![彩椒拌双色甘蓝的做法 【夏季小凉菜】彩椒拌双色甘蓝 彩椒拌双色甘蓝怎么做]( "彩椒拌双色甘蓝的做法 【夏季小凉菜】彩椒拌双色甘蓝 彩椒拌双色甘蓝怎么做")
- “夏天很热，凉爽的凉菜是大家都是喜欢吃的，也是我的最爱，其中这款彩椒拌双色甘蓝，不但是不错的下酒菜，也是吃米饭和夹饼的很适合的菜之一。今天分享给大家，希望大家喜欢！彩椒双色甘蓝特点：颜色鲜艳味道清爽酸辣略甜夹饼伴侣”食材明细主料紫甘蓝（适量）绿甘蓝（适量）彩色尖椒（适量）辅料蒜...
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![微波彩椒洋葱拌紫甘蓝如何做简单又好吃]( "微波彩椒洋葱拌紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料洋葱：半只彩椒：一个紫甘蓝：三片白芝麻：少许海苔：少许辅料盐：一小勺橄榄油：一勺醋：一勺糖：小半勺黑胡椒：适量具体步骤1.洋葱剥皮洗净后切成丝，彩椒洗好后切丝，紫甘蓝用淡盐水浸泡后洗净，切成细丝。海苔切丝备用。2.白芝...
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![凉拌紫甘蓝的做法 简单快捷为生活添色彩——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 简单快捷为生活添色彩——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝第一次吃还是在去年公司年会的上，每次在菜场买菜看到这种菜还挺好奇包菜还有紫色的,不熟悉也不知道怎么做也就没了买的欲望，尝过才知道愿来味道还是不错的，回到家仔细的了解了下这个紫色的菜。紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U...
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![甘蓝甜椒拌木耳怎么做-甘蓝甜椒拌木耳的做法]( "甘蓝甜椒拌木耳怎么做-甘蓝甜椒拌木耳的做法")
- “紫甘蓝，清脆爽口，营养丰富，深受大众喜爱。今来一款：甘蓝甜椒拌木耳，方便快捷，低脂健康，分分钟上桌哦”食材明细主料紫甘蓝（适量）甜椒（一个）木耳（适量）青蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）甘蓝甜椒拌木耳的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、甘蓝...
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![甘蓝爆炒彩椒怎么做-甘蓝爆炒彩椒的做法]( "甘蓝爆炒彩椒怎么做-甘蓝爆炒彩椒的做法")
- “这菜物美价廉，比肉都好吃，随便一搭炒多少都光盘，老人孩子都爱吃。春天减肥就吃它，低热低脂肪，含有的膳食纤维不但能够促进消化，还能快速清除体内毒素，同时给人一种饱腹感，会让大脑产生了已经吃饱了感觉，这样就能够降低进食量，降低热量的摄入，从而达到很好的减肥效果。”食材明细主...
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![糖醋双色甘蓝怎么做-糖醋双色甘蓝的做法]( "糖醋双色甘蓝怎么做-糖醋双色甘蓝的做法")
- “甘蓝性平味甘，含有丰富的维生素C、V、A、E、B族。含有胡萝卜素、尼克酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁，此外还含有较多的花青素。甘蓝具有益脾和胃、缓急止痛的作用，对胃溃疡及十二指溃疡油很好的辅助治疗作用。甘蓝还具有防癌作用。和胡萝卜、花椰菜并称为“防癌三剑客”...
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![凉拌彩色双丁怎么做-凉拌彩色双丁的做法]( "凉拌彩色双丁怎么做-凉拌彩色双丁的做法")
- “非常爽口的一道凉拌小菜，色彩鲜艳，可以调动孩子们的食欲，这道菜尤其针对了不爱吃胡萝卜的小娃娃们😄😄”食材明细主料胡萝卜（一根）芹菜（一棵）生果仁（一小把）辅料鸡粉（少许）食用油（少许）花椒（6至8粒）白芝麻（少许）食用盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌彩色双丁的做法步骤1、芹...
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![双色甘蓝炒饼丝怎么做-双色甘蓝炒饼丝的做法]( "双色甘蓝炒饼丝怎么做-双色甘蓝炒饼丝的做法")
- “炒饼在北方用作主食，就是将烙好的饼切细丝，加菜码进行炒至。一道主食既有菜又有面食，能成就香喷喷的一餐饭。家里正好有紫甘蓝，又买来绿色甘蓝搭配着颜色炒制出来的颜色搭配有食欲。紫甘蓝含有大量的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，花青素可以防止自由基对细胞DNA的破...
