![藜麦紫薯豆浆怎么做-藜麦紫薯豆浆的做法]( "藜麦紫薯豆浆怎么做-藜麦紫薯豆浆的做法")
- “早上刚起床，大宝突然问我家里有没有水果，我说只有香蕉和桔子了，然后大宝来了句“我要喝果汁，妈妈给我榨香蕉汁和桔子汁”。还真是不挑啊，有什么水果就要喝什么果汁。榨果汁是不难，可是现在天气已经冷起来了，大早上就喝冷冰冰的果汁，实在是有一点不合时宜。冬天就要来了，凉飕飕的...
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![红枣藜麦浆怎么做-红枣藜麦浆的做法]( "红枣藜麦浆怎么做-红枣藜麦浆的做法")
- “好长时间没有给孩子们做过豆浆喝了，这几天吃饼于是这配饼最好的就是浆啦，朋友们喜欢也可以试一下，食材的混按家里的食材来搭配，然后食材泡洗好用破壁机或是豆浆机就可以完成烹饪哦”食材明细主料藜麦（10克）燕麦（10克）花生仁（10克）红枣（9粒）辅料白糖（适量）清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半...
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![藜麦红豆红薯甜粥怎么做-藜麦红豆红薯甜粥的做法]( "藜麦红豆红薯甜粥怎么做-藜麦红豆红薯甜粥的做法")
- “甜甜的糯糯的，健康营养粥。”食材明细主料藜麦（36g）红薯（一个）红豆（46g）辅料五常米（46g）纯净水（1200ml）调料糖（10g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦红豆红薯甜粥的做法步骤1、红薯洗净，去皮切块。2、食材备用。3、藜米、五常米、红豆和红薯放电压力锅中，加水，按煮粥模式。4、已煮...
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![紫薯豆浆怎么做-紫薯豆浆的做法]( "紫薯豆浆怎么做-紫薯豆浆的做法")
- “好看又好喝的营养豆浆，有破壁机就可以了”食材明细主料黄豆（适量）紫薯（适量）辅料小米（少许）调料冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯豆浆的做法步骤1、准备食材:泡好的黄豆，紫薯，小米，冰糖。2、将所有食材放入破壁机中添加适量的纯净水。3、启动豆浆程序，边煮边破壁，约...
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![藜麦蜜薯粥怎么做-藜麦蜜薯粥的做法]( "藜麦蜜薯粥怎么做-藜麦蜜薯粥的做法")
- “西藏藜麦，严选食材，13道加工工序彻底去除皂苷，保留完整胚芽及营养活性。所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。用藜麦做成粥，颗颗米粒口感筋道，绵绸润滑，清香软糯。”食材明细主料藜麦（100克）蜜薯（400克）大米（50克）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗...
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![三色藜麦豆浆怎么做-三色藜麦豆浆的做法]( "三色藜麦豆浆怎么做-三色藜麦豆浆的做法")
- “自己在家做豆浆的时候，别傻乎乎的只知道放黄豆，其实，只要往黄豆里掺一把其它食材，每天都有不一样的豆浆喝，起码做到一个月不重样是完全没有问题的，我开了一包三色藜麦，最近就特别喜欢打藜麦豆浆喝，三色藜麦是一种被国际上认可的健康谷物，被称为营养黄金，联合国粮农组织推荐它为最...
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![紫薯燕麦豆浆怎么做-紫薯燕麦豆浆的做法]( "紫薯燕麦豆浆怎么做-紫薯燕麦豆浆的做法")
- 食材明细主料黄豆（5克）燕麦（5克）辅料生紫薯（3片）其他（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦豆浆的做法步骤1、[cp]#姐姐的早餐#我的减肥早午餐(因为起的晚，哈哈)紫薯燕麦豆浆配金针菇鸡蛋饼！材料:黄豆5克，紫薯3片，燕麦5克。做法:黄豆可以浸泡一夜在用，不泡也是可以的。2、紫薯是生的...
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![藜麦椰香紫薯粥的做法 桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！ 藜麦椰香紫薯粥怎么做]( "藜麦椰香紫薯粥的做法 桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！ 藜麦椰香紫薯粥怎么做")
- “桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！”食材明细主料清高藜麦（适量）紫薯（适量）红薯（适量）辅料牛奶（适量）椰粉（适量）枸杞（适量）白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦椰香紫薯粥的做法步骤1、取适量清高藜麦，洗净；2、将藜麦放入锅中，加入适量水，大火烧开，转小火煮15分钟...
