![什錦西蘭花怎麼做-什錦西蘭花的做法]( "什錦西蘭花怎麼做-什錦西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（145克）黑木耳（5克）蟶子（220克）紅椒（1個）鵪鶉蛋（6個(已剝殼的)）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）什錦西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）、蟶子（已清洗焯熟）、紅椒（已去蒂去籽清洗）、已剝殼的鵪鶉蛋。2、將...
- 9766
![西蘭花有什麼營養價值-西蘭花涼拌怎麼做]( "西蘭花有什麼營養價值-西蘭花涼拌怎麼做")
- 蔬菜對於人們的生活日常來講，是至關重要的，蔬菜中含有人體需要的纖維素，能夠促進人們腸道的消化吸收，幫助人們消化食物。蔬菜中也含有其他的人體所需要維生素，能夠保證人們的身體攝入適當的維生素，保證身體機能的正常進行，那西蘭花涼拌怎麼做？西蘭花有什麼營養價值？一、西蘭花涼拌...
- 31616
![西蘭花怎麼做好吃-西蘭花效益如何]( "西蘭花怎麼做好吃-西蘭花效益如何")
- 西蘭花是我們常見的蔬菜，西蘭花的營養價值非常高，小編我就很喜歡吃西蘭花，白灼的，清炒的，炒肉炒蝦仁、蒜蓉西蘭花等等，都非常美味。今天小編就大蒜給大家介紹兩種西蘭花的做法，做法簡單。營養健康。下面就讓小編來告訴你西蘭花怎麼做好吃吧！一、西蘭花效益如何西蘭花是常見的蔬菜...
- 22720
![西蘭花素什錦怎麼做-西蘭花素什錦的做法]( "西蘭花素什錦怎麼做-西蘭花素什錦的做法")
- “這是道很簡單的素什錦，我是根據苜蓿肉聯想和發展的。味道很不錯，得到挑嘴老公的大加讚揚！！！呵呵...油和熱量都很少，就算貪嘴也不怕會增肥哦！！”食材明細主料西蘭花（一朵）胡蘿蔔（一根）雞蛋（兩顆）黑木耳（適量）輔料葱（一根）配料鹽（2g）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花素什錦的做法步驟1...
- 24347
![西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做]( "西蘭花飯糰的做法 西蘭花一“花”二吃---西蘭花飯糰 西蘭花飯糰怎麼做")
- “米飯，你會怎麼吃？可別告訴我説，你用嘴吃噢。如果你想換個吃法，那就趕快來試試西蘭花飯糰吧！米飯在這裏，就是華麗麗的公主！而在這個春光大好的季節，西蘭花作為一種營養含量不僅高而且全面的蔬菜，再加上它生來一副惹人喜愛的模樣，再配上清雅的名字，從而倍受青睞。西蘭花與飯糰的神...
- 21306
![吃西蘭花花菜有什麼好處-西蘭花花菜的營養價值是什麼]( "吃西蘭花花菜有什麼好處-西蘭花花菜的營養價值是什麼")
- 西蘭花花菜又叫花椰菜，它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質還有人體所需的多種微量元素。它含有多種吲哚衍生物，能有效降低激素水平的作用，可降低患乳腺癌的風險。此外，花椰菜中的蘿蔔子素能預防癌症的發生。除了這些，西蘭花花菜還有很多食用功效，下面小編給大家介紹一下。...
- 30923
![西蘭花什錦小炒肉怎麼做-西蘭花什錦小炒肉的做法]( "西蘭花什錦小炒肉怎麼做-西蘭花什錦小炒肉的做法")
- “西蘭花什錦小炒肉，色香味俱全哦！趕緊動動手做做吧！”食材明細主料西蘭花（250g）輔料豬肉（250）木耳（200）紅椒（200）配料食用油（適量）鹽（少許）雞精（少許）醬油（少許）澱粉（100）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花什錦小炒肉的做法步驟1、準備材料2、把肉切片3、鍋裏放油加熱4、把肉和澱粉醬油...
- 13552
![西蘭花的做法 美味的西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 美味的西蘭花 西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（250g）輔料蠔油（適量）醬油（適量）蒜片（適量）薑片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、先準備好蒜和姜2、倒入適量的耗油和醬油在碗裏攪拌勻3、把西蘭花摘出來洗好備用4、這時加入適量的油加熱，放入蒜和姜煸出香味5、這時放入西蘭花翻炒差不...
