哪些食物回奶

有一些新手媽媽在哺乳期給寶寶餵奶，但是在給寶寶斷奶之後，乳房還是會分泌乳汁，可是這樣的乳汁沒有太多的營養了，因此不能給寶寶吃。這樣的話，新手媽媽就需要回奶了，那麼哪一些食物可以幫助回奶，我們又應該吃一些什麼樣的食物呢？

一、哪些食物回奶

1、大麥

大麥是生活中最常見的回奶食物，而且它回奶效果特別好，平時女性需要的時候可以取40克大麥，放在鍋中加清水煎制，煎好以後代茶飲用，每天可飲用多次，連續飲用幾天以後，乳汁就會停止分泌。

2、花椒

生活中常見的香料花椒也是一種能回奶的食物，它能抑制乳汁分泌，也能調節女性內分泌，在需要時可以取12克花椒，加入500克清水一起煎煮，煎至到鍋中的湯汁餘下一半時，再加入三十克紅糖，調勻以後直接取出趁熱飲用，兩三次以後就能回奶。

3、韭菜和苦瓜

韭菜和苦瓜是生活中常見的蔬菜，但它們也具有一定的回奶功效，女性在結束哺乳期時可以多吃一些烹調好的韭菜和苦瓜，這樣就能減少乳汁分泌，能起到明顯回奶作用。

4、生谷芽

生谷芽也是一種能回奶的食材，平時女性需要時，可以直接取50克生谷芽，加清水煎湯喝，煎好以後代茶飲用，回奶效果特別好。另外山楂和曬乾以後的山楂片也是常見的回奶食材，女性在需要回奶時可以適量多吃一些。

二、新手媽媽斷奶情況

1、斷奶時奶水已經不多的新手媽媽

 有些媽媽在給寶寶斷奶前奶水已經不是很多了，這時可以不必服用任何回奶的食物，只要停止哺乳，讓奶水自然停止分泌即可。同時要少吃些有下奶作用的食物，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。但這有可能會在媽媽乳房中留下一些奶塊，用手觸摸時可以感覺得到，不必擔心，一般情況下，這些奶塊過一段時間會自然吸收的。

2、斷奶時奶水依然充沛的新手媽媽

在斷奶時候，新手媽媽奶水依然分泌旺盛，新媽媽可以選擇這些回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。另外涼性的食物也有回奶的作用，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。

三、回奶的用法

1、大麥茶40克，每天當水喝，幾天就可以回奶

2、花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

3、回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶

4、苦瓜寒涼，多吃幫助回奶

5、想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效

因此在新手媽媽已經給寶寶斷奶，但是乳房依舊會分泌乳汁的情況下，可以嘗試着吃一吃這些食物，這些食物都是可以幫助新手媽媽回奶的。這裏的食物可以幫助大部分的新手媽媽回奶，從而可以讓新手媽媽更好的、更快的、更有效的、更健康的斷奶，食物回奶對自己身體也是比較好的。