![夏季下饭菜苦瓜炒牛肉的做法 夏季下饭菜苦瓜炒牛肉❗️苦瓜爽脆牛肉滑嫩，小满节气美食 夏季下饭菜苦瓜炒牛肉怎么做]( "夏季下饭菜苦瓜炒牛肉的做法 夏季下饭菜苦瓜炒牛肉❗️苦瓜爽脆牛肉滑嫩，小满节气美食 夏季下饭菜苦瓜炒牛肉怎么做")
- ““小满”是二十四节气的第八个节气，是夏天的第二个节气，知味天气之小满，在北方有吃苦菜的习俗，今天做一道苦瓜炒牛肉，苦瓜爽脆，牛肉滑嫩，鲜辣开胃，忆苦思甜。”食材明细主料苦瓜（1个）牛里脊肉（1块）辅料红线椒（1个）葱（1段）蒜（3瓣）调料盐（2-3g）糖（2g）白胡椒粉（2g）红薯淀粉（1勺）生抽（2勺）料酒（1勺）香辣（口...
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![牛肉炒苦瓜怎么做-牛肉炒苦瓜的做法]( "牛肉炒苦瓜怎么做-牛肉炒苦瓜的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）苦瓜（一条）辅料蒜末（少许）姜丝（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉炒苦瓜的做法步骤1、准备:牛肉，苦瓜，蒜头，姜。2、牛肉改刀切片后放入腌料抓匀腌制10分钟。3、苦瓜去瓤斜刀切片。4、备点蒜末，姜丝。5、热锅放油，下蒜末炒香后放苦瓜大火翻炒，断生后调盐...
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![四季豆炒肉的做法 下饭菜 四季豆炒肉怎么做]( "四季豆炒肉的做法 下饭菜 四季豆炒肉怎么做")
- “四季豆炒肉”食材明细主料四季豆（一小盒）辅料猪颈肉（随意）干辣椒（几个）大蒜（3瓣）生抽（1大勺）蚝油（1勺）白糖（1小勺）配料干辣椒（几个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）四季豆炒肉的做法步骤1、这些肉是炒两个菜的，忽略洋葱即可，四季豆切成这样细薄的，肉也是。肉加姜丝，生抽，油抓匀备用2、热锅...
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![苦瓜炒肉的做法 家常小炒——苦瓜炒肉 苦瓜炒肉怎么做]( "苦瓜炒肉的做法 家常小炒——苦瓜炒肉 苦瓜炒肉怎么做")
- “手机坏了害我拍不了照，只能买个新的了，这个菜就当做实验手机的吧”食材明细主料肉片（适量）苦瓜（一根）辅料生抽（适量）鸡精（适量）干辣椒段（适量）花椒粒（适量）姜块（适量）蒜片（适量）苦味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒肉的做法步骤1、苦瓜一根，洗净，切片待用2、肉片用少许生抽和淀粉拌匀腌...
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![苦瓜炒牛肉的做法 糖尿病健康菜谱—苦瓜炒牛肉 苦瓜炒牛肉怎么做]( "苦瓜炒牛肉的做法 糖尿病健康菜谱—苦瓜炒牛肉 苦瓜炒牛肉怎么做")
- “苦瓜对糖尿病患者的保护作用已经在多家杂志刊登，配合牛肉烹调能够减轻其苦味并增加牛肉的鲜味。”食材明细主料牛肉（50g）苦瓜（150g）辅料植物油（6g）淀粉（17g）料酒（适量）豆豉（适量）酱油（适量）姜（适量）蒜（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苦瓜炒牛肉的做法步骤1、牛肉切片放入...
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![家常炒夏瓜怎么做-家常炒夏瓜的做法]( "家常炒夏瓜怎么做-家常炒夏瓜的做法")
- 食材明细主料夏瓜（适量）辅料葱（适量）辣椒（适量）调料盐（适量）醋（适量）鸡精味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒夏瓜的做法步骤1、夏瓜切片。2、葱跟辣椒切一下。3、油热放葱炒黄。4、放入夏瓜翻炒。放醋盐继续翻炒。5、炒熟放鸡精味精出锅。...
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![凉拌苦瓜的做法 夏季快手菜---凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做]( "凉拌苦瓜的做法 夏季快手菜---凉拌苦瓜 凉拌苦瓜怎么做")
- “请输入菜谱描述”食材明细主料苦瓜（一根）辅料芝麻酱（一大勺）生抽（适量）蚝油（适量）米醋（适量）糖（少量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌苦瓜的做法步骤1、苦瓜洗净，对半切开；2、再对半切开，等于切成四块，用刀把白色的内瓤尽力去掉；3、苦瓜切斜条4、锅里放水，加点盐，烧开；5、水开后，倒入...
