這樣吃更利於減肥-吃雞腿肉會胖嗎

身體肥胖會導致身體很多的疾病產生，而且太過於肥胖也影響美觀，所以現在越來越多的胖友加入到了減肥的隊伍裏。但是減肥也不是那麼簡單的事情，想要瘦身成功就必須管住嘴邁開腿，這是需要高度自律的。首先我們從飲食方面來説，減肥期間吃雞腿肉會胖嗎？這個問題一直困擾着很多人，今天小編就來給大家講講吃雞腿肉也會幫助減肥的方法。

一、吃雞腿肉會胖嗎？

吃雞腿肉不會長胖，因為雞肉本身的熱量是比較低的，而且雞肉幾乎不含脂肪是非常高蛋白質的食物，減肥階段吃雞肉只要不吃雞皮就不會受任何影響，減肥期間最好吃雞胸肉或者雞腿肉最好，因為雞腿肉和雞胸肉是最理想的減肥肉食。

二、這樣吃雞肉避免長胖

1.不要吃雞皮

雞肉的主要營養成分是蛋白質，雞皮裏面就含有脂肪，所以只要不吃雞皮就不會長胖，雞皮是非常油膩的食物，減肥期間最好不要吃，以免造成攝入熱量過甚，不利於減脂。

2.中午吃雞肉比較好

減肥期間吃葷食的話最好是中午吃，所以中午吃雞肉比較好。中午經過了上午一半天的消耗，身體裏的很多營養都被消耗掉了，所以這時候需要補充充足的能量，這時候吃雞肉是最好的，晚上就不適合吃葷食了，晚上吃會導致攝入熱量過多，不利於減肥。

3.雞胸肉

雞胸肉是最理想的減肥食物，因為雞肉幾乎不含脂肪，吃雞胸肉不僅不會長胖還會越吃越瘦，最好把雞胸肉白煮來食用，這樣能達到的效果最好。

減肥並不是不吃葷食或者節食，這樣的減肥方式都是不健康的。減肥期間只要注意不食用高脂肪、高熱量的食物就好，每天身體所需的營養還是要補給的，千萬不能暴飲暴食，一不注意就會前功盡棄，減肥是一個持久戰堅持住了就一定能瘦下來。