![紫薯蜜苦瓜怎麼做-紫薯蜜苦瓜的做法]( "紫薯蜜苦瓜怎麼做-紫薯蜜苦瓜的做法")
- “去火~養顏，減肥”食材明細主料紫薯（適量）苦瓜（適量）蜂蜜（適量）輔料枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯蜜苦瓜的做法步驟1、苦瓜切段掏空，放鹽水裏泡一會2、紅薯入鍋蒸3、蒸好的紫薯搗成泥，可根據個人喜好，加入糖或者蜂蜜，怕苦的可以多加點4、苦瓜入鍋焯一下5、加入紅薯...
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![蜜汁苦瓜的做法 【夏日小涼菜】---蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎麼做]( "蜜汁苦瓜的做法 【夏日小涼菜】---蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎麼做")
- “苦瓜作為夏日的清火食材，是咱們餐桌上的最好選擇。可是有人吃不慣，那就試試我這種---蜜汁苦瓜。在冰箱中冰鎮的涼爽苦瓜，吃上一口，甜中帶着微苦，慢慢卻會有苦盡甘來的感覺。”食材明細主料苦瓜（一根）輔料枸杞（15粒）配料蜂蜜（8克）白糖（8克）涼白開（40克）甜味（口味）醃（工藝）一小時（耗時）簡單（難...
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![蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎麼做-蜜汁苦瓜的做法 還是稍微有些苦的]( "蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎麼做-蜜汁苦瓜的做法 還是稍微有些苦的")
- “家裏正好有苦瓜都快要放壞掉了所以就拿來做個蜜汁苦瓜當練練手好了~其實做出來也是給我媽吃我自己嫌苦從來不吃苦瓜的...總之放到冰箱裏冰一下拿出來吃口感啊什麼的還是不錯的我媽説不錯已經不算苦了不過我還是覺得苦...好吧下面切入正題~！”食材明細主料苦瓜（兩根）輔料枸...
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![紫薯苦瓜如何做簡單又好吃]( "紫薯苦瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：200紫薯：100輔料蜂蜜：適量具體步驟1.紫薯洗淨去皮，苦瓜去兩頭取芯2.紫薯切小粒放保鮮膜裏入微波爐三分鐘3.苦瓜焯水斷生，放涼水裏冰冰4.紫薯加蜂蜜用勺子壓成糊狀5.把紫薯泥裝入苦瓜芯裏6.切成二分之...
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![蜜汁苦瓜的做法 排毒養顏--蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎麼做]( "蜜汁苦瓜的做法 排毒養顏--蜜汁苦瓜 蜜汁苦瓜怎麼做")
- 食材明細主料苦瓜（1根）胡蘿蔔（20克）輔料蜂蜜（30克）冰糖（20克）醬油（10毫升）甜味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蜜汁苦瓜的做法步驟1、先將苦瓜洗淨。2、切成薄片。3、過熱水淖一下，撈出來過一下涼開水。4、鍋裏放水，放入冰糖熬製。5、蜂蜜30毫升。6、倒入蜂蜜、醬油，熬製濃稠即可。7、將...
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![蜂蜜苦瓜怎麼做-蜂蜜苦瓜的做法]( "蜂蜜苦瓜怎麼做-蜂蜜苦瓜的做法")
- “天乾物燥來個不苦的蜂蜜苦瓜敗火呦～”食材明細主料苦瓜（半根）調料蜂蜜（3匙）鹽（2匙）苦味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蜂蜜苦瓜的做法步驟1、帥氣的苦瓜半根。2、苦瓜瓤一定要把白膜刮乾淨。這是不苦的關鍵要素。3、少許鹽抓勻醃製3-5分。4、煮開水後放入苦瓜焯1-2分。不要太久...
