![时蔬蛋面的做法 营养早餐---时蔬蛋面 时蔬蛋面怎么做]( "时蔬蛋面的做法 营养早餐---时蔬蛋面 时蔬蛋面怎么做")
- “一小块胡萝卜和一把豌豆，加上一个鸡蛋。一道营养美味的早餐做好的。简单的食材，不简单的营养！”食材明细主料细挂面（100g）辅料胡萝卜（适量）豌豆（适量）鸡蛋（1个）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬蛋面的做法步骤1、胡萝卜用压花器压花，切片；2、锅中加水，放盐、放胡萝卜；3...
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![牡蛎时蔬面的做法 #御寒美食#牡蛎时蔬面 牡蛎时蔬面怎么做]( "牡蛎时蔬面的做法 #御寒美食#牡蛎时蔬面 牡蛎时蔬面怎么做")
- 食材明细主料面条（100g）牡蛎（6只）菠菜（30g）蟹味菇（30g）鸡蛋（1个）辅料盐（1c匙）味精（0.2匙）一品鲜酱油（0.5匙）骨棒汤（500ml）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牡蛎时蔬面的做法步骤1、锅中倒入适量清水和大骨棒汤烧开下入面条大火开煮2、菠菜摘净清洗干净在开水中焯一下立即放入冷水中冲凉沥...
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![时蔬清拌面的做法 美味时蔬清拌面 时蔬清拌面怎么做]( "时蔬清拌面的做法 美味时蔬清拌面 时蔬清拌面怎么做")
- “我负责和面，老爸负责炒菜和扯面~味道好极了！”食材明细主料面粉（250克）辅料茄子（一个）羊角辣椒（三根）西红柿（两个）土豆（一个）豆角（250克）配料盐（适量）鸡精（适量）五香粉（适量）生姜（适量）葱（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）时蔬清拌面的做法步骤1、面粉倒入盆中，开始和面。2、和面...
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![时蔬拌意面怎么做-时蔬拌意面的做法]( "时蔬拌意面怎么做-时蔬拌意面的做法")
- 食材明细主料意面（适量）辅料西红柿（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）香菜（适量）调料辣椒油（适量）辣酱（适量）生抽（适量）香油（适量）蒜（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）时蔬拌意面的做法步骤1、成品图。2、制作方法：适量意面冷水下锅。3、煮熟捞出过凉水，控干水分备用。4、容器中加入意面，适量黄...
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![时蔬面卧蛋怎么做-时蔬面卧蛋的做法]( "时蔬面卧蛋怎么做-时蔬面卧蛋的做法")
- 食材明细主料面条（200g）胡萝卜（50g）西兰花根茎（50g）木耳（10g）鸡蛋（2个）香菜（10块）辅料一品鲜酱油（1匙）蚝油（1匙）盐（0.5匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）时蔬面卧蛋的做法步骤1、锅中烧开水下面大火开始煮2、节省时间煮面时胡萝卜去皮洗净切成马蹄片3、西兰花根蒂洗净切成薄片4...
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![蛋皮时蔬荞面饸饹怎么做-蛋皮时蔬荞面饸饹的做法]( "蛋皮时蔬荞面饸饹怎么做-蛋皮时蔬荞面饸饹的做法")
- 食材明细主料荞面（适量）小麦粉（适量）温水（适量）碱粉（适量）辅料豆腐（适量）豆芽（适量）番茄（两个）青菜（适量）鸡蛋（一个）小葱（适量）包菜（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）五香粉（适量）姜粉（适量）辣椒粉（适量）油泼辣子（适量）醋（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蛋皮时蔬荞面饸饹的做法步骤1、取适...
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![时蔬拌面怎么做-时蔬拌面的做法]( "时蔬拌面怎么做-时蔬拌面的做法")
- “本着多快少省，经济实惠的原则，在不失菜蔬原味与营养的前提下，做一点自己喜欢的饭食来吃，是咱最爱做的事情。嗯，来份拌面吧，那种最简单的最实惠的拌面。就用脆嫩的黄瓜，多汁的西红柿，劲道的手擀面，还有最讨喜的鲜嫩的虾仁，一定要大个的那种，只有这样才对得起吃货的胃。”食材明细主...
