![营养黑米粥怎么做-营养黑米粥的做法]( "营养黑米粥怎么做-营养黑米粥的做法")
- “黑豆:又名乌豆,黑大豆,冬豆.人人可食.功效:补肾益精,润肤乌发.忌:一次食太多,容易胀气.黑米:又叫黑粳米,从汉武帝时代起就已被用作皇家贡品,因而有贡米之称.人人可食.功效:滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血,视物不清,控制血压.注意:煮前先侵泡一夜.黑芝麻:又称胡麻,脂麻,油...
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![营养玉米糁大米粥的做法 营养玉米糁大米粥（玉米碴子大米粥） 营养玉米糁大米粥怎么做]( "营养玉米糁大米粥的做法 营养玉米糁大米粥（玉米碴子大米粥） 营养玉米糁大米粥怎么做")
- “爱吃粗粮的”食材明细主料玉米碴子（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养玉米糁大米粥的做法步骤1、玉米碴要选择碎碎的不要大颗粒的那种不然也不好煮熟2、玉米碴和大米比例自己掌握哈喜欢那种多些就多放哪些3、放水的比例也是自己掌握，我喜欢喝...
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![营养小米粥怎么做-营养小米粥的做法]( "营养小米粥怎么做-营养小米粥的做法")
- “从小我就爱喝小米粥，生完以菲，以为月子里可要小米粥好好地喝个够了，谁知我竟喝了一个月的鸡蛋甜汤！老公说他们家的习俗就是喝鸡蛋甜汤。拗不过我，出月子的第二天，老公买回了一袋小米，包装袋上赫然写着“月子米”！！！真想揍他一顿~”食材明细主料小米（50g）辅料红枣（12个）桂圆（6个）红薯（半...
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![黑米红枣养颜粥怎么做-黑米红枣养颜粥的做法]( "黑米红枣养颜粥怎么做-黑米红枣养颜粥的做法")
- 食材明细主料黑米（适量）红豆（适量）红芸豆（适量）莲子（适量）花生（适量）红枣（适量）辅料红片糖（1块）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑米红枣养颜粥的做法步骤1、黑米，红芸豆，红豆，莲子，花生，红枣各抓一小把。2、准备一块片糖。3、除了片糖以外的所有材料都洗干净，用水泡1个小时左右。4、浸泡后...
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![美味营养黑米粥如何做简单又好吃]( "美味营养黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:18分钟　　　　烹饪时间:18分钟营养黑米粥主要是由黑米、糯米、红豆搭配不同的调味料烹饪而成，这道菜肴虽然比较材料虽然普通，但是食材的颜色却让这道菜更加美观。这道菜粥中，十分营养的食材，许多人喜欢用它。制作菜肴制作营养黑米粥有很多...
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![益智营养黑米糊怎么做-益智营养黑米糊的做法]( "益智营养黑米糊怎么做-益智营养黑米糊的做法")
- 食材明细主料黑米（50克）花生米（50克）核桃仁（45克）剩米饭（50克）辅料绵白糖（4勺）甜味（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）益智营养黑米糊的做法步骤1、食材：黑米（已泡软）、花生米（已泡软）、核桃仁、剩米饭、绵白糖2、将已泡软的花生米淘洗一下，待用。3、将已泡软的黑米淘洗一下，搁入豆浆机中。4...
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![红黑黄营养粥怎么做-红黑黄营养粥的做法]( "红黑黄营养粥怎么做-红黑黄营养粥的做法")
- “周末的时候，有时间做饭，所以就提前一晚泡了豆子，红豆、黑豆和黄豆，O(∩_∩)O哈哈~，够营养吧。。。”食材明细主料红豆（适量）黑豆（适量）黄豆（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红黑黄营养粥的做法步骤1、准备好黄豆、红豆和黑豆（黄豆和红豆是黑豆的2倍量）2、黄冰糖准备好，也可...
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![黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做]( "黑米玉米碴粥的做法 养生粥---黑米玉米碴粥 黑米玉米碴粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（小半杯）玉米茬（1小杯）玉米面（3分之2杯）辅料芝麻（一小把）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）黑米玉米碴粥的做法步骤1、黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状。2、砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。3、再倒入玉米茬。4、待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开。5、再...
