![豆豉鯪魚油麥菜的做法 美味極了~豆豉鯪魚油麥菜 豆豉鯪魚油麥菜怎麼做]( "豆豉鯪魚油麥菜的做法 美味極了~豆豉鯪魚油麥菜 豆豉鯪魚油麥菜怎麼做")
- “第一次做這個菜，很意外，很美妙，居然被我自己一個人吃完了第一次在外面吃到這個菜，我就愛上了油麥菜的營養價值：清熱利尿、清肝利膽、降脂減肥對高血壓的和需要減肥的人格外好哦~我喜歡這個菜主要是因為豆豉鯪魚油，豆豉味道極好，炒油麥菜太好吃了~”食材明細主料油麥菜（1把）豆豉...
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![#愛美食#豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "#愛美食#豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：300豆豉鯪魚：80輔料油：適量雞精：適量大蒜：適量鹽：適量具體步驟1.油麥菜洗淨，切段。2.鍋熱油，下入蒜瓣煸炒出香味。3.加入豆豉鯪魚同炒。4.加入油麥菜，炒至變色。5.最後加入適量鹽和雞精調味。烹飪技巧...
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![超級簡單的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "超級簡單的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：300豆豉鯪魚：170輔料油：適量蒜：適量具體步驟1.油麥菜洗淨，準備罐頭一個2.罐頭姜豆豉和鯪魚分開放置3.油麥菜切成四段4.準備蒜末5.熱鍋冷油，葱蒜爆香6.放入油麥菜炒勻7.加入豆豉翻炒均勻8.加入鯪魚炒...
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![豆豉鯪魚油麥菜怎麼做-豆豉鯪魚油麥菜的做法]( "豆豉鯪魚油麥菜怎麼做-豆豉鯪魚油麥菜的做法")
- 食材明細主料油麥菜（適量）輔料豆豉鯪魚罐頭（1盒）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆豉鯪魚油麥菜的做法步驟1、油麥菜洗淨，備用。2、我買的是這個罐頭。3、鍋中加油。4、油熱後到入罐頭，翻炒。5、加入油麥菜，繼續翻炒。6、油麥菜軟了後就能出鍋了，不用加鹽。7、我家油麥菜少了點...
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![色味俱佳的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "色味俱佳的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料豆豉鯪魚：1盒油麥菜：800輔料蒜末：適量油：適量鹽：適量葱薑絲：適量具體步驟1.準備好材料，油麥菜洗淨，控幹水分。2.切段用開水燙一下。3.把豆豉鯪魚撕開。4.葱薑絲爆香，倒入油麥菜翻炒，放入鹽。5.倒入豆豉鯪魚翻炒。...
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![「美味可口」豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "「美味可口」豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆豉魚罐頭：145油麥菜：200輔料香油：適量花椒：適量蘋果醋：適量鹽：適量大蒜：4瓣白糖：適量具體步驟1.油麥菜洗淨控水2.切段放入大碗3.加一勺白糖、少許雞精和鹽。4.豆豉魚罐頭一盒5.大蒜四瓣6.豆豉魚罐頭打開，將...
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![香氣濃郁的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "香氣濃郁的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆鼓鯪魚：300油麥菜：1000輔料大蒜：適量大葱：適量薑絲：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.備料，大蒜切片，薑絲，葱花2.洗乾淨的油麥菜切段備用。3.豆鼓鯪魚放入盤中備用。4.炒鍋燒熱倒入少許植物油。5.油燒熱倒入葱姜...
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![十分誘人的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "十分誘人的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆豉鯪魚罐頭：半盒油麥菜：500輔料鹽：適量葱：適量油：適量蒜：適量具體步驟1.油麥菜，挑好洗淨2.切兩段3.豆豉鯪魚一半就夠了4.熱油放入葱姜爆香，5.放入豆豉鯪魚半盒6.把魚炒出魚碎7.放入油麥菜翻炒，放鹽8.出鍋烹...