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![火麻仁彩椒拌双耳怎么做-火麻仁彩椒拌双耳的做法]( "火麻仁彩椒拌双耳怎么做-火麻仁彩椒拌双耳的做法")
- “这绝对是一个快手菜，不仅有营养还有颜值，甜咸酸爽口感丰富，适合任何季节食用。尤其是最后撒上火麻仁，更加清香美味。火麻仁被誉为＂超级营养品＂，只因为它具有人体必需的七大类营养素成分，并极易被人体吸收，所以经常食用对身体健康是很有益的。”食材明细主料银耳（1小把）木耳（1小把）火...
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![凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料青椒（适量）土豆（适量）配料白醋（适量）白糖（适量）咸盐（适量）味精（适量）调和油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、所有的食材2、紫甘蓝适量洗净，青椒洗净，用淡盐水浸泡5分左右，清除表面残留农药3、所有的食材用清水冲洗净，分别...
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![蒜蓉彩椒甘蓝小包菜怎么做-蒜蓉彩椒甘蓝小包菜的做法]( "蒜蓉彩椒甘蓝小包菜怎么做-蒜蓉彩椒甘蓝小包菜的做法")
- 食材明细主料甘蓝小包菜（200克）辅料红彩椒（1个）配料大蒜（适量）水淀粉（适量）油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉彩椒甘蓝小包菜的做法步骤1、准备好原材料；2、烧热锅，放适量的油，下入蒜蓉煸炒；3、煸炒出香味后放入对开两半的甘蓝小包菜；4、继续翻炒直至其变色，再下入红彩...
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![甜椒紫甘蓝拌木耳怎么做-甜椒紫甘蓝拌木耳的做法]( "甜椒紫甘蓝拌木耳怎么做-甜椒紫甘蓝拌木耳的做法")
- “因花青素类对长期使用电脑的人的眼睛有好处。这几天买了一个紫甘蓝，用它来做了各种菜式，今天做的是凉菜。”食材明细主料甜椒（半个）紫甘蓝叶片（3片约100克）水发木耳（100克）辅料香菜（两棵）大蒜（两瓣）配料香醋（适量）盐（适量）生抽（适量）麻油（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜...
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![艳丽的双色甘蓝如何做简单又好吃]( "艳丽的双色甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟双色甘蓝指的是白色和紫色的京包菜。双色甘蓝以白色和紫色京包菜为原料，做出来的菜肴颜色艳丽，香味浓郁，令人垂涎不已。京包菜也被成为“胃菜”，对我们的胃部有修复作用，而且富含少量喝微量元素，是一道既可以满...
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![凉拌椒香紫甘蓝怎么做-凉拌椒香紫甘蓝的做法]( "凉拌椒香紫甘蓝怎么做-凉拌椒香紫甘蓝的做法")
- “梦幻紫色，健康美味，简单易成！”食材明细主料紫甘蓝（150克）辅料花椒油（5ml）芝麻油（5ml）生抽（5ml）盐（2克）糖（1克）米醋（1克）蒜头（1个）香菜（2棵）麻辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌椒香紫甘蓝的做法步骤1、准备紫甘蓝，去除老叶子，洗净2、切丝，撒一层盐，翻拌均匀，腌制20-30分钟，然后冲洗干净，沥干水3...
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![紫甘蓝双色土司怎么做-紫甘蓝双色土司的做法]( "紫甘蓝双色土司怎么做-紫甘蓝双色土司的做法")
- 食材明细主料面包粉（300g）玉米油（40g）糖（60g）辅料酵母粉（4g）紫甘蓝（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝双色土司的做法步骤1、紫面团：紫甘蓝榨成汁加150g面包粉、2g酵母粉、糖30g、玉米油20g、盐1g和成紫面团饧发至2倍大小2、白面团：150g面包粉、20g玉米油、30g糖、2g酵...
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![好吃的炒双色甘蓝如何做简单又好吃]( "好吃的炒双色甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟上回跟朋友出去聚餐，在餐馆点了一道炒双色甘蓝，对这个味道可是念念不忘，很想再吃一次。但外面的东西吃多了对身体不好，总不能一想吃就出外面吃吧。都说自己动手丰衣足食，今天就自己做炒双色甘蓝，做道让自己喜欢...
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![彩椒拌双花怎么做-彩椒拌双花的做法]( "彩椒拌双花怎么做-彩椒拌双花的做法")
- “第一次发菜谱，请多指教。天气额、热了，做一款小菜，彩椒拌双花”食材明细主料花生（适量）彩椒（适量）青椒（适量）松花蛋（适量）辅料干红椒（适量）配料醋（适量）生抽（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）彩椒拌双花的做法步骤1、花生，彩椒，青椒，松花蛋。醋，生抽，香油，干红椒。2、花生下油锅...
