- “南京这几天太热了,全家都没有胃口。想着今天就来做一道既爽口,又和🍺很搭的蔬菜色拉🥗吧~”食材明细主料生菜(1颗)薯片(2把)辅料精盐(1/3匙)海苔碎(1勺)咸香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)薯片生菜色拉的做法步骤1、生菜洗净、沥水后,直接用手撕小片。2、抓两把原味薯片,和沥去多余水...
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- “今天做的这款色拉酱本是为了面包的馅料而做,结果当所有材料准备妥当,色拉也制作到一半时,相机却罢工了。估计厨房待久了,它也闹情绪,薄薄的镜头上满是雾气,郁闷的啊,只好等它慢慢散吧。”食材明细主料土豆(四只(小))鸡蛋(一只)玉米油(适量)青豆(适量)玉米粒(适量)辅料盐(适量)柠檬汁(数滴)清淡...
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- “在新年来临前,家家户户忙着年菜,俺将陆续发表年菜,希望大家喜欢。每年的年菜,总的考虑孩子们喜欢吃的,让孩子们开开心心地过节。今这款蔬菜色拉去掉以往的方腿肉,无荤菜,有利于孩子健康成长。上桌一抢而光呢。”食材明细主料紫甘蓝(适量)西兰花(适量)卷心菜(适量)圣女果(适量)胡萝卜(适...
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- “我爱吃生菜,可是老公不爱。每次我买生菜他都弱弱地发两句牢骚。今天我做了这个沙拉,他就没牢骚,还赞了两句,真不易啊!吃完了饭,他柔柔肚皮,说今天吃得真舒服。夏天吃凉菜多起来了,老吃菜菜肉食主义者会不满地。而且夏天补充维生素也是很必要地。那就来这款荤素搭配的凉菜吧!百度...
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- “火龙果甜甜的,香蕉软糯,黄瓜清香,薯片酥脆,吃一口甜糯香脆,宝贝很喜欢。”食材明细主料黄瓜(半颗)香蕉(半颗)火龙果(适量)薯片(适量)辅料沙拉酱(适量)原味(口味)未知(难度)薯片水果沙拉的做法步骤1、黄瓜、香蕉、火龙果、沙拉酱准备好2、香蕉、火龙果、黄瓜切丁备用3、将沙拉酱和切好的水...
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- “淡淡的芒果香淡淡的柠檬香很简单很便捷的一款蔬菜色拉”食材明细主料苦菊(适量)红番茄(适量)黄番茄(适量)樱桃小萝卜(适量)黄瓜(适量)卷心菜(适量)鸡蛋(适量)辅料芒果(半个)柠檬(适量)橄榄油(适量)盐(适量)黑胡椒(适量)果味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜色拉的做法步骤1、洗净备好的材料,稍...
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- “红薯类的无论什么颜色的,对是非常健康营养的食材,据科学家研究红薯有抗癌的功效,尤其是紫薯,富含花青素,有很强的抗氧化功能。这是沙拉是用了白瓤的红薯和紫薯两种搭配的,又添加了玉米粒和蔓越莓,口感丰富,营养全面,是名副其实的养生沙拉。”食材明细主料紫薯(2块)红薯(1块)辅料玉米...
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- “天气热啦,食欲减退,零食和冷饮是这个季节孩子们的最爱。如何让孩子平安健康的度过炎热的夏天,少生病,不生病是家长们最头疼的事情。合理的饮食是最关键的。要多吃水果,多喝水,吃一些清淡的饭菜,也可以按照孩子的兴趣做一些孩子喜欢的食品。土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显...
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- “我今天教大家做的这款沙拉,不减肥的朋友也可以吃,有些朋友说这个沙拉酱热量高,减肥时不能吃。我就想说,这个世界上没有任何不发胖的美食,你吃多了不去运动消耗都会发胖。”食材明细主料生菜(少许)意式螺蛳粉(少许)金枪鱼罐头(1盒)煮熟鸡蛋(1个)辅料黄瓜(1个)番茄(1个)调料丘比沙拉汁(1瓶)...
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- “紫薯当作主食,以蔬菜搭配,再配点儿水果,营养夏日养生餐。”食材明细主料紫薯(2根)辅料青菜叶(50g)圣女果(4个)车厘子(3个)调料盐(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)紫薯蔬菜沙拉的做法步骤1、菜叶放入锅中煮,加入适量盐。2、紫薯放入微波炉5分钟,记得两分钟后翻一次面。3、菜叶烫...
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- 食材明细主料西生菜(100g)辅料蒜泥(少许)配料酱油(一勺)松仁(15-20粒)芝麻(适量)香油(适量)棉白糖(适量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西生菜沙拉的做法步骤1、西生菜洗净,沥干水,撕成小片。2、酱料:松仁和芝麻碾碎放入酱油、香油、绵白糖和蒜泥搅匀。3、将西生菜放入盆中,倒入酱料,轻...
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- “芒果的冰激凌口感,脆脆的黄瓜,咬一口爆浆的玉米粒,脆中带甜的开心果,裹上沙拉,和薯片一起咀嚼,哇塞!人家美味!”食材明细主料薯片(适量)玉米粒(适量)黄瓜(半根)芒果(1个)虾仁(适量)辅料开心果(适量)调料沙拉(适量)黑胡椒(适量)咸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)薯片沙拉的做法步骤1、剥点开心果...
