枸杞子生吃可以吗

枸杞可以说是我们日常生活当中接触到最多的一种药材了。现在很多办公室的人都要进行菊花泡枸杞来进行养生。那么枸杞子生吃好还是泡水好呢？这个疑问被很多小伙伴提出来了。今天小编就整理了枸杞子的先相关信息，一起进来看看吧。

一、枸杞子生吃可以吗

生活中很多人都会选择用枸杞泡水，但是也有的人会选择直接生嚼着吃，所以有的人认为泼水的效果会更好，其实如果从药效发挥方面来说的话，生吃枸杞更容易吸收当中的营养价值让古起实现药用的价值，让身体更加健康，因为枸杞中含有很多糖分，如果泡水加热之后喝水的话，可能会导致多糖变性，降低里面的一些药用价值，影响它的效果。所以建议枸杞生吃比较好。

二、枸杞一天吃几粒刚刚好

虽然说吃枸杞的好处非常多，但是也一定要注意用量，如果食用过量的话，可能会给身体造成一些影响，一般健康的成年人吃枸杞的时候，建议每天吃二十颗左右就可以了，座位要用的话可以增加到30克，食用效果是最好的。但是如果选择生吃枸杞的话，数量就要减半，如果生吃食用过多的话，可能会导致温补过度，影响身体健康。

三、并不是所有人都适合吃枸杞养生

虽然说是用枸杞，确实是对身体有很多的好处，但也并不是适合所有的人都说枸杞养生，比如平时感冒发烧的人，或者有浮现的人，在这种情况下就不要再吃枸杞了，因为枸杞中含糖量是比较多的，如果在生病期间吃枸杞的话，可能会导致病情更加严重，尤其是对于糖尿病人来说，应该少食用枸杞。

四、枸杞的主要药效

枸杞、宁夏枸杞果实有降低血液糖分、预防脂肪在肝脏淤积，还能改善血管粥样硬化。

用作中药时能补养肝肾益精明目，主治目谚暗、眼泪多、肾虚腰酸等症。

根皮有降压退热、抑菌作用，能清热凉血退虚热，主治虚劳发热尿血等症，是补肾健肾，缓解房 事劳损的有效方法。

五、枸杞还能这么吃

打豆浆的同时放枸杞也是一种吃法，可以增添豆浆风味。

做饭炒菜时放适量的枸杞，能增加饭菜的色泽，也能让枸杞的营养物质渗入饭菜，枸杞富含多种微量元素和维生素，滋阴的同时增强免疫力，食用枸杞应该长期坚持，这样才能更加有效的表现枸杞的药效。

枸杞吃法虽然以生吃和泡水居多，但是人们并不局限于这两种，枸杞还能配以其他药材以增强药效，或者削减药物毒性，这需要医生才能辩证使用。

枸杞虽然是温补药材，但是我们仍是要理性食用，量要适中，如果服用后发现自己身体出现异样，应该及时寻求专业的帮助。

看完小编这一篇文章的分享之后，小伙伴们是不是对于枸杞子生吃这一个疑问进行了解答了呢？其实很多情况下枸杞我们生吃要比泡水喝要好的多，但是小伙伴们需要注意的事，我们在食用枸杞的时候还是需要控制好量的。好了，今天关于枸杞的介绍就到这里啦。