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![双色甘蓝炒肉丝的做法 【辽宁】双色甘蓝炒肉丝 双色甘蓝炒肉丝怎么做]( "双色甘蓝炒肉丝的做法 【辽宁】双色甘蓝炒肉丝 双色甘蓝炒肉丝怎么做")
- “绿甘蓝即大头菜、包心菜、圆白菜。紫绿甘蓝搭配一起，颜色更丰富。加了胡萝卜丝、肉丝，营养更全面。甘蓝具有养胃、补钙、补钾的功效。还可防衰老、抗氧化，减轻关节疼痛，治疗胃溃疡。这么有营养的蔬菜，大家平时要多吃啊！”食材明细主料绿甘蓝（200g）紫甘蓝（100g）里脊肉（适量）胡萝卜（少...
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![紫甘蓝拌三色怎么做-紫甘蓝拌三色的做法]( "紫甘蓝拌三色怎么做-紫甘蓝拌三色的做法")
- “夏日最爱，凉拌时蔬，营养丰富，方便快捷，低脂健康，喜欢的朋友也试试吧！”食材明细主料紫甘蓝（适量）香菜（适量）胡萝卜（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌三色的做法步骤1、紫甘蓝洗净切成丝，胡萝卜切成丝，香菜切成小段备用。2、分别放...
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![彩椒拌双耳的做法 【天津】彩椒拌双耳 彩椒拌双耳怎么做]( "彩椒拌双耳的做法 【天津】彩椒拌双耳 彩椒拌双耳怎么做")
- “参加活动得的信任之美的黑木耳，吃上了瘾。肉质肥厚，口感脆爽。黑木耳和银耳对人体的好处自不必说，和彩椒拌在一起，色彩也是绚丽的很。餐桌上有鱼，有牛排和其他蔬菜，但是两岁多的儿子吃饭时不停要木耳吃，看来这种拌法味道真是不错呢。让孩子吃出好身体，有什么比这更重要呢？”食材...
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![双色甘蓝怎么做-双色甘蓝的做法]( "双色甘蓝怎么做-双色甘蓝的做法")
- 食材明细主料绿甘蓝（适量）紫甘蓝（适量）干红椒（适量）辅料红油（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）芥末油（适量（不加也可））麻油（适量（不加也可））微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双色甘蓝的做法步骤1、绿、紫甘蓝洗净2、切丝～3、继续～4、锅加水加少许盐，双丝入水焯烫5、捞出过凉置碗备用～6、加入调料拌匀...
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![拌甘蓝怎么做-拌甘蓝的做法]( "拌甘蓝怎么做-拌甘蓝的做法")
- “常吃甘蓝可以促进骨骼发育，防止骨质疏松，有利于儿童生长发育和老年人骨骼健壮，对促进血液循环也有很大的好处。经常食用能够增强人的活力。”食材明细主料甘蓝（1个）红薯粉丝（100克）辅料香油（少许）香菜（少许）黑胡椒酱（少许）柠檬汁（几滴）糖（少许）醋（少许）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通...
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![清淡的炒双色甘蓝如何做简单又好吃]( "清淡的炒双色甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟炒双色甘蓝是一道很独特的清淡小炒，也是一道很营养的美味小炒。它是以紫甘蓝和羽衣甘蓝两种蔬菜为主要食材炒制而成，炒制方法简单，不过羽衣甘蓝并不易得，是变异的进种蔬菜。炒双色甘蓝的成品色泽五彩缤纷，吃起...
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![彩椒双色甘蓝卷饼的做法 【中式面点】营养早餐---彩椒双色甘蓝卷饼 彩椒双色甘蓝卷饼怎么做]( "彩椒双色甘蓝卷饼的做法 【中式面点】营养早餐---彩椒双色甘蓝卷饼 彩椒双色甘蓝卷饼怎么做")
- “这样的早餐你喜欢吗？我想回喜欢的对吗？早餐不但要吃，而且要吃的有营养，这款彩椒双色甘蓝卷饼配合牛奶或者豆浆就是不错的早餐。即使挑食的人，我想也会喜欢的。”食材明细主料面粉（适量）植物油（适量）辅料彩色尖椒（适量）紫色甘蓝（适量）绿色甘蓝（适量）配料香辣油（适量）生抽（适量）醋（适量）糖（适量...
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![紫甘蓝双色馒头怎么做-紫甘蓝双色馒头的做法]( "紫甘蓝双色馒头怎么做-紫甘蓝双色馒头的做法")
- “馒头每天都吃，所以就想变换点花样，首先在视觉上改变一下，加了紫色的甘蓝，蒸好的馒头粉粉的，让人很有食欲。”食材明细主料面粉（800g）辅料紫甘蓝（160g）酵母粉（6g）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝双色馒头的做法步骤1、160克紫甘蓝切小块2、加260克水打碎3、过滤出渣130克4...
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味味甜
