![茄汁花菜的做法 茄汁花菜——低油版 茄汁花菜怎麼做]( "茄汁花菜的做法 茄汁花菜——低油版 茄汁花菜怎麼做")
- “三月不加肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……哈哈，又是一季春來早，為了夏天顯擺小蠻腰，妹紙們，該減肥了！樨兒覺得減肥這件事兒呢，低油低糖是最有效的，所以今天這道茄汁花菜，基本沒有附加油脂，只用食材本身的油脂搞定，雖然油水少，美味不打折的哦！”食材明細主料花菜（400g）番茄（200g）肉...
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![紅果茄汁菜花怎麼做-紅果茄汁菜花的做法]( "紅果茄汁菜花怎麼做-紅果茄汁菜花的做法")
- “菜花又稱為花菜，頭部為白色，形狀像是一朵盛開的花朵，它含有豐富的維生素，品質鮮嫩，是人們喜愛的蔬菜。人們也把它做成了各種各樣的美食，今天我就給大家來一個花菜的另外一種做法，來那麼一種紅色與白色搭配組合，兩者搭配寓意着天真純潔，所做出來的美味，不僅給你視覺上的美，還會讓你...
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![茄汁油菜豆腐怎麼做-茄汁油菜豆腐的做法]( "茄汁油菜豆腐怎麼做-茄汁油菜豆腐的做法")
- “美味下飯菜”食材明細主料豆腐（1塊）油菜（6顆）輔料番茄汁（4）配料鹽（適量）糖（適量）酸甜（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）茄汁油菜豆腐的做法步驟1、油菜六根番茄醬豆腐一塊2、油菜清乾淨，把根部切留5CM左右留根3、油菜清乾淨，把根部切留5CM左右留根4、豆腐切成小方塊5、豆腐放平底鍋煎成...
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![茄汁花菜怎麼做-茄汁花菜的做法]( "茄汁花菜怎麼做-茄汁花菜的做法")
- “茄汁花菜是由番茄、小葱等製作而成的家常菜，我家除了椒鹽花菜，燒的最多的就是茄汁花菜了。這道菜粗纖維含量少，營養豐富，酸甜可口，小孩老人都喜歡。”食材明細主料花菜（150g）西紅柿（1個）小葱（1根）輔料蒜瓣（2個）番茄醬（隨意）調料鹽（1小勺）白糖（2小勺）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁...
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![茄汁花椰菜的做法 酸甜下飯菜-茄汁花椰菜 茄汁花椰菜怎麼做]( "茄汁花椰菜的做法 酸甜下飯菜-茄汁花椰菜 茄汁花椰菜怎麼做")
- 食材明細主料花椰菜（適量）番茄醬（適量）糖（適量）輔料西紅柿（適量）色拉油（適量）葱花（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁花椰菜的做法步驟1、花菜提前放水裏浸泡半小時水裏再放點鹽這樣可以更好的把花菜洗乾淨2、番茄洗淨切成小塊這樣更有利於出汁3、燒一鍋水水開後把花菜放水...
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![榨菜茄汁炒菜花的做法 超級下飯的榨菜茄汁炒菜花 榨菜茄汁炒菜花怎麼做]( "榨菜茄汁炒菜花的做法 超級下飯的榨菜茄汁炒菜花 榨菜茄汁炒菜花怎麼做")
- “西紅柿的酸甜，菜花的清香，加上榨菜的微辣，超級下飯的一道榨菜茄汁炒菜花，叫你怎麼不愛😋️”食材明細主料榨菜（一袋）西紅柿（一個）菜花（適量）肉（適量）輔料花生油（適量）葱（適量）生抽（適量）鹽（少許）酸辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）榨菜茄汁炒菜花的做法步驟1、將菜花洗淨，撕合適的大小，焯水處理，...
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![茄汁菜花怎麼做-茄汁菜花的做法]( "茄汁菜花怎麼做-茄汁菜花的做法")
- “茄汁菜花，非常適合減肥期間食用。”食材明細主料菜花（適量）輔料洋葱（適量）番茄醬（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的做法步驟1、菜花洗淨，切成小朵。2、菜花梗切厚片，洋葱切碎。3、鍋中加水燒開，加入適量鹽，放入菜花和菜花梗焯熟，撈出瀝乾水分。4、...
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![低脂無黃油版雪花酥怎麼做-低脂無黃油版雪花酥的做法]( "低脂無黃油版雪花酥怎麼做-低脂無黃油版雪花酥的做法")
- “網紅雪花酥近期收到很多朋友們的喜歡，因為雪花酥使用棉花糖製作的，所以相對來説有點甜，也有部分人羣不是很喜歡黃油的味道，所以就有了這款雪花酥，經過改良好的進階版雪花酥更加酥軟，一點都不硬，甜度也被弱化，本款雪花酥不含黃油，不習慣黃油味道的朋友們可以大膽嘗試。沒有黃油的...