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- 食材明细主料菠菜(适量)辅料热水(适量)芝麻色拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜色拉的做法步骤1、菠菜去根、去烂叶、洗净后沥水。2、再用小汤锅倒入开水,菠菜放进去拨几下就拎出来。3、烫过的菠菜用切熟食的砧板和刀切成几段,挤掉过多的水份。4、摆盘后,浇上芝麻色...
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- “一个非常简单的有机食谱,十分钟左右就能搞定,营养丰富,适合作为低脂式的瘦身晚餐。”食材明细主料生菜(4片)黄瓜(半根)苦菊(50g)西红柿(100g)洋葱(20g)辅料芝麻沙拉酱(25g)葡萄干(5g)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)生菜沙拉的做法步骤1、生菜,苦菊、用加了盐的清水浸泡5分钟,洗净沥干水...
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- 食材明细主料紫薯(1个)鸡蛋(1个)生菜(适量)辅料沙拉酱(适量)甜香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)紫薯鸡蛋生菜沙拉的做法步骤1、鸡蛋煮熟,紫薯蒸熟。2、生菜。3、沙拉酱。4、鸡蛋切片。5、生菜切丝。6、紫薯压成泥。7、盘子里铺上生菜丝。8、撒点紫薯泥。9、摆上鸡蛋片,紫薯泥搓成球...
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- “看见有款鲜蔬薯片沙拉很感兴趣,想尝尝薯片和沙拉酱混合着蔬菜的味道,于是创新了这道菜,加入了三文鱼刺身,香脆的薯片配上清新的沙拉,还有肥美的三文鱼,复合的口感还不错哦。喜欢三文鱼的同学可以尝试一下。”食材明细主料三文鱼(适量)薯片(适量)土豆(适量)黄瓜(适量)黄椒(适量)辅料黑胡...
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- 美味菜肴是思乡情中无法抹去的记忆,这造就食物在人类历史上有着极其重要的地位。古人的对于食物的歌颂源源不断地传递至今,而现代人继续延续这一精神,融入创新,使其发扬光大。而今天,我们将为大家带来生菜色拉怎么做呢。一、生菜色拉怎么做呢将生菜掰成不规则片状,黄瓜切成椭圆...
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- “薯片鸡肉沙拉(1周半)准备食材:杂蔬适量(菜场就有卖)鸡肉适量(鸡腿鸡脯肉都可以)土豆半个,千岛酱1小包,薯片1小包(非油炸)4️⃣5️⃣。这样一份特别的鸡肉沙拉就做好了,这份精致又营养的沙拉🥗瞬间让孩子愉悦起来,过个愉快的周末~鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化...
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- “简单快手早餐。”食材明细主料拉面(1个)辅料生菜叶(4片)调料辣椒粉(2勺)醋(1勺)泡笋(2勺)盐(适量)辣椒油(1勺)酸辣(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)生菜拉面的做法步骤1、泡面放入锅中煮散。2、生菜洗干净。3、放入辣椒粉和盐。4、放入辣椒油和醋一起煮。5、加入生菜烫软即可。6、出锅。...
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- 食材明细主料红薯(一个)苹果(半个)水果玉米棒(半个)芹菜(2根)辅料沙拉酱(适量)番茄酱(适量)咸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)红薯芹菜沙拉的做法步骤1、红薯洗净切两半蒸熟。2、挖出红薯中间果肉,切成小丁。3、水果玉米煮熟,剥下玉米粒。4、嫩芹菜茎摘两根洗净切小丁。苹果去皮切小丁...
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- “四人份。”食材明细主料马铃薯(4个(中等))洋葱(1/2个)黄瓜(1/2根)胡萝卜(1/2根)鱼肠(1根)腌萝卜(30g)鸡蛋(1个)辅料色拉酱(4大勺)牛奶(1大勺)盐(少许)糖(5g)味精(5g)其他(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)马铃薯沙拉的做法步骤1、黄瓜切薄片,胡萝卜切丝,洋葱切小片,撒少许盐,揉捏出水,加入腌萝卜。鸡蛋煮熟...
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- “小孩不爱吃蔬菜,喜欢吃零食,吃饭不专心。。。相信这是很多家长都头疼的问题,其实在食材上下一点点功夫,将零食和正餐结合,就能让孩子愉快的吃掉还能补充营养~今天我们用薯片和鳗鱼做一道小食,牛油果营养价值很高,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质;蔬菜补充维生素,鳗鱼补充DHA;以...
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- 食材明细主料牛心菜(1/2颗)西兰花(1/4颗)番茄(1/2个(小))辅料芝麻味色拉酱(适量)净水(小半锅)清淡(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)牛心菜色拉的做法步骤1、西兰花摘小房,洗净沥水备用。2、牛心菜十字切后,斜切去蒂,切丝后洗净备用。3、番茄洗净,对半切后去蒂,切片+切丁。4、准备煮意面的水,烧...
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- “这道菜送给开年就忙忙碌碌的你,或一直就很懒的你。生菜沙拉是个人都会做吧,本厨“秘”在哪里呢?沙拉汁!不用很多,就三样。超级简单,又风味独特。”食材明细主料生菜心(拳头大小)辅料荸荠(5个)西红柿(1个)配料沙拉酱(适量)酸奶(适量)蕃茄沙司(适量)奶香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)生菜沙...
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- “第一次试菜的时候用的土豆,煮煮切丁,成品不是很好,烂糟糟的,换成薯条明显好很多,同样是土豆,经过油的催化,在这个菜中薯条更完美些。”食材明细主料虾仁(200克)牛油果(1只)薯条(适量)核桃仁(少许)辅料色拉酱(适量)生粉(少许)料酒(少许)胡椒粉(少许)盐(少许)原味(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)牛油...
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