怎樣補氣

女人十有九虛，氣虛是許多女人都會有的毛病。雖説氣虛實在算不上是個什麼大症候，只是，到底也是一種病態，到底也是影響生活質量，再者，整日裏有氣無力、説話拖拖拉拉終究是不太適宜。所以，今天小編就給大夥整理出了一些“怎樣補氣”的資料。

一、怎樣補氣

1、中醫認為，説話太多，耗氣傷陰，時間久了還會出現氣血兩傷的狀況，不僅會疲勞乏力，還會引起失眠等問題。

因此，養生也要適度的説話，説話太多的人，耗氣傷陰，嚴重的時候，睡眠也會受到影響；説話快又急，則肝火旺易“出血”。

2、補氣要對症。通常，氣虛就可以用黃芪來補氣，但是由於這個藥是温補的，可以升提陽氣，對於肝火旺的人是不適合用的。

通常，氣虛就可以用黃芪來補氣

如果是肝火旺和氣虛並存，那治療上應該是以平和的藥物補氣兼以清肝火，如果肝火旺就是氣虛導致的，更是要以補氣為主。

二、補氣的食物

1、山藥

山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。

2、土豆

土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。

3、香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。

4、鯽魚

鯽魚是人們常吃的淡水魚之一,有健脾利濕、温中開胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。

5、鱔魚

鱔魚性温，有補氣養血、温陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。

6、兔肉

兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。

7、小米

小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。

8、韭菜

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣。

9、板栗

板栗性味甘温，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。

10、鴿肉

鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。

“氣虛”最容易在女人身身上出現，其症狀表現為容易感冒、畏寒怕冷等等，此外，氣虛還可能出現消化不良、胃下垂、呼吸短促、胸悶、咳嗽和月經不調等問題。所以，女人“補氣”是很有必要的。以上都是小編蒐集的部分有關“怎樣補氣”的小資料，希望對患有氣虛問題的女性朋友能有所幫助。