海米韭苔炒秀珍菇怎么做-海米韭苔炒秀珍菇的做法
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“秀珍菇的营养价值相当于牛奶,其中蛋白质含量丰富,氨基酸种类较多,具有滋补身体、安神、减肥的作用。
1、滋补身体
秀珍菇属于菌类的食物,其中蕴含的蛋白质以及纤维素等含量较多,这些都是人体所需要的营养物质,人体吸收之后能够加速身体的新陈代谢,帮助补充体力,缓解身体虚弱。
2、安神
秀珍菇中含有丰富的维生素和氨基酸,能够帮助调节神经,起到安神的作用。
3、减肥
减肥是秀珍菇一项比较重要的功能,因为秀珍菇不含脂肪,而且热量较少,食用后能够快速的被人体吸收和排泄。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
海米韭苔炒秀珍菇的做法步骤
1、取秀珍菇。
2、洗净。
3、海米泡好洗净。
4、韭苔洗净切段。
5、热锅冷油,油热放肉糜。
6、炒熟。
7、放秀珍菇翻炒。
8、翻炒的过程放食盐。
9、蘑菇炒软。
10、盖锅盖焖2分钟左右。
11、扒拉均匀。
12、放韭苔。
13、炒均匀。
14、放海米。
15、翻炒2分钟即可。
16、成品。
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