![雙耳炒花梗怎麼做-雙耳炒花梗的做法]( "雙耳炒花梗怎麼做-雙耳炒花梗的做法")
- 食材明細主料西蘭花梗（適量）木耳（適量）銀耳（適量）輔料胡蘿蔔（適量）乾紅椒（適量）蒜片（適量）葱（適量）配料醋（適量）鹽（適量）味極鮮（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雙耳炒花梗的做法步驟1、將花梗去皮切菱形片，焯水備用。2、胡蘿蔔切片，紅椒切小段，葱蒜切片。3、鍋中放油燒熱，放紅椒、葱蒜爆...
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![雙筍炒木耳的做法 “花樣美食”雙筍炒木耳 雙筍炒木耳怎麼做]( "雙筍炒木耳的做法 “花樣美食”雙筍炒木耳 雙筍炒木耳怎麼做")
- 食材明細主料竹筍（300g）萵筍（250g）幹木耳（15g）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雙筍炒木耳的做法步驟1、準備食材2、萵筍去皮切片。3、木耳温水泡發去蒂撕成小朵。4、竹筍去殼切片。5、鍋中放入清水，放入竹筍煮3分鐘撈出去澀。6、鍋中熱油放入萵筍、木耳翻炒2...
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![西蘭花炒雙耳怎麼做-西蘭花炒雙耳的做法]( "西蘭花炒雙耳怎麼做-西蘭花炒雙耳的做法")
- “西蘭花營養豐富，抗氧化效果一級棒，不論是素炒還是涼拌，味道都不錯，黑木耳排毒，銀耳滋養，合在一起自然是好處多多，這道西蘭花炒雙耳，做法簡單，顏色好看，味道可口，低脂健康，端上餐桌肯定受歡迎～”食材明細主料西蘭花（一顆）黑木耳（一把）銀耳（半朵）輔料葱花（少許）蒜末（適量）食用油（適量）清水（適量）生抽...
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![黑木耳炒大白菜梗怎麼做-黑木耳炒大白菜梗的做法]( "黑木耳炒大白菜梗怎麼做-黑木耳炒大白菜梗的做法")
- “白菜有“百菜之王”的美譽，含多種維生素、無機鹽、纖維素等營養成分。黑木耳含有特殊的膠質，可以清腸排毒。這兩種食材搭配炒出的菜黑白相間，顏色漂亮，口感爽脆，味道清淡，適合老人。又添加了少許可以健脾養胃，益肝明目的胡蘿蔔，讓這道菜的營養更豐富。”食材明細主料白菜（300g）黑...
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![雙花木耳怎麼做-雙花木耳的做法]( "雙花木耳怎麼做-雙花木耳的做法")
- 食材明細主料紫菜花（200g）西蘭花（200g）黑木耳（適量（泡發））輔料食用油（30ml）鹽（1勺）葱花（適量）薑絲（適量）蠔油（1匙）生抽（1匙）醋（少許）雞精（適量）蒜片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雙花木耳的做法步驟1、菜花和西蘭花分別焯水後過涼，木耳摘洗乾淨。2、鍋內放油燒熱，放入葱花熗鍋，放入菜花和西...
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![蛋炒雙耳的做法 【河北】蛋炒雙耳 蛋炒雙耳怎麼做]( "蛋炒雙耳的做法 【河北】蛋炒雙耳 蛋炒雙耳怎麼做")
- “家鄉菜，説到這裏我最愛吃的還是老家的炒雙耳。以前家裏來客人餐桌上都不會少這道菜。雖然是素菜，味道不錯顏值也高。（當然以前不會有這樣的説法，嘿嘿……）具體誰發明的我也不太清楚，反正從我記事的時候家裏來客人媽媽就會做這道菜，現在這道菜漸漸的被遺忘了！遠離了餐桌，餐桌上都...
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![西蘭花梗木耳拌蝦仁怎麼做-西蘭花梗木耳拌蝦仁的做法]( "西蘭花梗木耳拌蝦仁怎麼做-西蘭花梗木耳拌蝦仁的做法")
- “酸辣爽口。”食材明細主料西蘭花梗（適量）木耳（適量）蝦（適量）調料小米椒（一個）蒜蓉（適量）鹽（適量）生抽（適量）米醋（適量）香油（適量）紅油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花梗木耳拌蝦仁的做法步驟1、蝦去頭去殼去蝦線，剪成小段洗一下。2、摘下來的西蘭花梗，個人覺得，比西蘭花口感更脆...
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![雙耳西蘭花的做法 排毒減脂---雙耳西蘭花 雙耳西蘭花怎麼做]( "雙耳西蘭花的做法 排毒減脂---雙耳西蘭花 雙耳西蘭花怎麼做")
- “黑木耳、銀耳的營養價值和功效太多了。我印象最深的就是黑木耳含維生素K，能排除我們平時吃或吸入體內的粉塵、纖維等。常吃可以提高免疫力，但孕婦不宜多吃。銀耳又叫白木耳，是一種植物性膠質菌類。常食銀耳可以滋陰、潤膚、保肝，也就是排毒養顏。”食材明細主料西蘭花（400g...
