![水晶苦瓜怎麼做-水晶苦瓜的做法]( "水晶苦瓜怎麼做-水晶苦瓜的做法")
- “苦瓜的功效：1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。2、降火消腫、去熱解毒。3、增強免疫力、美容養顏。4、降低血糖。5、抵抗癌症、腫瘤。”食材明細主料苦瓜（1根）輔料果珍（3勺）苦味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水晶苦瓜的做法步驟1、用小勺把苦瓜裏面的籽去掉，一定小心弄不要破壞了...
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![水晶黃瓜怎麼做-水晶黃瓜的做法]( "水晶黃瓜怎麼做-水晶黃瓜的做法")
- “黃瓜性寒味甘，富含維生素B、C、E及鈣質。具有消暑解渴、利尿減肥、增強食慾的功效。”食材明細主料粗黃瓜（一條）南瓜（100克）輔料砂糖（1湯匙）麪粉（2湯匙）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）水晶黃瓜的做法步驟1、黃瓜，南瓜，砂糖，麪粉。2、黃瓜洗淨，切成圓圈狀，去籽。3、南瓜去皮洗淨切...
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![西瓜皮水晶蒸餃的做法 清爽西瓜皮水晶蒸餃 西瓜皮水晶蒸餃怎麼做]( "西瓜皮水晶蒸餃的做法 清爽西瓜皮水晶蒸餃 西瓜皮水晶蒸餃怎麼做")
- “夏天西瓜消暑，但是不知大家知不知道，西瓜皮也有其營養價值。不要浪費啊！”食材明細主料西瓜皮（半個）肉（一小塊）蝦仁（適量）輔料大豆油（適量）葱（適量）姜（適量）雞蛋（適量）土豆生粉（適量）配料十三香（適量）鹽（適量）雞精（適量）醬油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西瓜皮水晶蒸餃的做法步驟1、把...
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![水晶餅的做法 晶瑩水晶餅 水晶餅怎麼做]( "水晶餅的做法 晶瑩水晶餅 水晶餅怎麼做")
- “起源於廣東的一個小點心。晶瑩剔透的外表下，包裹着一顆甜美的紅豆餡。”食材明細主料小麥澱粉（100克）木薯澱粉（30克）開水（120克）輔料紅豆沙（100克）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）水晶餅的做法步驟1、小麥澱粉與木薯澱粉用開水燙熟2、分割25克一個劑子3、紅豆沙分割20克一個劑...
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![涼拌水果苦瓜怎麼做-涼拌水果苦瓜的做法]( "涼拌水果苦瓜怎麼做-涼拌水果苦瓜的做法")
- “這道菜背後的故事～：苦瓜的食療作用：1、促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；2、防癌抗癌：苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用；苦瓜汁含有...
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![蜂蜜水晶涼瓜怎麼做-蜂蜜水晶涼瓜的做法]( "蜂蜜水晶涼瓜怎麼做-蜂蜜水晶涼瓜的做法")
- “夏日炎炎，清涼爽口又能去火的涼瓜成為首選，南方的這種涼瓜與北方的苦瓜還是略微有些區別，雖然北方也被叫做苦瓜，但是，這種苦瓜肉厚，苦味不太大，適合煲湯，清炒和涼拌。今日這款涼拌苦瓜，晶瑩剔透，顏色靚麗，苦味被蜂蜜中和，十分爽口。”食材明細主料苦瓜（一根）黃色彩椒（小半個）輔料大蒜（適...
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![苦瓜水果沙拉怎麼做-苦瓜水果沙拉的做法]( "苦瓜水果沙拉怎麼做-苦瓜水果沙拉的做法")
- “清熱瀉火，夏日清涼必備神器。”食材明細主料苦瓜（適量）香蕉（適量）輔料番茄（適量）苦苣（適量）沙拉醬（適量）酸甜（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜水果沙拉的做法步驟1、成品圖。2、苦苣適量，洗乾淨，切小塊。3、香蕉適量，切片。4、苦瓜適量提前用熱水焯斷生撈出，控幹水分備用。5、番茄...
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![水晶冬瓜怎麼做-水晶冬瓜的做法]( "水晶冬瓜怎麼做-水晶冬瓜的做法")
- 食材明細主料冬瓜（適量）豬肉餡（適量）輔料胡蘿蔔（適量）黑木耳（適量）配料料酒（適量）生抽（適量）白糖（少許）雞精（適量）食鹽（適量）葱（適量）姜（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）水晶冬瓜的做法步驟1、原料：冬瓜、胡蘿蔔、木耳、豬肉餡2、豬肉餡調入料酒，生抽、少許糖、食鹽、葱薑末，香油攪...
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![苦瓜水果凍怎麼做-苦瓜水果凍的做法]( "苦瓜水果凍怎麼做-苦瓜水果凍的做法")
- “天氣轉涼後，家裏的老人血壓升高，忙着醫院、婆婆家、自己家三點一線的來回奔波，經常是在婆婆那裏很晚才回來。忙忙活活的喝水也少，難免有點上火，儘管天氣涼了，還是想吃點苦瓜給自己降降火。苦瓜，生吃它的營養成分攝入會更全面，另外，近年來研究發現，苦瓜中含有清脂素，生吃有減肥的效...
