![雜糧粥的做法 鍵康養生之——雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 鍵康養生之——雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- “五穀雜糧，對於兒童的成長髮育有着非同一般的作用。兒童多吃些，既能增強體質，提高智力，又能防治一些兒童的常見病。對於孩子飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，不要讓孩子吃過於油膩的燒烤油煎食品。烹調採用湯、粥、羹等形式以利於脾胃消化和吸收。...
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![養生佳品之蓮子百合雜糧粥如何做簡單又好吃]( "養生佳品之蓮子百合雜糧粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘蓮子即可食用又可入藥，有補脾止瀉，養心安神之功效，百合也是如此，可食可藥，具有養陰潤肺，清心安神之功效。雜糧由於其原料繁多，熱量低，營養豐富，近些年來深受養生人士的青睞。我們今天的主角蓮子百合雜糧粥是由蓮子...
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![五穀雜糧養生粥怎麼做-五穀雜糧養生粥的做法]( "五穀雜糧養生粥怎麼做-五穀雜糧養生粥的做法")
- “來自巴馬的產品就是離你很近的長壽之源！巴馬物產資源豐富，有珍珠黃玉米、油茶、火麻、和各種穀物等名優特產。得天獨厚的水質、土壤和氣候為造就優質產品創造了極其優秀的條件。低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維，所謂的“四低一高”膳食結構，就是老人的長壽祕訣。”...
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![雜糧營養粥怎麼做-雜糧營養粥的做法]( "雜糧營養粥怎麼做-雜糧營養粥的做法")
- 食材明細主料燕麥片（適量）綠豆（適量）紅豆（適量）玉米渣（適量）糯米（適量）大米（適量）薏仁米（適量）黑香米（適量）輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧營養粥的做法步驟1、綠豆，燕麥片，黑香米，紅豆，薏仁米，糯米，大米，玉米渣，清水過濾一遍。2、鍋內加適量的水，把過濾好的雜糧放進鍋內。按煮飯...
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![營養雜糧粥怎麼做-營養雜糧粥的做法]( "營養雜糧粥怎麼做-營養雜糧粥的做法")
- 食材明細主料薏仁（適量）花生（適量）紅芸豆（適量）赤小豆（適量）蓮子（適量）百合（適量）紅棗（適量）小米（適量）大米（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）營養雜糧粥的做法步驟1、材料集合：蓮子、薏仁、百合、紅芸豆、花生、赤小豆、紅棗、大米、小米。2、除大米、小米外其他食材提前清洗浸泡。3...
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![雜糧養生粥怎麼做-雜糧養生粥的做法]( "雜糧養生粥怎麼做-雜糧養生粥的做法")
- “美味雜糧粥，軟糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不夠，適合春天，春天肝火過旺容易肝胃不和，應該適當搭配一些清解裏熱，滋養肝臟，補脾潤肺的食物，為此我選了多種雜糧配以大棗、枸杞、核桃仁一起煮粥，既敗一冬的火，又調理脾胃，補血益氣，滋陰潤肺。”食材明細主料小米（50g）大米（50g）薏米（50g）燕麥...
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![養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做]( "養生雜糧飯的做法 【養生雜糧飯】 養生雜糧飯怎麼做")
- “與白米飯相比，粗糧飯含有更豐富的纖維、鉀、維生素和蛋白質等，如同綜合維生素更有利於我們的身體。每日做飯時，加一把粗糧便可以獲得更多精白米所缺乏的營養素，同時五顏六色的粗糧可以提供花青素、葉黃素等多種有益成分，粗糧所富含的脂肪和蛋白質能賦予米飯更多香味，增加更多...
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![花生雜糧米粥怎麼做-花生雜糧米粥的做法]( "花生雜糧米粥怎麼做-花生雜糧米粥的做法")
- “早晨要吃好，要吃得像皇帝一樣，呵呵。早餐提供人一上午的熱量和營養物質，所經早餐一定不要忽略哦。要讓自己和家人吃得飽，也要吃得有營養，我喜歡早上給自己來碗粥，軟軟糯糯的，養胃又好消化。”食材明細主料勵稻大米（45克）花生（30克）紅豆（20克）紅棗（4顆）百合（5克）燕麥（12克）輔料清水（850克）原...
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![五穀雜糧養生粥的做法 紅豆五穀雜糧養生粥 五穀雜糧養生粥怎麼做]( "五穀雜糧養生粥的做法 紅豆五穀雜糧養生粥 五穀雜糧養生粥怎麼做")
- “茶粥含蛋白質糖類維生素豐富是營養滋補品有健脾益胃消腫解毒功效”食材明細主料大米（15克）花生（10克）薏米（10克）百合（5克）輔料蓮子（10克）核桃（5克）紅棗（5克）紅豆（15克）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）五穀雜糧養生粥的做法步驟1、雜糧準備2、選泥沙3、浸泡中4、洗乾淨浸泡l小時，5、煮...
