五彩豆腐丁的做法 【五彩豆腐丁】健康美麗吃出來 五彩豆腐丁怎麼做
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“女孩子的青春期一般比男孩子早一些,發育更快一些。據有關青春期體態變化數據顯示:女孩子8-9歲身高開始明顯增長,10-11歲乳房開始發育,13-14歲月經初潮出現,15-16歲脂肪積累豐滿,17-18歲,骨骼基本癒合。而男孩子10-11歲纔開始出現身高增長,12-13歲出現喉結,13-14歲**睾丸增大,15-16歲出現遺精,長出鬍鬚,17-18歲**睾丸接近成人,19-20歲骨骼癒合,生長基本停止。
女孩子在青春期要特別注意飲食,在這個階段,美麗肌膚是可以透過飲食調理進行維護的。
今天,我向大家推薦一款【五彩豆腐丁】,此菜以豆腐爲主,其他各種材料爲輔。富含各種蛋白質、維生素和多種礦物質,營養豐富且熱量極低,有保持肌膚彈性的作用。不僅青春期女孩子要常吃,各個階段的美女都可以的呢!
【豆腐】營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。豆腐是老人、孕、產婦的理想食品,也是兒童生長髮育的重要食物。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
五彩豆腐丁的做法步驟
1、豆腐切丁。
2、香菇泡發切丁。
3、火腿切丁。
4、青豆、玉米粒用溫水浸泡。
5、鍋內放油,爆香薑片,倒入香菇丁。
6、加入適量清湯。
7、加入豆腐,小火煮3-5分鐘。
8、加入青豆、玉米粒。
9、加入火腿。
10、放入蔥花,調入鹽、味精、白糖,燒透入味。
11、生溼粉勾芡,淋入麻油,裝盤。
12、很好吃的一道菜呢。
小竅門
1.豆腐消化慢,小兒消化不良者不宜多食。
2.豆腐含嘌呤較多,痛風病人及血尿酸濃度增高的患者慎食。
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