![淡菜炒白菜怎么做-淡菜炒白菜的做法]( "淡菜炒白菜怎么做-淡菜炒白菜的做法")
- “淡菜，又名贻贝、海红、海夫人，主要有条纹贻贝、紫贻贝和厚壳贻贝，其中厚壳贻贝为上乘。淡菜味道极鲜，营养丰富，淡菜含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。由于淡菜所含的营养成分很丰富，其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营...
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![韭菜茭白炒淡菜怎么做-韭菜茭白炒淡菜的做法]( "韭菜茭白炒淡菜怎么做-韭菜茭白炒淡菜的做法")
- 食材明细主料淡菜（725克）韭菜（60克）茭白（90克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）韭菜茭白炒淡菜的做法步骤1、食材：淡菜（已洗净焯熟）、韭菜（已清洗切段）、茭白（已剥壳清洗切片）2、将已焯熟的淡菜剥壳取肉，待用。3、烧锅倒油烧热，下入切好茭白翻炒翻炒。4、接...
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![家常小白菜炒淡菜如何做简单又好吃]( "家常小白菜炒淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟说起炒蔬菜我觉得应该是每个人都非常喜欢吃的一道菜吧！因为炒蔬菜真的是一道非常家常的菜。小白菜含有丰富的维生素c，对于爱美的女生来说可以多吃哦配。美味小白菜炒淡菜营养价值高，吃了也不会长胖。想吃东西...
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![清淡炒白菜如何做简单又好吃]( "清淡炒白菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:12分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料白菜：200辅料胡萝卜：适量姜丝：适量盐：适量蒜片：适量味精：适量葱花：适量老抽：适量具体步骤1.白菜切片备用2.胡萝卜，葱花，姜丝，蒜片备用3.油烧热放入葱，姜，蒜炒出香味4.在放入胡萝卜炒5.在放入白菜炒软6.在放入盐，老...
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![清淡豆芽炒白菜如何做简单又好吃]( "清淡豆芽炒白菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟豆芽炒白菜简单易学，回味无穷。黄豆芽有大量维生素，春天多食黄豆芽对身体有好处。实践出真知，往往通过动手制作我们才可以收获到更多的乐趣。好了，那么，话不多说。下面就让我们按照所给出的菜谱中的每一步开启...
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![辣白菜炒饭的做法 【平淡的幸福】辣白菜炒饭 辣白菜炒饭怎么做]( "辣白菜炒饭的做法 【平淡的幸福】辣白菜炒饭 辣白菜炒饭怎么做")
- 食材明细主料酸辣白菜（适量）猪肉（适量）辅料油（适量）葱花（适量）醋（适量）盐（适量）生抽（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣白菜炒饭的做法步骤1、所有材料准备好。2、猪肉洗干净后切丝。3、锅里放油烧热后放入肉丝翻炒。4、加少许生抽炒变色。5、放入辣白菜翻炒后加入白醋...
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![清淡的清炒白菜如何做简单又好吃]( "清淡的清炒白菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菜：400辅料油：适量盐：适量大蒜：10鸡精：1勺具体步骤1.将白菜切成块，大蒜拍碎2.油烧热后放入大蒜炝锅3.加入白菜梗翻炒2分钟4.再加入白菜叶子翻炒5.叶子炒熟了再加入适量盐6.加入适量鸡精调味7.翻炒后，出锅...
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![白菜炖淡菜干怎么做-白菜炖淡菜干的做法]( "白菜炖淡菜干怎么做-白菜炖淡菜干的做法")
- “昨天做珍珠丸子时剩了淡菜干和香菇碎，今天和白菜一起炖着吃”食材明细主料白菜（两片叶子）淡菜干（一把）辅料油（适量盐）老抽（适量）其他（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）白菜炖淡菜干的做法步骤1、白菜洗净切碎2、锅里加油，翻炒香菇碎3、加入白菜翻炒，加适量盐和老抽翻炒两下加入热水4、...
