![家常的開洋炒蘆筍如何做簡單又好吃]( "家常的開洋炒蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘開洋炒蘆筍這道菜在食材的搭配上十分講究，開洋完美地將大海的味道賦予給了脆爽的蘆筍，二者的結合實現了營養與口感的雙重滿足。而且開洋和蘆筍都是我們日常非常容易買到的食材，而且清炒烹飪手法也十分簡單，幾...
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![爽口開洋炒蘆筍如何做簡單又好吃]( "爽口開洋炒蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘開洋炒蘆筍是一道普通的家常菜，但是它的營養物質卻很高，因爲蘆筍含有的營養價值就很高，它裏面的蛋白質還有維生素都比一般的蔬菜和水果還有高。而且它的味道比較的清新，還是一種是低糖低脂肪的食材，是做菜的好...
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![蘆筍口蘑炒鮮貝如何做簡單又好吃]( "蘆筍口蘑炒鮮貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料蘆筍：6棵口蘑：6個鮮貝：15顆輔料蔥：少許鹽：少許水澱粉：少許料酒：5毫升具體步驟1.鮮貝加料酒澱粉抓勻醃製2.蘆筍切段，口蘑切片3.鍋燒熱加少許油爆香蔥花4.加入鮮貝翻炒，待鮮貝變色加入蘆筍和口蘑翻炒5.最後加入...
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![家常的爆炒蘆筍如何做簡單又好吃]( "家常的爆炒蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘆筍：一把輔料色拉油：適量鹽：適量糖：若干黃豆豆瓣醬：若干具體步驟1.先將蘆筍掐去老頭，留下嫩頭，每根切成5釐米長。2.然後鍋內放冷水，滴上幾滴色拉油，放點鹽，放入蘆筍段過水略熟撈出，保持翠綠色。3.鍋內放少量油，放入...
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![開洋炒蘆筍怎麼做-開洋炒蘆筍的做法]( "開洋炒蘆筍怎麼做-開洋炒蘆筍的做法")
- “蘆筍營養價值很高，蛋白質和維生素都高於一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。。。”食材明細主料蘆筍（150克）開洋（30克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）開洋炒蘆筍的做法步驟1、食材：蘆筍、開洋（已泡）2、將蘆筍清洗一下。3、放在案板上切開...
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![甜醬汁烤排骨配黑胡椒炒蘆筍如何做簡單又好吃]( "甜醬汁烤排骨配黑胡椒炒蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料肋排：1斤蘆筍：2根輔料柱候醬：1大匙排骨醬：1大匙黑胡椒：少許鹽：1小匙糖：1小匙橄欖油：1大匙生抽：2大匙具體步驟1.排骨洗淨切段備用2.加入柱候醬排骨醬生抽糖鹽調味醃製24小時入味3.烤箱預熱180度加入醃製好的排骨上...
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![蘆筍鮮貝如何做簡單又好吃]( "蘆筍鮮貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蘆筍：200扇貝肉：150水發木耳：50糖：少許輔料鹽：一勺橄欖油：10李錦記蒸魚豉油：少許白胡椒粉：少許料酒：少許花椒油：少許雞汁：少許蔥花薑末蒜末：適量具體步驟1.蘆筍切段兒，水發木耳切小朵，扇貝肉洗淨待用2.扇貝肉控幹水，...
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![簡單版豆乾炒蘆筍如何做簡單又好吃]( "簡單版豆乾炒蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料油：1湯匙（15ml）薰豆腐乾：400小洋蔥：300綠蘆筍：500清水：100ml番茄：2個香草鹽：5輔料具體步驟1.將薰豆腐乾和番茄切成1cm的小丁。綠蘆筍去皮斜刀切1cm長的小段。小洋蔥剝去外皮，切成小圈。2.中火燒熱鍋中的油，待燒至五...
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![白木耳炒蘆筍如何做簡單又好吃]( "白木耳炒蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白木耳：1杯火腿：2片青蘆筍：3支蒜片：1/2大匙鹽：1又胡椒粉：1小匙水：2/3杯太白粉：1大匙輔料具體步驟1.)將白木耳洗淨浸泡至澎漲後，撈起瀝乾切開成小朵狀，切除黃色部分硬塊處，將其他材料洗淨後切好備用。2.)將鍋預熱後，加...
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![美味的開洋炒蘆筍如何做簡單又好吃]( "美味的開洋炒蘆筍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘開洋這種食物大家都聽說過，這是一種非常有營養的食物，對於減肥者來說，這款食物是一低糖低脂的，健康營養，吃了不會發胖。蘆筍又是一種健康綠色的食物，含有豐富的營養，補充體內所需要的能量，開洋炒蘆筍是由開洋和蘆...
