感冒了吃什麼菜好

生活中總會有一血小插曲，就是當我們感冒的時候不知道要吃什麼好，怕吃錯東到西然後又好不了，一直拖着很是難受，所以，感冒了吃什麼菜好是一個很重要的問題，如果你還不是很瞭解，那麼，就繼續往下看吧，下面會介紹很多關於感冒了吃什麼菜好的推薦!

感冒了吃什麼菜好

1、多吃新鮮蔬菜水果

比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生薑、羊肉湯、其他肉類食品(不過肉類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益)、要多吃些菇類(香菇 草菇 金針菇等),它們能增強抵抗力。

2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產品。

3、感冒發燒時多喝温開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時保持室內通風。

4、多吃一些雜糧粥

比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。

5、多喝一些薑湯，能幫助祛濕驅寒。

6、少吃垃圾食品

比如：油炸食品、餅乾類食品、汽水可樂類食品、加工類肉食品、方便麪類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、醃製類食品、冷凍甜品類食品等

7、從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等

8、蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝。

9、南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

10、糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

11、少吃食鹽

少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

12、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

13、多吃佐料

生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜餚時多加點佐料，可使感冒早愈。

14、洋葱

洋葱具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋葱的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。

15、大蒜

大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含“硫化丙烯”的辣素，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

16、葱白

性温，味辛，具有調節體温，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

感冒有很多注意事項，以上關於感冒了吃什麼菜好的建議，選擇適合自己的就好，感冒期間不僅要注意吃的方面，還要注意鍛鍊，和生活環境，把方方面面做好了，感冒才會好得果然你還快，如果平時能增加身體的鍛鍊那就更好了!