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![木耳炒圆白菜的做法 【平淡的幸福】木耳炒圆白菜 木耳炒圆白菜怎么做]( "木耳炒圆白菜的做法 【平淡的幸福】木耳炒圆白菜 木耳炒圆白菜怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）圆白菜（适量）洋葱（适量）辅料葱花（适量）配料油、（适量）豆瓣辣椒油（适量）盐、（适量）味精。（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒圆白菜的做法步骤1、材料都洗净。2、全部切丝。3、锅里放油放入木耳和洋葱翻炒。4、放入辣椒油翻炒后放入圆白菜翻炒。5、圆...
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![美味又好吃的韭菜茭白炒淡菜如何做简单又好吃]( "美味又好吃的韭菜茭白炒淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟我们每天都在吃着食物，你想吃的精致优雅吗，你想吃得有丰富营养吗，你想吃的与重不同吗？我想你肯定想这样。今天就告诉大家一道菜，它就是美味又好吃的韭菜茭白炒淡菜。韭菜加上茭白再混合酌料炒淡菜，你是否有品尝...
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![白菜炒木耳的做法 简单清淡-白菜炒木耳 白菜炒木耳怎么做]( "白菜炒木耳的做法 简单清淡-白菜炒木耳 白菜炒木耳怎么做")
- “最近有点感冒，说想吃清淡的，我妈就想起了白菜炒木耳，真的挺好吃的。而且很简单很清淡哦~”食材明细主料白菜（1颗）木耳（一块）辅料盐（5克）糖（10克）酱油（适量）味素（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜炒木耳的做法步骤1、白菜洗净切成丝2、木耳加温水泡开3、白菜先炒好加木耳再加...
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![韭菜炒淡菜怎么做-韭菜炒淡菜的做法]( "韭菜炒淡菜怎么做-韭菜炒淡菜的做法")
- “lz平时的工作是编辑，职业病驱使大家可以忽略那个标题哈~~不过这道菜确实能帮助补充蛋白质，只要加“盐”这一个调味就行，好吃又低脂。算是一道家常快手菜，至于哪方面的功效么，多少有些吧……”食材明细主料淡菜（适量）韭菜（适量）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）辅料盐（适量）黄酒（适量）咸鲜（口味）炒（工...
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![小白菜炒淡菜如何做简单又好吃]( "小白菜炒淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟小时候我喜欢去同学家玩，每次去同学家，同学家人都会用不同的菜招待我。记得有一次吃过一道菜叫小白菜炒淡菜，对于爱吃蔬菜的我来说简直就是一道人间美味啊。因为在我家蔬菜常常是拿来煮汤的。这么新奇的菜我...
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![清淡的白菜炒肉如何做简单又好吃]( "清淡的白菜炒肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菜：适量肉丝：适量辅料盐：适量具体步骤1、肉丝放入少许盐，搅拌均匀，盐制5分钟左右(这样肉丝吃起来会更嫩且很鲜);2、将白菜的茎、叶分开，分别切成丝，装盘待用;青蒜切段;3、开火，锅热后，放入少许油，先炒肉丝，七...
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![清淡的香菇炒白菜如何做简单又好吃]( "清淡的香菇炒白菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料香菇：100白菜：100猪肉：50辅料生抽：适量油：适量盐：适量葱花：适量具体步骤1.香菇白菜洗净猪肉也准备好2.香菇、白菜切成片猪肉也切成片用淀粉和料酒腌一下3.香菇用开水焯一下4.热锅凉油放入猪肉葱花生抽5.放入...
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![清淡的清炒白菜梗如何做简单又好吃]( "清淡的清炒白菜梗如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟每逢年节聚餐时，桌上都少不了大鱼大肉，同样的，也少不了清淡小菜。这道清淡的清炒白菜梗便是深受人们喜爱的一道啦！清新可爱的白菜梗，简简单单的做法，便可以俘获许多人的心。在家人生病时，一道简单它也可以让家人...
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![小白菜炒淡菜 怎么做-小白菜炒淡菜 的做法]( "小白菜炒淡菜 怎么做-小白菜炒淡菜 的做法")
- “淡菜肥美的季节，价格也是非常亲民，除了煮，还可以拌菜、做汤、也可以炒。。。”食材明细主料小白菜（200克）淡菜（610克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小白菜炒淡菜的做法步骤1、食材：小白菜（已洗净切开）、淡菜（已洗净煮熟）2、将已煮熟的淡菜剥壳取肉，待用。3、...