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![木耳菜梗炒雞蛋怎麼做-木耳菜梗炒雞蛋的做法]( "木耳菜梗炒雞蛋怎麼做-木耳菜梗炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2只）木耳菜梗（適量）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）木耳菜梗炒雞蛋的做法步驟1、食材：雞蛋2、木耳菜梗3、將雞蛋打入碗裏，加點料酒。4、打成蛋液，待用。5、將木耳菜梗清洗一下。6、放在案板上切碎，待用。7、燒鍋倒油燒熱，下入蛋液翻...
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![黑木耳炒白菜梗怎麼做-黑木耳炒白菜梗的做法]( "黑木耳炒白菜梗怎麼做-黑木耳炒白菜梗的做法")
- “黑木耳是人類身體的清道夫，有着較強的吸附作用，經常食用有利於使體內產生的垃圾及時排出體外，能起到很好的清肺作用。黑木耳還能抗血栓、降血脂，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發生。白菜含有豐富的粗纖維，能起到潤腸、促進排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助...
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![辣炒南瓜花梗怎麼做-辣炒南瓜花梗的做法]( "辣炒南瓜花梗怎麼做-辣炒南瓜花梗的做法")
- “每個地方都有地方大菜，當然也有屬於自己地兒的小菜，南瓜藤、南瓜花、南瓜葉、南瓜花梗便是我們這裏的美味小菜。”食材明細主料南瓜花梗（適量）輔料青紅椒（適量）蒜（適量）中辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）辣炒南瓜花梗的做法步驟1、南瓜花梗撕去外面的莖。2、熱鍋冷油下蒜米爆香...
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![雙耳炒菜梗如何做簡單又好吃]( "雙耳炒菜梗如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:10分鐘雙耳炒菜梗中的雙耳是指銀耳和黑木耳，這道菜十分的有營養價值，黑木耳中鐵的含量極為豐富，所以經常吃木耳能養血駐顏，可以令我們的肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。需要保養的朋友可以製作這道美食。主料...
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![黑木耳牛肉炒菜梗怎麼做-黑木耳牛肉炒菜梗的做法]( "黑木耳牛肉炒菜梗怎麼做-黑木耳牛肉炒菜梗的做法")
- 食材明細主料青菜菜梗（165克）熟牛肉（385克）黑木耳（5克）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）黑木耳牛肉炒菜梗的做法步驟1、食材：青菜菜梗（已洗淨切開）、熟牛肉、黑木耳（已提前泡發清洗）。2、將青菜菜梗放在案板上切開。3、將熟牛肉放在案板上切成片。4、將...
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![西藍花梗黑木耳怎麼做-西藍花梗黑木耳的做法]( "西藍花梗黑木耳怎麼做-西藍花梗黑木耳的做法")
- 食材明細主料西蘭花梗（1個）豬裏脊肉（1兩）水發黑木耳（2兩）輔料鹽（3克）雞精（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花梗黑木耳的做法步驟1、西藍花梗切片，鹽開水中焯一下，裏脊肉切片，黑木耳洗淨，紅椒切絲。2、坐鍋熱油，炒裏脊肉和紅椒絲斷生。3、下黑木耳同炒，加鹽調味。4、下西藍花梗...
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![西蘭花梗炒蛋怎麼做-西蘭花梗炒蛋的做法]( "西蘭花梗炒蛋怎麼做-西蘭花梗炒蛋的做法")
- “買個西蘭花，好大的菜梗。去掉老皮，吃起來也不錯的。”食材明細主料西蘭花菜梗（400g）雞蛋（2個）輔料食用油（1匙）紅辣椒（1個）調料葱姜（小許）食鹽（2g）生抽（5g）雞精（1g）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花梗炒蛋的做法步驟1、菜梗洗淨，去老皮。2、切絲。3、鍋燒開水，放菜梗焯水。4、煮開2分...
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![雙花 涼拌雙耳雙花怎麼做-涼拌雙耳雙花的做法 爽涼拌雙耳]( "雙花 涼拌雙耳雙花怎麼做-涼拌雙耳雙花的做法 爽涼拌雙耳")
- “節日小長假一下子就過去了，大家又要進入緊張的工作中了。貌似我還沒有歇夠呢。整個人都很懶散，提不起精神來，這就是節後綜合症？？?繼續上節後清腸去火的小菜。【涼拌雙耳雙花】--雙耳是黑木耳銀耳，雙花即是白菜花和綠菜花。雙耳雙花具有益氣補血、養肝益腎。提高機體的免疫力...