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![时蔬蛋饼怎么做-时蔬蛋饼的做法]( "时蔬蛋饼怎么做-时蔬蛋饼的做法")
- 食材明细主料绿豆芽（100g）胡萝卜（100g）香菇（50g）面粉（200g）鸡蛋（1个）辅料油（1勺）盐（2匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬蛋饼的做法步骤1、准备原材料绿豆芽、胡萝卜、香菇、葱2、胡萝卜和香菇切成丝葱切粒备用3、面粉放入容器中打入一个鸡蛋4、倒入清水搅拌成稀糊状5、...
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![时蔬拼蛋怎么做-时蔬拼蛋的做法]( "时蔬拼蛋怎么做-时蔬拼蛋的做法")
- “早餐来一盘：时蔬拼蛋！减肥我是认真的！低脂低热量，美丽走起！”食材明细主料生菜（适量）小番茄（五颗）玉米（半块）秋葵（五根）辅料土鸡蛋（一个）清淡（口味）生鲜（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）时蔬拼蛋的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、秋葵玉米鸡蛋依次煮熟。3、秋葵过凉备用。4、生菜手撕成小片入盘...
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![时蔬炒蛋怎么做-时蔬炒蛋的做法]( "时蔬炒蛋怎么做-时蔬炒蛋的做法")
- “其实我们家炒菜是很少把几种食材放在一起炒的，我们家做菜比较单一，炒蔬菜要不就配肉或配蛋要不就单炒。这也是从小形成的习惯吧，以后慢慢改进。看别人做菜经常都要放点什么配菜，不仅颜色好看，营养也更丰富。”食材明细主料土鸭蛋（2个）胡萝卜（1个）茭白（1个）四季豆（1把）西芹（2根）辅料盐（...
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![时蔬剪刀面怎么做-时蔬剪刀面的做法]( "时蔬剪刀面怎么做-时蔬剪刀面的做法")
- “今来一款好吃的面食，时蔬搭配，有菜有主食，营养棒棒哒！”食材明细主料面粉（适量）温水（适量）豆芽（适量）番茄（适量）包菜（适量）葱（适量）芹菜（适量）红萝卜（适量）鸡蛋（两个）辅料盐（适量）油（适量）五香粉（适量）蚝油（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）时蔬剪刀面的做法步骤1、取适量面粉加温水，和...
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![豆角鸡蛋时蔬拌面怎么做-豆角鸡蛋时蔬拌面的做法]( "豆角鸡蛋时蔬拌面怎么做-豆角鸡蛋时蔬拌面的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）鸡蛋（适量）豆角（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）番茄（适量）洋葱（适量）青菜（适量）水（适量）辅料葱（适量）香菜（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）五香粉（适量）油泼辣子（适量）醋（适量）酸辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）豆角鸡蛋时蔬拌面的做法步骤1、取适量面粉加水和成硬一点的面团，醒三...
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![时蔬炒面怎么做-时蔬炒面的做法]( "时蔬炒面怎么做-时蔬炒面的做法")
- “当忙碌了一天回到家，来一份简单、美味、营养的炒面，也让人回味无穷！感觉比点外卖强多了。”食材明细主料面条（一块波纹面）黄瓜（适量）黄彩椒（适量）百合（适量）火腿（适量）辅料葱花（适量）调料花生油（适量）盐（适量）生抽（适量）耗油（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）时蔬炒面的做法步...
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![牛腩时蔬面的做法 #花样面食#牛腩时蔬面 牛腩时蔬面怎么做]( "牛腩时蔬面的做法 #花样面食#牛腩时蔬面 牛腩时蔬面怎么做")
- “牛腩含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛腩含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。1、牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的...
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![腊肠时蔬面的做法 “热汤面”腊肠时蔬面 腊肠时蔬面怎么做]( "腊肠时蔬面的做法 “热汤面”腊肠时蔬面 腊肠时蔬面怎么做")
- “一直喜欢热汤面，可以内容很丰富，保证足够的营养需求。特别是天气冷的时候，来一碗热气腾腾的热汤面，既温暖又幸福。”食材明细主料腊肠（1根）西兰花（适量）胡萝卜（适量）挂面（100克）食用油（小许）清水（若干）食盐（1克）鸡精（小许）辅料葱叶（小许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊肠时蔬面的做法步...