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![蘆筍洋蔥炒土雞蛋怎麼做-蘆筍洋蔥炒土雞蛋的做法]( "蘆筍洋蔥炒土雞蛋怎麼做-蘆筍洋蔥炒土雞蛋的做法")
- “蘆筍洋蔥炒土雞蛋，營養好吃的家常菜。蘆筍可以抑制血脂及肝脂的上升，洋蔥可降低膽固醇，增強血管彈性，蘆筍，洋蔥和雞蛋一起吃，可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，經常吃這個菜能將血管清理的乾乾淨淨。”食材明細主料蘆筍（10根）土雞蛋（4個）輔料...
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![蘆筍秋葵炒洋蔥怎麼做-蘆筍秋葵炒洋蔥的做法]( "蘆筍秋葵炒洋蔥怎麼做-蘆筍秋葵炒洋蔥的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）秋葵（適量）洋蔥（適量）輔料蒜茸（適量）油（適量）料酒（適量）甜麪醬（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍秋葵炒洋蔥的做法步驟1、準備材料。2、切好備用。3、鍋裏放油加入蒜茸炒香。4、先加入蘆筍和秋葵，翻炒一下後加入所有的調料。5、炒之六七分熟時加入洋蔥，...
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![開洋筍尖炒菜芯怎麼做-開洋筍尖炒菜芯的做法]( "開洋筍尖炒菜芯怎麼做-開洋筍尖炒菜芯的做法")
- 食材明細主料菜芯（170克）筍尖（2株）開洋（40克）輔料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）開洋筍尖炒菜芯的做法步驟1、食材：菜芯2、筍尖3、開洋（已泡）4、將菜芯清洗一下。5、放在案板上切開。6、將筍尖放在案板上切開。7、燒鍋倒油燒熱，下入切好的菜芯和筍尖翻炒翻炒菜芯...
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![紅椒開洋炒西葫蘆怎麼做-紅椒開洋炒西葫蘆的做法]( "紅椒開洋炒西葫蘆怎麼做-紅椒開洋炒西葫蘆的做法")
- 食材明細主料西葫蘆（270克）紅椒（60克）開洋（30克）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紅椒開洋炒西葫蘆的做法步驟1、食材：西葫蘆（已清洗切片）、紅椒（已清洗切開）、開洋（已泡）2、燒鍋倒油燒熱，下入西葫蘆和紅椒翻炒一下。3、接着，加適量的清水。4、翻炒翻炒至熟5、然後，合...
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![蘆筍洋蔥炒肉怎麼做-蘆筍洋蔥炒肉的做法]( "蘆筍洋蔥炒肉怎麼做-蘆筍洋蔥炒肉的做法")
- 食材明細主料肉絲（85g）蘆筍（128g）洋蔥（60g）輔料醬油（1匙）紅薯澱粉（10g）食鹽（1匙）白糖（1/2匙）大蒜（2瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍洋蔥炒肉的做法步驟1、準備所需食材2、蘆筍洗淨，斜刀切條3、洋蔥洗淨切絲4、大蒜切片5、肉絲放入碗裏，加入紅薯澱粉，倒入醬油，攪拌均勻6、鍋裏置油加...
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![開洋韭菜炒西葫蘆怎麼做-開洋韭菜炒西葫蘆的做法]( "開洋韭菜炒西葫蘆怎麼做-開洋韭菜炒西葫蘆的做法")
- 食材明細主料西葫蘆（145克）韭菜（60克）開洋（30克）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）開洋韭菜炒西葫蘆的做法步驟1、食材：西葫蘆（已清洗）、韭菜（已清洗切段）、開洋（已泡）2、將已清洗好的西葫蘆放在案板上切成片，待用。3、燒鍋倒油燒熱，下入切好的西葫蘆和泡好的開洋翻炒翻炒。4...
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![洋蔥木耳炒蘆筍怎麼做-洋蔥木耳炒蘆筍的做法]( "洋蔥木耳炒蘆筍怎麼做-洋蔥木耳炒蘆筍的做法")
- “微辣，鹹鮮，減脂素菜。”食材明細主料洋蔥（半個）木耳（100g）蘆筍（適量）輔料蒜蓉（適量）花椒（適量）辣椒（2個）玉米油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥木耳炒蘆筍的做法步驟1、蘆筍適量，切去老硬部分。2、切成斜段。3、泡發的木耳適量。4、洋蔥切大片。5、鍋裏適量水...
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![豬肉洋蔥炒蘆筍怎麼做-豬肉洋蔥炒蘆筍的做法]( "豬肉洋蔥炒蘆筍怎麼做-豬肉洋蔥炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料豬肉（適量）洋蔥（適量）蘆筍（適量）醃料醬油（少許）糖（少許）胡椒粉（少許）生粉（少許）花生油（少許）其他油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）豬肉洋蔥炒蘆筍的做法步驟1、準備洋蔥，蘆筍。2、豬肉切片放醃料抓勻醃製15分鐘。3、洋蔥改刀切好備用。4、蘆筍洗乾淨斜刀切好。5...
