![杂粮豆馅米糕怎么做-杂粮豆馅米糕的做法]( "杂粮豆馅米糕怎么做-杂粮豆馅米糕的做法")
- “现在人们越来越注重养生啦，所以经常吃些杂粮，对身体非常有好处，所以家里经常备着些杂粮以及粗粮，玉米粉是家里常有的。正好这次用到了新良的粘米粉，使做出来的米糕不同于发糕，略粘又带些嚼劲。而且不加糖，对于高糖人群来说也很健康。但是如果觉得不加糖不好吃，那改良的版本，中间...
- 6970
![玉米渣杂粮豆浆怎么做-玉米渣杂粮豆浆的做法]( "玉米渣杂粮豆浆怎么做-玉米渣杂粮豆浆的做法")
- “黄豆的蛋白质含量高达40%左右，相当于瘦猪肉的两倍多，鸡蛋的三倍。医学认为，黄豆可以长肌肤、益颜色、填精髓、增力气，补虚开胃，益气补血、健脾宽中。玉米渣含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。经常用脑的家人来上这...
- 12487
![杂粮米饭怎么做-杂粮米饭的做法]( "杂粮米饭怎么做-杂粮米饭的做法")
- “好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的...
- 13993
![七夕杂粮糕怎么做-七夕杂粮糕的做法]( "七夕杂粮糕怎么做-七夕杂粮糕的做法")
- 食材明细主料燕麦（0.5杯）麸皮（0.5杯）棒子面（0.2杯）鸡蛋（2个）糖（1大匙）大麦粉（0.5杯）亚麻子（2大匙）绿茶粉（2大匙）鸡蛋清（0.5杯）辅料纯可可粉（0.2杯）原味酸奶（0.5杯）苏打（0.2杯）枫树糖浆（1大匙）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）七夕杂粮糕的做法步骤1、亚麻子磨粉2、燕麦,大麦粉,麸皮,亚麻子粉,棒...
- 17317
![杂粮面馅饼的做法 健康好吃的——杂粮面馅饼 杂粮面馅饼怎么做]( "杂粮面馅饼的做法 健康好吃的——杂粮面馅饼 杂粮面馅饼怎么做")
- “健康好吃的杂粮面馅饼。”食材明细主料燕麦面（50克）小米面（50克）荞麦面（50克）黄豆面（50克）全麦粉（50克）黑米面（50克）辅料面粉（100克）酵母（3克）肉馅（500克）盐（适量）葱（适量）酱油（适量）花椒面（适量）五香粉（适量）五香（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）杂粮面馅饼的做法步骤1、准备好杂粮面（燕麦面50克、小米...
- 30323
![杂粮杂豆粥怎么做-杂粮杂豆粥的做法]( "杂粮杂豆粥怎么做-杂粮杂豆粥的做法")
- “哈哈我家能做20款营养粥，，简单健康营养丰富。”食材明细主料小米（适量）糙米（适量）大米（适量）藜米（适量）绿豆（适量）糯米（适量）红豆（适量）花豆（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮杂豆粥的做法步骤1、哈哈所有的食材。2、我用陶瓷的锅，预约哈哈😄。3、高压早上吃，这锅做的...
- 12034
![杂粮面发糕怎么做-杂粮面发糕的做法]( "杂粮面发糕怎么做-杂粮面发糕的做法")
- “杂粮面发糕属于发酵类面食，主要是以小麦面粉为主，掺杂玉米面、高粱面等杂粮面面为材料，经过发酵蒸制而成。由于杂粮面所富含各种微量元素、纤维素，及其有助于人体血糖控制等特性，也使得杂粮面发糕逐步在全国各地兴盛起来。下面就杂粮面发糕的做法和配方，做详细介绍。”食材明...
- 13159
![杂粮蜜豆发糕怎么做-杂粮蜜豆发糕的做法]( "杂粮蜜豆发糕怎么做-杂粮蜜豆发糕的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）玉米面（适量）小米面（适量）红蜜豆（适量）酵母粉（适量）辅料白糖（适量）清淡（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮蜜豆发糕的做法步骤1、准备好原料：面粉、玉米面、小米面、蜜红豆、酵母、白糖（白糖没有拍照）2、、面粉、玉米面、小米面、酵母粉、白糖放入盆中混合均匀，一点...
- 11291
![红豆玉米杂粮饭怎么做-红豆玉米杂粮饭的做法]( "红豆玉米杂粮饭怎么做-红豆玉米杂粮饭的做法")
- 食材明细主料红豆（适量）玉米（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆玉米杂粮饭的做法步骤1、大米洗净，放入电饭煲。2、放入玉米粒。3、红豆洗净。4、红豆放入电饭煲。5、加入适量水，20分钟以后按“柴火饭”键。6、米饭焖好了。7、开动吧😋小窍门可以放...
