- “决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列,办公一族午餐系列,希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到,这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻,爽口,适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化...
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- 食材明细主料面粉(500克)黄油(80克)起酥油(350克)巧克力(适量)果酱(适量)果味(口味)炸(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)兰花酥的做法步骤1、酥皮擀好后,擀成0.5厘米的薄片,再切成边长6厘米的正方形。如图所示的方法在四角切几刀【酥皮的擀制方法在前几种酥点中有介绍】。2、把下面的两个角向上卷...
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- “今天特懒,今晚就随便做做,用的都是罐头和冰箱里早买好了的食材。”食材明细主料减盐午餐肉(半罐)西兰花(一颗)通粉(一碗)辅料蘑菇意粉酱(半罐)蒜头(三瓣)酱香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)午餐肉西兰花炒通粉的做法步骤1、备料。通粉煮软,冲凉沥干水分备用;西兰花掰小朵,用淡盐水焯水,...
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- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是,它是蔬菜类抗癌的佼佼者!我超级爱吃西兰❀炒牛肉,今天分享给大家!做法真的很简单,又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花(一颗)牛肉(110g)辅料蚝油(适量)盐(少许)油(适量)生抽(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简...
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- 食材明细主料西兰花(适量)五花肉(适量)辅料香芹(适量)调料食用油(少许)盐(适量)鸡精(少许)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)高级(难度)五花肉炒西兰花的做法步骤1、五花肉刮洗干净,切成薄片备用。2、西兰花清洗干净,茎切成薄片。3、西兰花改刀切成小朵。4、香芹切成小段备用。5、热锅入少许油,放...
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- “西多士做早餐或做小食都很不错,做法简单,根据自家的食材口味可以随意。今天做了午餐肉花生酱西多士,用了带颗粒的花生酱,吃一口很香。”食材明细主料全麦吐司(两片)午餐肉(两片)花生酱(适量)鸡蛋(两个)辅料芝士片(1片)调料盐(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)午餐肉花生酱西多士...
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- 美食那可是拥有容忍无法抵挡的诱惑,现在生活水平的不断发展,越来越多的人懂得怎么去享受生活,而享受生活自然是离不开吃一些好吃的。但是每次都去下馆子,也会令人厌烦,何不自己做美食呢?下面我给大家介绍一下牛肉炒西兰花。牛肉炒西兰花牛肉炒西兰花的做法原料西兰花300克,牛肉1...
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- 食材明细主料西兰花(300克)瘦猪肉(100克)辅料大豆油(30克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(3克)葱末(5克)姜末(5克)料酒(少许)生抽(10克)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵,清洗干净,装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净,切成小片,葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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- “西蓝花,西兰花,俗称青花菜。防癌抗癌,增强机体免疫力,减肥佳品。维生素C含量高于其它蔬菜。”食材明细主料西蓝花(1颗)胡萝卜(少量)辅料盐(适量)芝麻油(适量)清淡(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌西蓝花的做法步骤1、食材备用。2、胡萝卜先切圆片,再切半圆片,放入烧开的水里煮5分钟,...
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- 食材明细主料花椰菜(适量)午餐肉(适量)红辣椒(一个)大蒜头(适量)蒜苗(适量)辅料油(适量)盐(适量)鸡精(适量)蚝油(适量)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)花椰菜炒午餐肉的做法步骤1、准备好食材。2、花椰菜用手掰成小朵朵,起锅烧水(水里加少许盐)水开后,下入花椰菜焯水一分钟。3、花椰菜过凉水...
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- “前面做过一道花菜炒腊肠,今天又做一道西兰花炒腊肉。一家人都特别喜欢西兰花和花菜。它们有差不多的口感,西兰花略松软一些,家里那一位先生特别喜欢这两种食物。一般为了口感更佳重一些,我会家加腊肉或腊肠。还略加一点辣椒。喜欢的朋友们不妨试试。”食材明细主料花菜(适量...
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- 食材明细主料午餐肉(适量)辅料红辣椒(两颗)配料油(适量)盐(适量)酱油(适量)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)炒午餐肉的做法步骤1、用料准备。2、红辣椒洗净滚刀切。3、起油锅,油烧红后放入切好的红辣椒炒。4、辣椒炒至三层熟时放入先前切好的午餐肉。5、再放酱油。6、放适量水焖两...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西兰花:200瘦肉:100辅料蒜头:适量盐:适量油:适量酱油:适量蚝油:适量具体步骤1.西兰花用刀切小段。2.水煮开,稍微烫下。3.看到西兰花颜色稍微变绿,马上捞起。瘦肉切好。4.放油,蒜头爆香,先炒肉。5.瘦肉炒到7分熟,...
