- “西兰花小王子,很可爱的名字,跟着子瑜妈妈学做菜,让宝贝爱上吃菜,可是熊孩子还是把小王子的头发摘掉,说妈妈,我能不吃这个吗?哎,我这是算失败呢,还是失败?”食材明细主料猪肉馅(适量)西兰花(适量)盐(适量)麻油(适量)生抽(适量)葱花(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花小王子的做法步...
- 30956
- 西兰花又被叫做绿花菜和青花菜,是我们生活中常见的一种蔬菜,因为它营养价值丰富,又能够帮助减肥,所以受到大多数人的喜爱。西兰花不管是当做配菜或者直接单独炒菜都是非常美味的,今天给大家介绍一下西兰花的家常做法哦,一起学习起来!一、西兰花的家常做法白灼西兰花食材:西兰花1...
- 30805
- “西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明细主料西兰花(半个)辅料香菇(3个)配料盐(适量)花生油(适量)生抽(适量)味精(适...
- 28938
- 食材明细主料带子(2个)西兰花(2个)辅料火腿(100克)姜丝(30克)原味(口味)焖(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花焖带子的做法步骤1、带子开水里稍微抄一下,放入碗中加火腿丝姜丝料酒高汤大火猛蒸20分钟。2、带子摆盘,放两粒捞熟的西兰花,刚才蒸碗中的汤汁烧开勾芡倒在带子和西兰花上。3、如果...
- 16648
- “拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花(一个)大蒜(一头)辅料美味鲜酱油(适量)鸡精(适量)辣椒油(适量)盐(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即可。2、焯水的西兰花捞出凉水冲凉水份握干。3、弄好的...
- 30775
- “简单,家常的炒西兰花。”食材明细主料西兰花(一朵)辅料鸡蛋(两个)西红柿(一个)黑木耳(少量)葱(两根)调料食用油(适量)蚝油(一勺)盐(少量)鸡精(少量)咸香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)小炒西兰花的做法步骤1、食材备用,木耳冷水浸泡开了。2、浸泡好的黑木耳,还有西兰花清洗控水。3、锅里倒入...
- 32081
- 说到西兰花想必广大吃货朋友们一定对此不会感到陌生吧,西兰花是我们日常生活中常见的蔬菜,西兰花营养价值极高,而且口感特别鲜嫩可口,因此受到不少人的喜爱和青睐,成为我们日常餐桌上必不可少的宠儿,那么,炒西兰花的家常做法,有哪些?一、炒西兰花的家常做法1、炝炒西兰花原料西兰...
- 30393
- “喜欢茄子~也爱西兰花,想一举两得,就把它俩凑到一起做吧,呵呵~话不多说,直接上菜啦~!”食材明细主料茄子(2个)西兰花(半棵)辅料葱(适量)姜(适量)蒜(适量)鸡精(适量)盐(适量)糖(适量)花生油(适量)老抽(适量)生抽(适量)料酒(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花烧茄子的做法步骤1、将茄子洗净...
- 9236
- “自从怀孕之后就爱吃肉,生宝宝了为了营养均衡也要荤素搭配,其实我骨子里还是个素食主义者!素食做起来简单吃起来也好吃啊”食材明细主料西兰花(1个)腐竹(1条)黑木耳(5个)烩菜肠(1块)青椒(1个)胡萝卜(1块)辅料盐(1勺)蔬之鲜(1勺)蒸鱼豉油(1勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花小炒的做...
- 8439
- “西兰花具有防癌抗衰老等作用哦、今天我就教大家做这道菜吧、^_^”食材明细主料西兰花(400g)五花肉(100g)木耳(50g)辅料红椒片(20g)蒜米(10g)姜片(10g)配料耗油(适量)白糖(适量)鸡粉(适量)生抽(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花小炒肉的做法步骤1、主要食材2、将西兰花洗...
- 30609
- 食材明细主料西兰花(一个)辅料胡萝卜(适量)木耳(适量)猪肉(适量)配料蒜(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)香油(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵,胡萝卜切成片,木耳用水泡发摘成小朵,肉切片,蒜切碎。2、烧开水把西兰花先焯一下3、把木耳...
- 7909
- 西兰花,相信大家应该都知道吧,其实关于西兰花的叫法根据地区的不同也会有不同,还被叫做菜花等等。西兰花应该算得上是我们日常生活中比较常见的蔬菜了,不但对于人体营养丰富,而且做法多多。今天咱们就一起说一下西兰花的做法吧。家常菜西兰花的做法一、蒜蓉西兰花材料;西兰花,...