- 5941
![鹰嘴豆杂粮米糊怎么做-鹰嘴豆杂粮米糊的做法]( "鹰嘴豆杂粮米糊怎么做-鹰嘴豆杂粮米糊的做法")
- “鹰嘴豆属于高营养的豆类，更其他豆类比，在蛋白质功效、利用价值和消化吸收率指标上，鹰嘴豆为最高，因此赢得了“豆中之王”的美称。它含有丰富的蛋白质（全是优质球蛋白），氨基酸有18种至多（含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸）。而且鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显。对孩...
- 11802
![杂粮豆浆米饭怎么做-杂粮豆浆米饭的做法]( "杂粮豆浆米饭怎么做-杂粮豆浆米饭的做法")
- “从营养学的角度来讲人体所需的营养素分为五大类，分别是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，这五类营养素是人体必须的，缺少其中任何一种营养素都有可能影响身体健康，所以平时在日常生活中都会注意这方面的营养搭配。黄豆中含有丰富的优质蛋白，营养师提倡大家每天食...
- 28302
![杂粮米糊怎么做-杂粮米糊的做法]( "杂粮米糊怎么做-杂粮米糊的做法")
- 食材明细主料大米（适量）紫米（适量）黑豆（适量）红豆（适量）薏米（适量）黑芝麻（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮米糊的做法步骤1、准备好各种米和各种豆。2、用清水冲洗干净。3、放入破壁机。4、加适量清水启动米糊程序20分钟即可。5、完成了。6、开始喝了。...
- 26734
![杂粮小馅饼的做法 杂粮小馅饼”便当” 杂粮小馅饼怎么做]( "杂粮小馅饼的做法 杂粮小馅饼”便当” 杂粮小馅饼怎么做")
- 食材明细主料玉米面（适量）面粉（适量）鸡蛋（2个）豆干（2块）韭菜（适量）辅料虾米（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）盐（适量）十三香（适量）香油（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂粮小馅饼的做法步骤1、鸡蛋炒好，铲碎，晾凉。2、韭菜，豆干切碎。3、玉米面和白面1:1。4、揉面团，醒5分钟。5、原料混合，先倒入...
- 18606
![杂粮大米糕怎么做-杂粮大米糕的做法]( "杂粮大米糕怎么做-杂粮大米糕的做法")
- “这款米糕可做宝宝主食，也可做零食。通常米糕是通过酵母发酵而成，比如黑米糕。今天摸索的是打发蛋白使米糕膨胀，酵母都省了，也省了发酵的时间。各材料的用料并不一定非常严格，总体来说100g米粉配3个蛋清刚刚好，松松软软，也不是过分的蓬松空洞，想要更扎实些，请用2个蛋清，追求蓬松口...
- 31032
![杂粮米糕的做法 杂粮米糕🌸 杂粮米糕怎么做]( "杂粮米糕的做法 杂粮米糕🌸 杂粮米糕怎么做")
- “南瓜，紫薯，山药，都是宝贝儿，莫说是春天，一年四季都可以经常吃，而且这几样都是百搭款，做法百变，有颜有料。给孩子经常吃些南瓜糊，紫薯牛奶条，山药肉粥……等不计其数的菜式点心，能补脾健脑，强身健体，孩子长得好长得快。特别说明：配方里的面粉、糖、酵母粉、粘米粉、温水是总共用到的量...
- 25687
![杂粮米糕的做法 大黄米（杂粮）米糕 杂粮米糕怎么做]( "杂粮米糕的做法 大黄米（杂粮）米糕 杂粮米糕怎么做")
- “米糕是孩子最爱的点心之一。采用蒸的方式，吃了不上火。杂粮香香的味道使米糕更加香气逼人~~自己做的米糕跟外售的“粘牙黑米糕”完全不一样哦~下面食材的3倍可以做1个6寸模具的米糕。”食材明细主料大黄米粉（（任意杂粮粉）40克）鸡蛋（1只）辅料玉米油（8克）糖（10克）水（30克（或纯牛奶35克...
- 23377
![杂粮蒸蛋糕怎么做-杂粮蒸蛋糕的做法]( "杂粮蒸蛋糕怎么做-杂粮蒸蛋糕的做法")
- 食材明细主料黑小麦面粉（适量）黑玉米面（适量）面粉（适量）鸡蛋（三个）香蕉（一根）牛奶（适量）辅料泡打粉（适量）红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮蒸蛋糕的做法步骤1、准备原料，打发鸡蛋清，我没有打蛋器，使用的最原始的筷子呵呵2、用的黑小麦粉，全麦的很香3、混合蛋清和面粉、牛奶、...