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![無油版茄汁雞翅怎麼做-無油版茄汁雞翅的做法]( "無油版茄汁雞翅怎麼做-無油版茄汁雞翅的做法")
- “無油版就是煎雞翅是不需要下油，雞皮上原本有油脂的。可以節省植物油，O(∩_∩)O~無油版茄汁雞翅一樣好吃。大家跟我來看看！！！”食材明細主料雞翅（8只）火鍋年糕（適量）輔料料酒（半碗水）鹽（1茶匙）糖（2茶匙）番茄醬（2勺匙）醬油（2茶匙）鹹甜（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油版茄汁雞翅的做法步驟1...
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![低油版燒茄子怎麼做-低油版燒茄子的做法]( "低油版燒茄子怎麼做-低油版燒茄子的做法")
- “一般燒茄子的做法都是要油炸，今天介紹的這款不用過油，一樣可以做出可口的燒茄子。”食材明細主料長茄子（3根）大蒜（2瓣）大葱（適量）鹽（1勺）輔料醬油（1勺）蠔油（1勺）白糖（1勺）米醋（0.5勺）澱粉（0.5勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低油版燒茄子的做法步驟1、茄子去皮切成滾刀塊，放入一勺鹽攪...
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![茄汁菜花的做法 素食主義—茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 素食主義—茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “今天初一吃素，繼續我的“素食主義”系列~那就來個全素食的茄汁菜花吧。我喜歡燉的稍微軟糯一點的菜花，配上茄汁，酸酸甜甜的，素菜同樣精彩！”食材明細主料菜花（400g）大番茄（1個）黃瓜（適量）輔料番茄醬（2大勺(30ml)）白糖（1勺）鹽（適量）黑胡椒（適量）酸甜（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的...
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![茄汁花菜的做法 亨氏茄汁主義——茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做]( "茄汁花菜的做法 亨氏茄汁主義——茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做")
- “亨氏番茄醬免費使用，我幸運的得到了試用，感謝美食天下。快過年了，快遞公司給我打電話説我有包裹時，我還以為是騙人的包裹呢，上了網才知道是獲得了亨氏番茄醬。女兒直接就想吃，我説這可不是吸吸果凍，這是番茄醬，我會放菜裏面給你吃。”食材明細主料花菜（1個）輔料亨氏番茄醬（適量）大...
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![低脂油醋汁怎麼做-低脂油醋汁的做法]( "低脂油醋汁怎麼做-低脂油醋汁的做法")
- “減脂人士必備！！拌沙拉，烤肉都可以吃哦，非常美味！由於哺乳期就沒有加黑胡椒碎～”食材明細主料牛油果油（51g）輔料意大利黑醋（17g）喜馬拉雅玫瑰海鹽（3g）芥末仔醬（1大勺）黑胡椒碎（5-10g）蜂蜜（5g）其他（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂油醋汁的做法步驟1、圖為所有材料忘記蜂蜜照片啦～2、加入...
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![茄汁菜花燜面怎麼做-茄汁菜花燜面的做法]( "茄汁菜花燜面怎麼做-茄汁菜花燜面的做法")
- “燜面燜飯之類的食物其實很有愛，主食與菜品互相吸收了彼此的味道，整體散發出温暖和諧的感覺，同時簡便快捷，不失為忙碌生活的最佳選擇。對於燜面來説，最常見的莫過於豆角燜面，但是兔子是喜歡菜花的，記得中學時期瘋狂地迷戀菜花，有段時間幾乎天天要求吃媽媽炒的菜花，後來大學的時候...
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![茄汁有機菜花怎麼做-茄汁有機菜花的做法]( "茄汁有機菜花怎麼做-茄汁有機菜花的做法")
- 食材明細主料有機菜花（適）輔料番茄（三個）小葱（一根）調料鹽（適量）十三香（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁有機菜花的做法步驟1、菜花洗淨切小朵，西紅柿切小塊（忘記拍）。2、熱鍋熱油爆香葱花。3、下入菜花翻炒，炒至八成熟。4、加入番茄翻炒片刻，加十三香少許、鹽適量，翻炒至番茄...
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![茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 家常小炒----茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- 食材明細主料菜花（400克）西紅柿（2個）輔料色拉油（20克）白糖（少許）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）薑末（3克）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁菜花的做法步驟1、將菜花清洗乾淨，切成小塊裝入盤中待用。2、將西紅柿清洗乾淨，去蒂，切成小粒，裝入碗中待用。3、熱鍋放油，爆香葱薑末，倒入西...