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![营养黑米粥的做法如何做简单又好吃]( "营养黑米粥的做法如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟想要拥有一双明亮的大眼睛的朋友们，我在这里告诉大家一款营养黑米粥的做法。不仅制作简单方便而且吃起来营养美味！因为黑米有着明目、健脾的作用呢！这里选用的是用黑米、燕麦、红枣一块熬煮而成的，淡淡的紫色...
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![营养红豆黑米粥如何做简单又好吃]( "营养红豆黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟红豆黑米粥滋阴养肾，对气血双亏的人有很好的作用，极为适合女性在经期服用，对于减肥的人来说此粥亦是很好的选择。此粥口感软糯，味道香甜，益气补血，也是良好的养生食物。每日食用此粥也有美容养颜的功效，也可以使...
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![黑米红豆养生粥怎么做-黑米红豆养生粥的做法]( "黑米红豆养生粥怎么做-黑米红豆养生粥的做法")
- “黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆合而为粥，有气血双补，滋阴暖肝之功效。多喝红豆黑米粥可以补血，可以使头发...
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![营养大骨小米粥怎么做-营养大骨小米粥的做法]( "营养大骨小米粥怎么做-营养大骨小米粥的做法")
- “小米是北方人非常熟悉的一种主食。谷指的就是小米，因为丰富的营养，有“月子米”的美称。含有蛋白质，维生素B族，胡萝卜素，纤维，磷，铁等丰富的营养素，作为孕妇，产妇以及宝宝辅食，特别好，尤其是女性本身比较弱，多吃大有裨益。自从嫁到山西以后，小米也成了我得主食之一了，公公婆婆在乡下...
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![红枣黑米养颜粥怎么做-红枣黑米养颜粥的做法]( "红枣黑米养颜粥怎么做-红枣黑米养颜粥的做法")
- “红枣黑米补血养颜。”食材明细主料黑米（100g）辅料红枣（30g）大米（40g）枸杞（10g）红豆（25g）红糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣黑米养颜粥的做法步骤1、准备好材料。提前泡2小时。2、食材放入锅中，加入食材7倍的水。3、大火煮开，小火慢炖。小窍门可根据个人爱好改变。...
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![养颜黑米燕麦粥的做法 养颜黑米燕麦粥（另有小惊喜） 养颜黑米燕麦粥怎么做]( "养颜黑米燕麦粥的做法 养颜黑米燕麦粥（另有小惊喜） 养颜黑米燕麦粥怎么做")
- “补血养颜和减肥一样，都是很多女性毕生的追求。补血佳品黑米，红枣配以富含粗纤维的燕麦，再加上葡萄干的调剂，不仅口感丰富,味觉饱满，还是一道便宜又健康的美味佳品哦。无论你把它当做早餐还是下午茶的甜品，都是不错的选择。”食材明细主料黑米（60g）糯米（60g）燕麦（60g）辅料红枣（30g）葡...
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![营养玉米粥怎么做-营养玉米粥的做法]( "营养玉米粥怎么做-营养玉米粥的做法")
- “依偎在妈妈的身边，喝一口原汁原味的清甜玉米粥，看一眼蓝蓝的天，美味留连唇齿间，更在我们的心间……”食材明细主料清水（适量）玉米粉（适量）鱼香（口味）煨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养玉米粥的做法步骤1、一家三口，爱品味清甜小粥？煮三碗清水。2、对家人的浓浓爱意在心间，哼着小曲，品味小...
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![养生黑米粥怎么做-养生黑米粥的做法]( "养生黑米粥怎么做-养生黑米粥的做法")
- 食材明细主料黑米（2把）糯米（2把）辅料花生（1把）饭豆（1把）黑豆（1把）绿豆（1/2把）小米（1/2把）薏米（1/2把）红豆（1/2把）银耳（1朵）红枣（5个）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）养生黑米粥的做法步骤1、将黑米、糯米、黑豆、花生、薏米、饭豆、红豆、绿豆、小米、银耳浸泡一晚。2、红枣洗净，去核...
