![簡潔版白灼山藥木耳如何做簡單又好吃]( "簡潔版白灼山藥木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘山藥和木耳都是我們市場上比較常見的一種食材，這兩種食品對我們身體健康都有一定的幫助。山藥有補脾健胃的功效，炒和燉都可以，黑木耳的營養價值也是毋庸置疑的，有“素中之葷”之稱哦。山藥和木耳一起翻炒就是...
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![家常白灼山藥木耳如何做簡單又好吃]( "家常白灼山藥木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘白灼山藥木耳，山藥相比於質量差不多的紅薯，其中所含的熱量和碳水化合物等要比紅薯少一半，同時還不含脂肪，但是其中的蛋白質成分較之紅薯又比較多，對於不想長胖的姑娘來説都是首選食材；另外，木耳又具有很多藥性功...
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![山藥木耳玉米粒如何做簡單又好吃]( "山藥木耳玉米粒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料山藥：1斤半木耳：適量甜玉米粒：適量枸杞：少量青葱段：少量蒜頭：3瓣輔料橄欖油：2湯匙白糖：1茶匙鹽：1茶匙雞精：少許具體步驟1.準備好所有食材。木耳預先在水中泡發1小時左右。山藥去皮後切成片，放入冷水中，水中倒少許白醋...
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![清新爽口白灼山藥木耳如何做簡單又好吃]( "清新爽口白灼山藥木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘山藥由於其獨特的生理功效，被稱為“神仙之食”。其粘液中豐富的多糖物質有利於機體免疫力的提升，對脾虛導致的浮腫、腹瀉，糖尿病導致的口渴煩躁有較好控制效果。木耳是血管的清道夫，其中大量的膳食纖維又利於...
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![青炒山藥木耳的做法 清炒山藥木耳 青炒山藥木耳怎麼做]( "青炒山藥木耳的做法 清炒山藥木耳 青炒山藥木耳怎麼做")
- “山藥木耳清脆爽口又不油膩的一道小炒菜，如果油膩葷菜吃得太多了來盤清淡的，一定是很不錯的。”食材明細主料山藥（1根）木耳（適量）紅椒（1個）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（半勺）芝麻油（少許）水（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青炒山藥木耳的做法步驟1、取適量幹木耳温水泡發2、泡好...
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![清炒山藥木耳的做法 【煙台】清炒山藥木耳 清炒山藥木耳怎麼做]( "清炒山藥木耳的做法 【煙台】清炒山藥木耳 清炒山藥木耳怎麼做")
- “山藥營養相當豐富，它既可作為主食，又可作為蔬菜，同時還是常用的藥材。山藥味甘，性平。具有健脾養胃，滋腎益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的食品，有滋潤強壯，潤肺補腦，補血活血等功效。因為木耳具有潤肺和洗滌腸胃的作用，因此是紡織工人和礦山工人重要的保健...
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![木耳炒山藥怎麼做-木耳炒山藥的做法]( "木耳炒山藥怎麼做-木耳炒山藥的做法")
- “疫情期間買了不少土豆山藥，因為放的住，今天就做個木耳炒山藥。”食材明細主料山藥（1根）木耳（一些）五花肉（一些）芹菜（少量）輔料幹辣椒（少許）生薑（少許）大蒜（少許）蛋清（半個）調料鹽（少許）胡椒粉（少量）白糖（少許）澱粉（少許）料酒（少許）食用油（適量）微辣（口味）炒（工藝）一小時（耗時）普通（難度）木耳炒山藥的做法步驟1...
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![木耳拌藕山藥的做法 清口涼菜～木耳拌藕山藥 木耳拌藕山藥怎麼做]( "木耳拌藕山藥的做法 清口涼菜～木耳拌藕山藥 木耳拌藕山藥怎麼做")
- 食材明細主料藕（一個）山藥（適兩根量）黃瓜（適一根量）木耳（適量）胡蘿蔔（三分之一）香菜（適量）輔料醬油（適量）醋（適量）蠔油（適量）蒜（適量）鹽（適量）味精（適量）香油（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌藕山藥的做法步驟1、把山藥和藕焯水，水開了焯兩三分鐘就好，熟的快，在用涼水過涼，食材切片，...
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![山藥木耳怎麼做-山藥木耳的做法]( "山藥木耳怎麼做-山藥木耳的做法")
- “山藥有健脾益氣，滋肺養胃等功效。黑木耳有滋陰潤肺，活血潤腸的功效。經常食用可增強人體抵抗力及免疫力。”食材明細主料山藥（1大根）木耳（1小碗）洋葱（半個）紅尖椒（半個）麻椒（半個）輔料油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）山藥木耳的做法步驟1、山藥1根，木耳1小...
