![營養紅薯粥怎麼做-營養紅薯粥的做法]( "營養紅薯粥怎麼做-營養紅薯粥的做法")
- “香甜可口的紅薯粥，加上紅棗枸杞，十足的健康和美味。”食材明細主料紅薯（一個）大米（半杯）輔料紅棗（三顆）枸杞（十三粒）純淨水（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養紅薯粥的做法步驟1、紅薯洗淨削皮。2、切小塊備用。3、大米淘洗乾淨備用。4、紅棗洗淨備用。5、枸杞備用。6、鍋...
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![好吃又營養-紅薯吃法]( "好吃又營養-紅薯吃法")
- 生活水平的提高，人們對美食的追求也不僅僅是好吃了，今天給大家介紹一下紅薯，做法多，好吃又營養。紅薯味道軟糯香甜，可以預防便祕，又是減肥的好夥伴。那麼在平時你會怎麼吃紅薯呢？你知道紅薯的做法嗎？今天就和小編一起來了解下紅薯的吃法吧！紅薯吃法一、拔絲紅薯食材紅薯白芝麻白糖...
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![養胃紅薯粥怎麼做-養胃紅薯粥的做法]( "養胃紅薯粥怎麼做-養胃紅薯粥的做法")
- “節後清腸道，養胃紅薯煮，香濃順滑，健康美味。過年大魚大肉多了，這碗粥更多人搶着吃。要熬好一碗年夜飯的好粥，訣竅在這裏，第一，粥米要浸泡；第二，紅薯要挑選粉的；第三，煲好的粥要燜；第四，米與水的比例很重要，按1:6”食材明細主料粥米（100克）紅薯（2根）輔料白砂糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗...
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![營養的紅白黃營養粥如何做簡單又好吃]( "營養的紅白黃營養粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：100紅棗：6枚糯米：50桂圓：6枚枸杞：20紅薯：50肉鬆：30輔料白糖：適量蜂蜜：適量具體步驟1.小米淘洗乾淨備用。2.大棗洗淨備用。3.糯米淘洗乾淨備用。4.紅薯洗淨，去皮，切成顆粒狀備用。5.桂圓去皮，洗淨備用。6.枸...
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![營養又好吃的紫薯粥怎麼做？]( "營養又好吃的紫薯粥怎麼做？")
- 紫薯是我們平常經常會見到的一種食物，它的顏色是特別的紫色，其營養非常豐富。紫薯粥也是餐桌上經常出現的食物，紫薯和大米一起搭配熬製便是紫薯粥。那麼紫薯粥應該怎麼做好吃呢？紫薯的營養價值又有哪些呢？讓我們一起來了解一下。一、紫薯概述紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。...
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![紅薯燕麥粥美味有營養]( "紅薯燕麥粥美味有營養")
- 粥這種食物在中國可謂是人盡皆知而且有很深厚的歷史底藴，在中國有文字記載的歷史中，粥的蹤影伴隨始終。關於粥的文字，最早見於周書：黃帝始烹谷為粥，可見粥的歷史多麼深遠，中國的粥在四千年前主要為食用，2500年前始作藥用，藥用的粥主要就是在粥的基礎上加入各種養生食材，今天聊的就...
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![紫薯早餐營養粥怎麼做-紫薯早餐營養粥的做法]( "紫薯早餐營養粥怎麼做-紫薯早餐營養粥的做法")
- “紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用。前幾天接到美食傑霸王超市的越南小紫薯，非常高興，感謝所有工作人員，今天，我用紫薯製作了一款早餐營養粥，喜歡的看看：”食材明細主料大米（120克）輔料熟紫...
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![小米紅棗營養粥怎麼做-小米紅棗營養粥的做法]( "小米紅棗營養粥怎麼做-小米紅棗營養粥的做法")
- “這款粥營養豐富，老少皆宜。主材料小米具有滋陰養血、清熱解毒、健脾除濕的功效；大棗具有補中益氣、養血生津的作用；枸杞能提高免疫力、延緩衰老、抗癌抗疲勞。早餐來一碗，健康又美味。”食材明細主料小米（100克）大棗（6枚）糯米（50克）桂圓（6枚）紅薯（50克）枸杞（20克）肉鬆（30克）輔料白糖（適量）...