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![夏季菜谱家常菜做法]( "夏季菜谱家常菜做法")
- 家常菜一直是大家非常喜欢的一类菜，由于食材常见做法简单并且味道可口，让很多家庭主妇都十分钟爱，并且一家人一起吃饭总是让人十分高兴的，而夏季的家常菜更应该注重一些降暑的作用，那么夏季菜谱家常菜做法有哪些呢？夏季菜谱家常菜做法夏季吃糖醋拌苦瓜、黄瓜炒鸡蛋、拍黄瓜、糖...
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![青椒炒牛肉的做法 家常快手下饭菜～青椒炒牛肉 青椒炒牛肉怎么做]( "青椒炒牛肉的做法 家常快手下饭菜～青椒炒牛肉 青椒炒牛肉怎么做")
- “前几年一直是早上有时间给家人好好做早餐，这两年时间又转换到了午餐，真的每天都有在认真做饭吃饭，最近才想起来把日常分享到这里，希望给每天还在发愁不知道吃什么的你一点点启发，喜欢就请关注我，你的关注就是我分享的动力，谢谢！”食材明细主料牛肉（180g）青椒（5个）辅料大蒜（3瓣）调料现...
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![家常菜牛肉炒苦瓜如何做简单又好吃]( "家常菜牛肉炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料牛肉：400苦瓜：200辅料盐：适量姜：适量鸡精：适量花生油：适量生粉：适量料酒：适量具体步骤1.准备食材2.牛肉切片用油、生粉，料酒、盐和鸡精腌制一下，苦瓜去瓢切片，姜切片备用3.锅烧热，下花生油烧开，把牛肉和姜一同下锅...
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![素炒苦瓜的做法 苦夏必备菜 ---- 素炒苦瓜 素炒苦瓜怎么做]( "素炒苦瓜的做法 苦夏必备菜 ---- 素炒苦瓜 素炒苦瓜怎么做")
- “苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”...
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![苦瓜炒蛋的做法 #家常菜#苦瓜炒蛋 苦瓜炒蛋怎么做]( "苦瓜炒蛋的做法 #家常菜#苦瓜炒蛋 苦瓜炒蛋怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（1根）鸡蛋（3只）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦瓜炒蛋的做法步骤1、所有食材。2、鸡蛋打入碗中搅拌均匀，苦瓜去籽洗净切片。3、起油锅加热，放入鸡蛋炒透留油出锅备用。4、放入苦瓜煸炒。5、再放入鸡蛋煸炒。6、放适量的盐煸炒。7...
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![苦瓜炒鸡蛋的做法 简单家常菜美味又下饭的苦瓜炒鸡蛋 苦瓜炒鸡蛋怎么做]( "苦瓜炒鸡蛋的做法 简单家常菜美味又下饭的苦瓜炒鸡蛋 苦瓜炒鸡蛋怎么做")
- “苦瓜是清热解毒去火，搭配鸡蛋营养价值高，两者搭配做出来的菜品是又美味又下饭的出品家常菜。”食材明细主料苦瓜（1个）辅料鸡蛋（3个）调料食用油（2勺）盐（1勺）苦味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒鸡蛋的做法步骤1、首先准备苦瓜和鸡蛋，苦瓜切成薄薄的薄片备用（苦瓜要选那种翠绿的...
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![肉末苦瓜盅的做法 夏季吃苦菜---肉末苦瓜盅 肉末苦瓜盅怎么做]( "肉末苦瓜盅的做法 夏季吃苦菜---肉末苦瓜盅 肉末苦瓜盅怎么做")
- “苦瓜的功效：1.清热益气苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。2.保护机体苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。3.抗癌苦瓜中的有效成...
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![苦瓜炒卤牛肉怎么做-苦瓜炒卤牛肉的做法]( "苦瓜炒卤牛肉怎么做-苦瓜炒卤牛肉的做法")
- 食材明细主料苦瓜（半根）卤牛肉（适量）辅料大蒜（适量）猪油（适量）花生油（适量）调料盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苦瓜炒卤牛肉的做法步骤1、苦瓜去瓤切片，焯水沥干。2、卤牛肉切片。3、锅预热倒花生油，再放一点猪油。4、放大蒜，爆香。5、放入苦瓜，炒一分钟。加盐，再炒均...
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![家常小炒肉的做法 经典下饭菜----------家常小炒肉 家常小炒肉怎么做]( "家常小炒肉的做法 经典下饭菜----------家常小炒肉 家常小炒肉怎么做")
- “这道菜的食材都很常见，鲜红的红椒，绿绿的青椒，相间分明的五花肉，而再加些黑黑的豆豉呢，又充满了川菜的味道。每样食材都是那么的简单，那么常见，但，搭配在一起却做出了不一般的味道。锅里油热后加入准备好的葱花，就有了香香的葱香味，每一道菜的食材都能体现出它独特、自然味道，红绿...