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![三米营养粥怎么做-三米营养粥的做法]( "三米营养粥怎么做-三米营养粥的做法")
- “养胃健脾，益肾安神助眠等功效。”食材明细主料小米（适量）大米（适量）薏米（适量）瘦肉（三两）辅料莲子（几颗）红枣（几颗）姜片（几片）香菜（一颗）鸡精（适量）食用盐（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）三米营养粥的做法步骤1、准备好素材:取适量的(我煮的是两人份)小米、大米、薏米放入大碗中备用...
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![黑米养生粥怎么做-黑米养生粥的做法]( "黑米养生粥怎么做-黑米养生粥的做法")
- “巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通...
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![自制营养黑米粥如何做简单又好吃]( "自制营养黑米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟自制营养黑米粥，选材的时候大米可换成小米，这样口感会更好哦，我家宝贝刚开始喝这个粥的时候，很不情愿吃，问它为什么呢，他说这个饭的颜色不漂亮，怪怪的，看了很没胃口，我就跟她说，宝贝你看妈妈的头发漂亮吗，妈妈都是经...
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![营养米粥怎么做-营养米粥的做法]( "营养米粥怎么做-营养米粥的做法")
- “一碗好粥这样做，香甜软糯味道好。”食材明细主料红豆（50克）菜豆（20克）长糯米（80克）黑米（60克）小麦仁（30克）花生（少许）莲子（少许）红枣（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）营养米粥的做法步骤1、准备好所需要的食材。2、将豆类清洗干净。3、将长糯米清洗干净。4、将小麦仁...
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![紫薯小米营养粥怎么做-紫薯小米营养粥的做法]( "紫薯小米营养粥怎么做-紫薯小米营养粥的做法")
- “紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病...
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![南瓜小米营养粥怎么做-南瓜小米营养粥的做法]( "南瓜小米营养粥怎么做-南瓜小米营养粥的做法")
- “此粥营养丰富。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、健脾和胃、防治通风的功效；小米具有补益虚损、和中益肾、清热解渴、健脾除湿的功效。配以秘制肉松，营养更全面。早餐来一碗，满满一天正能量。”食材明细主料南瓜（100克）小米面（100克）鸡蛋（1枚）桂圆（5枚）枸杞（20克）肉松（30克）辅料白糖（少许）蜂...
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![小米红枣营养粥怎么做-小米红枣营养粥的做法]( "小米红枣营养粥怎么做-小米红枣营养粥的做法")
- “这款粥营养丰富，老少皆宜。主材料小米具有滋阴养血、清热解毒、健脾除湿的功效；大枣具有补中益气、养血生津的作用；枸杞能提高免疫力、延缓衰老、抗癌抗疲劳。早餐来一碗，健康又美味。”食材明细主料小米（100克）大枣（6枚）糯米（50克）桂圆（6枚）红薯（50克）枸杞（20克）肉松（30克）辅料白糖（适量）...
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![营养黑米高粱米粥如何做简单又好吃]( "营养黑米高粱米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟米粥作为一道家庭常见美食，既适合做为早餐，也适合作为夜宵食用。米粥当中的淀粉与水充分结合，易于人体的消化吸收。黑米的药用成分非常高，可以降低血脂，还能抗癌防癌。用高粱米熬制米粥，不仅健脾益胃，而且生津止...
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![黑米红糖红枣粥的做法 营养早餐，黑米红糖红枣粥 黑米红糖红枣粥怎么做]( "黑米红糖红枣粥的做法 营养早餐，黑米红糖红枣粥 黑米红糖红枣粥怎么做")
- “对于上班族来说，起早是一件很痛苦的事情，但是早餐必须得吃啊！今天就给你们带来这款黑米红糖红枣粥~功效什么的饭团就不啰嗦了，不懂的就去百度哈~班可以不上，但早餐必须要吃！！”食材明细主料黑米（300g）红糖（60g）辅料红枣（6个）枸杞（少许）清水（适量）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米红...
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味味甜
