![色澤不錯的綠豆蓮子湯如何做簡單又好吃]( "色澤不錯的綠豆蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料綠豆：150蓮子：50輔料水：適量冰糖：適量具體步驟1.蓮子與綠豆用水提前泡30分鐘2.沖洗乾淨，放入高壓鍋3.加入適量冰糖4.加適量清水5.高壓鍋加蓋，大火煮至上汽，轉小火，繼續燜40分鐘6.口感軟糯的解暑綠豆蓮子湯可...
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![紅棗紅糖紅薯蓮子湯怎麼做-紅棗紅糖紅薯蓮子湯的做法]( "紅棗紅糖紅薯蓮子湯怎麼做-紅棗紅糖紅薯蓮子湯的做法")
- “紅棗、紅糖、紅薯加蓮子具有補益脾胃、養心安神、益氣補血、活血化瘀的效果，女人好好愛自己，就從一碗暖心湯開始吧。”食材明細主料紅薯（1個）紅棗（10個）蓮子（10個）輔料紅糖（適量）清水（1000ml）甜味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅棗紅糖紅薯蓮子湯的做法步驟1、準備食材，紅薯洗乾淨備...
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![酸棗仁蓮子湯的做法 #助眠#酸棗仁蓮子湯 酸棗仁蓮子湯怎麼做]( "酸棗仁蓮子湯的做法 #助眠#酸棗仁蓮子湯 酸棗仁蓮子湯怎麼做")
- “隨着工作、生活壓力越來越大，常常會搞得自己吃不香、睡不好，小北身邊越來越多的朋友心煩不眠、驚悸多夢，睡眠質量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠藥才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~小北今天分享的這道湯水，特別推薦給這些朋友。當然，作為食療，助眠效果不會像...
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![美味的小腸蓮子湯如何做簡單又好吃]( "美味的小腸蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料小腸：500輔料鹽：適量澱粉：少許油：適量味精：少許蓮子：適量黃豆：適量具體步驟1.小腸清洗：買來的小腸去掉油層，清洗乾淨，用筷子翻一面，加入少許油和澱粉抓揉，清洗乾淨，再用鹽清洗一遍即可。2.清洗好的小腸放冷水鍋煮開...
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![銀耳蓮子湯如何粘稠]( "銀耳蓮子湯如何粘稠")
- 先用清水把銀耳和蓮子浸泡一下，再摘去銀耳的蒂，撕碎，越碎就越容易出膠，也就會越粘稠。放在碗中蒸上十分鐘。把銀耳放入鍋中，放冰糖蓋上蓋子。水燒開改小火慢燉。把蓮子裏面的苦心去除，倒入燉煮了的銀耳湯中，再燉一小時就就可以食用了。...
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![小腸灌蓮子湯怎麼做-小腸灌蓮子湯的做法]( "小腸灌蓮子湯怎麼做-小腸灌蓮子湯的做法")
- “小腸灌蓮子湯，它有清熱涼血，養心安神，補脾益肺的功效，夏天可以多喝些。這是福建人的吃法，用的是福建建寧的通芯蓮子。”食材明細主料小腸（2根）蓮子（適量）瘦豬肉（適量）輔料枸杞（適量）麪粉（適量）花生油（2匙）生薑（3-4片）調料食鹽（適量）雞精（適量）料酒（1匙）清淡（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）小腸灌蓮...
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![冰糖蓮子湯怎麼做-冰糖蓮子湯的做法]( "冰糖蓮子湯怎麼做-冰糖蓮子湯的做法")
- “冰糖蓮子湯，湯品微甜，蓮子粉糯，喝上一碗棒極了！”食材明細主料幹蓮子（適量）輔料純淨水（適量）冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）冰糖蓮子湯的做法步驟1、備好食材：幹蓮子洗淨用清水浸泡（頭天晚上泡好，早上煮）。2、把浸泡好的蓮子放入湯鍋，加入適量純淨水，加一塊冰糖煮廿分鐘。...
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![養生豬肚蓮子湯怎麼做-養生豬肚蓮子湯的做法]( "養生豬肚蓮子湯怎麼做-養生豬肚蓮子湯的做法")
- “説到以豬肚為原料的各種菜品，怎麼少的了一道湯品呢!今天，就給大家分享一道營養價值極高的湯——養生豬肚蓮子湯。豬肚能健脾胃，補氣養血，蓮子更是富含多種有益於身體健康的元素，能安神靜心，兩者搭配一起燉煮出來的湯品，老少皆宜。”食材明細主料豬肚（1個）輔料蓮子（適量）紅棗（8個）枸...
