![好吃的营养三鲜小炒如何做简单又好吃]( "好吃的营养三鲜小炒如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟做菜不会做复杂的我，还是很喜欢做一些简单又快捷的菜类的，今天打算给老公做营养三鲜小炒，富含营养，食材准备简单，煮法简单，简单得来味道又极棒的，老公说这夏天的，吃这个菜很开胃呢。营养三鲜小炒确实是夏天很适合...
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![家常营养三鲜小炒如何做简单又好吃]( "家常营养三鲜小炒如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟营养三鲜小炒这道家常菜受到喜爱的原因不是因为其口感或者风味，而是因为其丰富而全面的营养成分。被誉为维生素C之王的青椒，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素的木耳，加上平菇的...
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![自制营养三鲜小炒如何做简单又好吃]( "自制营养三鲜小炒如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟今天给大家推荐的这道菜——营养三鲜小炒，菜品里有青椒，木耳，平菇，青椒的维C含量非常高，木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素等营养物质，平菇含丰富蛋白质和多种氨基酸，将这三样营养的食材合在...
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![家常三鲜小炒如何做简单又好吃]( "家常三鲜小炒如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:8分钟主料猎瘦肉丝：100青椒，胡萝卜，香茹，：适量厚千张（豆皮）：一张油，盐，糖，生抽，：适量鸡精：少许姜，葱：适量辅料具体步骤1.所有的材料全切成丝2.锅一定烧热后到油，然后下肉丝翻炒加点生抽，糖少许翻炒肉丝变白后盛出3.然后里再少放点...
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![鲜贝炒三丁的做法 “快手小炒”鲜贝炒三丁 鲜贝炒三丁怎么做]( "鲜贝炒三丁的做法 “快手小炒”鲜贝炒三丁 鲜贝炒三丁怎么做")
- “某人吃早饭的时候跟我说，晚上有可能替同事值班。通常他值班是不回家吃晚饭的，这样也就可以不做晚饭啦。所以呢，下午工作结束之后犯困的时候，我打算趴被窝睡懒觉来的。给他打电话确定他是否回来，又说正常下班回家。啥也没准备，做个快手小炒吧。省事又好吃还有营养。”食材明细...
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![营养炒三丝怎么做-营养炒三丝的做法]( "营养炒三丝怎么做-营养炒三丝的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（1根）青椒（1个）木耳（5朵）葱（适量）辅料油（适量）花椒（适量）盐（适量）醋（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养炒三丝的做法步骤1、将胡萝卜去皮切丝，青椒切丝。2、木耳泡发，切丝。3、锅中放油，烧热，下花椒，炸香后捞出；4、下葱花爆香，先放入胡萝卜，煸炒片刻，再放入青椒和木耳...
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![营养香芹小炒怎么做-营养香芹小炒的做法]( "营养香芹小炒怎么做-营养香芹小炒的做法")
- “作为一名光荣的吃货，在美食天下偷师N久，学了不少好东东，兔别感谢亲们的无私分享！最近可能是潜水潜太久，发现自己疑似颈椎劳损。。。光学不用的后遗症，有木有。。。于是乎，经过激烈的思想斗争，哈尼也准备冒泡啦！新手上路请大神们多多指教，最重要的是勿拍，勿拍啊~~~”食材明细主料芹...
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![三鲜海参水饺美味又营养图解]( "三鲜海参水饺美味又营养图解")
- 三鲜海参水饺是一道常见的家常菜，色香味美，食材丰盛，营养丰富，制作方法也很简单，深受人们的喜爱，尤其是对于工工作忙碌，无暇做饭的上班族，煮一锅水饺，既美味又填饱了肚子。如果你对这道三线海参水饺感兴趣的话，就赶快一起来学习它的烹饪方法吧!主料海参：10个鸡蛋：1个猪肉：250g韭菜：250g...
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![三鲜小炒怎么做-三鲜小炒的做法]( "三鲜小炒怎么做-三鲜小炒的做法")
- “秋风起，是吃蘑菇和莴笋的季节了。小时候就爱吃蘑菇，喜欢它软软的口感，而妹妹最讨厌吃蘑菇，感觉是吃肥肉，好在这丝毫不影响我们的友谊。”食材明细主料蘑菇（200g）莴笋（3根（妈妈种的，个头比较小））油面筋（20个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三鲜小炒的做法步骤1、原材来张...