- 26260
![荷蘭豆素什錦怎麼做-荷蘭豆素什錦的做法]( "荷蘭豆素什錦怎麼做-荷蘭豆素什錦的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（60克）麪筋（145克）新鮮香菇（9朵）花生米（60克）黑木耳（適量）黃花菜（適量）輔料冰糖（適量）生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）燒（工藝）數小時（耗時）普通（難度）荷蘭豆素什錦的做法步驟1、食材：荷蘭豆、麪筋2、新鮮香菇（已洗淨）3、花生米（已煮熟）4、黑木耳（已泡發）5、黃花菜（已泡發清洗）6、冰糖7、將...
- 19869
![冷拌西蘭花梗的做法 西蘭花一“花”二吃---冷拌西蘭花梗 冷拌西蘭花梗怎麼做]( "冷拌西蘭花梗的做法 西蘭花一“花”二吃---冷拌西蘭花梗 冷拌西蘭花梗怎麼做")
- “今天給大家説説西蘭花的梗西蘭花梗食之無味棄之可惜？抱歉，你錯了！把外皮削掉，西蘭花梗也可以成為下飯的好菜！而且西蘭花梗富含維生素c和鉀，也是一個維生素炸彈呢！”食材明細主料西蘭花梗（適量）輔料生抽（適量）白糖（適量）鎮江香醋（適量）鹹鮮（口味）醃（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）冷拌西蘭花梗的...
- 14002
![家常的什錦西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常的什錦西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花：一個玉米粒：小半碗胡蘿蔔：一小段馬蹄：三四個輔料鹽：適量醬油：適量具體步驟1.西蘭花掰開一朵朵洗淨，西蘭花的莖不要浪費，把它切成丁，胡蘿蔔和馬蹄分別切丁2.煮一鍋開水，放一點鹽和幾滴油，下西蘭花焯熟，撈起後襬...
- 7937
![什錦素炒西蘭花的做法 什錦素炒西蘭花丨減脂高纖維易飽腹！！ 什錦素炒西蘭花怎麼做]( "什錦素炒西蘭花的做法 什錦素炒西蘭花丨減脂高纖維易飽腹！！ 什錦素炒西蘭花怎麼做")
- “這是我非常喜歡的一道菜現在把做法分享給大家希望可以幫助到您。素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。”食材明細主料西蘭花（200g）輔料胡蘿蔔（半根）木耳（50g）雞蛋（2個）調料生抽（15g）鹽（2g）醋（...
- 11653
![西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做]( "西蘭花的做法 家常小炒—西蘭花 西蘭花怎麼做")
- “營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失為減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）葱花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的做法步驟1、將西蘭花沖洗乾淨改刀2、將改刀後的西蘭花...
- 20456
![蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫蘿蔔素，可刺激身體產生抗癌蛋白酵素，經常食用，有助於排除體內有害的自由基，被譽為“防癌新...
- 28793
![西蘭花怎麼做-西蘭花的做法]( "西蘭花怎麼做-西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）廣式香腸（適量）輔料姜（適量）葱（適量）油（適量）蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花的做法步驟1、西蘭花灼熟。水開下西蘭花。兩三分鐘就好了。要放點油。放點鹽。2、香腸切片。3、灼好的西蘭花。放入冷水中。然後濾幹水分。4、姜蒜，香腸一起翻炒。...
- 32771
![常吃西蘭花有什麼好處]( "常吃西蘭花有什麼好處")
- 西蘭花是很常見的一種食材，做法比較多樣，可以做出各式各樣美味的料理，味道也都比較好。同時，西蘭花還具有很高的營養價值，可以補充維生素和人體所需的其他各類營養物質，起到保護視清理血管等作用，接下來具體看看常吃西蘭花有什麼好處。一、常吃西蘭花有什麼好處1.護膚西蘭花的抗...
- 4611
![吃西蘭花有什麼好處]( "吃西蘭花有什麼好處")
- 現在人們的生活飲食都講究營養、健康。西蘭花作為我們平時生活中一種常見的蔬菜，那綠綠的樣子甚是可愛，脆脆的口感也受到很多大朋友小朋友的喜歡，那吃西蘭花有什麼好處呢？對我們的身體有沒有實實在在的功效？下面小編就帶您瞭解一下西蘭花的功效：吃西蘭花有什麼好處1.防癌抗癌西...
