還不如多吃點這幾樣東西-少吃減肥嗎

現在的人都有個減肥誤區——少吃就能減肥，其實減肥是需要控制一定的飲食量，但是如果單純少吃，並且過度少吃，也是減不了肥的，而且還容易餓壞身體，所以吃減肥餐是個不錯的選擇，下面小編來介紹幾款減肥食譜，讓你既能吃飽也能減肥，健康又美味，現在大家一起來學學吧~

與其總是在想少吃減肥嗎？還是來研究研究減肥食譜吧~，下面小編來介紹幾款減肥食譜，讓你既能吃飽也能減肥，健康又美味，現在大家一起來學學吧~

一、金槍魚蔬菜沙拉的做法

生菜洗淨，金槍魚肉撈起瀝去餘油，備好熟鵪鶉蛋

備好丘比沙拉汁

生菜泡入鹽水裏5分鐘後撈起

鵪鶉蛋切成開，生菜切碎

把蔬菜和金槍魚放入碗裏倒入沙拉汁拌勻

裝盤後再把鵪鶉蛋加入即可

二、炒蝦仁菠菜沙拉

菠菜根部切除，用水洗淨葉子的部分瀝乾備用

洋葱切成小塊，蒜切絲備用

平底鍋放少許油燒熱，放蒜絲煸炒

接着放入洋葱炒至洋葱透明

接着放入片開背部抽去蝦線留蝦尾的蝦仁，炒2分鐘至蝦仁變色熟透，期間用鹽和黑胡椒碎調味

大拌菜沙拉汁倒入醬汁盤

盤中用瀝乾的菠菜墊底，接着將蝦仁趁熱盛在菠菜上，接着均勻的淋入沙拉汁即可

三、清爽櫻桃蘿蔔

春天到了，新鮮蔬菜越來越多了。櫻桃蘿蔔也上市了，每每見到它，總是喜歡它漂亮的顏色，渾圓的體態，總想帶些回家。可經常蘿蔔櫻子扔掉，蘿蔔蘸醬，毫無新意。這次想着換一種做法，或許會有更多的驚喜。

我一直覺得蘿蔔櫻子很嫩，扔掉很可惜。可是之前蘸醬的時候又覺得口感不是那麼好，表面有細細絨毛，而且有些澀口。其實蘿蔔纓營養很豐富的，又含粗纖維，對腸道蠕動有好處。這次把蘿蔔纓與蘿蔔一起略醃製，放冰箱冷藏後，沒想到口感那麼清爽啊!春天天氣太乾燥了，魚肉吃多了未免會上火，用這種方法多吃些櫻桃蘿蔔非常爽口又降火。好了，看看我是怎麼做的吧!

櫻桃蘿蔔洗淨，蘿蔔櫻子不要扔掉，分開放，備用。

把櫻桃蘿蔔切成很薄的薄片

洗淨的蘿蔔櫻子鋪在容器最底層

上面放上蘿蔔片，撒上鹽、糖，倒上白醋，放冰箱醃製冷藏1小時就可以吃了。

四、蔬菜沙拉

玉米粒焯水撈出，雞蛋煮熟，放在一邊晾涼。

聖女果洗淨切四瓣，黃瓜洗淨切薄片。

生菜洗淨切絲。

混合四種蔬菜，加沙拉醬(或沙拉汁)，拌勻。

雞蛋切成對半，或者切四瓣，擺盤。

不要在想少吃減肥嗎?學一學減肥食譜，健康又美味，適量運動、合理安排膳食，定下一週運動表和一週減肥餐，堅持不懈，瘦成閃電不是夢，又快到夏天這個露肉的季節了，想穿美美的衣服嗎?讓我們努力做一個瘦瘦的元氣美少女吧，我已經行動了，你呢?