![高蛋白牛奶干贝豆腐如何做简单又好吃]( "高蛋白牛奶干贝豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟蛋白质是人体所必需的，每个人每天都要摄入一定量的蛋白质才能保证身体健康。这道高蛋白牛奶干贝豆腐是最佳选择。众所周知，牛奶，干贝和豆腐都是富含蛋白质的食品，同时它们所含的蛋白质类型不同，将它们三种食材...
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![牛奶干贝豆腐怎么做-牛奶干贝豆腐的做法]( "牛奶干贝豆腐怎么做-牛奶干贝豆腐的做法")
- “优质蛋白质也成完全蛋白质，或称为高生物价值蛋白质。其所含必需氨基酸种类齐全，数量足，比例适宜，即其氨基酸模式接近人体组织蛋白质，对人体极为有益。豆腐，牛奶，干贝，均富含优质蛋白质，组合在一起相互补充，能够发挥蛋白质的互补作用。火腿比较咸，汤汁中可以不必加盐或者少加盐。”...
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![好吃的牛奶干贝豆腐如何做简单又好吃]( "好吃的牛奶干贝豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟牛奶干贝豆腐是一道原汁原味的菜品！！比市场上的要新鲜的多，因为所有的食材都是不添加防腐剂的。牛奶和豆腐是食材中含蛋白质极高的两种食材，口感滑润甘甜，能够有效的中和干贝的膻味，是儿童与老人滋补的首选，美味...
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![鲜香牛奶干贝豆腐如何做简单又好吃]( "鲜香牛奶干贝豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟牛奶干贝豆腐，是由三种富含优质蛋白的食物组合而成的一道鲜美营养、时尚健康的菜肴，不仅具有独特细腻的口感，而且营养丰富，还具有美容养颜的功效。牛奶香滑爽口搭配干贝的鲜美质嫩、嫩豆腐的入口即化给味觉以...
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![干贝蒸豆腐怎么做-干贝蒸豆腐的做法]( "干贝蒸豆腐怎么做-干贝蒸豆腐的做法")
- 食材明细主料嫩豆腐（半斤）干贝（10粒）枸杞（6粒）辅料生抽（1匙）蚝油（1茶匙）陈醋（半茶匙）糖（1茶匙）姜、蒜、盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干贝蒸豆腐的做法步骤1、原料图2、嫩豆腐切成小块装盘，干贝泡发撕成丝洒在豆腐上，枸杞洗净备用，姜蒜切丝备用3、把盘子放入蒸锅，大火烧开水后蒸...
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![冬瓜干贝豆腐汤怎么做-冬瓜干贝豆腐汤的做法]( "冬瓜干贝豆腐汤怎么做-冬瓜干贝豆腐汤的做法")
- “都是健康营养的食材，美味鲜香又低脂，赶紧吃起来～”食材明细主料冬瓜（一块）豆腐（一块）干贝（适量）清水（适量）辅料葱花（少许）鸡精（少许）盐（少许）酱油（少许）香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）冬瓜干贝豆腐汤的做法步骤1、干贝提前用清水泡发，冬瓜去皮切成块，豆腐也切成块状。2、锅中倒入...
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![牛奶豆腐怎么做-牛奶豆腐的做法]( "牛奶豆腐怎么做-牛奶豆腐的做法")
- 食材明细主料豆腐（2块钱的）牛奶（150ml）辅料西兰花（适量）鸡蛋（2个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛奶豆腐的做法步骤1、大豆腐不易变形，切块2、黄瓜，彩椒，胡萝卜切块，蘑菇焯水3、豆腐沾面粉沾蛋液，煎熟，备用4、蔬菜块炒熟调味，不放颜色重的调味料，出锅前放入牛奶，水淀粉勾芡，淋在豆腐上...
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![牛奶豆腐的做法 小文子出品~~【牛奶豆腐】 牛奶豆腐怎么做]( "牛奶豆腐的做法 小文子出品~~【牛奶豆腐】 牛奶豆腐怎么做")
- “草莓豆腐做了两种！还一种就是这个吉利丁片凝固的牛奶豆腐！我想试试哪种好吃一点！这个吉利丁片也是上网败的！像塑料一样！一片一片的！这个做得比较好！像果冻一样！”食材明细主料牛奶（适量）吉利丁片（一小片）甜味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛奶豆腐的做法步骤1、买这个是想做牛奶...
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![酱牛肉豆腐干怎么做-酱牛肉豆腐干的做法]( "酱牛肉豆腐干怎么做-酱牛肉豆腐干的做法")
- “小宝为您献上延边人的美食超级好吃的酱牛肉豆腐干”食材明细主料酱牛肉（280克）辅料豆腐干（300克）圆葱（少许）青椒（少许）胡萝卜（少许）野苏子（2克）辣椒油（1匙）川椒段（5个）鸡精（半勺）老抽（少许）蚝油（半勺）东古一品鲜（少许）香油（一勺）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱牛肉豆腐干的做法步骤1、酱牛肉...
