- “下班回家,直接将食材从冰箱中拿出,再配上百搭的鸡蛋。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。营养专家都建议,要想延年益寿就是每天必食一个鸡蛋,可见鸡蛋对人体健康的重要了。无须五分钟就能出品色香味俱佳的...
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- “做法:1.把青椒用清水洗净,去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里,用筷子搅散开。2.锅内放油(40克),烧热,将蛋汁倒入,炒好倒出。3.往锅内倒入余油,烧热,放入葱花炝锅,随着放入青椒丝,加精盐炒几下,见青椒丝翠绿色时,放入炒好的鸡蛋、味精,翻炒均匀,用香醋烹一下,即可出锅。”食材明细主料青椒(2...
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- “一直以来很喜欢吃菌类,但是自己做全素的总觉得不好吃。买了一本专门做素食的书。书上有这菜,决定周日动手试试,没放肉,但味道也非常好。”食材明细主料蟹味菇(250克542)尖椒(2个)辅料酱油(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)尖椒炒蟹味菇的做法步骤1、蟹味菇洗干净,把菇...
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- 食材明细主料鸡蛋干(120克)青椒(95克)金针菇(330克)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)青椒鸡蛋干炒金针菇的做法步骤1、食材:鸡蛋干、青椒(已去蒂去籽清洗切开)、金针菇(已去根清洗)2、将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开,待用。3、烧锅倒油烧热,下入青椒和金针菇翻...
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- 食材明细主料鸡蛋(2个)青椒(1个)蟹柳(3根)米饭(1碗)辅料料酒(适量)盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青椒蟹柳鸡蛋炒饭的做法步骤1、材料:鸡蛋、青椒、蟹柳、米饭2、将鸡蛋打入碗中,加点料酒。3、打成蛋液,待用。4、将青椒切开去蒂去籽清洗一下。5、放在案板上切碎,待用...
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- 食材明细主料青椒(90克)红椒(65克)蟹味菇(150克)辅料盐(适量)生抽(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)双椒炒蟹味菇的做法步骤1、食材:青椒(已去蒂茄子清洗切开)、红椒(已去蒂茄子清洗切开)、蟹味菇2、将蟹味菇拆开包装去根清洗一下捞出。3、烧锅倒油烧热,下入蟹味菇和青椒、红椒翻炒...
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- “材料丰富,味道鲜美,香辣下饭。”食材明细主料鸡蛋(2个)紫皮洋葱(半个)青椒(2个)鲜香菇(4个)调料料酒(半勺)蚝油(1勺)酱油(1勺)盐(半勺)豪吉香辣川香汁(2勺)鸡精(半勺)中辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)青椒洋葱香菇炒鸡蛋的做法步骤1、辣椒、洋葱切丝,香菇切片,焯水。鸡蛋打入碗中,加半勺料酒,1勺...
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- 食材明细主料毛豆(适量)蟹味菇(适量)辅料鸡蛋(适量)调料蒜末(适量)红椒(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)毛豆蟹味菇炒鸡蛋的做法步骤1、蟹味菇焯水备用。2、毛豆焯水备用。3、锅中热油煎鸡蛋。4、加入蒜末红甜椒。5、加入蟹味菇毛豆翻炒。6、加入少许清水盐煮两分钟捞出。7...
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- 食材明细主料红椒(1个)青椒(1个)新鲜香菇(2朵)鸡蛋(2只)辅料料酒(适量)盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)青红椒香菇炒鸡蛋的做法步骤1、食材:红椒、青椒。2、新鲜香菇、鸡蛋。3、将鸡蛋打入碗里,加点料酒。4、打成蛋液,待用。5、将青红椒去蒂去籽清洗一下。6、放在案板...
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- 食材明细主料剩米饭(200克)鸡蛋(2只)青椒(95克)辅料香菇酱(2勺)调料生抽(适量)盐(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香菇酱鸡蛋青椒炒饭的做法步骤1、食材:剩米饭、鸡蛋、青椒(已去蒂去籽清洗切碎)、香菇酱。2、将鸡蛋打散。3、起锅倒油烧热,下入打散的鸡蛋翻炒成块盛出。4、接着,利...
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- “一道营养又美味的快手菜,只用一勺酱油就可以调出鲜美来,高蛋白低卡高纤,轻食者的福音。”食材明细主料蟹味菇(125克)鸡蛋(2个)调料橄榄油(15毫升)六月鲜10克轻盐特级原汁酱油(5毫升)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蟹味菇炒鸡蛋的做法步骤1、准备食材:两个鸡蛋倒入碗中打散,蟹味菇...
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- 食材明细主料蟹味菇(50g)彩椒(0.5个)辅料芝麻油(少许)盐(少许)酱油(少许)鱼香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)彩椒炒蟹味菇的做法步骤1、准备食材。2、彩椒洗净切丝。3、蟹味菇洗净控干水分。4、热油,倒入蟹味菇翻炒。5、倒入彩椒,少许盐,酱油调味。...
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- 食材明细主料青椒(两个)白玉菇(适量)鸡蛋(两个)辅料盐(适量)食用油(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)白玉菇青椒丝炒鸡蛋的做法步骤1、白玉菇洗净,青椒洗净去蒂切成细丝,忘拍图了,忽略。2、两个鸡蛋打散。3、炒成鸡蛋碎盛出备用。4、锅内放油稍热一下,放入葱花炝锅,放入白...
