![西蘭花日本豆腐如何做簡單又好吃]( "西蘭花日本豆腐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘日本豆腐含有很高的營養價值，不同於傳統意義的豆腐，日本豆腐不含豆類物質，而含有雞蛋中的豐富營養元素，易於人體吸收。西蘭花性涼，含有多種維生素、礦物質及抗壞血酸，對脾胃均有滋補作用。西蘭花日本豆腐均衡了...
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![口感不錯的西蘭花日本豆腐如何做簡單又好吃]( "口感不錯的西蘭花日本豆腐如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料日本豆腐：4塊西蘭花：適量輔料幹辣椒：適量葱：適量料酒：適量醬油：適量麻油：適量白糖：適量鹽：適量姜：適量蠔油：適量生粉：適量生抽：適量辣椒粉：適量具體步驟1.首先將日本豆腐切塊、西蘭花切朵、幹辣椒切節、葱切段、姜...
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![日本豆腐的做法 不一樣的日本豆腐 日本豆腐怎麼做]( "日本豆腐的做法 不一樣的日本豆腐 日本豆腐怎麼做")
- 食材明細主料日本豆腐（3袋）輔料鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）生粉（適量）葱（適量）肉末（適量）枸杞（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）日本豆腐的做法步驟1、肉末加鹽，生抽，雞精，生粉適量水攪拌好備用，葱切成葱花，枸杞洗乾淨備用2、日本豆腐取出切成2釐米左右的段平鋪在盤裏，用個小勺把每段豆...
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![自制日本豆腐-日本豆腐]( "自制日本豆腐-日本豆腐")
- “豆腐是一種以黃豆為主要原料的食物，本身沒有什麼味道，但是含有高蛋白質，可以被做成各式各樣的菜餚。它起源於中國，擁有美觀、營養價值高、產品種類豐富等特點。豆腐花樣繁多，俱有風味獨特，製作工藝簡單食用方便的特點，有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老...
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![西蘭花炒魚豆腐怎麼做-西蘭花炒魚豆腐的做法]( "西蘭花炒魚豆腐怎麼做-西蘭花炒魚豆腐的做法")
- “西蘭花，營養豐富，比白花菜的胡蘿蔔素含量要高一些，營養成分位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。”食材明細主料西蘭花（50克）魚豆腐（100克）輔料精鹽（5克）彩椒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒魚豆腐的做法步驟1、準備所需食材2、西蘭花洗淨掰小朵3、沸水中加入一...
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![西蘭花豆腐蛋湯怎麼做-西蘭花豆腐蛋湯的做法]( "西蘭花豆腐蛋湯怎麼做-西蘭花豆腐蛋湯的做法")
- 食材明細主料豆腐（半塊）雞蛋（一個）西蘭花（適量）輔料鹽（適量）姜（適量）調料十三香（適量）雞精（適量）白胡椒粉（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花豆腐蛋湯的做法步驟1、食材：雞蛋，西蘭花，豆腐。2、鍋中水開將西蘭花焯水，放入適量的鹽。3、鍋中油熱倒入雞蛋4、將炒好的雞蛋盛出備用。5...
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![蠔油西蘭花豆腐怎麼做-蠔油西蘭花豆腐的做法]( "蠔油西蘭花豆腐怎麼做-蠔油西蘭花豆腐的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1棵）豆腐（1塊）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油西蘭花豆腐的做法步驟1、西蘭花用水綽一下，炒的時候比較容易熟2、豆腐切塊3、西蘭花先炒，加少許鹽，加蠔油，再加豆腐進去，不然豆腐就比較容易碎4、放油，西蘭花先炒，加蠔油（可以自行選擇要不要...
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![西蘭花炒豆腐皮怎麼做-西蘭花炒豆腐皮的做法]( "西蘭花炒豆腐皮怎麼做-西蘭花炒豆腐皮的做法")
- “家常素菜，營養十足，10分鐘就可以搞定的，適合上班族。”食材明細主料西蘭花（適量）豆腐皮（2張）輔料紅彩椒（適量）配料姜（適量）蒜（適量）生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒豆腐皮的做法步驟1、原料備好2、西蘭花上部掰朵，根部去皮切菱形3、豆腐皮切菱形，紅椒切片備用...
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![豆腐拌西蘭花怎麼做-豆腐拌西蘭花的做法]( "豆腐拌西蘭花怎麼做-豆腐拌西蘭花的做法")
- “昨天做了豆腐，今天就來個豆腐拌西蘭花”食材明細主料西蘭花（適量）豆腐（適量）木耳（適量）輔料鹽（少許）芝麻油（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）豆腐拌西蘭花的做法步驟1、煮鍋開水，放入西蘭花先抄水2、木耳提前泡發的，放入西蘭花後再次快開鍋時再放入木耳3、豆腐用炒鍋抄水4、所...