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![水晶南瓜果的做法 中點傳奇—水晶南瓜果 水晶南瓜果怎麼做]( "水晶南瓜果的做法 中點傳奇—水晶南瓜果 水晶南瓜果怎麼做")
- “在大多數人眼裏，西點都是繽紛多彩的，而中點就顯得很普通，無非是包子，饅頭，燒餅，油條，其實中點也有色彩絢麗的一面，那就是船點，船點顧名思義就是船上的點心，泛舟湖上，欣賞着美景，在配上一壺好茶，幾碟精緻的點心，在船上吟詩作對，這就是古代文人雅士的生活，起初的船點就是普通的點心，是後來...
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![肉末水晶冬瓜片怎麼做-肉末水晶冬瓜片的做法]( "肉末水晶冬瓜片怎麼做-肉末水晶冬瓜片的做法")
- 食材明細主料豬肉（適量）冬瓜（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）麻油（適量）醬油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉末水晶冬瓜片的做法步驟1、主料2、豬肉剁成肉沫3、冬瓜去皮，切成2cm左右的薄片4、蒜頭切成沫5、隨後放入肉沫裏，並加入適量鹽，攪拌均勻，醃製一會6、將冬瓜片鋪於...
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![八寶水晶南瓜怎麼做-八寶水晶南瓜的做法]( "八寶水晶南瓜怎麼做-八寶水晶南瓜的做法")
- “現在，正是吃南瓜的時候。南瓜，又叫番瓜、倭瓜、金瓜等，為葫蘆科植物的果實。其顏色有，黃色、橘黃色、綠色、青綠色，還有金黃帶青筋的顏色。個頭有大有小。據現代營養學家們的研究分析測定，每100克的南瓜含有澱粉10.2克，鈣30毫克，磷9毫克，鐵1.1毫克以及多種維生素，特別是胡蘿蔔素(...
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![涼瓜炒水晶肉怎麼做-涼瓜炒水晶肉的做法]( "涼瓜炒水晶肉怎麼做-涼瓜炒水晶肉的做法")
- “水晶肉取自豬臉部，中間是瘦肉，內外兩層是肥肉，雖然是肥肉，但和普通的肥肉口感有着天壤之別，後者咬起來軟軟的，膩膩的，而前者的肥肉吃在嘴裏是脆脆的，彈牙的口感，因其炒出來以後肥肉呈透明狀，所以取名為：水晶肉。要想買水晶肉要趕早市去買，去晚了早被人買光了哦。”食材明細主料水晶...
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![雪碧浸苦瓜水怎麼做-雪碧浸苦瓜水的做法]( "雪碧浸苦瓜水怎麼做-雪碧浸苦瓜水的做法")
- “據説，有減肥美容的功效。而且，夏季是養心的季節，養心的食材多是有點苦呢。特別適合，想吃苦瓜還嫌棄苦，想喝飲料還怕胖的人兒呢。”食材明細主料苦瓜（300克）輔料雪碧（200克）苦味（口味）其他（工藝）數天（耗時）簡單（難度）雪碧浸苦瓜水的做法步驟1、備好的材料和工具，苦瓜提前洗淨，晾乾水分。2、...
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![水晶西瓜饅頭怎麼做-水晶西瓜饅頭的做法]( "水晶西瓜饅頭怎麼做-水晶西瓜饅頭的做法")
- 食材明細主料西瓜（適量）白糖（適量）澱粉（適量）輔料豆沙（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）水晶西瓜饅頭的做法步驟1、用勺子挖出西瓜果肉。2、放入榨汁杯榨成汁。3、鍋中加入1：5的澱粉和西瓜汁加一勺白糖。4、小火不停攪拌。5、煮制粘稠。6、把煮粘稠的西瓜果肉放入小碗中，中間...
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![水晶南瓜怎麼做-水晶南瓜的做法]( "水晶南瓜怎麼做-水晶南瓜的做法")
- “南瓜無論蒸啊做南瓜餅都好吃”食材明細主料南瓜（1小半）輔料糯米粉（1大勺）枸杞（適量）酒糟（適量）玉米澱粉（少許）調料冰糖（少許）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）水晶南瓜的做法步驟1、準備一小半南瓜，跟碗差不多大2、切成三角形擺入碗中3、冷水上鍋，水開大概再蒸20分鐘，蒸熟就好4、準備...
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![水晶冬瓜雞肉卷怎麼做-水晶冬瓜雞肉卷的做法]( "水晶冬瓜雞肉卷怎麼做-水晶冬瓜雞肉卷的做法")
- “雞胸肉和冬瓜都是減脂瘦身的標配食材，有減脂需要的小仙女們這道菜有必要學一學，吃了不長肉。建議購買冬瓜時買規則的長條形，這樣就會節省食材，沒有那麼多邊角料浪費。”食材明細主料雞胸肉（300克）冬瓜（500克）輔料胡蘿蔔（半根）幹香茹（5朵）白砂糖（1克）澱粉（3克）香菜（2根）調料生抽（1.5湯匙）料...