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![養生黃芪雜糧粥怎麼做-養生黃芪雜糧粥的做法]( "養生黃芪雜糧粥怎麼做-養生黃芪雜糧粥的做法")
- “五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補養精氣"，在2千多年前《黃帝內經》已經提出健康飲食的合理結構。現代人生活水平提高，飲食精細化，魚肉、果菜等在飲食結構中所佔比例增加，多吃些這樣的雜糧，有助於我們腸胃的消化和吸收，並且它們含有許多的維生素，能夠滿足我...
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![養生雜糧飯怎麼做-養生雜糧飯的做法]( "養生雜糧飯怎麼做-養生雜糧飯的做法")
- 食材明細主料黑米（3/4杯）糯米（1/4杯）大米（1/4杯）小米（1/2杯）玉米碴（1/4杯）燕麥仁（1/4杯）黑豆（1/2杯）紅豆（3/4杯）綠豆（1/4杯）花生（1/4杯）輔料油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）養生雜糧飯的做法步驟1、黑豆、紅豆、綠豆、花生、燕麥仁洗淨挑去雜質，用水浸泡8個小時2、黑米、糯米、...
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![元氣早餐之五穀雜糧養生粥如何做簡單又好吃]( "元氣早餐之五穀雜糧養生粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糯米：適量輔料黑米：適量具體步驟1.糯米、黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、花生、花豆、黑米提前用清水浸泡一夜2.第二天早上倒掉泡米的水，放入薏米、紅蓮子、山楂幹、紅棗、葡萄乾、桂圓乾、枸杞用水清洗三遍3....
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![紅薯枸杞雜糧養生粥怎麼做-紅薯枸杞雜糧養生粥的做法]( "紅薯枸杞雜糧養生粥怎麼做-紅薯枸杞雜糧養生粥的做法")
- “冬季紅薯是最好的養生食材，它含有豐富的糖質、維生素和礦物質、食物纖維等。紅薯中的胡蘿蔔素、維生素B1等多種維生素，為維持人體健康所必需。紅薯中的澱粉加熱後呈糊狀，使得不耐熱且易溶於水的維生素C，得到了很好的保護。其中的礦物質對於維持和調節人體功能，起着十分重要...
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![養生雜糧糊怎麼做-養生雜糧糊的做法]( "養生雜糧糊怎麼做-養生雜糧糊的做法")
- “雜糧富含植物纖維，多種維生素和礦物質，能夠促進腸胃蠕動，助消化。但是雜糧的口感也略顯粗糙，不糯不香。將其煮熟，再用破壁調理機打成糊糊，不但口感上細緻，而且好消化、吸引。長期食用，肯定強身健體。另外還想再多説一句，破壁調理機和普通的料理機相比，不僅僅是將食材打得粉碎、細...
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![七谷雜糧粥的做法 八寶粥系列之七谷雜糧粥 七谷雜糧粥怎麼做]( "七谷雜糧粥的做法 八寶粥系列之七谷雜糧粥 七谷雜糧粥怎麼做")
- “比例是我個人偏好，有偏好有些食材的可嘗試更改比例，新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥，温馨小提示附傳統熬法”食材明細主料糯米（適量）高粱米（適量）燕麥（適量）西米（適量）玉米碴（適量）黑麥（適量）黑米（適量）輔料糖（適量）甜香（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）七谷雜糧粥的做法步驟1、共200克，糯米：燕...
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![雜糧粥的做法 夏日養生----雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 夏日養生----雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- 食材明細主料綠豆（約20克）燕麥（適量）小米（適量）黑豆（適量）輔料大米（東北大米）（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧粥的做法步驟1、綠豆一小把（約20克）2、綠豆一小把（約20克）3、小米一小把4、.燕麥一小把5、黑豆少許6、東北大米一米筒7、將大米和雜糧混合在一起，淘洗乾淨8、加入適...
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![養生雜糧餅怎麼做-養生雜糧餅的做法]( "養生雜糧餅怎麼做-養生雜糧餅的做法")
- “雜糧做成糊糊雖然好吸收，但是不能當飯吃，一會兒就餓了。現在咱們把雜糧同樣打成糊糊，再加上適量的麪粉混合，攤成雜糧餅，不但營養好，還能當成主食。但要注意的是，糊糊是煮熟之後打成的，這樣的口感更加細膩温潤，而雜糧餅可是要泡好的生雜糧打成糊糊，再上鍋攤餅的，如果也將其煮熟再打...