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![養生紅棗紅薯粥如何做簡單又好吃]( "養生紅棗紅薯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這道紅棗紅薯粥裏面包含了紅棗的維生素和微量元素，還含有紅薯的，紅棗尤其適宜心血管疾病的患者，紅棗還有美容養顏的作用，多吃紅薯具有抗癌的作用，還能有利於減肥健美的作用，含有大量的膳食纖維，提高免疫力，抗衰老...
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![營養的紅薯粥如何做簡單又好吃]( "營養的紅薯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅薯：1個輔料麪粉：適量水：適量具體步驟1.先再鍋裏注水，燒開2.這時取紅薯去皮3.切塊4.倒入水裏一起煮5.期間取一碗裝些麪粉6.注入適量的水7.攪拌成均勻的面水8.等鍋裏水開後倒入9.倒入後再次大火煮開10.攪...
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![營養早餐如何做簡單又好吃-玉米紅棗紅薯養生粥]( "營養早餐如何做簡單又好吃-玉米紅棗紅薯養生粥")
- 準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料大米：半杯一次性杯子幹玉米粒：大米的一半山東大棗：7個小紅薯：5個冰糖：4個輔料具體步驟1.「我做的是三人份哦」洗淨一次之後，浸泡大米三十分鐘，浸泡的水可加入鍋中2.乾的玉米粒淘洗一遍備用3.洗肥肥滴小紅薯去...
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![營養在何處？-紫薯粥營養]( "營養在何處？-紫薯粥營養")
- 人們生活節奏越快，就越想去尋找一種最便捷的飲食方式，能最快解決飲食問題。但人們也在想着，飲食問題解決不難，但是要擁有一個好的飲食解決方式卻是很難。多數人偏向於快餐解決三餐，但也有少數人喜歡在忙碌的一天後給自己熬一碗湯或粥，而紫薯粥成為了搶手的一種。一、關於紫薯紫...
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![營養美味的菱角芡實紅薯粥如何做簡單又好吃]( "營養美味的菱角芡實紅薯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘記得我第一次吃菱角的時候，是去我姨夫家那時候因為做了很長時間的車就沒有什麼胃口，他給我端了一碗白粥配菱角，清淡的小米香加上菱角鹹鹹的我吃了兩大碗，特別開胃。後來我媽見我喜歡吃菱角，就給我變換着花樣，現...
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![番薯小米紅棗粥的做法 美味又營養de番薯小米紅棗粥 番薯小米紅棗粥怎麼做]( "番薯小米紅棗粥的做法 美味又營養de番薯小米紅棗粥 番薯小米紅棗粥怎麼做")
- “軟糯香甜的小香薯，配上小米、大米和紅棗煮粥，絕對是營養又健康。”食材明細主料小番薯（5個）大米（適量）小米（少量）輔料紅棗（6-8個）其他（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番薯小米紅棗粥的做法步驟1、精選小香薯5個左右。2、取適量的小米和大米，洗淨後泡15分鐘左右3、將小香薯洗淨去皮，然...
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![營養早餐小米紅薯粥如何做簡單又好吃]( "營養早餐小米紅薯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：80紅薯：100輔料枸杞子：適量具體步驟1.紅薯去皮，小米枸杞子備好。2.小米用水淘洗乾淨。3.紅薯切條。4.小米放入鍋中，水量是小米的6倍。。5.加紅薯條，水開後小火熬製30分鐘。6.時間到，小米粘稠，紅薯熟透。...
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![營養的紅薯紫薯粥如何做簡單又好吃]( "營養的紅薯紫薯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘紅薯、紫薯都是非常有益的食材，廚房裏經常食用的。紅薯紫薯粥，將這三樣食材結合起來，精心熬製而成，同時也將各種營養滲透到米粥裏，使其營養更加豐富，香味怡人。我自己平常就比較喜歡，經常也會給家裏人做，都説特別...
