補氣益血的山藥蓮藕如何做簡單又好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:2小時
山藥 :1根
蓮藕 :1段
花生 :100
枸杞 :50粒
大蔥 :4小段
料酒 :適量
老薑 :1塊
補氣益血的山藥蓮藕可以算是一道食療食物,其主要的食材就是山藥,山藥在我國古代的算是一道藥材,其具有安神,健體等功效,長期使用可以延年益壽。透過文火清炒能在不損壞山藥營養價值的前提增加其食用的味道,適合所有人羣食用。同時菜品出來紅綠相間讓人一看就有食慾。
主料
雞肉 :小半隻山藥 :1根
蓮藕 :1段
花生 :100
枸杞 :50粒
輔料
鹽 :適量大蔥 :4小段
料酒 :適量
老薑 :1塊
具體步驟
1.新鮮雞肉處理乾淨後,斬塊;這一步可以請店家代勞;
2.鍋裏倒入清水,放入雞肉、拍散的老薑、料酒,冷水煮開後,撈出洗淨;
3.花生剝殼,洗淨備用;
4.蓮藕去皮,洗淨,切大塊;
5.山藥處理方法同上;去皮,洗淨,切大塊;
6.將雞肉、大蔥段、薑片放進燉盅裏;
7.將花生蓮藕山藥一併放入,倒入適量清水;
8.選擇“肉類”,燉3個小時;
9.2.5個小時候,調入枸杞,適量鹽;
10.雞湯燉好後,趁熱食用哦。
1、雞肉煲湯前,汆燙一下,這樣湯色比較清涼,也無異味。2、枸杞入湯之前,用清水浸泡幾分鐘;可洗掉枸杞表面的灰,以及其他雜質。3、調理只需鹽即可,最後半個小時放入就好。
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