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![山藥炒木耳的做法 立冬養生：山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 立冬養生：山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- “今日立冬，老公點菜，讓把山藥炒了，就做了個養生菜，山藥炒木耳。”食材明細主料山藥（2根）青椒（1個）鹽（半茶勺）糖（半茶勺）植物油（1湯勺）輔料木耳（50克）葱（1克）料酒（半茶勺）雞精（半茶勺）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、準備好原材料，木耳泡發好洗淨摘淨2、木耳入水中煮2...
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![木耳拌山藥怎麼做-木耳拌山藥的做法]( "木耳拌山藥怎麼做-木耳拌山藥的做法")
- 食材明細主料幹木耳（10g）山藥（150g）生菜（50g）輔料蒜末（適量）生抽（2匙）珍極涼拌醋（1匙）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳拌山藥的做法步驟1、木耳用水泡發，山藥去皮切片泡水裏，生菜切粗條。2、小鍋放水燒開，放入山藥焯水3分鐘。3、木耳也用開水焯一下，撈出後過涼水，蒜末加生抽...
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![山藥炒木耳怎麼做-山藥炒木耳的做法]( "山藥炒木耳怎麼做-山藥炒木耳的做法")
- “春天是養肝的季節，多吃綠色的蔬菜有助於養肝，山藥是健脾補腎的，脾胃好了才可以更好的吸收營養，胡蘿蔔是紅色食物，萵筍代表綠色食物，山藥為白色食物，黑木耳為黑色食物，顏色搭配豐富會讓我們更有食慾，也可以讓我們通過食物來更好的吸收營養，更好的養肝護心清肺。”食材明細主料山藥...
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![木耳山藥怎麼做-木耳山藥的做法]( "木耳山藥怎麼做-木耳山藥的做法")
- “醫院裏面的一道菜，覺得挺好。也可加入胡蘿蔔，顏色會更好看，俺家沒了。”食材明細主料山藥（適量）木耳（適量）肉（適量）調料鹽（適量）葱花（適量）十三香（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）木耳山藥的做法步驟1、山藥洗淨切片泡水備用。2、木耳温水泡發後與山藥一起需要分別焯水斷生，備用...
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![山藥黑木耳怎麼做-山藥黑木耳的做法]( "山藥黑木耳怎麼做-山藥黑木耳的做法")
- 食材明細主料山藥（一根）黑木耳（3朵）輔料鹽（適量）雞精（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥黑木耳的做法步驟1、1.黑木耳水發2小時2、山藥去皮3、山藥切片後泡水中4、鍋中放油炒黑木耳八分熟時出鍋5、另起鍋放油炒山藥片6、大火1分鐘後倒入黑木耳，加鹽雞精即可小竅門容易過...
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![山藥炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 夏日清淡菜-----山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料山藥（200克）木耳（200克（泡發））輔料青椒（適量）紅椒（適量）配料鹽（適量）雞粉（適量）食用油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、準備好材料2、山藥去皮切片、木耳洗乾淨撕小塊、青紅椒切小塊3、鍋燒開水4、放入山藥焯水5、焯好水的山藥放入油鍋裏爆炒6...
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![白灼木耳菜怎麼做-白灼木耳菜的做法]( "白灼木耳菜怎麼做-白灼木耳菜的做法")
- 食材明細主料木耳菜（適量）輔料胡蘿蔔（兩片）調料生抽（適量）白糖（少許）薑絲（少許）蠔油（適量）清淡（口味）焯（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白灼木耳菜的做法步驟1、木耳菜洗乾淨。2、水開後，加鹽油少許下木耳菜燙軟撈出放涼水裏。透涼。在碼盤。3、放炒過的胡蘿蔔絲，薑絲。4、調個料汁，兩勺生抽，一勺耗...
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![山藥炒木耳的做法 時蔬界的經典黑白配，山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 時蔬界的經典黑白配，山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料鐵棍山藥（一段）黑木耳（（泡好）適量）輔料胡蘿蔔（一截）調料蔬之鮮調味料（適量）原味鮮醬油（1勺）鮮雞汁（1勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、主要食材如圖所示示意，山藥、木耳、胡蘿蔔等。2、將山藥切片、木耳泡發洗淨撕成小塊、胡蘿蔔為點綴配菜，同樣也...