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![干贝日本豆腐煲怎么做-干贝日本豆腐煲的做法]( "干贝日本豆腐煲怎么做-干贝日本豆腐煲的做法")
- “炸过的日本豆腐，加上干贝、瘦肉、金针菇，鲜甜可口，口感有层次，好吃超赞滴❤️。”食材明细主料日本豆腐（4条）瘦肉（200g）金针菇（1个）干贝（50g）辅料香葱（少许）蒜头（4粒）酱油（3勺）蚝油（2勺）美味香（1勺）淀粉（少许）食用油（少许）原味（口味）未知（难度）干贝日本豆腐煲的做法步骤1、准备好食材。2、瘦肉切丝，加一...
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![茄汁干贝松仁酿豆腐怎么做-茄汁干贝松仁酿豆腐的做法]( "茄汁干贝松仁酿豆腐怎么做-茄汁干贝松仁酿豆腐的做法")
- “一道象征红红火火的年菜，把猪肉末和豆腐搭配，用茄汁调味，用干贝提鲜，最后淋上香香的松仁，口感非常的棒，喜欢的也可以试试”食材明细主料卤水豆腐（200克）猪肉末（70克）辅料油（50毫升）干贝（15克）松仁（10克）盐（2克）料酒（10克）水淀粉（2汤匙）酸甜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）茄汁干贝松仁酿豆腐的...
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![干贝银丝豆腐羹的做法 冬季暖身营养汤羹佳品“干贝银丝豆腐羹” 干贝银丝豆腐羹怎么做]( "干贝银丝豆腐羹的做法 冬季暖身营养汤羹佳品“干贝银丝豆腐羹” 干贝银丝豆腐羹怎么做")
- “无论一日三餐，还是大宴小酌，都离不开汤羹。今天，介绍一款大炒勺家的私家营养美味汤羹，这款汤羹最适宜冬季三九和夏季伏天食用，也叫做“极品伏九羹”，夏季可排毒消暑，冬季可暖身进补，呵呵！这款羹制作，使用的原料极简单。主要原料；嫩豆腐。辅料；干贝和姜丝。在下为它起了个诨名，叫做“...
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![干贝锅塌豆腐怎么做-干贝锅塌豆腐的做法]( "干贝锅塌豆腐怎么做-干贝锅塌豆腐的做法")
- ““鲁菜”中，有一款经济实惠好吃不贵的菜，叫做“锅塌豆腐”。别小看只是一块豆腐，它的做法可多了，什么“蟹子锅塌豆腐”、“蟹黄锅塌豆腐”、“三鲜锅塌豆腐”等等，可以做出数十种锅塌豆腐。说是好吃不贵的锅塌豆腐，其实，那些鲁菜大师们，早已把它分出了三六九等，里面一放蟹黄那就...
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![豆腐干炒牛肚怎么做-豆腐干炒牛肚的做法]( "豆腐干炒牛肚怎么做-豆腐干炒牛肚的做法")
- 食材明细主料熟牛肚（200克）豆腐干（2块）辅料香菜段（适量）红椒（少许）姜末（少许）蒜末（少许）葱末（少许）花椒粉（少许）料酒（1勺）生抽（2勺）水淀粉（少许）圆葱（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐干炒牛肚的做法步骤1、熟牛肚切丝焯水2分钟控干。2、圆葱，香菜，红椒，豆腐干切丝。葱姜蒜切末备用。3、大...
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![干贝白菜豆腐汤怎么做-干贝白菜豆腐汤的做法]( "干贝白菜豆腐汤怎么做-干贝白菜豆腐汤的做法")
- “干贝豆腐白菜汤、是一道美味的菜肴、营养非常丰富、冬天来这么一锅暖心又暖胃、非常不错！”食材明细主料干贝（10颗）白菜（适量）豆腐（一块）辅料姜片（适量）葱段（2段）盐（一小勺）胡椒粉（一小勺）鸡汁（一勺）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）干贝白菜豆腐汤的做法步骤1、准备2、干贝提前用温水...
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![干贝丝贴嫩豆腐怎么做-干贝丝贴嫩豆腐的做法]( "干贝丝贴嫩豆腐怎么做-干贝丝贴嫩豆腐的做法")
- 食材明细主料豆腐（适量）辅料干贝（适量）葱花（适量）鸡蛋（适量）配料料酒（适量）鸡粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干贝丝贴嫩豆腐的做法步骤1、干贝用料酒，姜片蒸20分钟2、蒸后姜片去掉，干贝撕成丝，汤留着备用3、嫩豆腐，一分为二片4、盐，胡椒粉，盐，姜葱汁调成汁5、用调好的汁涂...
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![豆腐干烧牛蛙怎么做-豆腐干烧牛蛙的做法]( "豆腐干烧牛蛙怎么做-豆腐干烧牛蛙的做法")
- 食材明细主料豆腐干（115克）牛蛙（2个）辅料姜片（适量）葱段（适量）郫县豆瓣酱（适量）料酒（适量）生抽（适量）香醋（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）酸辣（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆腐干烧牛蛙的做法步骤1、食材：豆腐干、牛蛙（已洗净）、姜片、葱段2、将豆腐干放在案板上切开，待用。3、将已洗净的的牛...