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![营养三鲜炒面如何做简单又好吃]( "营养三鲜炒面如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料瘦肉：50午餐肉：50上海青：50面饼：2块辅料油：适量鸡蛋白：1个酱油：适量盐：适量具体步骤1.瘦肉和午餐肉都切好2.上海青洗干净，菜梗要切细条，炒的时候更快熟3.锅里烧开水，水开后放入面饼4.先把面饼煮熟5.捞起来用清水...
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![他们分别有什么营养价值呢-地三鲜是哪三鲜]( "他们分别有什么营养价值呢-地三鲜是哪三鲜")
- 东北地区由于位于高纬度地区，所以在冬季十分的寒冷，气温最低可以低至零下30多度，正是这样的气候环境，使得东北地区的饮食习惯不同于南方，东北地区喜欢用大锅炖食物，也就造就了许多东北特色的食物，比如地三鲜，那么地三鲜是哪三鲜？他们分别有什么营养价值呢？一、地三鲜是哪三鲜"地三...
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![三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做-三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五]( "三鲜豆丝 三鲜豆丝怎么做-三鲜豆丝的做法 周末营养早餐之五")
- ““豆丝”，是武汉的叫法，洪湖这边叫“绿豆皮子”，是用绿豆泡水磨成浆煮熟后加淀粉调成糊，下锅摊成较厚的绿豆面皮，卷起晾凉，食用时改刀切成条或者丝即可。还可将新鲜的豆丝切成细丝后在太阳下晒干，做成“干豆丝”，新鲜的豆丝吃起来比较鲜美，但不易保存，一般包上保鲜膜密封放进冰箱...
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![韭黄炒三鲜的做法 私家小炒“韭黄炒三鲜” 韭黄炒三鲜怎么做]( "韭黄炒三鲜的做法 私家小炒“韭黄炒三鲜” 韭黄炒三鲜怎么做")
- ““韭黄”是在避光的暖棚里种植的，遇到光线便会变绿，因此要求比较严格不能广为种植，价格也就相对的贵了许多。我前两天买了两小袋，每袋半斤12元，算起来一斤就是24元！贵是贵了些但是很好吃，也要体谅一下农民伯伯的辛苦，土里刨食实属不易，呵呵！今天就用新鲜的韭黄炒一道小菜，叫做“韭...
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![营养三明治怎么做-营养三明治的做法]( "营养三明治怎么做-营养三明治的做法")
- “一日之计在于晨，早餐一定要吃好，才能开启能量满满的一天！今天早餐用香芋味吐司做了一个营养三明治，有吐司补充碳水，有蔬菜补充维生素，蛋和芝士可以补充蛋白质和钙，再搭配一杯五谷豆浆，营养满满，开启美好的一天！”食材明细主料吐司面包（3片）辅料黄瓜（3片）西红柿（3片）香肠（5片）鸡蛋（1个）调料...
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![家常营养小炒怎么做-家常营养小炒的做法]( "家常营养小炒怎么做-家常营养小炒的做法")
- 食材明细主料瘦肉（120克）青瓜（半根）胡萝卜（8片）鸡蛋（2只）辅料盐（2克）鸡精（2克）生抽（半勺）胡椒粉（2克）生粉（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）家常营养小炒的做法步骤1、瘦肉切片，加生抽、胡椒粉、生粉、花生油，抓匀腌制十分钟。2、青瓜切片、胡萝卜切片。3、鸡蛋两只打散入锅煎熟，铲成小块...
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![营养小炒怎么做-营养小炒的做法]( "营养小炒怎么做-营养小炒的做法")
- “营养小炒--清脆爽口，咸鲜口味”食材明细主料洋葱（1个）西兰花（200克）鸡蛋（2个）辅料木耳（适量）彩椒（1个）配料葱（适量）姜（适量）花生油（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）营养小炒的做法步骤1、先把洋葱、西兰花、木耳洗净，鸡蛋磕到碗里搅匀。2、西兰花放到开水中...
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![小鲜破壁机让营养更吸收]( "小鲜破壁机让营养更吸收")
- 如今社会，人们的健康意识越来越强。“中国保健大数据报告”显示，从性别角度看，女性对健康的重视程度远高于男性，女性保健群体占63.2%，男性保群体组占36.8%，女性比例大概是男性的两倍。食补在女性群体里，是一种流行的保健形式。在这个过程中，女性可以享受食物和滋养身体。养血滋补...