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![炒山藥木耳怎麼做-炒山藥木耳的做法]( "炒山藥木耳怎麼做-炒山藥木耳的做法")
- 食材明細主料山藥（200g）木耳（10g）芹菜（20g）胡蘿蔔（10g）姜（適量）植物油（20ml）鹽（5g）輔料蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）炒山藥木耳的做法步驟1、準備食材2、木耳泡發後焯水3、山藥切片後過涼水，去掉多餘的汁液；4、芹菜和胡蘿蔔也分別切片5、鍋裏下油，分別下姜蒜6、分別下胡蘿蔔芹...
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![山藥香菇木耳湯的做法 山藥香菇海木耳湯 山藥香菇木耳湯怎麼做]( "山藥香菇木耳湯的做法 山藥香菇海木耳湯 山藥香菇木耳湯怎麼做")
- “鐵棍山藥、香菇是很有營養的菜，鐵棍山藥對糖尿病患者功效更益，這湯加入海木耳味道可鮮呢。”食材明細主料鐵棍山藥（適量）香菇（適量）蛋（適量）海木耳（適量）榨菜絲（適量）輔料老乾媽（適量）雞精（適量）葱（適量）鹽（適量）微辣（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）山藥香菇木耳湯的做法步驟1、食材準備。2、...
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![白灼山藥怎麼做-白灼山藥的做法]( "白灼山藥怎麼做-白灼山藥的做法")
- 食材明細主料山藥（300克）輔料葱（適量）姜（適量）幹辣椒（適量）花椒粒（適量）白醋（適量）蒸魚豉油（適量）清淡（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白灼山藥的做法步驟1、山藥去皮切片2、葱、姜切絲，幹辣椒剪成段3、鍋中燒開水，加幾滴白醋，將山藥倒入汆1分鐘4、將山藥撈出裝盤，葱絲、薑絲、辣椒段擺在山藥...
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![山藥木耳小炒的做法 家常快手菜—山藥木耳小炒 山藥木耳小炒怎麼做]( "山藥木耳小炒的做法 家常快手菜—山藥木耳小炒 山藥木耳小炒怎麼做")
- “這是一道做法極其簡單，但是營養價值非常高的、清爽可口的養胃菜。其主料山藥有健脾益胃助消化的作用，山藥最大的特點是能夠供給人體大量的粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖...
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![山藥片炒木耳怎麼做-山藥片炒木耳的做法]( "山藥片炒木耳怎麼做-山藥片炒木耳的做法")
- 食材明細主料山藥（適量）木耳（適量）青椒（一個）輔料紅蘿蔔（適量）葱（適量）蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）山藥片炒木耳的做法步驟1、山藥去皮切片浸泡水中。2、紅蘿蔔和青椒改刀裝盤。3、木耳泡發入開水鍋中汆燙一下。4、葱和大蒜改刀備用...
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![山藥炒木耳的做法 黑白雙脆——山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做]( "山藥炒木耳的做法 黑白雙脆——山藥炒木耳 山藥炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料山藥（200g）木耳（150g）輔料大蒜頭（2瓣）配料植物油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥炒木耳的做法步驟1、山藥除皮，木耳泡發2、山藥切片，放入開水裏汆一下3、鍋里加油，燒至7成熱，放入蒜瓣炒香4、放入木耳和山藥，炒1分鐘後放鹽，把鹽炒勻5、起鍋裝盤...
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![山藥清炒木耳的做法 黑白無常戴綠帽高舉紅旗（山藥清炒木耳） 山藥清炒木耳怎麼做]( "山藥清炒木耳的做法 黑白無常戴綠帽高舉紅旗（山藥清炒木耳） 山藥清炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料山藥（400g）西紅柿（100g）黑木耳（100g）輔料鹽（10g）葱（20g）蒜片（10g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥清炒木耳的做法步驟1、幹木耳泡發後洗淨撕成小朵黑木耳2、將山藥外皮的泥土洗淨削去外皮略用水沖洗一下，切成片（削皮時如有氧化變色，切片後放入加了白醋的水中浸泡可防...
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![山藥炒黑木耳的做法 黑白配（山藥炒黑木耳） 山藥炒黑木耳怎麼做]( "山藥炒黑木耳的做法 黑白配（山藥炒黑木耳） 山藥炒黑木耳怎麼做")
- “山藥，又稱淮山。藥用價值很高，營養各方面也不錯。媽媽周未的時候帶回了一些野生的山藥，味道超好，跟市場買的就是不一樣，真沒得比。”食材明細主料山藥（適量）黑木耳（適量）輔料蒜（兩粒）配料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥炒黑木耳的做法步驟1、先把黑木耳處理好（...
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味味甜