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![健康番薯雜糧粥怎麼做-健康番薯雜糧粥的做法]( "健康番薯雜糧粥怎麼做-健康番薯雜糧粥的做法")
- 食材明細主料番薯（適量）大米（適量）青稞（適量）黑糯米（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）一小時（耗時）未知（難度）健康番薯雜糧粥的做法步驟1、番薯去皮切成丁。2、三種米用清水浸泡約半小時。3、先把三種雜糧依次放入壓力鍋內。4、注入大半鍋清水就大火煮沸約二十分鐘熄火。5、待壓力鍋內汽排完之...
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![健康雜糧粥怎麼做-健康雜糧粥的做法]( "健康雜糧粥怎麼做-健康雜糧粥的做法")
- 食材明細主料燕麥片（適量）高粱米（適量）大麥仁（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）黑米（適量）大米（適量）小米（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）健康雜糧粥的做法步驟1、準備好燕麥片，高粱米，大麥仁，黑豆，紅豆，黑米，大米，小米。2、將上述材料用清水淘洗乾淨。3、放入電飯鍋，加適量水燒煮。4、三十分鐘...
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![雜糧粥的做法 雜糧粥【麪包機版】，養生養顏食療 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 雜糧粥【麪包機版】，養生養顏食療 雜糧粥怎麼做")
- “俗語都説：春捂秋凍。現在的氣候轉暖，但又風多物燥，容易引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀，因此應該注意經常吃些粗雜糧，除了做玉米麪包、粗糧饅頭等，或者每天可以通過粥的形式來增加粗雜糧的攝入。”食材明細主料黃豆（30g）綠豆（30g）黑豆（30g）花生（30g）輔料水（800g）大米（100g）糖（60g）甜味（...
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![五穀雜糧養生粥加盟怎麼樣]( "五穀雜糧養生粥加盟怎麼樣")
- 五穀雜糧養生粥成立於2018年，到今天已經有一年多的發展史，持續發展的過程中已經開設了許多家加盟店。一直堅持用快速穩步的發展策略，堅定向廣大吃貨提供地道又有營養的養生粥，五穀雜糧養生粥店裏不僅有非常美味的五穀粥食品，還搭配了豐富的阿膠糕一系列的美食出售。旗下的產品...
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![雜糧養顏粥怎麼做-雜糧養顏粥的做法]( "雜糧養顏粥怎麼做-雜糧養顏粥的做法")
- “多吃豆類和粗糧有益健康,可以補充多種微量元素,一款簡簡單單的雜糧粥就能起到養顏.健康的目的,口感也不錯的呦....”食材明細主料紅豆.豇豆.薏米.黑米.燕麥.（適量）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧養顏粥的做法步驟1、把各種粗糧準備好備用。2、加在一起,淘洗乾淨。...
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![雜糧粥的做法 【雜糧粥】五穀雜糧吃出健康 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 【雜糧粥】五穀雜糧吃出健康 雜糧粥怎麼做")
- “秋季多吃五穀雜糧，咱們平時吃的太細了，多吃粗糧對身體才好的哦~”食材明細主料黑豆（適量）黃豆（適量）花生（適量）紅豆（適量）芸豆（適量）糙米（適量）小米（適量）大米（適量）糯米（適量）黑米（適量）苞谷榛（適量）燕麥片（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧粥的做法步驟1、1.所有食材放入碗裏，淘洗乾淨...
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![雜糧粥的做法 消滅家裏存糧，健康營養的雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 消滅家裏存糧，健康營養的雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- “前段時間買的糧食忘了密封起來，今天打開一看招了些米蟲，扔了覺得可惜，那就用它做一道營養好的的雜糧粥吧。最近幾天高温來襲，提前進入了炎熱的酷暑天氣，怕家人因為這高温天氣而中暑，今天我做了這道軟糯可口的雜糧粥。它不僅可以補血和提供人體所需的營養成分，而且還沒清熱解暑...
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![雜糧粥的做法 健康早餐----雜糧粥 雜糧粥怎麼做]( "雜糧粥的做法 健康早餐----雜糧粥 雜糧粥怎麼做")
- 食材明細主料小米（10克）黑米（10克）大麥米（30克）薏米（30克）輔料綠豆（20克）紅豆（20克）玉米碴（10克）黑豆（適量）黃豆（適量）紅棗（適量）燕麥（20克）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）雜糧粥的做法步驟1、將薏米清洗乾淨，在水中浸泡。2、將綠豆清洗乾淨，在清水中浸泡。3、將大麥米清洗乾淨，在清水中浸泡。4...
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味味甜
