料菠菜（适量）辅料椒盐核桃仁（适量）调料生抽（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁拌菠菜的做法步骤1、主要原料。2、菠菜洗净，切段备用。3、做开水，将菠菜焯熟，...
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![核桃仁木耳蒸鸡蛋羹怎么做-核桃仁木耳蒸鸡蛋羹的做法]( "核桃仁木耳蒸鸡蛋羹怎么做-核桃仁木耳蒸鸡蛋羹的做法")
- “我是糖尿病患者。每天的早餐就是核桃仁木耳蒸鸡蛋羹，当主食吃，不吃其他的食物，达到降糖目的，食疗7天为一个疗程，快的人3天测一测血糖值。”食材明细主料核桃仁（2一3个）辅料木耳（6片）鸡蛋（一个）盐（适量）香油（一匙）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁木耳蒸鸡蛋羹的做法步骤1、木耳...
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![洋葱核桃拌木耳怎么做-洋葱核桃拌木耳的做法]( "洋葱核桃拌木耳怎么做-洋葱核桃拌木耳的做法")
- “又是一道非常新手化的菜，但是我们一家都很喜欢，尤其是老公。于是，在N久之前，他主动要求学习这道菜的制作方法，然后增加他自己的一点点小花招，味道又有了很大不同。现在正是新鲜核桃上市的好时间，于是，他在这道菜里增加了新鲜核桃仁，使这道菜吃起来更有营养，而且色彩搭配上也更丰...
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![黑木耳炒核桃仁怎么做-黑木耳炒核桃仁的做法]( "黑木耳炒核桃仁怎么做-黑木耳炒核桃仁的做法")
- 食材明细主料核桃仁（60g）黑木耳（100g）辅料葱（适量）香菜（适量）辣椒（适量）配料油（适量）盐（适量）酱油（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炒核桃仁的做法步骤1、黑木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。2、核桃仁准备适量。3、香菜洗干净切小段。4、葱和辣椒切小段。5...
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![小核桃仁菠菜怎么做-小核桃仁菠菜的做法]( "小核桃仁菠菜怎么做-小核桃仁菠菜的做法")
- 食材明细主料小核桃仁（2包）菠菜（175克）调料盐（适量）味精（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小核桃仁菠菜的做法步骤1、食材：小核桃仁、菠菜（已去根洗净）。2、将菠菜下入沸水中焯一下捞出。3、用凉水过凉。4、接着，将过凉好的菠菜挤干水分，放在案板上切碎。5、放入盘中，...
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![菠菜拌黑木耳的做法 【天津】菠菜拌黑木耳 菠菜拌黑木耳怎么做]( "菠菜拌黑木耳的做法 【天津】菠菜拌黑木耳 菠菜拌黑木耳怎么做")
- “伴着春节的喜庆，我们迎来了鸡年的春天。一年之计在于春，春季也是养生的最好时节，养生先养肝，绿色的菠菜养肝护肝的效果也很好。菠菜不但营养丰富，功效很多，而且很百搭的。入菜、入汤、作馅、榨汁做甜品都很好。简单的凉拌也很不错，就如这道菠菜拌黑木耳。用菠菜搭配黑木耳凉拌...
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![芹菜核桃仁拌木耳怎么做-芹菜核桃仁拌木耳的做法]( "芹菜核桃仁拌木耳怎么做-芹菜核桃仁拌木耳的做法")
- “一直以来，民间就盛传核桃的补脑功效，衍生出许多核桃制品。很多学生、上班族等群体在感觉自己“绞尽脑汁”后都会买核桃来补充“能量”，核桃中n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健康确有好处。所含的神经递质也有助于脑功能开发。生的核桃仁直接吃会有点"涩“，为了让小子能接受，想出...
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![菠菜拌木耳怎么做-菠菜拌木耳的做法]( "菠菜拌木耳怎么做-菠菜拌木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）菠菜（适量）辅料圆葱（适量）调料香油（适量）糖和醋（适量）生抽（适量）辣椒油（适量）蒜末（适量）蚝油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌木耳的做法步骤1、菠菜洗净焯水备有。2、木耳也焯水，所有食材改刀放入盆中加入蒜末。3、蚝油，香油，辣椒油，生抽，糖和醋调味，试自己...
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味味甜