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![洋蔥蘑菇炒蘆筍怎麼做-洋蔥蘑菇炒蘆筍的做法]( "洋蔥蘑菇炒蘆筍怎麼做-洋蔥蘑菇炒蘆筍的做法")
- “洋蔥能降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒。蘆筍具有消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾提高機體代謝能力，提高免疫力的功效。洋蔥蘑菇炒蘆筍具有降低血脂，預防動脈硬化，延緩衰老，延年益壽的功效。”食材明細主料洋蔥（1個）香菇（3個）蘆筍（10根）輔料甜椒...
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![開洋炒蘆蒿怎麼做-開洋炒蘆蒿的做法]( "開洋炒蘆蒿怎麼做-開洋炒蘆蒿的做法")
- 食材明細主料蘆蒿（100克）開洋（30克）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）開洋炒蘆蒿的做法步驟1、食材：蘆蒿（已清洗切段）、開洋（已泡）2、將切好的蘆蒿下入清水鍋中焯開，撈出。3、燒鍋倒油燒熱，下入焯好的蘆蒿翻炒一下。4、接着，合入泡好的開洋翻炒翻炒。5、然後，加適量的鹽。6...
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![洋蔥蘆筍炒牛肉怎麼做-洋蔥蘆筍炒牛肉的做法]( "洋蔥蘆筍炒牛肉怎麼做-洋蔥蘆筍炒牛肉的做法")
- 食材明細主料牛肉絲（150g）蘆筍（180g）輔料洋蔥（20g）小米椒（1個）鹽（適量）料酒（1勺(醃肉用)）蠔油（1小勺(醃肉用)）黑胡椒（1點(醃肉用)）橄欖油（1勺(醃肉用)）澱粉（3g(醃肉用)）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥蘆筍炒牛肉的做法步驟1、蘆筍180克開水入鍋，焯水一分鐘。快速撈出過涼水。2、加入適...
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![洋蔥蘆筍炒雞蛋怎麼做-洋蔥蘆筍炒雞蛋的做法]( "洋蔥蘆筍炒雞蛋怎麼做-洋蔥蘆筍炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料洋蔥（1塊）蘆筍（3根）紅椒（1塊）雞蛋（1個）輔料醬油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥蘆筍炒雞蛋的做法步驟1、將蘆筍切塊中間切開過水，玉米粒和青豆也水煮！然後洋蔥切絲紅椒切絲！2、煎雞蛋，然後盛出放入碗中3、先放洋蔥和紅椒，炒軟然後加入蘆筍4、最後加雞蛋，放醬油，鹽...
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![洋蔥蘆筍炒雞心怎麼做-洋蔥蘆筍炒雞心的做法]( "洋蔥蘆筍炒雞心怎麼做-洋蔥蘆筍炒雞心的做法")
- “下飯下酒都不錯。”食材明細主料雞心（300克）蘆筍（5根）白洋蔥（40克）紅椒（半個）輔料料酒（1湯匙）蠔油（1湯匙）鹽（適量）油（適量）原味（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）洋蔥蘆筍炒雞心的做法步驟1、準備好食材2、蘆筍去掉老的部分，刨去老皮切段3、洋蔥切片；紅椒切片4、蘆筍在沸水中焯一下撈出備用5...
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![西葫蘆炒開洋怎麼做-西葫蘆炒開洋的做法]( "西葫蘆炒開洋怎麼做-西葫蘆炒開洋的做法")
- “春季小朋友正是拔高長身體的時候，多吃含鈣的食品有利於生長，西葫蘆含鈣豐富，口感爽脆，加點開洋味道就更鮮美！”食材明細主料西葫蘆（1只）開洋（少許）輔料蒜頭（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西葫蘆炒開洋的做法步驟1、準備的原料。2、開洋加清水浸泡半小時。3、西葫蘆去皮切...
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![洋蔥炒蘆筍怎麼做-洋蔥炒蘆筍的做法]( "洋蔥炒蘆筍怎麼做-洋蔥炒蘆筍的做法")
- “很清甜的小炒。”食材明細主料洋蔥（適量）蘆筍（適量）調料油（少許）鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥炒蘆筍的做法步驟1、準備:洋蔥，蘆筍。2、熱鍋放油，下洋蔥炒至透明狀。3、放入蘆筍大火翻炒約兩三分鐘，調鹽炒勻即可。4、如圖，簡單快手的小炒就完成了哦。5、成品圖。6...
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味味甜