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![干贝边炖豆腐怎么做-干贝边炖豆腐的做法]( "干贝边炖豆腐怎么做-干贝边炖豆腐的做法")
- “海鲜炖豆腐加点郫县豆瓣酱，简单易做，香辣入味；豆腐海鲜吃完了，用卤汁拌饭也超级下饭~”食材明细主料杭椒（1个）豆腐（200克）干贝边（20克）辅料食用油（适量）料酒（少许）生粉（少许）葱（少许）白糖（1小撮）食盐（1小勺）郫县豆瓣酱（2汤匙）姜（适量）香辣（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）干贝边炖豆腐的做法步骤1、...
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![干贝豆腐羹怎么做-干贝豆腐羹的做法]( "干贝豆腐羹怎么做-干贝豆腐羹的做法")
- “非常清鲜的干贝豆腐羹，操作简单不费时。”食材明细主料干贝（25g）玉子豆腐（1条）熟虾（2只）辅料芫荽（1棵）鸡粉（0.5勺）盐（少许）胡椒粉（少许）鸡汁（0.5勺）生粉水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干贝豆腐羹的做法步骤1、食材。干贝适量想多吃就多下点，冰箱冰发8小时。2、取锅加一汤碗水和...
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![干贝豆腐汤怎么做-干贝豆腐汤的做法]( "干贝豆腐汤怎么做-干贝豆腐汤的做法")
- “今天没去买菜，只能翻翻冰箱，看到有什么就做什么吧！”食材明细主料内脂豆腐（1盒）干贝（10颗）淡菜干（10颗）豆瓣（20g）虾（6只）辅料葱花（个）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干贝豆腐汤的做法步骤1、将干贝和淡菜干泡发。内脂豆腐切块。2、将虾、干贝、淡菜放入锅中煸香。3、放入豆瓣。4、...
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![干贝香菇蒸豆腐怎么做-干贝香菇蒸豆腐的做法]( "干贝香菇蒸豆腐怎么做-干贝香菇蒸豆腐的做法")
- 食材明细主料山水豆腐（一斤）辅料干香菇（10朵）胡萝卜（一小段）干贝（30克）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干贝香菇蒸豆腐的做法步骤1、用温水泡发干贝撕丝、干贝泡发切粒、胡萝卜切粒。2、锅里倒少许花生油烧热，将干贝丝爆炒一下，倒入香菇和胡萝卜粒翻炒，加少许盐、少许糖，一些生抽；最...
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![干贝冬瓜豆腐汤怎么做-干贝冬瓜豆腐汤的做法]( "干贝冬瓜豆腐汤怎么做-干贝冬瓜豆腐汤的做法")
- 食材明细主料冬瓜（适量）干贝（适量）豆腐（适量）辅料油（适量）盐（适量）葱花（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）干贝冬瓜豆腐汤的做法步骤1、豆腐切片2、起锅放油。下去冬瓜片翻炒。3、放入适量的水。加入干贝一起煮4、水开放盐。这里需要多煮一会。大概冬瓜熟5、然后下入豆腐6、一直...
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![干贝边炖香辣豆腐怎么做-干贝边炖香辣豆腐的做法]( "干贝边炖香辣豆腐怎么做-干贝边炖香辣豆腐的做法")
- “#妈妈的味道#豆腐营养价值高，好吃且价格实惠，天冷用辣酱与豆腐炖上热乎乎的一大锅，吃的暖和又下饭，它可是妈妈年轻时的拿手好菜；只是现在老妈年龄大有关节炎，就不太敢吃豆腐。以前跟着妈妈学做菜，现在跟着网络学做菜；只要有时间凡电视上有美食节目，我都会停在手中的活儿仔细地观...
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![牛肉干贝鸡蛋豆腐羹怎么做-牛肉干贝鸡蛋豆腐羹的做法]( "牛肉干贝鸡蛋豆腐羹怎么做-牛肉干贝鸡蛋豆腐羹的做法")
- “最近比较迷长高的营养餐，我和你们一样，希望他能长成1米8，想象着他在篮球场奔跑着，哈哈哈婴儿期（0-1岁）和幼儿期（1-3岁）是一生中生长发育最为迅猛的阶段，必须有足够的蛋白质来合成机体的蛋白质。骨骼的生长和牙齿的形成都少不了钙的参与。铁的重要性说了好多次，这也是婴幼儿容易缺...
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![牛肉炒豆腐干怎么做-牛肉炒豆腐干的做法]( "牛肉炒豆腐干怎么做-牛肉炒豆腐干的做法")
- 食材明细主料豆腐干（适量）牛肉（少许）辅料花生油（适量）调料红椒（少许）青椒（少许）生抽（适量）陈醋（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛肉炒豆腐干的做法步骤1、豆腐切片，放入锅中煎成豆腐干。2、放入红椒粒和青椒粒一起翻炒。3、淋上适量生抽。4、倒入少许陈醋炒匀。5、将炒好的牛肉...
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味味甜