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![西蘭花炒豆腐衣怎麼做-西蘭花炒豆腐衣的做法]( "西蘭花炒豆腐衣怎麼做-西蘭花炒豆腐衣的做法")
- “好看又好吃，簡單易學，營養豐富，動手吧！”食材明細主料西蘭花（適量）豆腐衣（適量）輔料蒜（適量）彩椒（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒豆腐衣的做法步驟1、西蘭花切塊，彩椒切丁，蒜切片備用。2、西蘭花切塊過開水焯至七成熟，彩椒切丁，蒜切片備用。3、鍋內...
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![火鍋豆腐拌西蘭花的做法 綠樹銀花（火鍋豆腐拌西蘭花） 火鍋豆腐拌西蘭花怎麼做]( "火鍋豆腐拌西蘭花的做法 綠樹銀花（火鍋豆腐拌西蘭花） 火鍋豆腐拌西蘭花怎麼做")
- “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。這道菜，是我昨天晚上和女兒一起創意的，味道不錯，看着漂亮，最重要的是做法簡單，適...
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![日本豆腐的做法 荷蘭豆金針菇燒日本豆腐 日本豆腐怎麼做]( "日本豆腐的做法 荷蘭豆金針菇燒日本豆腐 日本豆腐怎麼做")
- “這個菜我個人比較喜歡，處理日本豆腐過程中使用了澱粉和油煎，對於健康而言不是特別好嘻嘻！不過我個人特別喜歡這個菜的顏色搭配，讓人看了就流口水，味道也是很讚的！喜歡的大家可以做來嚐嚐！金針菇也特別好吃整個菜缺了哪樣都覺得不過癮！”食材明細主料荷蘭豆（(香豆)10個）金針菇（一把...
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![日本豆腐怎麼做-日本豆腐的做法]( "日本豆腐怎麼做-日本豆腐的做法")
- 食材明細主料日本豆腐（3條）輔料青椒（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）木耳（適量）調料醬油（適量）糖（適量）蠔油（適量）澱粉（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）日本豆腐的做法步驟1、豆腐切塊。2、放入澱粉中均勻裹上一層澱粉。3、鍋裏熱油，放入豆腐慢慢炸至金黃撈出待用。4、控油，用吸油...
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![西蘭花燒豆腐怎麼做-西蘭花燒豆腐的做法]( "西蘭花燒豆腐怎麼做-西蘭花燒豆腐的做法")
- 食材明細主料北豆腐（1塊）西蘭花（1顆）胡蘿蔔（半根）葱（適量）蒜（適量）輔料鹽（8g）醬油（10g）料酒（8g）白糖（8g）澱粉（10g）十三香（5g）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花燒豆腐的做法步驟1、北豆腐切成菱形片。2、西蘭花掰成小塊，洗淨備用。3、胡蘿蔔切成菱形片。4、葱蒜切末兒備用。5、鍋中燒開水，...
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![西蘭花炒豆腐怎麼做-西蘭花炒豆腐的做法]( "西蘭花炒豆腐怎麼做-西蘭花炒豆腐的做法")
- 食材明細主料北豆腐（225克）西蘭花（160克）輔料蒜（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）味精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）西蘭花炒豆腐的做法步驟1、食材：北豆腐、西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）、蒜（已切碎）。2、將北豆腐放在案板上切成塊。3、將西蘭花下入沸水中焯開、2分鐘...
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![西紅柿燒日本豆腐怎麼做-西紅柿燒日本豆腐的做法]( "西紅柿燒日本豆腐怎麼做-西紅柿燒日本豆腐的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（半個）西紅柿（1個）青椒（半個）日本豆腐（2個）輔料鹽（1勺）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西紅柿燒日本豆腐的做法步驟1、豆腐切坨油鍋裏油炸一下2、撈出備用3、西紅柿切碎，油鍋倒油先放薑片，在把西紅柿放進去炒，西紅柿有味味道時把備好的日本豆腐放進去。少放點開水...
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![西蘭花炒油豆腐怎麼做-西蘭花炒油豆腐的做法]( "西蘭花炒油豆腐怎麼做-西蘭花炒油豆腐的做法")
- 食材明細主料西蘭花（200g）油豆腐（200g）輔料蒜泥（2g）配料植物油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒油豆腐的做法步驟1、把西蘭花切小朵，2、西蘭花洗淨，在加鹽的沸水中焯一下，撈出，3、鍋裏燒熱，下油下蒜泥，放入西蘭花，翻炒幾下4、翻炒幾下，放入油豆腐炒幾下，調入...