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- “西兰花是蔬菜之王,所含的维生素C非常丰富,是抗癌食物,而且味道鲜美,适合经常食用。我就很喜欢做荤素搭配的菜式,西兰花炒牛肉营养丰富,口感鲜嫩,多吃无妨。”食材明细主料姜(一块)蒜头(一个)西兰花(300g)牛肉(200g)辅料料酒(适量)生粉(两匙)食用油(适量)糖(适量)盐(适量)清水(半碗)酱油(适量)咸鲜(口...
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- “潮汕肉卷是一种主要由猪后腿肉(七分瘦三分肥),马蹄等新鲜、简单的食材制成的美味食物。潮汕肉卷,我把它称为“百搭肉卷”,可切冷盘、可做各式菜汤、可涮火锅、可炒各种青菜、可炒各种粉,总之,想怎么吃就怎么吃。说了这么多是不是有点饿了,现在就来教大家做出一道潮汕风味大餐:肉...
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- “家常炒菜,操作简单,营养价值高!”食材明细主料西兰花(一个)猪前槽肉(80g)胡萝卜(一小段)辅料大葱(一段)姜(一小块)蒜(二瓣)调料精盐(适量)蚝油(适量)一品鲜酱油(适量)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)肉炒西兰花的做法步骤1、食材集合,胡萝卜切菱形片,西兰花掰小朵。2、西兰花加一匙盐用清水...
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- “为了保证西兰花球的品种,生长过程中长出来的侧芽是要打掉的。我以前不知道这种侧芽可以吃,直到有次朋友家把自己种的西兰花侧芽送给我呀一些,告诉我可以吃。发现味道不错,很好吃的。今天在市场遇到有卖这种侧芽的,很便宜哦,一块钱2.5斤,买了一块钱的。把粗壮的用来腌咸菜,顶部...
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- “令人惊艳的巴西著名甜点。很难用一句话形容它的绝妙滋味。像冰淇淋,又比冰淇淋稍硬。一口咬下,冰凉扎实又香醇顺滑,那混合着奶香果香酒香的浓郁滋味,渐渐融化在舌尖,无人能抗拒的魅力。强烈建议点心爱好者一试。你会爱上它!”食材明细主料巧克力馅花型饼干(适量)塔底原味饼干(30...
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- 食材明细主料西兰花(一颗)胡萝卜(半个)五花肉(150克左右)辅料生抽(适量)淀粉(适量)大料(一朵)冰糖(3块)盐(适量)葱(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒五花肉的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净,胡萝卜洗净切丁,葱切成葱花,五花肉切成薄片。2、将西兰花和胡萝卜开水焯两分钟左右,捞出...
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- 食材明细主料午餐肉(适量)菜花(适量)辅料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)红辣椒(适量)五香粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)午餐肉炒菜花的做法步骤1、花菜撕成小朵,午餐肉改刀。2、锅中热油加入红椒爆出香味加花菜翻炒。3、炒制变软加入午餐肉。4、加适量盐和五香粉,蚝油调味。5、...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:15分钟主料西兰花:一个琼脂条:一小把午餐肉:一罐辅料低筋面粉:少许油:少许盐:适量鸡精:适量蘑菇精:适量具体步骤1.琼脂条提前冷水浸泡30分钟,有琼脂粉的这一步可以省略2.喝饱水的琼脂条,胖乎乎,透明的3.西兰花用小刀切成一...
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- 食材明细主料西兰花(适量)五花肉(适量)辅料盐(适量)鲜酱油(适量)老抽(适量)姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒肉的做法步骤1、热锅、下五花肉煸炒出油脂。2、下姜炒香。3、入鲜酱油、一点老抽翻炒均匀。4、加水盖盖煮三四分钟,煮至汤汁收干。5、下焯过水的西兰花炒几...
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- “一说到清淡很多人都会觉得没胃口,不好吃,其实并非如此,最关键的是选择食材,选对烹饪方法。食材要选油脂含量低的,爽口的,荷兰豆就很不错哦,翠绿的颜色,清脆的口感,与它搭配的是午餐肉,也算是荤素搭配营养丰富了。”食材明细主料荷兰豆(200克)午餐肉(100克)调料玉米油(适量)大蒜(2瓣)盐(少...
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- “#早春美味”食材明细主料西兰花(适量)腊肉(适量)辅料耗油(适量)红辣椒(适量)调料盐(适量)食用油(适量)咸香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)咸肉炒西兰花的做法步骤1、锅中油预热,放入腊肉煸炒。2、放入西兰花翻炒(西兰花提前焯水)。3、放入一勺盐。4、放入红辣椒翻炒。5、放入一勺耗油翻...
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- “烧肉再次登场,冰箱偶尔备着也无妨,炒个菜最方便呢。”食材明细主料烧肉(100g)西兰花(2个)辅料油(适量)盐(1茶匙)蒜头(2瓣)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒烧肉的做法步骤1、【西兰花炒烧肉】材料:西兰花,蒜头,烧肉。2、西兰花切小块,洗净备用。(另外蒜头剁细)3、锅里烧开水把西...
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