自制蔬果沙拉如何做简单又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

甜瓜 ：适量
山楂糕 ：适量
菠菜叶 ：适量

辅料

具体步骤

1. 刻掉甜瓜的皮

2. 去掉瓜瓤，切块

3. 山楂糕切块

4. 菠菜叶在热水里烫一下（因为菠菜含草酸，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，用开水焯一下，可以除去其中大部分的草酸），搭配上切好的甜瓜和京糕，一份清爽开胃的沙拉就做好了