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![燕麦紫薯豆浆怎么做-燕麦紫薯豆浆的做法]( "燕麦紫薯豆浆怎么做-燕麦紫薯豆浆的做法")
- “多谷物豆浆从营养到口感都比纯豆浆更丰富，抓几撮粗粮、杂粮，多种组合和搭配，这早餐就天天不重样了。用1-2人份的迷你破壁豆浆机就更省事，不论从制作时间上，还是从成品的细腻程度上，以后清洗，都比以往更加方便了。”食材明细主料紫薯（20克）燕麦（10克）南瓜籽（少许）小麦（10克）黄豆（少许）辅...
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![藜麦紫薯山药粥怎么做-藜麦紫薯山药粥的做法]( "藜麦紫薯山药粥怎么做-藜麦紫薯山药粥的做法")
- “过年大鱼大肉会吃的太油腻，来碗清淡的粥暖暖胃！”食材明细主料稼祺藜麦（50g）紫薯（50g）山药（50g）调料冰糖（5g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦紫薯山药粥的做法步骤1、食材准备。2、紫薯切小块备用。3、山药切小块备用。4、水开下藜麦。5、加入紫薯、山药，中火煮25分钟。6、...
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![米香紫薯豆浆的做法 养生豆浆---米香紫薯豆浆 米香紫薯豆浆怎么做]( "米香紫薯豆浆的做法 养生豆浆---米香紫薯豆浆 米香紫薯豆浆怎么做")
- “加入了健康的紫薯，使得豆浆变成了美得梦幻般的紫色。让你不忍喝掉，这一抹炫紫，为餐桌增加了一份艳丽的色采。”食材明细主料紫薯（2个）黄豆（50克）大米（30克）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）米香紫薯豆浆的做法步骤1、准备好所有的食材。2、黄豆和大米用清水浸泡10...
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![紫薯藜麦粥怎么做-紫薯藜麦粥的做法]( "紫薯藜麦粥怎么做-紫薯藜麦粥的做法")
- “适合养生的好饮品。”食材明细主料藜麦（100g）辅料紫薯（1颗）甜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯藜麦粥的做法步骤1、准备食材.2、食材照片.3、出锅....
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![藜麦大豆燕麦豆浆怎么做-藜麦大豆燕麦豆浆的做法]( "藜麦大豆燕麦豆浆怎么做-藜麦大豆燕麦豆浆的做法")
- “最幸福的事莫过于每天早上喝一杯暖暖的豆浆如果觉得用豆浆机麻烦又难清洗九阳新出的魔法豆，是最适合懒人使用的只需要把九阳轻养小私享豆料包放进魔法豆里面加入开水就可以享受到一杯好喝又营养的豆浆啦”食材明细主料九阳轻养小私享豆料包（1包）辅料80度以上热水（250ML）甜味...
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![藜麦黑芝麻豆浆怎么做-藜麦黑芝麻豆浆的做法]( "藜麦黑芝麻豆浆怎么做-藜麦黑芝麻豆浆的做法")
- “藜麦热量低，还有减肥降脂的功效！黄豆，补充蛋白质！黑芝麻，最近发现脱发有点多哈！打成豆浆应该补的全面又吸收的好吧！”食材明细主料黄豆（10克）藜麦（6g）辅料黑芝麻（2g）调料糖（随机）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦黑芝麻豆浆的做法步骤1、材料备齐。2、这3种材料的量正好是厨技...
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![花生核桃藜麦豆浆怎么做-花生核桃藜麦豆浆的做法]( "花生核桃藜麦豆浆怎么做-花生核桃藜麦豆浆的做法")
- “藜麦中加入花生核桃，配上一把黄豆，打成香浓顺滑的豆浆，在这春暖花开的早晨当早餐，也是不错的选择😍😋”食材明细主料花生（一把）核桃（一把）藜麦（一把）辅料黄豆（一把）大米（一把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生核桃藜麦豆浆的做法步骤1、花生一把。2、核桃一把。3、黎麦一把。4...
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![紫薯黑豆浆怎么做-紫薯黑豆浆的做法]( "紫薯黑豆浆怎么做-紫薯黑豆浆的做法")
- “当紫薯遇上黑豆，会成为怎样的紫色呢？大概会略略加深一点吧。从紫薯+黄豆，到紫薯+黑豆+黄豆，再到紫薯+黑豆，设想中，它们的颜色应该是渐次渐深。或许，它们的颜色变化会很微妙，微妙得难以区分。但这紫色的豆浆，终究会让人感觉与众不同。下一次，紫薯还可以配什么呢？”食材明细主料紫薯...
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![奇亚籽藜麦豆浆怎么做-奇亚籽藜麦豆浆的做法]( "奇亚籽藜麦豆浆怎么做-奇亚籽藜麦豆浆的做法")
- “藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物，有着丰富的膳食纤维和Omega-3，可以很好地调理肠胃，也可以很好的给我们补充大脑营养，与大豆磨成豆浆，可以让我们更好的吸收。”食材明细主料藜麦（10克）黄豆（30克）奇亚籽（15克）辅料水（400毫升）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽藜麦豆浆的...