- 30224
- “前面做过一道花菜炒腊肠,今天又做一道西兰花炒腊肉。一家人都特别喜欢西兰花和花菜。它们有差不多的口感,西兰花略松软一些,家里那一位先生特别喜欢这两种食物。一般为了口感更佳重一些,我会家加腊肉或腊肠。还略加一点辣椒。喜欢的朋友们不妨试试。”食材明细主料花菜(适量...
- 23890
- “很多东西不是一味的复制,也可以有小小的改变,就像这【蚝油西兰花】一样,我在蚝油里加入适量天成一品酱油,味道更鲜美,更入味,西兰花的脆爽,加上料汁的鲜美,那真是好吃不用说谎的!过年的时候花点小心思摆下盘,是不是一盘很普通的菜菜就能增色不少!虽然实在是简单不过的一道家常菜,可...
- 30665
- “色泽明亮营养丰富。口味咸鲜。”食材明细主料带子(适量)西兰花(适量)辅料盐(适量)味精(适量)蒜末(适量)水淀粉(适量)黄椒(适量)红椒(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒带子的做法步骤1、冷冻带子。。就是贝类的闭壳肌。干的叫瑶柱。超市有卖。2、解冻控干水分每个斜着切一...
- 29864
- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是,它是蔬菜类抗癌的佼佼者!我超级爱吃西兰❀炒牛肉,今天分享给大家!做法真的很简单,又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花(一颗)牛肉(110g)辅料蚝油(适量)盐(少许)油(适量)生抽(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简...
- 17792
- “营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
- 20456
- 我们日常生活中经常会吃西兰花这种蔬菜,西兰花这种绿色蔬菜不仅营养好,而且还容易清洗,还能跟很多食材搭配在一起能炒一个好吃的菜式。今天教大家做一道家常炝拌西兰花,同时也给大家讲一下西兰花的功效和作用,另外还有一些饮食的禁忌。一、家常炝拌西兰花的做法材料:西兰花、干...
- 29549
- 食材明细主料西兰花(300克)瘦猪肉(100克)辅料大豆油(30克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(3克)葱末(5克)姜末(5克)料酒(少许)生抽(10克)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵,清洗干净,装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净,切成小片,葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
- 5434
- 食材明细主料猪肉馅(适量)西兰花(适量)胡萝卜(适量)辅料鸡蛋(适量)调料淀粉(适量)盐(适量)胡椒粉(适量)生抽(适量)蚝油(适量)酱油(适量)咸鲜(口味)炸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花丸子的做法步骤1、食材:猪肉馅、胡萝卜碎、西兰花碎。2、肉馅中放入盐、淀粉、胡椒粉、生抽、酱油、蚝油、鸡蛋。3...
- 9219
- 西兰花,大家应该都不算陌生吧,这应该算得上是我们日常生活中比较常见的一种食材,经常出现在我们的家常菜中。不但味道好、做法多,而且富含多种的营养价值,因此才会广泛的受到人们的喜欢。咱们今天的话就来说一说西兰花的经典做法。一、素炒西兰花的家常做法(1)主料西兰花250克,蘑...
- 12773
- “超级简单的家常菜,加点蒜蓉,味道马上就不一样了。不喜欢吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明细主料西蓝花(400g)辅料胡萝卜(1段)调料蒜(1头)生抽(1勺)蚝油(1勺)水淀粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)家常蒜蓉西兰花的做法步骤1、西蓝花提前用水浸泡,把脏东西泡出来。2、西蓝花掰...
- 16869
- 食材明细主料西兰花(1颗)红椒(1个)辅料油(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)红椒炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净,红椒去籽洗净切块2、锅中放水煮开,放入西兰花过去3、起油锅加热,放入红椒煸炒炒透4、放入西兰花煸炒炒透5、放入适量的盐煸炒6、最后放入适量的...
- 20693
- “家常菜---西蓝花炒小肠。”食材明细主料西兰花(1个)小肠(2根)辅料蒜(适量)调料油(适量)盐(适量)味极鲜酱油(1茶匙)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒小肠的做法步骤1、西蓝花洗净掰成小朵。2、入锅焯水。3、小肠,蒜切片。4、锅里油热加入蒜片炒香。5、加入小肠翻炒几下。6、...
- 19347
- 食材明细主料西兰花(适量)辅料西红柿(适量)菜椒(适量)蒜(适量)蚝油(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿,菜椒,蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火,先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
- 7738