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![芋頭百合蓮子湯怎麼做-芋頭百合蓮子湯的做法]( "芋頭百合蓮子湯怎麼做-芋頭百合蓮子湯的做法")
- “清甜，芋頭入口即化，蓮子軟糯，百合化到湯裏了，喝起來粉粉的，特別好喝。”食材明細主料荔浦芋頭（適量）鮮百合（適量）蓮子（適量）輔料冰糖（適量）桂花（適量）甜香（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）芋頭百合蓮子湯的做法步驟1、蓮子浸泡了一夜，洗淨。2、鮮百合掰片，洗淨備用。3、荔浦芋頭切小塊。4、...
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![紫薯銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃]( "紫薯銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:22分鐘主料紫薯：兩個銀耳：一朵輔料蓮子：十個冰糖：適具體步驟1.首先將銀耳煮開，我是用高壓鍋煮了幾分鐘。2.趁着煮銀耳的時間'把紫薯削皮切塊，不宜太大塊，不然就不好吃了。再把蓮子泡開去芯備用。3.當銀耳煮的差不多的...
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![美味的銀耳雪梨蓮子湯如何做簡單又好吃]( "美味的銀耳雪梨蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蓮子：15百合：15銀耳：1朵雪梨：1個輔料冰糖：60枸杞：適量具體步驟1.材料準備好2.雪梨去籽切塊，銀耳泡軟，將底部泛黃的硬結剔出，撕碎備用。百合，蓮子泡軟3.去蓮子心4.材料，冰糖都加入燉盅裏，加適量的水5.慢燉2小時6....
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![冰糖雪梨蓮子湯怎麼做-冰糖雪梨蓮子湯的做法]( "冰糖雪梨蓮子湯怎麼做-冰糖雪梨蓮子湯的做法")
- 食材明細主料雪梨（1個）冰糖（2顆）蓮子（十幾顆）輔料百合（十幾片）清淡（口味）燉（工藝）一小時（耗時）普通（難度）冰糖雪梨蓮子湯的做法步驟1、雪梨切塊2、百合少許3、蓮子燉半小時後，放入百合和冰糖，雪梨4、就可以啦...
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![誘人的銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃]( "誘人的銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料蓮子：30紅棗：30銀耳：300輔料冰糖：100具體步驟1.準備好所需要的食材，蓮子提前用冷水浸泡1小時（因為蓮子很難泡開），如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮熟的，那就不好吃了。2.用牙籤挑出蓮子心，蓮子心很苦，以免影...
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![簡單易做的銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃]( "簡單易做的銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料銀耳：20蓮子：30輔料枸杞：適量肉桂：適量具體步驟1.主料：紅蓮，銀耳2.清水稍微漂一下紅蓮3.將銀耳泡開，洗淨4.將洗淨的銀耳撕成小片5.將撕成小片的銀耳，放入煮鍋（我是直接用的高壓鍋），煮沸！切記：不要開鍋蓋！6.紅蓮建議...
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![養生皂角米銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃]( "養生皂角米銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:2小時這一道營養的皂角米銀耳蓮子湯我們可是要儘量學起來的喔！因為營養皂角米銀耳蓮子湯它可是對人體有着極大的好處的，而且十分的美味可口的，又真的是很好吃。並且這一道營養皂角米銀耳蓮子湯也是很養生的，味道也...
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![[簡易版]銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃]( "[簡易版]銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅棗：20銀耳：100蓮子：50輔料冰糖：適量具體步驟1.銀耳泡15分鐘後切掉尾巴再撕碎。2.將撕碎的銀耳再放入水中浸泡半小時。3.蓮子去掉芯浸泡一天。4.將蓮子及銀耳紅棗放中電飯鍋中煮至湯水有些濃稠時關火再...
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![綠豆蓮子湯的做法 綠豆蓮子湯.夏日懶人餐 綠豆蓮子湯怎麼做]( "綠豆蓮子湯的做法 綠豆蓮子湯.夏日懶人餐 綠豆蓮子湯怎麼做")
- “綠豆蓮子湯不但可以起到很好的清熱和解毒的功效，而且綠豆蓮子湯能夠提高我們人體的免疫功能，經常吃綠豆蓮子湯能起到很好的養生功效和保健的作用。電子燉鍋燉制，簡單方便。”食材明細主料綠豆（50g）蓮子（20g）輔料冰糖（15g）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）綠豆蓮子湯的做法步驟1...