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![低油版蓑衣茄子怎麼做-低油版蓑衣茄子的做法]( "低油版蓑衣茄子怎麼做-低油版蓑衣茄子的做法")
- 食材明細主料茄子（1根）輔料洋葱（100g）蒜（半頭）葱花（適量）小米椒（適量）調料油（1勺）生抽（2勺）蠔油（1勺）鹽（2匙）糖（1匙）辣椒麪（適量）微辣（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）低油版蓑衣茄子的做法步驟1、需要的材料:長條茄子，大蒜，洋葱，小葱，小米椒。2、洋葱，蒜切末。3、茄子用蓑衣刀法改刀。4、調一個湯汁。...
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![茄汁菜花的做法 【閩菜】--茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 【閩菜】--茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “今天跟大家分享一道簡單易學的快收菜——茄汁菜花，想學做閩菜的你絕對不能錯過哦！”食材明細主料菜花（400克）番茄醬（100克）輔料葱（20克）姜（10克）蒜（2瓣）配料花生油（20克）鹽（3克）味精（2克）香油（5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）茄汁菜花的做法步驟1、菜花一個。2、掰成小塊，洗乾淨。3、...
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![茄汁花菜的做法 #團圓飯#茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做]( "茄汁花菜的做法 #團圓飯#茄汁花菜 茄汁花菜怎麼做")
- “微辣，鹹鮮微酸，好吃。😋”食材明細主料花菜（適量）西紅柿（半個）輔料玉米油（適量）姜葱（適量）乾紅辣椒（適量）八角（一個）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁花菜的做法步驟1、花菜適量，掰成小朵，洗淨。2、開水中綽至斷生撈出。3、西紅柿半個，切小塊。4、鍋內適量油燒熱，姜葱...
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![茄汁黃花魚的做法 低卡開胃——茄汁黃花魚 茄汁黃花魚怎麼做]( "茄汁黃花魚的做法 低卡開胃——茄汁黃花魚 茄汁黃花魚怎麼做")
- “吃膩了紅燒、清蒸，換一種口味。酸酸甜甜超下飯。”食材明細主料黃花魚（1條）輔料彩椒（適量）調料番茄醬（2勺）生抽（1勺）蠔油（1勺）糖（1/2勺）鹽（1匙）水（100ml）醃料生薑（適量）米酒（1勺）胡椒粉（1匙）鹽（1匙）澱粉（1勺）酸甜（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）茄汁黃花魚的做法步驟1、準備黃花魚一條。2、剔骨留肉，...
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![茄汁花椰菜怎麼做-茄汁花椰菜的做法]( "茄汁花椰菜怎麼做-茄汁花椰菜的做法")
- “喜歡茄汁美食的味道，酸甜可口，特別受女孩子和小朋友的喜歡。在閒暇之餘給自己做個小菜，温馨的顏色，可口的味道，放鬆自己一天來緊繃的神經。邊吃邊享受。”食材明細主料花椰菜（適量）輔料葱（適量）姜（適量）配料番茄醬（適量）食鹽（適量）白糖（適量）澱粉（適量）花生油（適量）果味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時...
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![低油版地三鮮怎麼做-低油版地三鮮的做法]( "低油版地三鮮怎麼做-低油版地三鮮的做法")
- 食材明細主料土豆（適量）茄子（適量）青椒（適量）蒜瓣（適量）生薑（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低油版地三鮮的做法步驟1、將土豆、茄子、青椒洗淨2、將土豆、茄子去皮3、依次改刀4、分別將茄子、土豆塊隔水蒸熟。5、準備好蒜瓣、生薑6、熱鍋放食...
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![茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做]( "茄汁菜花的做法 【家庭快手小炒}】茄汁菜花 茄汁菜花怎麼做")
- “營養價值編輯本段回目錄   菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜。菜花營養豐富，是《時代》雜誌推薦的10大健康食品中第四名，菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。其中維生素C花菜--菜花含量較高，每100克中含維生...
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![茄汁松花菜怎麼做-茄汁松花菜的做法]( "茄汁松花菜怎麼做-茄汁松花菜的做法")
- 食材明細主料番茄（適量）松花菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹甜（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）茄汁松花菜的做法步驟1、松花菜掰成小朵清洗乾淨，番茄清洗。2、番茄頂部劃十字花刀，在沸水中燙一分鐘去皮。3、切細。4、鍋中放油燒熱，下入番茄邊炒邊壓，翻炒出沙。5、放入松花菜翻...
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![鮮茄汁花菜怎麼做-鮮茄汁花菜的做法]( "鮮茄汁花菜怎麼做-鮮茄汁花菜的做法")
- “好吃”食材明細主料花菜（適量）輔料番茄（一顆）大蒜（五個）幹辣椒（三個）鮮味生抽（半匙）鹽（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鮮茄汁花菜的做法步驟1、花菜洗淨，折成差不多的長度2、番茄削皮不要斷，就可以擺成圖中的花，剩下的番茄肉切碎，蒜泥拍碎，辣椒切好3、爆香蒜泥和辣椒，迅速倒入番...
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味味甜
