但也要適量吃！-產後吃蛋好處多

產後吃蛋好處多，但也要適量吃！產後女子的身子是最虛弱的時候，即時補充營養非常重要，因此，產婦的飲食健康、營養價值也是非常重要的。那麼，產婦可以吃蛋嗎？吃多有哪些好處？一般吃幾個比較適合呢？針對以上問題下面小編就為大家詳細的闡述一下吧！

一、產婦吃多營養價值

產後吃蛋？蛋類營養豐富，對於產婦來説可以起到很好的營養補充作用，但是蛋的種類很多，並不是所有都適合。雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等，各種不同的蛋營養其實差不多。但中醫卻認為它們在食療作用上，存在較大差異。

1、雞蛋性平，可以補氣血，有安神養心的功能。生病時吃雞蛋可以恢復體力。雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，更是嬰幼兒、孕產婦、病人的理想食品。雞蛋老少皆宜，每天1～2個比較合適，可長期食用。

2、鵪鶉蛋同樣味甘性平，能補氣養血，與雞蛋類似。

3、鴨蛋性涼，能去火清肺熱，最適宜陰虛火旺者食療，可治熱咳、胸悶、喉疼、牙痛等。煎、煮或沸水加白糖沖服皆可。鴨蛋適合火旺體熱的人;鵝蛋含有一種鹼性物質，對內臟有損壞，每天食用不要超過3個。

4、鵝蛋性温，中醫認為能大補五臟，適於慢性腎炎、肝炎、久病體虛的患者食用。寒冷的時候吃鵝蛋能補養身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。

總而言之，要根據體質選擇蛋類。煮蛋是最佳的吃法，煎蛋維生素損失較大，未熟的蛋最好別吃。 鴨蛋和鵝蛋的營養雖然也十分豐富，但是並不適合剛剛分娩的新媽媽食用，而雞蛋和鵪鶉蛋相比而言更加適合新媽媽們，它們不僅營養豐富，更能夠補充氣血，還具有安神養心的功效，可以更好的促進新媽媽們的身體恢復，同時對於哺乳也有幫助。

二、坐月子吃蛋勿多

“坐月子的飯菜，喝小米粥，吃煮雞蛋最有營養。”這是老年人的傳統思想。於是，有的婆婆或媽媽在媳婦或女兒坐月子時，非得讓她學着自己當年生孩子時那樣，一天要吃3-6個甚至更多的煮雞蛋。

二、女人生育時，非得多吃雞蛋嗎

專家認為，雞蛋含有十八種氨基酸，還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素D、維生素E、維生素H，以及葉酸、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、碘等營養物質。

吃雞蛋只有講究方法，才能使營養充分吸收。吃生雞蛋難消化，且易受細菌感染，有損健康。若把雞蛋煮得過老，會使蛋白質結構緊密而不易消化，吃了這樣的雞蛋，會使媽媽脾胃不適，產生打嗝、煩躁不安情緒。

油炸雞蛋最好不要吃，因為高温會使蛋白質變質。煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯，是較好的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助於消化，是脾胃虛弱的產後媽媽的補益佳品。但應注意的是雞蛋不宜多吃，每天1-2個即可，否則蛋白質攝入過多，其分解產物會增加肝臟及腎臟的負擔，也不利於哺乳媽媽的身體健康。

產後吃蛋好處多，但也要適量吃！常聽人説：做月子期間養得好對以後身體也好，坐月子要是落下什麼病來對自己身體健康也會有一定的影響，因此，產後的飲食是非常關鍵的，只有補好身體才能更健康。同時，提醒大家動物蛋一定要適量吃或少吃。