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- 食材明细主料青椒(适量)杏鲍菇(适量)柴鸡蛋(适量)辅料盐(适量)蚝油(适量)花生油(适量)姜丝(适量)蒜片(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)青椒杏鲍菇炒鸡蛋的做法步骤1、青椒杏鲍菇洗净。2、杏鲍菇和青椒切成细丝鸡蛋打散炒成鸡蛋碎盛出备用。3、姜丝蒜片备好。4、锅内注水烧开,放入杏...
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- “这道简单的彩椒蟹味菇炒鸡蛋,味道鲜美,又清淡爽口,易于消化,最关键的是它的低量低和低脂肪,在满足的口福之欲的同时,又能瘦身美颜。”食材明细主料蟹味菇(1盒)鸡蛋(两个)红彩椒(1/4个)绿彩椒(1/4个)黄彩椒(1/4个)辅料小葱(2颗)大蒜(2粒)调料花生油(适量)盐(少许)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难...
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- 食材明细主料熟咸鸭蛋(3只)蟹味菇(150克)青豆(70克)辅料油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青豆咸鸭蛋炒蟹味菇的做法步骤1、食材:熟咸鸭蛋、蟹味菇、青豆。2、将熟咸鸭蛋敲开剥壳,用勺子挖出,待用。3、将蟹味菇拆开包装、去根,清洗捞出。4、将青豆和蟹味菇下入清水锅中焯开捞...
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- 食材明细主料青椒(3只)鸡蛋(2只)辅料油(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)青椒炒鸡蛋的做法步骤1、所有食材。2、鸡蛋打入碗中拌匀,青椒去籽洗净切条。3、起油锅加热,放入鸡蛋炒熟留油出锅备用。4、放入青椒煸炒炒透。5、然后放入鸡蛋炒匀。6、放入适量的盐炒...
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- “哈哈😄最近喜欢各种菌类!今来一款:蟹味菇炒青菜,家常素菜,美味可口!”食材明细主料青菜(适量)蟹味菇(适量)葱(适量)姜(适量)辅料花生油(适量)盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蟹味菇炒青菜的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、锅中入油爆香葱姜蒜。3、带入青菜翻炒。4、...
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- “家常小炒~鲜香入味,营养丰富,非常的快手,喜欢你就试试吧!”食材明细主料鸡蛋(三个)蟹味菇(适量)辅料香葱(适量)调料猪油(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)千禾酱油(适量)黄酒(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)鸡蛋炒蟹味菇的做法步骤1、蟹味菇去根部洗净备用。2、香葱洗净切成小段备用。3、...
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- “第一次试着用青椒来炒蟹,用了炒青椒肉丝的方法,没想到炒出来的蟹肉,混合了青椒的香味,更加的鲜甜,不光是香,辣,还过瘾。蟹滋阴清热,活血化瘀。适用于阴虚体质又易生疮的患者,老年骨质疏松者亦可常服。”食材明细主料蟹(适量)青椒(适量)辅料辣椒酱(适量)色拉油(适量)葱(适量)姜(适量)蒜瓣(适量...
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- 食材明细主料白玉菇(适量)青椒(一个)鸡蛋(两个)辅料蒜片(适量)盐(适量)生抽(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青椒白玉菇炒鸡蛋的做法步骤1、青椒洗净,切成长条。2、白玉菇洗净。3、放入开水锅里面烫一下捞出,按几下控水。4、鸡蛋炒熟备用。5、热锅凉油放入蒜片爆香。6、...
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- 食材明细主料青椒(2个)鸡蛋(2个)辅料葱(适量)姜(适量)蒜(适量)酱油(适量)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青椒炒鸡蛋的做法步骤1、青椒2个鸡蛋2枚。2、青椒切块鸡蛋打散。葱姜切丝蒜切沫。3、锅中加油,煎蛋。4、锅中放入葱姜。5、放入青椒。6、放入大蒜翻炒。7、放入酱油翻炒,然后最...
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- “蛋类一直是我们饮食中不可或缺的食材,菌菇的营养价值越来越为大众所重视。将鸡蛋和菌菇结合,营养更全面,味道更鲜美。”食材明细主料蟹味菇(1盒)干木耳(1小把)鸡蛋(3个)辅料蚝油(适量)葱(适量)盐(适量)姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)木耳蟹味菇炒鸡蛋的做法步骤1、木耳和蟹味...
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- 食材明细主料蟹味菇(300g)青椒(100g)辅料蚝油(5g)酱油(10ml)姜(1g)植物油(10ml)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蟹味菇炒青椒的做法步骤1、准备好食材2、蟹味菇用清水焯一下,青椒切丝。3、植物油下锅后,放姜翻炒两下,然后下蟹味菇和青椒。青椒炒变软后加耗油继续翻炒,最后加酱油,炒匀后...
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- “韭菜是营养价值非常丰富的食材,它所富含的膳食纤维能预防便秘,所含的胡萝卜素、维生素C及锌、铁、钙等微量元素也是人身必需的,“锌”对于男性同胞的精子发育也是非常有益;而中国有句谚语“男不离韭,女不离藕”,这里的韭就指韭菜,韭菜在中医也称为“起阳草”,具有行气活血、补...
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