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![苦瓜紫薯涼糕怎麼做-苦瓜紫薯涼糕的做法]( "苦瓜紫薯涼糕怎麼做-苦瓜紫薯涼糕的做法")
- “紫薯苦瓜涼糕是一道家常小吃，夏天吃清熱去火瘦身排毒養顏。”食材明細主料苦瓜（1個）紫薯（100g）輔料蜂蜜（2匙）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）苦瓜紫薯涼糕的做法步驟1、食材備好。2、苦瓜切去兩頭用筷子插進去擰幾下把籽掏出。3、要掏乾淨。4、紫薯鄭爽加適量蜂蜜壓成泥。5...
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![紫薯苦瓜圈如何做簡單又好吃]( "紫薯苦瓜圈如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料苦瓜：1根蜂蜜：1湯匙迷你紫薯：350輔料具體步驟1.紫薯洗淨隔水蒸熟。2.去皮壓碎成蓉，再加入一湯匙蜂蜜拌勻。3.苦瓜洗淨去兩頭切段，用小刀將苦瓜的白色瓜瓤挖乾淨。4.燒一鍋清水，水開後加少許鹽和幾滴色拉油，再...
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![紫薯蜜苦瓜如何做簡單又好吃-憶苦思甜]( "紫薯蜜苦瓜如何做簡單又好吃-憶苦思甜")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料苦瓜：1紫薯：1蜂蜜：1輔料具體步驟1.紫薯洗淨，削皮，切塊，放到鍋裏蒸，蒸熟後盛出趁熱壓成泥，拌上蜂蜜。2.苦瓜切10cm左右的段兒，用筷子把籽兒捅出去。讓後放到開水裏煮兩三分鐘。待綠色加深後撈出3.將紫薯泥塞進...
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![苦瓜釀紫薯的做法 素心居靜苦瓜釀紫薯清涼一夏 苦瓜釀紫薯怎麼做]( "苦瓜釀紫薯的做法 素心居靜苦瓜釀紫薯清涼一夏 苦瓜釀紫薯怎麼做")
- “苦瓜清熱解毒，養顏嫩膚，降血糖。紫薯富含蛋白質，纖維素，氨基酸，維生素及多種礦物質，最讓人稱道且廣為人知的是它具有抗癌的功能。將這兩種佳品合在一起製成夏日消暑涼菜，給你和家人帶來清涼與健康。”食材明細主料苦瓜（1根）輔料紫薯（150g）蜂蜜（50g）鹽（鹽）甜味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通...
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![紫薯苦瓜圈怎麼做-紫薯苦瓜圈的做法]( "紫薯苦瓜圈怎麼做-紫薯苦瓜圈的做法")
- 食材明細主料紫薯（兩個）苦瓜（一根）輔料蜂蜜（適量）甜味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯苦瓜圈的做法步驟1、苦瓜洗淨切段去瓤。2、放入開水中焯水後撈出放入冷水中冷卻。3、紫薯洗淨放入鍋中蒸熟。4、加入蜂蜜壓成泥狀。5、將紫薯塞入苦瓜中。6、切片裝盤即可食用。...
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![蜜苦瓜的做法 降脂降火美味甜品——蜜苦瓜 蜜苦瓜怎麼做]( "蜜苦瓜的做法 降脂降火美味甜品——蜜苦瓜 蜜苦瓜怎麼做")
- “苦瓜可抗痤瘡：夏季是痘痘的多發季節，進入夏季，氣温驟然升高，人體出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透氣或與身體摩擦，導致痤瘡呈爆發特點。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療痘痘有很大益處。苦瓜減肥：每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美...
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![紫薯苦瓜怎麼做-紫薯苦瓜的做法]( "紫薯苦瓜怎麼做-紫薯苦瓜的做法")
- “苦瓜是夏季消暑除煩食材，有特殊的苦味，苦瓜釀入紫薯可抵消一部分口味，淋上蜂蜜或果醬汁就更清爽美味了。”食材明細主料苦瓜（1棵）紫薯（2個）輔料食用油（幾滴）調料果醬（1勺）鹽（2克）苦味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯苦瓜的做法步驟1、食材準備好。2、取一勺果醬放入1勺純淨水拌勻...
