營養的蜂蜜土豆泥如何做簡單又好吃
- 美食做法
- 關注:2.81W次
準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
這道蜂蜜土豆泥可謂是不簡單,因為小夥伴們知道,土豆泥一般是和黑胡椒和鹽組合成為一道鹹口的菜品,但是這道蜂蜜土豆泥顛覆了大家對於土豆泥的刻版印象,嘗試了一道甜口的蜂蜜土豆泥,這道蜂蜜土豆泥的營養價值也非常非常的高,不妨一試。
主料
土豆 :150輔料
蜂蜜 :適量具體步驟
1.土豆刷洗乾淨
2.切片,放蒸鍋蒸熟,
3.用筷子捅一下
4.扒皮,蒸熟了之後很好扒的,
5.放入碗中,用勺子搗成泥
6.加入蜂蜜
7.拌均勻即可
糖尿病病人不宜食用。蜂蜜富含葡萄糖等單糖,進入腸道後無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。蜂蜜不宜與以下幾種食物同吃。1)不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹,性寒,能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類,豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等,二者同食不利於人體的生化反應。2)不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富,容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纖維素而導瀉,容易引起腹瀉。3)蜂蜜和鯽魚同食會中毒,可用黑豆、甘草解毒4)蜂蜜不宜與孜然一起吃,易上火傷肝,眼紅腫。5)蜂蜜不能用沸水衝飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質,若用沸水衝飲,不僅不能保持其天然的色、香、味,還會不同程度地破壞它的營養成分。因而最好用不超過35℃的温水衝飲。6)豆漿蜂蜜不宜衝食豆漿蛋白質含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機酸,兩者衝兑時,有機酸與蛋白質結合產生變性沉澱,不能被人體吸收。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/zh-mo/tantanmei/aa/p5rwzj.html