這些食物注意了-尿酸偏高吃什麼好

隨着日常生活中我們大家忙碌的生活，再加上大家不怎麼注重身體健康，往往就讓疾病鑽了空子。生活中各種各樣的疾病無奇不有，接下來，小編要介紹的就是尿酸偏高，它是一種代謝性質的疾病。好了，接下來，大家就跟着小編的步伐一起來看看吧。

一、尿酸偏高吃什麼好

1.可吃的低嘌呤食物

(1)主食類

米、麥、面類製品、蘇打餅乾、黃油小點心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。

(2)奶類

鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。

(3)肉類與蛋類

雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。

(4)蔬菜類

白菜、捲心菜、萵苣、莧菜、雪裏紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍、蕃茄、茄子、瓜類、蘿蔔、甘藍、葫蘆、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、鹹菜等。

(5)水果類

蘋果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、獼猴桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、寶瓜、榴蓮、木瓜、乳香瓜、葡萄乾、龍眼乾。

(6)飲料

蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。

(7)其它

黃油小點心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類、薏苡仁、乾果、糖、蜂蜜、動物膠或瓊脂制的點心及調味品。

2.宜限量的中等嘌呤食物

(1)豆類

豆製品、幹豆類、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。

(2)肉類

雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

(3)水產類

草魚、鯉魚、鱈魚、鱸魚、梭魚、刀魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、紅鱠、紅魽、魚丸。

(4) 蔬菜類

筍、豆類、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍鬚菜。

(5)油脂類及其它

花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

二、降尿酸的食物

1.玉米鬚，薏仁，向日葵心，蘆根，石韋。

2.葛根、薏米。

3.白茅根，車前草，車前子。

三、增加含鉀豐富食物的攝入

1.動物肉類，包括瘦肉、淡水魚、禽類等。

2.水果類，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。

3.蔬菜類，包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。

四、合理膳食 控制體重

超重或肥胖是高尿酸血癥的相關危險因素，避免過胖是防止高尿酸血癥和痛風的重要環節。

1.低脂肪飲食

高尿酸血癥的病人多數伴有高脂血症，且高脂飲食可由於外源性脂肪利用亢進，故應採用低脂肪飲食。

2.蛋白質

高蛋白質飲食可導致內源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前體，故應限制。

3.碳水化合物

適量碳水化合物可防止組織分解代謝產生酮體，使尿酸清除率和排泄量增加，應作為熱能的主要來源。高尿酸血癥是體內核酸中嘌呤代謝紊亂所致。高尿酸血癥的膳食治療最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平並增加尿酸的排出。 酒是高尿酸血癥的相關危險因素，所以要儘量少用。

4.平時補充足夠的水分。

5.適量食鹽 避免辛辣。

很多尿酸偏高的患者因為自己的生活狀況就會慢慢開始注意自己的身體了，也就有了這樣子的一個疑問，尿酸偏高吃什麼好。尿酸偏高的患者開始注意飲食是非常正確的，但是小編還是建議大家先去醫院諮詢專業的醫生哦。畢竟醫生才是最專業的哦。