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![苦瓜蜂蜜水怎麼做-苦瓜蜂蜜水的做法]( "苦瓜蜂蜜水怎麼做-苦瓜蜂蜜水的做法")
- “苦瓜清熱除火，祛脂降壓，利尿消腫，止血涼血，減肥.明目.潤腸.養顏護膚，降糖消渴，仰癌抗瘤。簡單清熱解毒良方的苦瓜蜂蜜水。”食材明細主料苦瓜（一個）輔料純淨水（適量）調料蜂蜜（少許）苦味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦瓜蜂蜜水的做法步驟1、苦瓜洗淨，去瓤，切段。2、純淨水和苦瓜倒入...
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![水晶冬瓜卷怎麼做-水晶冬瓜卷的做法]( "水晶冬瓜卷怎麼做-水晶冬瓜卷的做法")
- “水晶冬瓜卷是一道簡單的減脂家常菜，只要掌握好冬瓜片的厚薄均勻就已經成功大半了哦，包裹想吃的餡料，美味就唾手可得了哦。冬瓜，又叫東瓜、白瓜、枕瓜。冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、美味又可口鐵等礦物質和多種維生素等營養素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜...
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![水晶冬瓜的做法 美顏水晶冬瓜 水晶冬瓜怎麼做]( "水晶冬瓜的做法 美顏水晶冬瓜 水晶冬瓜怎麼做")
- “一到菜市場，頭又大，不知買啥菜？吃來吃去總是那幾樣？轉悠了半天，唉，買個冬瓜吧！”食材明細主料冬瓜（適量）輔料花生油（適量）生抽（適量）生粉（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）水晶冬瓜的做法步驟1、冬瓜洗淨去皮去瓤。2、十字花刀如圖。3、半成品。4、適量的油，先煎正面。5、表面金...
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![水晶西瓜冰怎麼做-水晶西瓜冰的做法]( "水晶西瓜冰怎麼做-水晶西瓜冰的做法")
- “西瓜和冰塊的完美結合！冰爽你的味覺、衝擊你的視覺。大家在製作過程中有任何疑問，都可以添加小姿的微信訂閲號【個性勝過姿色】進行詢問”食材明細主料西瓜（適量）輔料純淨水（適量）果味（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）水晶西瓜冰的做法步驟1、將純淨水倒入模具中，約冰格五分之...
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![南瓜水晶蝦仁怎麼做-南瓜水晶蝦仁的做法]( "南瓜水晶蝦仁怎麼做-南瓜水晶蝦仁的做法")
- 食材明細主料蝦（400g）輔料南瓜（220g）青豆（50g）配料鹽（適量）糖（適量）雞精（適量）生粉（適量）白胡椒粉（適量）香油（適量）黃酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜水晶蝦仁的做法步驟1、蝦仁加入鹽1/3，生粉1大匙，白胡椒粉1/8茶匙，香油1/2茶匙拌勻。2、青豆焯水一分鐘，撈出冷水沖洗，瀝水備用。3、...
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![水晶西瓜酪怎麼做-水晶西瓜酪的做法]( "水晶西瓜酪怎麼做-水晶西瓜酪的做法")
- “冰涼嫩滑的口感，西瓜的清香一直甜到人的心坎裏……”食材明細主料西瓜（適量）輔料瓊脂（適量）水（適量）配料白糖（適量）原味（口味）其他（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）水晶西瓜酪的做法步驟1、準備食材。2、先將西瓜用勺子挖出來，放在漏網上，下面用碗接着，用勺子按壓西瓜。3、壓出的西瓜汁。切少...
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![水晶冬瓜燉鴨的做法 《水晶冬瓜燉鴨》 水晶冬瓜燉鴨怎麼做]( "水晶冬瓜燉鴨的做法 《水晶冬瓜燉鴨》 水晶冬瓜燉鴨怎麼做")
- 食材明細主料鴨肉（適量）冬瓜（適量）姜（適量）葱（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）水晶冬瓜燉鴨的做法步驟1、鴨肉洗乾淨切塊放進鍋裏，放薑片，放少量料酒煮。水開了就撈起來用冷水洗乾淨放進燉蠱裏煮，放倆快薑片進去，把冬瓜洗好切塊。2、燉蠱裏的水燒開...
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![水晶冬瓜卷的做法 【水晶冬瓜卷】——卷卷更有型哦~ 水晶冬瓜卷怎麼做]( "水晶冬瓜卷的做法 【水晶冬瓜卷】——卷卷更有型哦~ 水晶冬瓜卷怎麼做")
- “今兒這道菜，也是看菜譜學來的。話説，之前逛超市有個習慣，就是會去賣書的地方轉轉看看，然後看到差不多中意的書就會順手買回來，前幾天發現抽屜裏好幾本菜譜，基本上都是買回來就一直睡到現在，沒有翻動過的。。。想想，也不能讓它們再繼續這麼沉寂下去了，翻動看了看，這幾天就基本上都...
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味味甜