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![豆腐乾炒西蘭花怎麼做-豆腐乾炒西蘭花的做法]( "豆腐乾炒西蘭花怎麼做-豆腐乾炒西蘭花的做法")
- “家常菜豆腐乾炒西蘭花，營養清淡好吃。”食材明細主料豆腐乾（2片）西蘭花（1個）胡蘿蔔（1根）葱（1根）蒜（5瓣）輔料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）豆腐乾炒西蘭花的做法步驟1、豆腐乾2片，西蘭花1個，胡蘿蔔1根，葱1根，大蒜5瓣。2、西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔洗淨去...
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![鮑汁日本豆腐的做法 日本豆腐怎麼做好吃---鮑汁日本豆腐 鮑汁日本豆腐怎麼做]( "鮑汁日本豆腐的做法 日本豆腐怎麼做好吃---鮑汁日本豆腐 鮑汁日本豆腐怎麼做")
- “買了日本豆腐幾天了，本來是要做一個花樣豆腐的，一直忙也沒有做，今天正好有空，把它做了，今天我用剩下的一點胡蘿蔔和黃瓜搭配，做了【鮑汁日本豆腐】日本豆腐經過這樣一做，外表酥脆、裏面滑嫩，料汁鮮濃，還成了一道不錯的下飯菜了。我想有了鮑汁，日本豆腐怎麼做都好吃，要吃酥的，沾料吃...
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![百花釀日本豆腐怎麼做-百花釀日本豆腐的做法]( "百花釀日本豆腐怎麼做-百花釀日本豆腐的做法")
- “上次做的豆腐塞肉，今天改良一下，用日本豆腐做，味道更加滑嫩鮮美。”食材明細主料日本豆腐（適量）豬肉（適量）西蘭花（適量）枸杞（少許）雞蛋液（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）百花釀日本豆腐的做法步驟1、豬肉切成泥，加鹽酒雞精少許蛋液拌均勻，加澱粉做成小的丸子。2、日本豆腐切段...
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![西蘭花油豆腐的做法 【西蘭花油豆腐】 西蘭花油豆腐怎麼做]( "西蘭花油豆腐的做法 【西蘭花油豆腐】 西蘭花油豆腐怎麼做")
- “這道菜只用了簡單調味，保持了原料的基本色澤，清淡適口，簡單快捷！”食材明細主料西蘭花（適量）油豆腐（適量）輔料紅椒（適量）配料葱（適量）姜（適量）鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花油豆腐的做法步驟1、西蘭花洗淨掰成小朵，油豆腐適量。2、葱花，薑末，紅椒塊，油豆...
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![油豆腐炒西蘭花怎麼做-油豆腐炒西蘭花的做法]( "油豆腐炒西蘭花怎麼做-油豆腐炒西蘭花的做法")
- “最喜歡吃油炸豆腐了，配上脆嫩的西蘭花”食材明細主料西蘭花（適量）油豆腐（適量）葱（適量）輔料鹽（少許）花生油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）油豆腐炒西蘭花的做法步驟1、準備原料，西蘭花撒成朵，先抄水備用2、豆腐切片油炸後備用，葱切絲3、熱鍋涼油，爆香葱絲4、西蘭花、油豆腐一...
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![西蘭花豆腐蒸蛋怎麼做-西蘭花豆腐蒸蛋的做法]( "西蘭花豆腐蒸蛋怎麼做-西蘭花豆腐蒸蛋的做法")
- “整個春節宅在家裏，大家是否都有“三月不減肥，四月徒傷悲”的感覺呀，給大家推薦一款低脂減肥菜，用了西蘭花、豆腐和蛋，營養還是蠻好的哦”食材明細主料西蘭花（適量）豆腐（適量）鴨蛋（適量）輔料鹽（適量）料酒（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花豆腐蒸蛋的做法步驟1、...
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![西蘭花豆腐湯怎麼做-西蘭花豆腐湯的做法]( "西蘭花豆腐湯怎麼做-西蘭花豆腐湯的做法")
- “這湯，又是我的一道實驗品。那天給老公炒花蛤下酒，看看一旁的西蘭花豆腐，心生出了這道菜。經過一番燉煮，這湯鮮，味美，色亮，無油清淡。最主要的是，原以為西蘭花煮過後會不好吃，結果卻得到意外的驚喜，被花蛤湯一浸染，味更還真的非常贊。老公戲稱我是生命不息，混搭不止，從不好好做菜，拿讓...
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![豆腐泡炒西蘭花怎麼做-豆腐泡炒西蘭花的做法]( "豆腐泡炒西蘭花怎麼做-豆腐泡炒西蘭花的做法")
- “豆腐泡是傳統的豆制食品，南北方的叫法不同，南方叫油豆腐，北方則叫豆腐泡。豆腐泡是用新鮮豆腐加工而來。豆腐泡炒西蘭花營養美味。”食材明細主料豆腐泡（150克）西蘭花（1個）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）豆腐泡炒西蘭...
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味味甜
