怎麼吃蜂蜜最好-蜂蜜吃了會胖嗎
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蜂蜜,人們日常生活中很常見的甜味來源。純正的蜂蜜呈現透明的琥珀色,味甜,吃下去頓時讓人口舌生津。但是它的甜也讓部分人避之不及,認為蜂蜜吃了會胖,那麼蜂蜜吃了會胖嗎?怎麼吃蜂蜜最好呢?下面,請跟隨小編一起了解一下吧!
一、蜂蜜吃了會胖嗎?
一般情況下,吃蜂蜜是不會發胖的。
1.蜂蜜雖然含有脂肪,但是這些脂肪中轉化為被人體吸收的脂肪很少,其中大部分被轉化成了能量,所以一般情況下吃蜂蜜是不會發胖的。
2.蜂蜜中含有益生菌等活性成分,不僅不會使我們發胖,還對腸道蠕動有促進作用,這樣看來,吃蜂蜜也不會使我們發胖。
3.説到熱量,沒100克蜂蜜中大約含有300卡路里的熱量,這個熱量低於100克糖的能力,所以吃蜂蜜遠沒有糖的熱量高,適量食用也不至於使人發胖。
二、怎麼吃蜂蜜最好
雖然蜂蜜不會使人發胖,但這就意味着我們可以隨意食用蜂蜜嗎?其實不然,小編整理了幾個食用蜂蜜的注意事項,換言之怎麼吃蜂蜜最好。
1.蜂蜜最常見的吃法有幾種,第一種就是檸檬蜂蜜水,檸檬的酸和蜂蜜的甜相互中和,喝着不至於過酸或者過甜,很少美味。
2.注意沖泡蜂蜜水是切不可用過熱的水,一般不超過六十攝氏度最佳,若超過六十攝氏度,蜂蜜的活性成分會被破壞,流失營養。同時,温度過高的蜂蜜水口感會略微發酸,從而影響飲用口感。
3.凡事都講究適度,所以我們萬萬不可因為喜歡蜂蜜而過多食用,每天不超過30克為佳。
蜂蜜,這種我們日常生活中很常見的食物,相信絕大多數人都挺喜歡的,只要我們適量、科學地食用蜂蜜,吃蜂蜜一般不會發胖,這樣的話我們就完全不必擔心“蜂蜜吃了會胖嗎?”這樣的問題。所以請記住,蜂蜜雖好,但不要貪多哦!
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