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![韭菜花炒淡菜怎么做-韭菜花炒淡菜的做法]( "韭菜花炒淡菜怎么做-韭菜花炒淡菜的做法")
- 食材明细主料韭菜花（100克）淡菜（335克）辅料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒淡菜的做法步骤1、食材：韭菜花、淡菜（已焯熟）2、将韭菜花清洗一下。3、放在案板上切成段，待用。4、将已焯熟的淡菜剥壳取肉，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的韭菜花翻炒翻炒断生...
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![好吃的韭菜茭白炒淡菜如何做简单又好吃]( "好吃的韭菜茭白炒淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟韭菜茭白炒淡菜是我今天想要介绍的一款家常菜,注意哦,这里的淡菜不是普通的蔬菜,是经常用来煲汤的那种小小的像贝类一样的东西,你去买之前记得要问过父母哦,一般老一辈的都知道,茭白有点像莴笋,不懂的记...
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![茭白淡菜炒青菜怎么做-茭白淡菜炒青菜的做法]( "茭白淡菜炒青菜怎么做-茭白淡菜炒青菜的做法")
- 食材明细主料淡菜（285克）茭白（155克）青菜（150克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茭白淡菜炒青菜的做法步骤1、食材：淡菜（已煮熟）、茭白（已剥壳清洗）、青菜（已洗净）2、将已煮熟的淡菜剥壳取肉，待用。3、将茭白放在案板上切成片，待用。4、将青菜放在案板上切成开。5、...
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![美味的韭菜茭白炒淡菜如何做简单又好吃]( "美味的韭菜茭白炒淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟在我们的生活中，人们每天都在循环的吃鸡，猪，鸭，素菜，鱼这些日常生活很普遍的食物，但是呢，食物是很神奇的，他们可以把一种食材变成不一样的食物，所以呢，我今天要给你们介绍一道特别的菜肴，它就是美味的韭菜茭白炒淡菜，...
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![淡菜炒娃娃菜怎么做-淡菜炒娃娃菜的做法]( "淡菜炒娃娃菜怎么做-淡菜炒娃娃菜的做法")
- 食材明细主料娃娃菜（1棵）淡菜（325克）辅料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）淡菜炒娃娃菜的做法步骤1、材料：娃娃菜、淡菜（已煮熟）2、将娃娃菜清洗一下。3、放在案板上切开，待用。4、将已煮熟的淡菜剥壳取肉，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒至熟。6、...
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![雪菜茭白炒淡菜怎么做-雪菜茭白炒淡菜的做法]( "雪菜茭白炒淡菜怎么做-雪菜茭白炒淡菜的做法")
- 食材明细主料茭白（155克）淡菜（355克）雪菜（105克）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜茭白炒淡菜的做法步骤1、材料：茭白、淡菜（已煮熟）、雪菜（已清洗切碎）2、将已煮熟的淡菜剥壳取肉，待用。3、将茭白剥壳、清洗一下。4、放在案板上切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白...
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![清淡的素炒大白菜如何做简单又好吃]( "清淡的素炒大白菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟素炒大白菜的营养价值很好，并且口味清淡，吃起来也是非常的爽口，是一道非常不错的下饭菜，喜欢吃清淡食物的朋友们可以试一试，不仅很清淡，营养价值也高，很有助于消化，现在就收藏起来，跟着小编动起来吧，清脆的大白菜要...
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![灯椒茭白炒淡菜怎么做-灯椒茭白炒淡菜的做法]( "灯椒茭白炒淡菜怎么做-灯椒茭白炒淡菜的做法")
- 食材明细主料茭白（一根）灯椒（半个）淡菜（605克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）灯椒茭白炒淡菜的做法步骤1、材料：茭白、灯椒、淡菜（已洗净）、姜片2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将灯椒去蒂去籽清洗一下。5...
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味味甜