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![营养三鲜羹如何做简单又好吃]( "营养三鲜羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.在下的倒数第三节尾处，用牙签轻挑起泥肠。2.用手轻拉出即可。3.锅中大骨汤见滚，倒入香菇笋，4.见滚，去沫。5.将少许一两枚虾头放入。6.将肉丝倒入锅中划散，见滚，再去沫。7.最后再倒入虾仁，烧开。8....
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![三鲜杂粮蛋饼的做法 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼 三鲜杂粮蛋饼怎么做]( "三鲜杂粮蛋饼的做法 营养早餐——三鲜杂粮蛋饼 三鲜杂粮蛋饼怎么做")
- “早餐，是一天中最重要的一餐。蔬菜，蛋白质，肉类，淀粉，粗纤维的完美搭配，让你的美好一天，从清早开始。”食材明细主料鸡蛋（1个）香菜（2棵）玉米笋（3个）蟹肉棒（3根）辅料玉米粉（2大勺）面粉（1大勺）米粉（1大勺）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三鲜杂粮蛋饼的做法步骤1、准备好食材。2、将香菜，玉米...
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![营养三色家庭小炒如何做简单又好吃]( "营养三色家庭小炒如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟现代人吃饭讲求的是营养丰富、美味可口，今天小编就给大家推荐一款食材常见、制作简单的美味营养三色家庭小炒，黄瓜搭配鸡蛋、火腿成本低廉、制作简单，色彩丰富、爽脆可口、搭配一款美味的营养粥，一顿丰富的早...
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![三米营养粥怎么做-三米营养粥的做法]( "三米营养粥怎么做-三米营养粥的做法")
- “养胃健脾，益肾安神助眠等功效。”食材明细主料小米（适量）大米（适量）薏米（适量）瘦肉（三两）辅料莲子（几颗）红枣（几颗）姜片（几片）香菜（一颗）鸡精（适量）食用盐（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）三米营养粥的做法步骤1、准备好素材:取适量的(我煮的是两人份)小米、大米、薏米放入大碗中备用...
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![炒三丝的营养价值-炒三丝是什么呢]( "炒三丝的营养价值-炒三丝是什么呢")
- 说到炒三丝，想必人们都是比较陌生的。炒三丝其实在有些地方还是很常见的。多吃炒三丝对人体有很大的好处。关键是好处吃不长肉哦。那么很多人就会有疑问啦，炒三丝是哪三丝呢？吃炒三丝对人体有什么好处？接下来，就让小编来给你们简单的介绍一下吧。一、炒三丝是什么呢炒三丝是一...
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![三鲜饺子的做法 营养好吃三鲜饺子 三鲜饺子怎么做]( "三鲜饺子的做法 营养好吃三鲜饺子 三鲜饺子怎么做")
- 食材明细主料韭菜（300g）猪肉（500g）胡萝卜（150g）小虾米（180g）饺子皮（600g）辅料盐（适量）生抽（适量）食用油（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）三鲜饺子的做法步骤1、韭菜，胡萝卜切碎和肉饺，虾米放入大点的盆中，加入盐丶生抽丶五香粉丶食用油。调和均匀。直接从菜市场买了六元的...
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![地三鲜的做法 快手小炒-地三鲜 地三鲜怎么做]( "地三鲜的做法 快手小炒-地三鲜 地三鲜怎么做")
- “简单又方便的经典家常”食材明细主料土豆（适量）茄子（适量）青椒（适量）辅料淀粉（适量）菜籽油（适量）酱油（适量）盐（适量）鸡精（适量）老姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）原味（口味）未知（难度）地三鲜的做法步骤1、长20厘米左右的青椒和茄子各一个，半个大拇指大小老姜蒜各一块，拳头大土豆一个2、青椒土豆茄子切乒...
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![鲜美营养的海鲜小炒王如何做简单又好吃]( "鲜美营养的海鲜小炒王如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟把三种海鲜放在一起，再加入坚果和各种营养食材，这道海鲜小炒王就是这样的组合。不仅营养丰富，而且味道鲜嫩美味，很多人都会担心处理不好海鲜，会影响它的口感和营养，所以经常在饭店里才会点海鲜，这道菜制作简单，让...
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味味甜