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![麻酱苦瓜的做法 【夏季小冷菜】麻酱苦瓜 麻酱苦瓜怎么做]( "麻酱苦瓜的做法 【夏季小冷菜】麻酱苦瓜 麻酱苦瓜怎么做")
- “【夏季爽口冷菜]---简单好吃的麻酱苦瓜很好吃！夏天炎热，这款麻酱苦瓜清脆可口，也不会太苦，简单又方便，是夏季消暑的好冷菜。今天分享给大家，希望大家喜欢！”食材明细主料苦瓜（适量）辅料麻酱（适量）配料盐（适量）醋（适量）糖（适量）味精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻酱苦瓜的做法步...
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![家常夏季素瓜汤怎么做-家常夏季素瓜汤的做法]( "家常夏季素瓜汤怎么做-家常夏季素瓜汤的做法")
- 食材明细主料嫩南瓜（5个）黄瓜（5个）西红柿（5个）辅料水（适量）盐（适量）鸡精（适量）干辣椒面（适量）大蒜沫（适量）烧青椒末（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常夏季素瓜汤的做法步骤1、嫩南瓜和黄瓜，切出开口后就用手掰开，全用刀切的我个人觉得有刀口味，煮出来多少影响点口感，根据大家个人喜欢...
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![家常菜苦瓜炒牛肉如何做简单又好吃]( "家常菜苦瓜炒牛肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料牛肉：500苦瓜：300辅料油：适量料酒：适量蒜头：适量榨菜：适量生抽：适量淀粉：适量盐：适量辣椒：适量姜：适量具体步骤1.姜蒜切粒，辣椒切细。2.牛肉切条，加入生抽，料酒，盐，淀粉腌一会儿。3.热油放入牛肉翻炒。4.炒至7分熟盛...
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![苦瓜炒牛肉的做法 苦瓜炒牛肉——苦瓜不苦的小方法 苦瓜炒牛肉怎么做]( "苦瓜炒牛肉的做法 苦瓜炒牛肉——苦瓜不苦的小方法 苦瓜炒牛肉怎么做")
- “微辣香嫩的牛肉，入味下饭的苦瓜，绝配！”食材明细主料牛肉（200g）苦瓜（400g）辅料植物油（适量）蚝油（10ml）盐（适量）干红椒（5个）玉米淀粉（适量）酱油（10ml）姜（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苦瓜炒牛肉的做法步骤1、牛肉切薄片用适量酱油，蚝油，盐，玉米淀粉，姜，搅拌均匀腌制15分钟2、红椒和姜洗...
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![苦瓜炒牛肉怎么做-苦瓜炒牛肉的做法]( "苦瓜炒牛肉怎么做-苦瓜炒牛肉的做法")
- 食材明细主料牛肉（200g）苦瓜（150g）辅料姜丝（少量）调料油（适量）蚝油（适量）味精（少量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦瓜炒牛肉的做法步骤1、热油。2、放姜丝牛肉炒。3、牛肉变色放苦瓜。4、苦瓜炒软放少量水。5、炒三分钟放蚝油味精调味。6、成品。...
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![夏日开胃下饭菜如何做简单又好吃-芽菜炒苦瓜]( "夏日开胃下饭菜如何做简单又好吃-芽菜炒苦瓜")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：400肉末：100蒜：1瓣指天椒：4粒碎米芽菜：1汤匙辅料盐：适量生抽：1茶匙食用油：适量具体步骤1.1.苦瓜清洗干净，对半切开挖瓤去籽再斜刀切片，蒜去皮压碎，指天椒去蒂切圈；2.2.切好的苦瓜放入淡盐水中浸泡10分钟，捞出沥干...
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![家常牛肉炒饭的做法 美味家常牛肉炒饭 家常牛肉炒饭怎么做]( "家常牛肉炒饭的做法 美味家常牛肉炒饭 家常牛肉炒饭怎么做")
- “米饭是现在大部分人的主食之一，更是南方人的主要主食。大米能供给人体必需的多种营养元素含丰富的B群维生素及淀粉，是人体碳水化合物的主要来源，也是能量的主要来源。那么日常生活中米饭肯定有时候会有剩余丢掉可惜浪费，要知道锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆...
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![苦瓜炒牛腱肉怎么做-苦瓜炒牛腱肉的做法]( "苦瓜炒牛腱肉怎么做-苦瓜炒牛腱肉的做法")
- “老爸血糖有些高，这道菜三天两头都会吃滴”食材明细主料牛腱肉（半斤）辅料苦瓜（一根）蒜片（少许）姜丝（适量）配料耗油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒牛腱肉的做法步骤1、苦瓜切片2、牛腱肉、蒜切簿片，姜切丝3、锅内放少量油炒熟苦瓜，加适量盐乘出。一会炒好牛肉盖...
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![酸菜炒苦瓜的做法 家常菜【酸菜炒苦瓜】 酸菜炒苦瓜怎么做]( "酸菜炒苦瓜的做法 家常菜【酸菜炒苦瓜】 酸菜炒苦瓜怎么做")
- “苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克。此外，还含有铁、维生素A、B和无机盐等。苦瓜含有的特殊糖...
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味味甜