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![噴香的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "噴香的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料豆豉鯪魚罐頭：一罐油麥菜：一把輔料大蒜：適量鹽：少許水澱粉：適量具體步驟1.食材準備2.大蒜切蒜末備用3.油麥菜洗淨，瀝乾水分切大段備用4.打開罐頭，魚肉用手撕成小塊5.起油鍋，小火爆香蒜末，倒入油麥菜轉大火翻炒至軟...
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![誘人的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "誘人的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：150豆豉鯪魚罐頭：150輔料雞精：適量葱：適量蒜：適量油：適量姜：適量具體步驟1.將罐頭裝豆豉鯪魚撕成小塊，油麥菜清洗乾淨2.鍋中燒油至五成熱，放入葱花、薑末爆香，倒入油麥菜和罐頭裝鯪魚翻炒均勻3.最後加入...
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![美味的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "美味的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆豉鯪魚罐頭：1聽油麥菜：400輔料澱粉：適量油：適量大蒜：適量具體步驟1.將油麥菜洗乾淨。2.切段。3.打開鯪魚罐頭。4.將整魚撕成長條狀。5.準備好蒜蓉。6.熱鍋、倒油，待油温8成熱時下蒜蓉，炒香。7.倒入油麥菜，...
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![口感好的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "口感好的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：1把豆豉鯪魚罐頭：半罐輔料油：適量鹽：適量蒜頭：適量具體步驟1.準備好原材料；2.燒鍋開水，加入適量的鹽和幾滴油；3.下入清洗乾淨的油麥菜去焯一下後撈出；4.燒熱鍋，加入少許油，下入蒜片煸炒；5.再加入豆豉鯪魚...
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![營養豐富的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "營養豐富的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：300豆豉鯪魚罐頭：138輔料鹽：1油：適量味極鮮：適量蒜：適量具體步驟1.準備材料，油麥菜切段，豆豉鯪魚撕成小塊。2.熱鍋涼油把豆豉鯪魚罐頭倒入鍋中小火煸香。3.加入油麥菜大火翻炒。4.加入蒜蓉，加鹽調味。5.大...
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![豆豉鯪魚油麥菜的做法 豆豉鯪魚油麥菜-快手懶人菜 豆豉鯪魚油麥菜怎麼做]( "豆豉鯪魚油麥菜的做法 豆豉鯪魚油麥菜-快手懶人菜 豆豉鯪魚油麥菜怎麼做")
- “十分鐘即可搞定的快手菜，而且葷素搭配，營養美味。”食材明細主料油麥菜（一把）豆豉（適量）鮮制鯪魚罐頭（適量）輔料葱（一小段）蒜（2瓣）姜（2片）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆豉鯪魚油麥菜的做法步驟1、油麥菜洗淨、控水、切小段2、我買的鮮制鯪魚罐頭，不含豆豉3、葱薑蒜切末，豆豉備好4...
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![豆豉鯪魚油麥菜的做法 ＃快手營養餐＃豆豉鯪魚油麥菜 豆豉鯪魚油麥菜怎麼做]( "豆豉鯪魚油麥菜的做法 ＃快手營養餐＃豆豉鯪魚油麥菜 豆豉鯪魚油麥菜怎麼做")
- “這道豆豉鯪魚油麥菜做起來非常的迅速，特別的好吃，非常的下飯哦。”食材明細主料油麥菜（適量）豆豉鯪魚罐頭（適量）輔料油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）豆豉鯪魚油麥菜的做法步驟1、準備兩棵油麥菜。2、油麥菜掰開。3、準備好豆豉鯪魚罐頭。4、油麥菜洗淨後掰成小段兒控...
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![愛上豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "愛上豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：1盤豆豉鯪魚罐頭：1盒輔料油：適量鹽：適量味精：適量具體步驟1.準備豆豉鯪魚罐頭一盒和油麥菜適量2.大蒜切片3.將鍋內放油，倒入鯪魚煎2分鐘，將鯪魚乘出，用剩的餘油將豆豉和蒜片爆香，放入油麥菜翻炒均勻後...