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![雙花炒木耳怎麼做-雙花炒木耳的做法]( "雙花炒木耳怎麼做-雙花炒木耳的做法")
- “雙花即菜花和西蘭花。這兩種食材都是抗癌食品。菜花我喜歡有機菜花的口感。西蘭花家人不太愛吃，所以幾種食材搭配一下，有加了木耳和胡蘿蔔，營養互補，顏色更豐富，更有食慾。”食材明細主料有機菜花（150克）西蘭花（100克）秋木耳（適量）胡蘿蔔（適量）裏脊肉（適量）輔料蠔油（適量）葱（適量）蒜（適量）鹹...
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![青梗花菜炒五花肉怎麼做-青梗花菜炒五花肉的做法]( "青梗花菜炒五花肉怎麼做-青梗花菜炒五花肉的做法")
- “香辣可口，下飯菜。”食材明細主料青梗花菜（半個）五花肉（三兩）輔料葱（一棵）蒜（少許）紅辣椒（三個）白麪粉（少許）調料花生油（少許）香辣醬（一勺）香辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青梗花菜炒五花肉的做法步驟1、青梗花菜，備用。2、切小朵。3、清水放入花菜加少許鹽和白麪粉，泡上六分鐘左右，去除...
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![洋葱木耳拌西蘭花梗兒怎麼做-洋葱木耳拌西蘭花梗兒的做法]( "洋葱木耳拌西蘭花梗兒怎麼做-洋葱木耳拌西蘭花梗兒的做法")
- “營養豐富，爽口小菜。”食材明細主料洋葱（半個）木耳（適量）西蘭花梗兒（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋葱木耳拌西蘭花梗兒的做法步驟1、洋葱半個，泡發好的木耳，西蘭花梗兒。2、西蘭花梗洗一下去皮，切成薄薄的滾刀塊。3、開水中焯至斷...
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![清炒雙耳怎麼做-清炒雙耳的做法]( "清炒雙耳怎麼做-清炒雙耳的做法")
- “本來是想做涼拌雙耳的，可是後來改做了清炒雙耳。但味道還是一樣不錯哦！”食材明細主料黑木耳（300克）銀耳（200克）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）配料鹽（適量）味精（適量）味極鮮（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒雙耳的做法步驟1、將黑木耳和銀耳泡發擇洗乾淨。2、鍋裏放些油，熱鍋以...
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![蘭花梗炒肉的做法 西蘭花兩吃之---【蘭花梗炒肉】 蘭花梗炒肉怎麼做]( "蘭花梗炒肉的做法 西蘭花兩吃之---【蘭花梗炒肉】 蘭花梗炒肉怎麼做")
- “一朵西蘭花，有花的部分用來做了一道“蒜香西蘭花”，剩下的西蘭花梗，便和着肉片一起炒了，顏色搭配挺好看，也挺好吃的。我想這西蘭花梗煮了會變軟，如果用來和其它材料一起煮粥，味道應該也很不錯,下次可以試試這個做法。”食材明細主料豬瘦肉（200克）西蘭花梗（100克）輔料植物油（2匙）生粉...
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![雙耳菜花炒肉片怎麼做-雙耳菜花炒肉片的做法]( "雙耳菜花炒肉片怎麼做-雙耳菜花炒肉片的做法")
- “銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。黑白雙耳搭配花菜、胡蘿蔔、蘆筍、瘦肉一起快炒，真是營...
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![五花肉炒西蘭花梗怎麼做-五花肉炒西蘭花梗的做法]( "五花肉炒西蘭花梗怎麼做-五花肉炒西蘭花梗的做法")
- 食材明細主料五花肉（適量）西蘭花梗（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）五花肉炒西蘭花梗的做法步驟1、五花肉切片。2、西蘭花梗削去外皮。3、西蘭花梗、胡蘿蔔切片。4、五花肉放入鍋中，小火煸炒出油。5、放入西蘭花梗和胡蘿蔔片翻...
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![蘭花雙耳炒蛋怎麼做-蘭花雙耳炒蛋的做法]( "蘭花雙耳炒蛋怎麼做-蘭花雙耳炒蛋的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1棵）銀耳（2朵）黑木耳（1把）雞蛋（1個）輔料蒜（2瓣）配料油（2茶匙）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蘭花雙耳炒蛋的做法步驟1、準備好食材。2、銀耳、黑木耳提前泡發，洗淨；蒜切末。西蘭花掰小朵，洗淨。3、西蘭花、雙耳分別入開水焯一會，撈起過涼水，瀝乾水分備用。4、...
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![炒雙耳怎麼做-炒雙耳的做法]( "炒雙耳怎麼做-炒雙耳的做法")
- “木耳具有活血、滋腎養胃、抗血栓、降血脂、軟化血管的作用。”食材明細主料黑木耳（（乾貨）35克）銀耳（（乾貨）35克）韭菜（適量）五花肉（適量）輔料花生油（適量）鹽（適量）香油（少許）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）炒雙耳的做法步驟1、黑木耳、銀耳用淘米水泡發，這樣發出的木耳肉質軟厚...
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味味甜