- 27795
![西蘭花做法大全！-西蘭花怎樣吃]( "西蘭花做法大全！-西蘭花怎樣吃")
- 西蘭花是我們日常生活中常見的一種蔬菜，外表呈青綠色，味道是淡淡的青草味，因具有極高的營養價值，所以經常作為家常菜，對於減肥人士來説，西蘭花在自己的飲食中也必不可少，以水煮西蘭花最為普遍，其實西蘭花做法很多，一起來看看吧。一、西蘭花怎樣吃1、素炒西蘭花食材西蘭花、木耳、...
- 7123
![什錦西蘭花如何做簡單又好吃]( "什錦西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1斤魚丸：5個蝦丸：5個蟹肉棒：5個輔料具體步驟1.將西蘭花焯水2.大火鍋中加油，放花椒，出香後剷出花椒，3.西蘭花放入鍋中翻炒，再加入魚丸等，待到熟後，用澱粉勾芡，收好汁即可出鍋！...
- 4077
![甜杆西蘭花和西蘭花區別是什麼]( "甜杆西蘭花和西蘭花區別是什麼")
- 兩者外形不同。甜杆西蘭花的花杆比西蘭花的長。西蘭花具有很高的食用價值，日常生活中不僅可以炒着吃，也可以煮粥吃，除此之外，西蘭花的花杆比較短，一般都不吃，而甜杆西蘭花的花杆比較長，可以和西蘭花一起炒着吃，而且口感還清脆爽口。...
- 12630
![西蘭花和什麼炒好吃-西蘭花做菜]( "西蘭花和什麼炒好吃-西蘭花做菜")
- 西蘭花是我們日常生活中最常見食材，是一種既健康又美味的食材，做法和種類也是非常多的，不僅可以涼拌還可以炒制，是一種不可多得美味菜餚，西蘭花口感柔軟，爽脆，更適合涼拌和清炒，是減肥人士的首選，富含人體所需的蛋白質，維生素，快和小編一起看下去吧。西蘭花做菜，西蘭花和什麼炒好吃西...
- 28224
![西蘭花抄什麼好吃]( "西蘭花抄什麼好吃")
- 西蘭花是我們平時生活中一種常見的蔬菜，它對我們人體是有着非常好的作用的，但是因為生長環境的影響，西蘭花平時是比較少見的，隨着市場化的經濟，西蘭花也越來越被大家所熟知，那小編我今天就帶大家瞭解一下西蘭花抄什麼好吃。一、西蘭花炒什麼好吃材料：西蘭花一個，香菇適量做法：1.準...
- 27139
![錦色西蘭花怎麼做-錦色西蘭花的做法]( "錦色西蘭花怎麼做-錦色西蘭花的做法")
- “造物主真的神奇，世間萬物各色各態，無一相同，即是蔬菜也會那麼斑斕多姿，如果有那麼一天，你炒了那麼一盤錦色菜，你的心情也會跟着如同彩虹般燦爛。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料紫甘藍葉（2片）黃瓜（半截）青紅椒（各一個）小洋葱（1個）胡蘿蔔（半個）配料鹽（適量）雞精（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）...
- 18268
![雜錦海鮮西蘭花怎麼做-雜錦海鮮西蘭花的做法]( "雜錦海鮮西蘭花怎麼做-雜錦海鮮西蘭花的做法")
- 食材明細主料雜錦海鮮（適量）西蘭花（適量）輔料姜（適量）蒜蓉（適量）配料黑椒汁醬（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜錦海鮮西蘭花的做法步驟1、先處理西蘭花，切成小朵後開水焯後裝盤待用。2、雜錦海鮮同樣開水焯後待用。3、燒熱鍋倒入少許橄欖油之後放入姜蒜蓉爆香。4、放入一...
- 23891
![西蘭花好處有什麼]( "西蘭花好處有什麼")
- 西蘭花是近年來比較受大眾歡迎的一種深綠色蔬菜之一。深綠色蔬菜的營養價值較淺色的要高上許多，尤其是鈣的含量，是非常高的，所以處於快速生長時期的青少年一定要注意多些攝取深綠色的蔬菜，以達到營養均衡。那麼西蘭花好處有哪些呢？一、西蘭花好處1、幫身體“充電”科學家研究...
- 28421
味味甜