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![健康營養的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "健康營養的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料油麥菜：150豆豉鯪魚罐頭：200輔料油：適量清水：適量鹽：適量白砂糖：適量具體步驟1.準備好豆豉鯪魚罐頭2.將油麥菜洗淨後掰成小塊3.開大火，在鍋中放入適量清水4.加入兩勺白砂糖5.待糖溶化，放入洗好的油麥菜，用筷子...
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![家常豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "家常豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：500豆豉魚罐頭：一盒輔料大葱：少量姜：少量料酒：少許具體步驟1.將油麥菜洗淨，切成五釐米長度的細段，將葱姜切成小丁，將豆豉鯪魚罐頭打開取出魚切成小段2.把窩中倒入油，油燒熱後加入葱粒和薑絲，翻炒出香氣，...
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![美味營養的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "美味營養的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料蒜：4粒油麥菜：500豆豉鯪魚罐頭：1盒輔料糖：6油：25具體步驟1.準備好油麥菜和一盒豆豉鯪魚罐頭蒜切末2.油麥菜洗淨切兩刀3.鍋放少許油燒熱放入油麥菜炒一兩分鐘菜為深綠色要出水分了出盤備用4.鍋放油燒熱放豆豉鯪...
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![味道不錯的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "味道不錯的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：200豆豉鯪魚罐頭：半罐輔料醬油：適量葱：適量鹽：適量油：適量具體步驟1.豆豉鯪魚罐頭打開，把其中的鯪魚切塊，葱切末，油麥菜切段2.熱油下葱末鯪魚煎香3.下油麥菜炒下去4.炒至塌下去加入一半的豆豉，少許醬油5...
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![家常菜豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "家常菜豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：400豆豉鯪魚罐頭：半盒輔料大葱：適量姜：適量大蒜：3瓣花生油：1湯匙具體步驟1.準備原料：油麥菜400克、豆豉鯪魚罐頭半盒、大葱適量、姜適量、大蒜3瓣、花生油1湯匙。2.油麥菜洗淨控幹水分切段、豆豉鯪魚...
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![顏值高的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "顏值高的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：500豆豉鯪魚罐頭：1個輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.油麥菜洗淨控水分2.打開豆豉鯪魚罐頭3.把魚肉切小4.大葱切花5.熱鍋涼油，下入豆豉鯪魚及葱花炒香6.下入油麥菜7.大火翻炒，出鍋前嘗過後再酌量加鹽8....
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![美美廚房之豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "美美廚房之豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆豉鯪魚：150油麥菜：200輔料鹽：適量大蒜：適量油：適量白糖：適量具體步驟1.準備好油麥菜和豆豉鯪魚罐頭2.油麥菜洗乾淨控幹水分，切成兩段3.把鯪魚用刀切碎4.蒜切末;鍋內倒少許油,下蒜末爆香.5.放入鯪香及罐頭...
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![自制豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "自制豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘顧名思義，豆豉鯪魚油麥菜主要是由油麥菜和豆豉鯪魚罐頭翻炒而成的，是一道簡單家常菜。相信很多人都吃過這道菜餚，它的特點是口感鮮香脆嫩，葷素搭配，營養均衡。油麥菜富含維生素，有“鳳尾”之稱；鯪魚的味道特別鮮...
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![易做的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃]( "易做的豆豉鯪魚油麥菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油麥菜：400罐裝鯪魚50克：50輔料油：適量大蒜：3顆十三香：適量具體步驟1.將油麥菜洗淨待用。。2.一盒豆豉鯪魚。。。3.準備幾顆大蒜，大蒜切末備用。。。4.將油麥菜洗淨後切成段備用。。。5.鍋中倒入適量底油，將...
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味味甜