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![紫薯燕麦花生豆浆怎么做-紫薯燕麦花生豆浆的做法]( "紫薯燕麦花生豆浆怎么做-紫薯燕麦花生豆浆的做法")
- “光滑细腻，甜香，孩子特别喜欢。”食材明细主料紫薯（一个）燕麦（一把）花生（适量）辅料黄豆（一把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯燕麦花生豆浆的做法步骤1、紫薯一个，去皮切小块。2、即时燕麦一把。3、花生一把。4、黄豆一把。5、紫薯，燕麦，花生，黄豆放破壁机内。6、加几块冰糖。...
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![藜麦五谷豆浆怎么做-藜麦五谷豆浆的做法]( "藜麦五谷豆浆怎么做-藜麦五谷豆浆的做法")
- 食材明细主料黄豆（适量）银耳（适量）黎麦（适量）红米（适量）大米（适量）辅料黑米（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦五谷豆浆的做法步骤1、黄豆和大米泡发2、银耳也泡发3、黎麦红米黑米也泡半天4、所有材料入豆浆机加水至水位线5、选五谷即可...
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![藜麦山药红枣黑豆浆怎么做-藜麦山药红枣黑豆浆的做法]( "藜麦山药红枣黑豆浆怎么做-藜麦山药红枣黑豆浆的做法")
- “光滑细腻，营养好喝😋”食材明细主料藜麦（一勺）山药（适量）红枣（一大把）辅料黑豆（一大把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦山药红枣黑豆浆的做法步骤1、泡了一夜的黑豆一把。2、泡了一夜的三色藜麦一勺。3、山药去皮。4、去核红枣一把洗净。5、所有食材倒破壁机里。6、水位...
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![豆浆藜麦饭怎么做-豆浆藜麦饭的做法]( "豆浆藜麦饭怎么做-豆浆藜麦饭的做法")
- “豆浆里有膳食纤维和大豆异黄酮，不过，天天喝豆浆，也有烦恼，特别是人少的家庭，真的好难喝完丫，而怕喝不完就强迫自己喝大量豆浆，又有可能增加肾结石的风险。到底怎么解决呢？其实豆浆能喝也能吃。豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，而且煮出来的米饭味道还有豆浆恰到好处的清香...
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![藜麦紫薯寿司卷怎么做-藜麦紫薯寿司卷的做法]( "藜麦紫薯寿司卷怎么做-藜麦紫薯寿司卷的做法")
- 食材明细主料紫薯（2个）糯米（适量）藜麦（适量）鸡蛋（2个）海苔片（2片）大米（适量）辅料食用油（适量）自制寿司萝卜（2根）自制寿司醋（少许）料酒（少许）肉松（适量）千岛酱（适量）胡萝卜（半根）原味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦紫薯寿司卷的做法步骤1、藜麦提前温水浸泡一个小时2、浸泡好的藜麦加入大米和糯...
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![藜麦薯片怎么做-藜麦薯片的做法]( "藜麦薯片怎么做-藜麦薯片的做法")
- “过年追剧小零食，快点跟我学起来。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）土豆（450g）低筋面粉（80g）调料白砂糖（6g）盐（4g）白胡椒粉（2g）油（40ml）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦薯片的做法步骤1、食材准备。2、土豆削皮切片。3、水开下入藜麦，土豆平铺在笼屉中，中火25分钟。4、将蒸好的土豆压成...
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![红豆藜麦浆怎么做-红豆藜麦浆的做法]( "红豆藜麦浆怎么做-红豆藜麦浆的做法")
- 食材明细主料藜麦（10克）红枣（9粒）花生（10克）燕麦（10克）辅料白糖（适量）清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红豆藜麦浆的做法步骤1、备好红枣，花生，藜麦，燕麦。2、除红枣外，其它食材提前洗好再泡制。3、红枣洗净之后，将核取出不要。4、然后将处理好的食材入破壁机里，并加入适量的...
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![紫薯玉米藜麦粥怎么做-紫薯玉米藜麦粥的做法]( "紫薯玉米藜麦粥怎么做-紫薯玉米藜麦粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）辅料玉米（适量）藜麦（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯玉米藜麦粥的做法步骤1、藜麦洗净，加入适量水煮20分钟。2、然后加入一个切好的紫薯继续煮15分钟。3、接着加入玉米粒煮15分钟左右。4、我都是用中火煮的。5、然后就可以出锅了，减肥餐哦！...
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味味甜