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![紫薯地瓜乾的做法 紫薯幹~紫薯地瓜幹 紫薯地瓜幹怎麼做]( "紫薯地瓜乾的做法 紫薯幹~紫薯地瓜幹 紫薯地瓜幹怎麼做")
- “還有不到一個月就春節了，春節一家人圍在桌子上吃着各種零食，但是節後可要胖上三五斤哦！哈哈……(記得小時候每當過年媽媽都會弄好多，好吃的都是自己做的，特別好吃)今年春節準備自己做零食，地瓜幹是首選哦而且吃了不怕胖，低熱量哦！因為地瓜幹要反覆晾曬，提前做現在冬天不愛幹，還總...
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![蜜烤紫薯怎麼做-蜜烤紫薯的做法]( "蜜烤紫薯怎麼做-蜜烤紫薯的做法")
- “紫薯選比較瘦的，這樣比較容易熟軟，先將紫薯洗乾淨，用紙巾吸乾水分再放着風乾水汽，將紫薯外層刷上蜂蜜，然後包上錫紙，烤箱預熱230度，然後230度上下火烤30分鐘”食材明細主料紫薯（適量）輔料蜂蜜（適量）（適量）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蜜烤紫薯的做法步驟1、選幾個比較細的紫薯2...
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![蜜豆紫薯棕怎麼做-蜜豆紫薯棕的做法]( "蜜豆紫薯棕怎麼做-蜜豆紫薯棕的做法")
- “講個笑話，很多年以前我想自己包粽子，於是乎就買了米和粽葉，米沒泡直接包了，結果煮啊煮啊煮了快一個下午裏面都是夾生的，那時候都不知道問問，第二年要包的時候才知道，快笑死我自己了。”食材明細主料紫薯（適量）蜜豆（適量）糯米（適量）輔料粽葉（適量）配料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時...
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![甜蜜紫薯球怎麼做-甜蜜紫薯球的做法]( "甜蜜紫薯球怎麼做-甜蜜紫薯球的做法")
- “簡單好吃又美觀”食材明細主料紫薯（1個）核桃仁（適量）花生（少量）黑芝麻（少量）輔料沙拉醬（適量）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）甜蜜紫薯球的做法步驟1、紫薯蒸熟後，壓制成紫薯泥，並添加向量沙拉醬攪拌2、將準備好的堅果搗碎，放入碗中，黑芝麻最後撒入3、將紫薯泥揉成球狀，將其放入堅果...
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![紫薯甜蜜蜜怎麼做-紫薯甜蜜蜜的做法]( "紫薯甜蜜蜜怎麼做-紫薯甜蜜蜜的做法")
- “在廣東的夏天，就是糖水甜品的天下無論是自制還是外吃，吃完了都覺得心曠神怡。我喜歡在煮紫薯/紅薯/芋頭糖水的時候加入一塊生薑；先把生薑和材料炒香，再下水煲，香氣倍加濃郁此外在中醫角度來説，糖水偏寒，易惹風，糖水中加入生薑可降低寒性。”食材明細主料紫薯（4個）生薑（1塊）清水（適量...
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![苦瓜紫薯圈怎麼做-苦瓜紫薯圈的做法]( "苦瓜紫薯圈怎麼做-苦瓜紫薯圈的做法")
- 食材明細主料苦瓜（1條）紫薯（2個）輔料單晶冰糖（15塊）番茄（1個）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）苦瓜紫薯圈的做法步驟1、紫薯，苦瓜洗淨。2、苦瓜去蒂對半切開，用筷子或者小勺掏空內部。3、單晶冰糖準備好。4、蒸鍋內放入冰糖大火燒開。5、放入苦瓜焯水。6、立即撈出放入冷水裏過涼...