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![紅薯養生粥怎麼做-紅薯養生粥的做法]( "紅薯養生粥怎麼做-紅薯養生粥的做法")
- “寒冷的冬天，一早起來，喝上一碗，熱騰騰的番薯粥，可以讓全身都暖和，養心，養胃～～～紅薯：有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便...
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![紫薯小米營養粥怎麼做-紫薯小米營養粥的做法]( "紫薯小米營養粥怎麼做-紫薯小米營養粥的做法")
- “紫薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血病...
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![紅薯粥的做法 #養生粥#紅薯粥 紅薯粥怎麼做]( "紅薯粥的做法 #養生粥#紅薯粥 紅薯粥怎麼做")
- “有幸能吃到正宗的五常大米和粥米，得感謝我們的美天的老大，大老遠的跑東北，尋來這麼好的寶貝，煮粥，香～～”食材明細主料粥米（小半杯）紅薯（半個（有點大））輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅薯粥的做法步驟1、紅薯，削皮，切成方塊；2、取五常粥米半杯，淘洗乾淨；3、把粥米放入電飯煲...
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![小米紅薯粥的做法 營養健康早餐--小米紅薯粥 小米紅薯粥怎麼做]( "小米紅薯粥的做法 營養健康早餐--小米紅薯粥 小米紅薯粥怎麼做")
- “小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。中國北...
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![紅薯三寶粥的做法 健康養生——紅薯三寶粥 紅薯三寶粥怎麼做]( "紅薯三寶粥的做法 健康養生——紅薯三寶粥 紅薯三寶粥怎麼做")
- 食材明細主料糯米（40克）紅薯（一個）輔料大米（30克）小米（30克）配料水（800毫升）甜味（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅薯三寶粥的做法步驟1、紅薯洗淨，糯米、大米、小米備好。2、紅薯去皮切小塊。3、將三種米一起淘洗乾淨。4、鍋裏放涼水，放入洗好的米。5、把紅薯放到鍋裏。6、蓋上鍋蓋，通...
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![營養紅薯百合蓮子粥如何做簡單又好吃]( "營養紅薯百合蓮子粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘寒冷的冬天的早晨，需要一道温暖的營養的早晨來温暖我們的胃，同時温暖我們的心。一碗紅薯百合蓮子粥，便能在冬日的早晨能你帶去温暖。甜糯的紅薯，能促進腸胃蠕動，幫助吸收，爽口的百合，口感極佳，還有蓮子，清熱解毒，這...
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![紅黑黃營養粥怎麼做-紅黑黃營養粥的做法]( "紅黑黃營養粥怎麼做-紅黑黃營養粥的做法")
- “週末的時候，有時間做飯，所以就提前一晚泡了豆子，紅豆、黑豆和黃豆，O(∩_∩)O哈哈~，夠營養吧。。。”食材明細主料紅豆（適量）黑豆（適量）黃豆（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅黑黃營養粥的做法步驟1、準備好黃豆、紅豆和黑豆（黃豆和紅豆是黑豆的2倍量）2、黃冰糖準備好，也可...
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![營養紅豆粥怎麼做-營養紅豆粥的做法]( "營養紅豆粥怎麼做-營養紅豆粥的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）輔料大米（適量）百合（適量）蓮子（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養紅豆粥的做法步驟1、紅豆，百合，蓮子事先泡好2、大米洗淨3、高壓鍋加水4、所有食材一起倒入5、蓋上蓋子6、大火開鍋改成小火煮25分鐘後關火7、自然開蓋了就可以吃了小竅門，蓮子，百合，紅...
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![營養紫薯粥如何做簡單又好吃]( "營養紫薯粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時今天小編要教大家一道非常家常方便又簡潔的粥，那就是紫薯粥啦。小編喜歡在紫薯粥中加顆蛋，這樣更加的好吃哦。但是想要做出好吃的紫薯粥可是要下一點功夫才行了，所以下面就由小編帶領各位一起來學習如何做紫...
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味味甜