- 30824
![红豆薏米杂粮粥怎么做-红豆薏米杂粮粥的做法]( "红豆薏米杂粮粥怎么做-红豆薏米杂粮粥的做法")
- “粥作为早餐是最简单也是营养很丰富的，那就为家人煮一锅粥吧，食材丰富点感觉粥的味道会更好，营养也会更丰富的些。”食材明细主料大米（40克）大黄米（20克）红小豆（25克）薏仁米（30克）西米（10克）红扁豆（15克）南瓜籽仁（5克）芸豆（5克）辅料水（1300克）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红豆薏米杂粮粥...
- 22344
![杂粮发糕怎么做-杂粮发糕的做法]( "杂粮发糕怎么做-杂粮发糕的做法")
- “家里买了好几罐杂粮粉，每天吃杂粮粉糊，早就吃腻了。把杂粮粉代替一部分的面粉来做发糕，比普通发糕更健康，杂粮发糕也有不同的风味。”食材明细主料杂粮粉（110g）面粉（130g）温水（190g）白糖（35g）酵母（4g）蔓越莓干（50g）辅料红枣（几个）枸杞（几颗）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮发糕的做法...
- 24544
![薏米红豆杂粮粥怎么做-薏米红豆杂粮粥的做法]( "薏米红豆杂粮粥怎么做-薏米红豆杂粮粥的做法")
- “湿热的夏天，薏米红豆帮我们祛湿。”食材明细主料薏米（1把）红小豆（1把）鹰嘴豆（2把）辅料花生米（1把）大米（1把）黑豆（1把）大枣（5个）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）薏米红豆杂粮粥的做法步骤1、鹰嘴豆，花生等大些的豆先泡1小时以上，淘净。2、小粒米淘洗。3、材料洗净入锅，加入5倍于米的水，粥...
- 4945
![薏米红豆杂粮羹怎么做-薏米红豆杂粮羹的做法]( "薏米红豆杂粮羹怎么做-薏米红豆杂粮羹的做法")
- “各种杂粮的具体好处网上已经说得太多了，就不一一列举了，总之这款杂粮羹：健脾利湿、排毒养颜、抑制脱发、促进肠胃蠕动，绝对是可以经常做为早餐食用的保健良方。”食材明细主料薏米（适量）赤小豆（适量）糯米（适量）黑芝麻（适量）鹰嘴豆（适量）紫米（适量）百合（适量）辅料红糖（适量）炼乳（适量）花生碎（小...
- 6987
![玉米面杂粮蛋糕怎么做-玉米面杂粮蛋糕的做法]( "玉米面杂粮蛋糕怎么做-玉米面杂粮蛋糕的做法")
- “现在人都讲究多吃些粗粮，来改善风味增加营养，而我们又平时吃惯了用低筋面粉做的细腻戚风蛋糕，早已没感觉了；今儿我就想换换口味，看看是否可将粗粮加些到蛋糕中，哈哈：经过实验证明：将适当的低筋面粉换成等量的玉米粉是完全可以的，而且蛋糕的口味比纯低筋面粉的更纯厚，带着淡淡的玉...
- 19764
![杂粮米粥怎么做-杂粮米粥的做法]( "杂粮米粥怎么做-杂粮米粥的做法")
- 食材明细主料香米（适量）黑米（适量）薏米（适量）江米（适量）高粱米（适量）荞麦仁（适量）大麦米（适量）糙米（适量）红小豆（少许）绿豆（少许）豇豆（少许）芸豆（少许）辅料莲子（少许）蜜枣（少许）葡萄干（少许）龙眼（少许）冰糖（少许）花生（少许）泉水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮米粥的做法步骤1、将适量的八宝米洗净（...
- 30561
![绿豆莲米杂粮粥怎么做-绿豆莲米杂粮粥的做法]( "绿豆莲米杂粮粥怎么做-绿豆莲米杂粮粥的做法")
- “夏日炎炎，绿豆和莲米清热解暑，百合养阴润燥、安心养神、补脾健胃，搭配上杂粮，是夏日一道解暑主食。”食材明细主料绿豆（1把）杂粮（50g）辅料莲米（8颗）百合（2勺）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆莲米杂粮粥的做法步骤1、午饭后，提前把绿豆、莲米、百合泡上。2、放入糙米、玉米丁等...
- 13815
![杂粮米线的做法 宝宝辅食—杂粮米线 杂粮米线怎么做]( "杂粮米线的做法 宝宝辅食—杂粮米线 杂粮米线怎么做")
- “视频菜谱地址：都说粗粮好，可我的宝宝太小这粗粮怎么吃丫？小宝宝吃粗粮丫，首选粗粮粉那。用各种粗粮粉做一道“面条”，是不是很惊艳！对面条里麦麸过敏的宝宝们，也可以享受吃“面条”啦！还可以用彩蔬汁替代清水制作漂亮的五彩米线，还可以做果汁米线、牛奶米线，只要你想的到的材料都...
- 24891
味味甜