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![鲍鱼时蔬面的做法 鲍鱼时蔬面#热汤面# 鲍鱼时蔬面怎么做]( "鲍鱼时蔬面的做法 鲍鱼时蔬面#热汤面# 鲍鱼时蔬面怎么做")
- “鲍鱼的营养价值与禁忌营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼...
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![时蔬热汤面怎么做-时蔬热汤面的做法]( "时蔬热汤面怎么做-时蔬热汤面的做法")
- “今来一款：时蔬热汤面，时蔬随意搭配，营养丰富，暖胃驱寒，大鱼大肉之后来一碗，一定超级棒呢！”食材明细主料面粉（适量）番茄（适量）白菜（适量）蒜苔（适量）鸡蛋（适量）葱（适量）菠菜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）五香粉（适量）醋（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬热汤面的做法步骤1、所需食材...
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![时蔬蛋炒竹升面怎么做-时蔬蛋炒竹升面的做法]( "时蔬蛋炒竹升面怎么做-时蔬蛋炒竹升面的做法")
- 食材明细主料竹升面（适量）鸡蛋（两个）辅料红萝卜（适量）包菜（适量）葱（适量）调料油（适量）五香粉（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬蛋炒竹升面的做法步骤1、竹升面两块备用。2、时蔬和鸡蛋，葱备用。3、竹升面入锅中煮八成熟。4、面面捞出备用。5、鸡蛋磕入碗中，包菜和红萝...
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![时蔬面片怎么做-时蔬面片的做法]( "时蔬面片怎么做-时蔬面片的做法")
- “时蔬面片，一款家常汤面，适合早晚餐！清爽暖胃，营养丰富，重要还低脂低油哦！家常做法我，供大家参考！”食材明细主料面粉（适量）水（适量）番茄（三个）豆角（一撮）葱（适量）鸡蛋（一个）青菜（适量）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）生抽（适量）太太乐蔬之鲜（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）时蔬面片...
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![时蔬炒米面怎么做-时蔬炒米面的做法]( "时蔬炒米面怎么做-时蔬炒米面的做法")
- 食材明细主料洋葱（适量）胡萝卜（适量）青萝卜（适量）包菜（适量）米面（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）时蔬炒米面的做法步骤1、米面在沸水中稍煮至软捞出，米面要烫的硬一些以免黏在一起。2、拌入油、料酒、生抽。3、洋葱、胡萝卜、青萝卜...
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![营养时蔬蛋炒面如何做简单又好吃]( "营养时蔬蛋炒面如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟炒面是十分常见的家常小菜，做法简单，香气扑鼻。搭配了营养时蔬的炒面，多了新鲜时蔬的清香，富含维生素和膳食纤维，营养丰富，面条劲道十足，时蔬脆嫩清甜，有助消化。既能满足味觉的享受，又是一道健康的小炒。主料洋葱...
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![肉丝时蔬炒面的做法 肉丝时蔬炒面#面食# 肉丝时蔬炒面怎么做]( "肉丝时蔬炒面的做法 肉丝时蔬炒面#面食# 肉丝时蔬炒面怎么做")
- “面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂...
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![虾滑鸡蛋时蔬面怎么做-虾滑鸡蛋时蔬面的做法]( "虾滑鸡蛋时蔬面怎么做-虾滑鸡蛋时蔬面的做法")
- “面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。食用功效1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收;易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。2...
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![香葱时蔬柴鸡蛋汤面怎么做-香葱时蔬柴鸡蛋汤面的做法]( "香葱时蔬柴鸡蛋汤面怎么做-香葱时蔬柴鸡蛋汤面的做法")
- “鸡蛋鲜香，汤汁鲜美，搭配时蔬，营养丰富，来上一碗棒极了！”食材明细主料柴鸡蛋（两个）面片（一块）香葱（适量）香菜（适量）生菜（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香葱时蔬柴鸡蛋汤面的做法步骤1、备好食材：如图。2、香葱切成小段备用。3、鸡蛋打散加入适量...
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![扇贝时蔬面怎么做-扇贝时蔬面的做法]( "扇贝时蔬面怎么做-扇贝时蔬面的做法")
- “每100克扇贝含蛋白质11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、胆固醇140克、维生素E11.85毫克、B族维生素、钙142毫克、铁7.2毫克、锌11.69毫克、硒20.22毫克、镁39毫克、铜0.48毫克等。1、扇贝中含有丰富的多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能保持细胞的正常生理功能、提高脑细胞...
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味味甜
