腎虛吃什麼女人腎虛吃什麼

我們通常以為，腎虛只會是男人才會出現的問題，這裏小編要給大家説的是，女人也會出現腎虛的情況，女人的美麗，除了化粧品的裝飾，腎好也是保持女人嬌豔的根本原因，今天要給大家分享的是，腎虛吃什麼女人腎虛吃什麼。

腎虛吃什麼女的好

一、龍眼乾

龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

二、黑米

有腎虛情況的女性應該儘量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。

三、黑木耳

黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。

四、黑豆

黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。

五、黑芝麻

腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等問題。

六、當歸

當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

七、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

八、核桃

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

九、乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

十、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

十一、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

十二、鮮蝦燴韭菜

原料：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。

做法：

1、先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁。

2、韭菜揀好洗淨，切成3節長的小段。

3、炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好。

4、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

功效：此款補腎食譜味道鮮嫩爽口，有補腎壯陽的作用。

看了上述的補腎食譜，我們一起漲知識，瞭解了女人也需要補腎的，同時看了上述食譜，發現它們並不是很難滿足，不難購買，所以各位愛美的女性朋友，為了保持美麗容顏，一定要學會補腎，有關於補腎虛吃什麼女人腎虛吃什麼的回答，希望你們滿意。