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![美味枸杞蓮子湯如何做簡單又好吃]( "美味枸杞蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:38分鐘枸杞蓮子湯是一道適合炎熱夏天的健康營養湯品，多食用可以清熱降火，滋補益氣。而且新鮮蓮子富含營養，多食用有益於身體健康，枸杞增加整體色彩，讓人更有胃口。如此美妙無比的湯品製作方法非常簡單快捷，所以你們趕...
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![來一碗紅棗銀耳蓮子湯潤潤-冬天很乾燥]( "來一碗紅棗銀耳蓮子湯潤潤-冬天很乾燥")
- 紅棗銀耳蓮子湯(名字是起得挺粗暴直接的)是食補粥品，紅棗、銀耳和蓮子等材料構成了我們這個冬季進補的湯。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾胃等功效，銀耳有滋陰作用，屬於滋補之品，功效都與燕窩相似，價格便宜，蓮子則補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。三者結合長期飲用可以起到安神潤...
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![五味俱全的銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃]( "五味俱全的銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料銀耳：半個蓮子：15個輔料紅棗：7個枸杞：8個紅糖：小塊具體步驟1.蓮子泡一晚上，洗好備用2.枸杞洗乾淨，備用3.銀耳開水泡發4.蜜棗嘛幾個備用5.紅糖小塊6.鍋裏放小半水，根據食材量，食材放進去，高壓鍋開始煮7.高壓鍋冒...
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![紅豆蓮子湯如何做簡單又好吃]( "紅豆蓮子湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料新鮮蓮子：1份（3個蓮蓬）紅豆：1小碗輔料冰糖：少許具體步驟1.紅豆提前泡兩個小時左右（或者可以提前一晚泡好），這樣更容易煮熟，可以更省時間。2.從蓮蓬剝出一顆顆蓮子，去皮後再取出蓮子中間的芯，去芯可以讓做出來的口...
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![小腸蓮子湯怎麼做-小腸蓮子湯的做法]( "小腸蓮子湯怎麼做-小腸蓮子湯的做法")
- “最近有點上火，某人口腔潰瘍了，難道是所謂的“冬火”？許久未做這道敗火的湯，嫌清洗那些腸子麻煩。不過成品出鍋，久違的味道喝上一小口，還是暖了心田......”食材明細主料豬小腸（半斤）蓮子（100克）輔料薑片（3片）枸杞子（10克）配料鹽（1/3調料勺）雞精（少許）白胡椒粉（適量）清淡（口味）燉（工藝）數小時（耗...
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![燉銀耳蓮子湯冰糖什麼時候放]( "燉銀耳蓮子湯冰糖什麼時候放")
- 快熬製成功時放冰糖，或熬製結束後放冰糖都可以。冰糖的主要作用是讓銀耳蓮子羹更甜一點，在挑選冰糖時，要選冰糖個大透明，晶瑩剔透的，冰糖可以增加銀耳蓮子羹的甜度，喝起來更美味，香甜。在保存銀耳蓮子羹時，應放入碗中，上面蓋上一層保鮮膜，放入冰箱內冷藏。...
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![綠豆蓮子湯怎麼做-綠豆蓮子湯的做法]( "綠豆蓮子湯怎麼做-綠豆蓮子湯的做法")
- “春季不容錯過的潤顏湯水。”食材明細主料綠豆（適量）蓮子（適量）百合（適量）輔料冰糖（少許）清淡（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）綠豆蓮子湯的做法步驟1、綠豆蓮子百合搭配好。2、放入清水，浸泡過夜。3、再次洗淨後，放入高壓鍋內。4、加入足夠清水，啟動豆類模式。5、上汽後，大約二十分鐘，...
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![枸杞蓮子湯怎麼做-枸杞蓮子湯的做法]( "枸杞蓮子湯怎麼做-枸杞蓮子湯的做法")
- “枸杞子性味甘平，可補肝腎，滋陰補血，消渴明目，延年益壽，“久服堅筋骨，輕身不老”。枸杞子是一種多功能食物，是預防中老年人心腦血管病和明目，保肝護肝，抗機體衰老的滋補佳品。枸杞蓮子湯，有保肝明目，降低血壓，血脂，防治動脈粥樣硬化症之效，適於中老年人常食。”食材明細主料枸杞（12克）蓮...
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味味甜
![[簡易版]銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃](https://i3.weiweitian.com/6da4b7bf41/7ea1bd/25fcebfa11b3/2ef5ebf415b2dc88b020128cd6d6832e2848e72103195d990ed3494c459aca08-s.jpg "[簡易版]銀耳蓮子湯如何做簡單又好吃")
