可以补气血的食物

对于女性朋友来说，补气血非常重要的，因为一个人气血足那么脸色就会非常的好，红润有光泽，而在日常的生活中补气血的方法是非常的多，其中饮食就是人们常用的，那么你知道有哪些可以补气血的食物吗？今天小编就为大家介绍一下吧！

可以补气血的食物

中医认为女性由于特殊的生理健康问题，因此现实生活中很多女性都会有气血不足的问题。而对于一个女性来说气血不足就不能有一个好的气色，那么气血不足吃什么好呢?

对于一个女性来说气血不足就不能有一个好的气色，整个人看起来如同久病初愈，再者气血不足也会引起很多的疾病。因此女性日常要注意调理自己的气血才能养出健康好肤色。

气血不足吃什么好推荐一

黑糯米补血粥

红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用。黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。

气血不足吃什么好推荐二

当归红枣鸡汤

女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾。

气血不足吃什么好推荐三

黄豆雪梨猪脚汤

黄豆可帮助补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒，祛火气的作用，猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性朋友来说常喝这道黄豆雪梨猪脚汤的话，对促进身体健康具有很大的帮助。

气血不足吃什么好推荐四

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，一起煮即可。燕麦含有大量的植物纤维、亚油酸、钙、磷、铁、锌等，具有改善血液循环、防止贫血的功效;核桃仁含有较多的蛋白质、人体营养必需的不饱和脂肪酸和维生素E，具有滋养脑细胞、降低胆固醇、滋润皮肤、缓解疲劳的作用。常食此粥，具有养颜、补血的功效。

血为气之母，气为血之帅，气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其决定了女性的身体机能，女人们一定要读懂气血，抓住青春，拒绝衰老，倍添魅力，拥抱幸福，拒绝心慌，自己汗，心悸，气短等等大家已经知道了可以补气血的食物有哪些了吧？让我们多吃补气血的食物，让我们气血这更加好吧