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![苦瓜桂花紫薯卷怎麼做-苦瓜桂花紫薯卷的做法]( "苦瓜桂花紫薯卷怎麼做-苦瓜桂花紫薯卷的做法")
- “苦瓜功效非常多，最值得一提的是清熱解毒。紫薯富含花青素。”食材明細主料紫薯（2-3）苦瓜（1）輔料桂花蜜（適量）蜂蜜（適量）玫瑰花蜜（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜桂花紫薯卷的做法步驟1、2-3個小紫薯去皮切塊放入保鮮膜內，放微波爐高火3分鐘，取出壓成泥，加入桂花蜜(玫瑰花...
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![甜蜜蜜苦瓜怎麼做-甜蜜蜜苦瓜的做法]( "甜蜜蜜苦瓜怎麼做-甜蜜蜜苦瓜的做法")
- “苦瓜有清熱解毒作用，但一般因為怕苦不愛吃，但如果加點蜜糖水，就感覺不太苦，容易入口。”食材明細主料苦瓜（1條）輔料蜜糖（1匙）砂糖（1匙）涼開水（4匙）甜味（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甜蜜蜜苦瓜的做法步驟1、預備材料，清洗乾淨，將苦瓜去瓤。2、苦瓜切薄片。3、下小小油，汆水，保持翠綠。4...
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![苦瓜紫薯怎麼做-苦瓜紫薯的做法]( "苦瓜紫薯怎麼做-苦瓜紫薯的做法")
- “苦瓜清熱解毒，和紫薯搭配味道也不錯，少些苦味。苦瓜中所含的苦瓜甙和苦味素都能起到增強食慾健脾開胃的效果;苦瓜中含有大量的維生素C。”食材明細主料苦瓜（1根）輔料紫薯（1個）調料白糖（2勺）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜紫薯的做法步驟1、備好食材。2、紫薯切片蒸熟壓...
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![苦瓜釀紫薯怎麼做-苦瓜釀紫薯的做法]( "苦瓜釀紫薯怎麼做-苦瓜釀紫薯的做法")
- “紫薯有助於潤腸通便，苦瓜可以排脂，外苦裏甜，紫薯中和一下苦瓜味用來當養生菜很不錯哦”食材明細主料苦瓜（一根）輔料紫薯（300g）苦味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）苦瓜釀紫薯的做法步驟1、，把苦瓜切段去籽了放鍋中煮熟，不要太爛哦2、，把紫薯蒸熟，用潔諾斯絞肉機絞成泥3、，把紫薯泥放...
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![蜂蜜紫薯糕的做法 軟香小點——蜂蜜紫薯糕 蜂蜜紫薯糕怎麼做]( "蜂蜜紫薯糕的做法 軟香小點——蜂蜜紫薯糕 蜂蜜紫薯糕怎麼做")
- “有時候實在想不出來早飯要吃什麼。麪包，蛋糕，包子饅頭，粥輪番上陣還是覺得品種太少，寶貝偏愛糯米食物，媽媽就學着慢慢做吧。”食材明細主料糯米粉（300g）粘米粉（300g）輔料紫薯（4個（中等））配料蜂蜜（2勺）糖粉（20g）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蜂蜜紫薯糕的做法步驟1、準備糯米粉和粘米...
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![蜂蜜苦瓜的做法 【夏日小涼菜】--蜂蜜苦瓜 蜂蜜苦瓜怎麼做]( "蜂蜜苦瓜的做法 【夏日小涼菜】--蜂蜜苦瓜 蜂蜜苦瓜怎麼做")
- 食材明細主料苦瓜（1個）輔料蜂蜜（30毫升）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蜂蜜苦瓜的做法步驟1、先將苦瓜洗淨。2、豎着順切一刀。3、切成薄片。4、放入熱水中淖一下，撈出來過涼水。5、盛入盤中。6、倒入蜂蜜調勻。7、端上桌即可享用。...
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味味甜
